從頭美到腳

前言

如今的女性朋友，越來越注重自己外在的形象了，可大多數(shù)人只在表面上下工夫，忽略了內(nèi)在的調(diào)理。其實，我們的外貌是由內(nèi)因決定的，若想成為眾人眼里無可挑剔的美麗天使，就需要從根子上調(diào)養(yǎng)自己。如何調(diào)養(yǎng)呢？我們可以在中醫(yī)美容中尋找到自己想要的答案。什么是中醫(yī)美容？它不是簡單的涂脂抹粉，而是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，以整體觀念和辨證論治為特點，通過調(diào)理內(nèi)因、平衡陰陽、改善人體功能狀態(tài)、提高免疫功能，從而達到祛斑、除痘、悅色美容的目的?？梢哉f，中醫(yī)美容是以內(nèi)養(yǎng)外、標本兼治的。正因如此，它比任何一種美容方都天然、有效。為了幫助各位愛美女性朋友實現(xiàn)自己美麗的愿望，我們特意邀請了多位中醫(yī)美容專家共同編著了本書。本書旨在指導(dǎo)廣大愛美女性朋友根據(jù)自身癥狀特點，合理、準確地使用傳統(tǒng)中醫(yī)復(fù)方，以達到美容、健身的目的，讓廣大女性同胞共同見證中醫(yī)這一中華瑰寶在美容領(lǐng)域所發(fā)揮的特殊的功效。本書囊括了很多中醫(yī)古今美容常用、有效之方，并且根據(jù)不同情況辨證地加以說明，深入淺出地介紹了各種美容方劑，讓女性朋友們了解如何通過中醫(yī)手段進行美膚、秀發(fā)、豐胸、瘦身、防衰及治療各種面部疾病。本書內(nèi)容豐富、通俗易懂、方法科學(xué)，具有很強的可操作性，無疑是愛美女性手中的法寶。中醫(yī)文化源遠流長，中醫(yī)國粹無處不散發(fā)其耀眼的光芒。希望廣大女性朋友可以拋棄煩瑣、昂貴且傷身的化妝用品，用最自然最有效的方式從根本改變你的身體。當你按照書中介紹的方法操作幾次就會發(fā)現(xiàn)，原來中醫(yī)美容可以如此簡單，原來你的美麗可以如此健康，如此自然、如此持久！

內(nèi)容概要

本書通過千百年傳承的中醫(yī)理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調(diào)理中，養(yǎng)出美麗俊俏的容顏，養(yǎng)出健康的好身材。青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顏不老。想要抓住美麗，首先就要學(xué)會保養(yǎng)自己，使自己從上到下、由內(nèi)而外都得到悉心的保養(yǎng)和愛護。只有這樣，我們的容顏才經(jīng)得起時間的考驗，散發(fā)出更自信、迷人的光彩。

作者簡介

李桂英，河南省湯陰人，畢業(yè)于河南省中醫(yī)學(xué)院，有16年臨床經(jīng)驗，熱衷于傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)與臨床實踐的研究。多年參研中醫(yī)經(jīng)典著述《黃帝內(nèi)經(jīng)》與《本草綱目》，對中醫(yī)臨床施治領(lǐng)悟頗深。在中醫(yī)針灸學(xué)方面，按中醫(yī)的循經(jīng)取穴原則，在針灸范圍內(nèi)使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿

書籍目錄

第一章 中醫(yī)美容——讓美在自然中綻放　美，不只靠整容，學(xué)會調(diào)理才是關(guān)鍵　中醫(yī)美容——真正的“低碳養(yǎng)顏術(shù)”　女人之美如何補給——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的保養(yǎng)真經(jīng)　善用五行，女人會一天比一天漂亮　春夏秋冬輪流轉(zhuǎn)，美容原則大不同　跟著太陽美容——十二時辰里的養(yǎng)顏秘籍第二章 中醫(yī)特色美容療法，總有一種適合你　相由心生，美由心造——情緒美容法　為你帶來純天然的美——本草美容法　手的舞蹈跳出美麗人生——按摩美容法　想要美麗一點點——針灸美容法　內(nèi)外兼修的不老術(shù)——氣功美容法　送給愛美的人的變身食譜——膳食美容法第三章 女人美麗先補血，氣色好才是真的好　女人以血為本，要美容先補血　你需要補血嗎？一測便知　調(diào)血不能盲目，還需對號入座　中醫(yī)養(yǎng)血妙法，還你紅潤臉色　純天然的“補血劑”——補血養(yǎng)顏食物　好氣色吃出來——中醫(yī)養(yǎng)血藥膳第四章 養(yǎng)顏的根本是滋陰，水靈靈的美女調(diào)出來　想養(yǎng)顏，滋陰很重要　一個小測試，了解自己是否“陰虛”　女人在“滋陰”的同時還應(yīng)重“排水”　做個陰柔美人，常吃這幾種食物　滋陰粥——滋陰養(yǎng)顏很“粥”道　滋陰靚湯——為美麗“喝”彩第五章 做個“凈”美人，排出毒素一身輕松　毒素，女人美麗的天敵　錯誤排毒法，讓你的身體受盡傷害　測測你的體內(nèi)是否有毒素吧　中醫(yī)送給女人的排毒妙招　水，排出毒素就是這么簡單　天然食物排毒，效果會更好　自制紅綠藥膳，告別有“毒”身第六章 喚醒暗沉膚色，讓肌膚煥發(fā)動人光彩　膚色為啥暗淡，中醫(yī)幫你找原因　“面面”俱“道”——中醫(yī)美膚法　神奇的中草藥——改善膚質(zhì)，標本兼治　老中_醫(yī)的壓箱寶——美白藥膳　大自然賜予的美白面膜　美膚食物隨處見，把美麗放在碗里　美膚新時尚：給肌膚“喝”點酒第七章 打造水漾、閃亮的雙眸，做個“電眼”美女　中醫(yī)幫你解開眼部衰老的謎　中醫(yī)教你幾招眼部護理的學(xué)問　明眸“善”瞇——試一試養(yǎng)眼藥膳　中醫(yī)零碳療法：按摩　美食妙用，讓你擁有好“眼光”第八章 秀發(fā)是女人的第二張臉，如何為頭發(fā)注入生命力　發(fā)質(zhì)不好，聽聽中醫(yī)怎么說　中醫(yī)教你養(yǎng)發(fā)法門　要烏發(fā)，食中調(diào)　中醫(yī)的獨門換發(fā)術(shù)——按摩　漢方美發(fā)，讓頭發(fā)持久潤澤　第九章 拯救不完美胸型，中醫(yī)讓女人“胸”有成竹　中醫(yī)解說乳房發(fā)育不良的因與果　看看你的乳房健美程度　美食藥膳，跟著年齡換　按摩，助你越變越“胸”　點穴豐胸法，讓你挺胸做女人　吃對食物，一樣可以讓“罩杯升級”　小體操，“大”效果第十章 減肥不吃藥——苗條身材的中醫(yī)保健方案　中醫(yī)幫你揭開肥胖的迷霧　來自中醫(yī)的忠告：切莫陷入減肥誤區(qū)　中醫(yī)纖身茶，降低“脂”數(shù)　食物也能減肥，讓你越吃越瘦　無毒、有效的中藥減肥法　藥浴，洗出來的好身材　身體雕塑師——中醫(yī)按摩塑身法第十一章 40、30、20——越活越年輕的回春術(shù)　衰老原因我知道，中醫(yī)的衰老理論　留住青春，中醫(yī)駐顏的特點　駐顏防衰，年齡有說道　長生不老藥——中藥　“食”全“食”美的抗衰利器　延緩衰老，要做個“老頑童”　第十二章 以內(nèi)養(yǎng)外中醫(yī)法，讓美麗與你如影隨形　中醫(yī)戰(zhàn)“痘”妙法，簡簡單單治療痤瘡　消除口腔異味，不再難以啟齒　救護干裂的雙唇，中醫(yī)自有妙法　幫你戰(zhàn)勝扁平疣，重新找回“面子”　天下無“斑”，中醫(yī)治療雀斑、黃褐斑　告別紅鼻頭，中醫(yī)妙法治療酒渣鼻　遠離灰指甲，從手到腳都美麗　不夾著胳膊做人，中醫(yī)幫你治療狐臭

章節(jié)摘錄

女人以血為本，要美容先補血現(xiàn)實生活中，總能聽到不少女性朋友在感慨和抱怨：“為什么我用了這么多化妝品，膚色還是不夠美麗？為什么小心翼翼地使用洗發(fā)水和護發(fā)素后我的秀發(fā)還是不夠光澤？為什么我年紀輕輕黑眼圈就那么明顯？為什么我滿臉的痘痘總是消不下去？當然，還有更加令人頭痛的一點：為什么我的“老朋友”到訪越來越不規(guī)律？這可是關(guān)系到美麗容顏的大問題，足已令人花容失色。平時工作的閑暇時，我喜歡上網(wǎng)回答一些患者提出的問題。有一次一位女士的留言引起了我的注意，她是這樣說的：醫(yī)生：你好！我是一個很喜歡漂亮的人，但是隨著歲月的流逝，我已經(jīng)不再相信青春可以在自己身上永駐了。我曾經(jīng)嘗試過很多高級的化妝品、保養(yǎng)品，只要廣告上一說可以延緩衰老、調(diào)節(jié)身體健康狀態(tài)，我就會不惜重金地嘗試，但是讓我痛苦的是，都沒有達到滿意的效果。最近我覺得精力不如以前，總是伴隨著體虛的癥狀，皮膚也暗淡下來，還有黑眼圈，年輕時候的那股活潑勁兒已經(jīng)蕩然無存，而且我發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開始越來越不正常了，我懷疑是吃了那些調(diào)節(jié)身體的保養(yǎng)品造成的，已經(jīng)把藥停掉了，但是癥狀還是沒有得到緩解，我很著急，所以很需要你的幫助，希望你能夠幫助我找到解決問題的辦法。看了這條留言，我對這位女士的遭遇表示同情，現(xiàn)在電視上鋪天蓋地的美容廣告，有的是口服的，有的是外用的，拍攝得都特別逼真，這對于很多愛美的女性來說充滿了誘惑，結(jié)果她們試過以后不但沒有明顯的效果，還傷害了自己的身體。經(jīng)過她對自己身體狀況的描述，我感覺到這位女士身體已經(jīng)很是虛弱，補血已經(jīng)是當務(wù)之急。于是我這樣回復(fù)了她的留言：這位女士：你好！得知你的狀況，我深表同情，我認為現(xiàn)在補血已經(jīng)成為你的當務(wù)之急，按中醫(yī)來講你的身體已經(jīng)嚴重缺血虛弱，所以建議你多吃些補血補氣的食品，全方位地調(diào)理身體。千萬不要再去嘗試那些口服的保健品，特別是減肥藥，因為這些藥品很有可能是導(dǎo)致你內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍首，會嚴重影響到你的健康。建議你現(xiàn)在多吃一些紅棗、紅豆、枸杞子、山藥類的食物，這樣有助于你更好地補血養(yǎng)氣。此外我建議你去看看中醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下服用些中藥，這樣效果會更好一些。過了一段日子，我又收到那位女士的留言，她說她很高興，經(jīng)過醫(yī)生的調(diào)理，氣色好多了，臉上也紅潤了，月經(jīng)也接近正常。她還說，以后再也不相信市場上的那些美容保養(yǎng)品了，相反還是要相信祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，真的很有功效，不僅調(diào)理好了自己的身體，還使自己的容貌看起來更年輕更有光彩，她很感謝我的幫助，也很慶幸自己聽信了我的建議，希望和我經(jīng)常保持聯(lián)系，從而得到我更多的幫助。血液是生命之本，也是美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。對女性來說，世上沒有任何一種化妝品能像血液這樣體貼肌膚。它不僅了解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養(yǎng)，而且還幫皮膚做了清潔。所以，只有血液旺盛、暢通，我們的眼睛才能視物清晰，秀發(fā)才能烏黑靚麗，膚色才能飽滿紅潤，才可以有青春美貌。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血淤常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應(yīng)對這些問題，但追求內(nèi)外兼美的健康女性更應(yīng)該選擇補血活血、由內(nèi)而外的美容方法。所以，愛美的女人應(yīng)該學(xué)會靠血液來達到由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，才能顯出自己的靚麗本色。從根本上調(diào)經(jīng)理血，這才是擁有姣美容顏的養(yǎng)顏之本。美麗物語漂亮，首先就要看一個人的氣色好不好。氣色好不好關(guān)鍵就在于你的氣血是否旺盛。如果你真的想保持容顏不老，如果你真的想活出自己的精氣神來，及時補血就成了當務(wù)之急。所以，廣大愛美的女性一定要注意，血是我們美容的重要基礎(chǔ)，只有及時補血才能從真正意義上調(diào)理好自己的身體，從而擁有由內(nèi)而外的美麗。動靜有衡就是要求我們按照季節(jié)的變化和晨、昏、晝、夜有規(guī)律地進行起居作息。如在春季應(yīng)晚睡早起散步或做體操，情志要豁達，使機體處于生機盎然的狀態(tài)；而到了夏季應(yīng)該晚睡早起，清晨適當做一些運動，保持精神煥發(fā)的狀態(tài)，使機體的陽氣調(diào)和而宣達；到了秋季，應(yīng)早睡早起，從事強度不是很大的勞動和鍛煉，時刻保持心情安寧，使機體保持動靜相持的狀態(tài)；在冬季，應(yīng)早睡晚起，有效地回避嚴寒的侵襲。風(fēng)和氣爽時應(yīng)進行適當?shù)膽敉忮憻?，風(fēng)雨冰雪時可轉(zhuǎn)到室內(nèi)進行鍛煉。這就是中醫(yī)中經(jīng)常提到的“動靜有衡”的道理。我們的起居休息要遵循一定的規(guī)律，該工作時就勞作、運動，充分發(fā)揮自己“動”的作用；該睡眠休息時就休息，最大限度地發(fā)揮自己“靜”的作用，只有動靜有衡，精神才能煥發(fā)，人體才能正常運轉(zhuǎn)。4.勞逸適度中醫(yī)美容還有一個必要條件就是勞逸適度。對每一個人來說，過度勞累會損害我們?nèi)梭w的健康，但是過度安逸也同樣會導(dǎo)致人體的抗病功能低下。因此，我們的勞逸要保持均衡、適度。正常的勞動和體力鍛煉能夠幫助我們氣血通暢，增強我們的體質(zhì)；必要的休息則可以消除我們的疲勞感，恢復(fù)我們的體力和腦力。只有勞逸均衡、適度，才能達到強身、益智和健美的功效。

編輯推薦

《從頭美到腳:不花錢的中醫(yī)養(yǎng)顏術(shù)》：開啟美麗的密碼，展現(xiàn)由內(nèi)而外的素養(yǎng)之美，美麗就是這么簡單，不用花錢，不用花太長時間依然可以使你擁有不老的青春，俏麗的容顏。青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顏不老。美麗是一門功課，只有做足功課的人，才能真正掌握美麗的技巧?！稄念^美到腳:不花錢的中醫(yī)養(yǎng)顏術(shù)》就是幫助你掌握美容技巧的智慧寶典，讓你不用花太長時間，就可以輕輕松松得到自己想要的東西。

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