籃球十日通

內容概要

籃球運動是由球類游戲演變發(fā)展而來的，參加者不受年齡、性別的限制。人們可以在工作之余，從運動中獲得極大的樂趣，從而豐富自己的業(yè)余生活。    籃球比賽攻守交錯變化，具有強烈的競爭性、對抗性和多變性。通過參加運動，可以增強人們的應變能力，提高人們的身體素質。    同時，籃球比賽又是一項集體運動。參加者通過密切配合、相互幫助，爭取比賽勝利，可以培養(yǎng)集體合作意識，使參加者相互了解，增加友誼。    《籃球十日通》一書以簡潔的文字和圖解，向讀者介紹了籃球運動的歷史、基本知識、基本技術和技巧，以及各種戰(zhàn)術的配合方法。通過短時間的學習與實踐，籃球愛好者便可以提高自己技、戰(zhàn)術的運用能力，達到一定水平。

書籍目錄

第一日課程  風靡世界的籃球運動  一、籃球運動的起源與發(fā)展  二、重大籃球賽事  三、NBA與籃球運動第二日課程  籃球比賽規(guī)則與裁判方法  一、比賽場地、器材規(guī)則  二、違例、犯規(guī)及其處罰規(guī)則  三、籃球比賽裁判方法  四、比賽名次排列方法第三日課程  移動技術與傳接球技術  一、移動技術  二、傳接球技術第四日課程  運球技術與投籃技術  一、運球技術  二、原地運球  三、體前變向運球  四、轉身運球  五、背后運球  六、胯下運球  七、運球技術綜合練習  八、投籃技術  九、原地單手肩上投籃  十、行進間單手高手投籃  十一、行進間單低手投籃  十二、行進間反手投籃  十三、行進間勾手投籃  十四、跳起投籃  十五、投籃技術綜合運用第五日課程  個人防守技術  一、防守技術要點  二、防守有球對手  三、防守無球對手  四、搶球、打球、斷球第六日課程  搶籃板球技術  一、培養(yǎng)搶籃板球的意識  二、搶籃板球的動作方法與要求  三、搶籃板球技術的應用  四、練習方法第七日課程  籃球戰(zhàn)術基礎配合第八日課程  快攻與防守快攻戰(zhàn)術第九日課程  人盯人防守與進攻人盯人防守戰(zhàn)術第十日課程  區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術

圖書封面

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