遠(yuǎn)離中年危機(jī)的自然療法

內(nèi)容概要

■人到中年，四十而不惑，可是四十的身體卻不能不惑。于是體檢、藥物、理療成了家常便飯。 　　■其實(shí)健康完全可以經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便又安全地打造！這就是——《遠(yuǎn)離中年危機(jī)的自然療法》。 　　■傳身心保養(yǎng)之業(yè)，授活力維系之道，解中年健康之惑，讓你活力倍增，無惑無憂！     中年期，正是成就抱負(fù)的黃金期，可不要讓繁重的事務(wù)透支了你的健康！保養(yǎng)出好的身體就是為成功加分！《遠(yuǎn)離中年危機(jī)的自然療法》——你專業(yè)的健康顧問。飲食、心理、足療、沐浴……一絲不茍地為你闡釋養(yǎng)生法則，為你構(gòu)建健康的新藍(lán)圖！

作者簡(jiǎn)介

黃艷芳，福州協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)師，中國(guó)自然療法研究學(xué)會(huì)成員。出生于中醫(yī)世家，大學(xué)畢
業(yè)后游學(xué)歐洲數(shù)年，學(xué)習(xí)研究世界各地的自然療法?；貒?guó)后，以豐富的經(jīng)驗(yàn)和閱歷，結(jié)合
中國(guó)傳統(tǒng)自然療法匯集成自然療法系列，將國(guó)際先進(jìn)的健康保健理念引導(dǎo)給國(guó)內(nèi)的讀者，
希望人們擺脫疾

書籍目錄

第一章  人到中年，健康的多事之秋   第一節(jié) 中年人的健康危機(jī)   第二節(jié) 女性步入中年，雌激素時(shí)代的終結(jié)？   第三節(jié) “奔4”男人與不再奔馳的身體   第四節(jié) 人到中年需防“灰色心理”   第五節(jié) 體檢監(jiān)測(cè)中年健康危機(jī) 第二章  飲食療法   第一節(jié) 食物療法   第二節(jié) 藥茶療法   第三節(jié) 藥酒療法 第三章  沐浴療法   第一節(jié) 沐浴療法  第二節(jié) 藥浴療法  第三節(jié) 精油沐浴療法第四章  足療法   第一節(jié) 足療的治療原理  第二節(jié) 足部按摩療法  第三節(jié) 足浴療法  第四節(jié) 足敷療法第五章  動(dòng)療法   第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)中年健康的益處  第二節(jié) 中年養(yǎng)身的運(yùn)動(dòng)法則  第三節(jié) 太極拳療法  第四節(jié) 健身操療法第六章  推拿療法  第一節(jié) 推拿療法簡(jiǎn)述  第二節(jié) 推拿療法的治療機(jī)理  第三節(jié) 了解正確的推拿手法  第四節(jié) 穴位按摩 第七章  心理療法  第一節(jié) 繪畫療法  第二節(jié) 笑療  第三節(jié) 溫泉療法

章節(jié)摘錄

書摘　　如果你將人生分成兩個(gè)階段，就可以清楚地看到以前的人生是個(gè)不斷向上發(fā)展的過程：求學(xué)深造、就業(yè)升職、積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、成家立業(yè)……但是，在跨越中年的門檻后，似乎進(jìn)入一個(gè)相對(duì)停滯甚至衰退的階段：事業(yè)發(fā)展遭遇瓶頸、新人后來居上、做事力不從心、婚姻面臨危機(jī)等。你不得不面對(duì)來自生理及心理的種種健康危機(jī)--　　一 生理衰退期　　任何形式的生命都有一個(gè)共性，它由出生、生長(zhǎng)、成熟、發(fā)展、衰退、死亡的不同階段組成，人也不例外。中年在人類的生命歷程中屬于由盛轉(zhuǎn)衰的階段，無論你怎樣否認(rèn)，證明自己仍精力充沛 充滿斗志和激情，但從生理學(xué)角度上講，35歲～45歲為疾病形成期，“40歲以前人找病，40歲以后病找人”這句話道出了這一年齡段是健康的多事之秋這一不爭(zhēng)的事實(shí)?！　≡谶@一階段，肌體的代謝速度減慢 免疫功能下降，加上如今中年人大都事業(yè)繁忙，很容易忽視自己的健康狀態(tài)，肌體繼續(xù)超負(fù)荷運(yùn)行，很多疾病隱患也就潛伏在看似健康硬朗的身體內(nèi)，如同“定時(shí)炸彈”一樣，隨時(shí)都有可能引爆。有關(guān)資料顯示，中年是器質(zhì)性疾病多發(fā)的時(shí)期，心腦血管病、前列腺炎、關(guān)節(jié)炎等疾病常見于40歲左右。　　二 心理超負(fù)荷　　很多中年人在走過人生的半程時(shí)往往會(huì)不斷地問自己：“我都做了哪些事?有沒有遺憾?有沒有哪些事想做還沒有做”；思考未來，常常會(huì)想：“我還能做什么?還有沒有能力重新開始?”；看看現(xiàn)在，事業(yè)發(fā)展處于瓶頸期，青年才俊逐漸趕上甚至超越了自己，機(jī)會(huì)和發(fā)展空問越來越小，心里的壓力一波一波地壓得自己喘不過氣來。加上生理上的衰退現(xiàn)象，中年人容易陷入心理“壓力鍋”之中?！　⌒睦沓?fù)荷常會(huì)表現(xiàn)出消沉孤獨(dú)、焦慮不安、郁悶不樂等不良心理癥狀，如果對(duì)這些心理偏差熟視無睹，并不斷自我施壓，不僅影響正常的工作和生活，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康?！　2-3

編輯推薦

　　人到中年，四十不惑，可是四十的身體卻不能不惑。本書由國(guó)內(nèi)知名的自然療法專家撰寫，針對(duì)中年健康危機(jī)從飲食、心理、水療、運(yùn)動(dòng)、推拿等多個(gè)方面，匯集了中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法，并溶入國(guó)際先進(jìn)的健康保健理念；傳身心保養(yǎng)之業(yè)，授活力維系之道，解中年健康之惑。在成就抱負(fù)的黃金期，不要讓繁重的事務(wù)透支了你的健康，保養(yǎng)出好的身體就是為成功加分！

圖書封面

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