成為轟動大美女的第一步

內(nèi)容概要

減小腰圍，使體形更顯苗條，讓肌膚光澤亮麗，沒有粉刺，不吃早飯反而會更胖，讓圓圓的胖肷瘦下來，多吃容易缺乏的綠色蔬菜。

作者簡介

小田真規(guī)子，日本香川營養(yǎng)?？茖W(xué)校畢業(yè)，現(xiàn)在日本著名的竹內(nèi)富貴子主持的“卡羅尼克飲食教室”工作，作者發(fā)表了眾多有關(guān)健康飲食方面的文章，并在雜志和報紙上連載，頗受好評，目前作者還有從事食品企劃及研發(fā)的工作。

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我要變得更漂亮！RART1  還要再苗條些！  是否真的太胖？強行節(jié)食可不行！  為什么會胖？請在你喜歡吃的食物中找原因！  發(fā)胖的原因多半在于喜愛吃的食物！  吃得過多的主要是零食！  不吃早飯反而會發(fā)胖！  “米飯會使人發(fā)胖”的說法是不對的  暫且不要忌油吃素  砂糖和水果不宜吃得過多  不含卡路里，適合減肥的食品  不會使人發(fā)胖的速食食品和小點心的選擇  每天應(yīng)該做些運動！我要變得更漂亮！RART2  減肥訓(xùn)練營  減小腰圍，使體型更顯苗條  讓腿部更細(xì)！  臀部的健美！  還要注意鍛炬胳膊和背部！  讓圓圓的胖臉瘦下來！我要這得更漂亮！RART3  關(guān)于身體的煩惱還有許許多多！  讓肌膚光澤亮麗，沒有粉刺！  便秘會引起許多麻煩  身體修長顯得美麗又大方  讓頭發(fā)秀美亮麗！  青春發(fā)育期的麻煩我要變得更漂亮！RART4  健美食品的知識  健美食品每天吃！  雞蛋是健康的動力  牛奶、乳制品含有充足的鈣  肉類含豐富的蛋白質(zhì)  吃青背魚能使腦子聰明？  也要吃大豆和大豆制品  熱乎乎的馬鈴薯、紅薯含豐富的維生素  更多吃容易缺乏的綠黃色蔬菜RART5  獻(xiàn)上一顆真誠的心！后記

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