埃及纖體肚皮舞

前言

忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢。忽而又夸張地擺動，在充滿夢幻中東情調(diào)的樂曲中，翩躚的舞姿點燃奔放的激情，這就是發(fā)源于中東的流行舞蹈——肚皮舞。肚皮舞是中東地區(qū)最具特色的舞蹈藝求，最早出現(xiàn)在上流社會的婚禮上。肚皮舞娘身著短衣長裙，露出平滑的小腹，在神秘夢幻的音樂聲中翩翩起舞，淺笑嫣然，眼波流轉(zhuǎn)。隨著纖腰的擺動，腹部神奇地顫動，灑落萬種風(fēng)情。肚皮舞是古代埃及女子展現(xiàn)嫵媚和誘惑力的最佳方式。直到今天，肚皮舞的魅力依然不減當(dāng)旱，甚至風(fēng)頭更盛，成為最受女人歡迎的運動方式之一。因為她可以消除其他減肥運動的死角。讓纖腰美腹翹臀重新回歸?！岸瞧の琛蔽枞缙涿膭幼鲙缀醵技性谏眢w的中段，碎抖胯、oo字圓胯、扭臀、提臀、收臀、西迷……針對腰、腹、臀等部位的贅肉。徹底掃描身體“死角”，喚醒凹凸有致的身形。波浪形柔臂、身體前波浪、身體側(cè)波浪……能夠增強全身的柔性韌和靈活度。有效緊致全身線條。提升身體的動態(tài)美感，讓你走起路來更加婀娜多姿。舞吝常常需要抬起腳后跟、光著雙腳在緩步前行中表演。這有助于練出一雙優(yōu)美的小腿。胸部伴隨著腰腹部而動作，能起到明顯的健胸效果。肚皮舞還是典型的有氧運動，能夠完全清除身體的贅肉。達到燃脂塑形的最佳境界，減肥效果無可比擬。她來自悠遠神秘的中東，浸潤著埃及女子特有的纖巧氣質(zhì)美，能讓你渾身充滿異域風(fēng)情。跳肚皮舞最重要的是感覺。讓自己身體放松，相信你自己是最美的，就像在家自己對著鏡子擺動一樣。要展示自己最嫵媚最美麗的一面，想象著你的愛人就在對面。這樣，你就能挖掘出身體里潛藏的美麗因子，自然而然散發(fā)出令人難以抗拒的驚人誘惑力。在探尋身體之美的過程中，在曼妙的舞動中。你會漸漸自信起來，扭擺的動作越來越協(xié)調(diào)，舞動的腰腹也越來越緊致，越來越靈活。

內(nèi)容概要

　　《埃及纖體肚皮舞(玄舞)》中靈蛇舞嫵媚性感，是埃及肚皮舞中獨一無二的特色舞種。它模仿蛇的身體動作，以表現(xiàn)女子的嫵媚和體態(tài)的妖嬈。蛇舞非常強調(diào)對身體關(guān)節(jié)和肌肉的控制，在無盡的扭動中，你會感覺自己像一條沉睡千年的靈蛇，在音樂的指引下，蜿蜒盤旋、翩翩舞動?！　≈糕撐璧溲盼溃欀＜芭犹赜械纳衩?、纖巧的氣質(zhì)美，熱烈而不失舒緩，柔曼而不流于松散，展現(xiàn)獨特的動態(tài)曲線美?！　≥p紗舞曼妙柔美，伴著神秘夢幻的音樂，手持輕紗翩躚起舞，眼波流轉(zhuǎn)，眉目傳情，讓你自然散發(fā)驚人的美麗和誘惑力。　　鼓點舞熱情柔韌，踩著節(jié)奏歡快的鼓點，柔韌的身體振、顫、抖、轉(zhuǎn)… …熱情釋放，喚醒深藏于體內(nèi)的媚惑神秘。

作者簡介

葉靜，●國際康體專業(yè)學(xué)院(IHFI)中國區(qū)高級肚皮舞培訓(xùn)師 ●國際康體專業(yè)學(xué)院(IHFI)中國區(qū)有氧舞蹈培訓(xùn)師●英國國際舞蹈教師協(xié)會(IDTA)會員 ●中國舞蹈家協(xié)會(CDA)會員 ●澳洲皇家舞蹈教師協(xié)會(UKA)會員 ●香港標(biāo)準(zhǔn)舞蹈總會(HKBDC)會員 ●美國加州生命科學(xué)院形體導(dǎo)師 ●中航健身會高級形體舞蹈教練

書籍目錄

PART 1 肚皮舞，舞動中的萬種風(fēng)情1.異域風(fēng)情肚皮舞，腹肌的歡暢舞蹈2.追溯肚皮舞的美麗起源與發(fā)展3.絢麗多姿的肚皮舞流派與風(fēng)格4 精美絕倫的肚皮舞道具PART 2 讓肚皮舞更具風(fēng)情的基本動作&收尾運動1.提升肚皮舞美感的基本動作2.舒緩身體緊張的收尾運動PART 3 音樂響起，舞姿翩躚，讓我們一起跳吧嫵媚性感靈蛇舞雙蛇手靈蛇手＋身體波浪Ⅰ靈蛇手＋身體波浪Ⅱ八爪魚全程演示典雅唯美指鈜舞第一段抖臂雙手柔波身體前波浪身體側(cè)波浪四方位扭臂左右移換步＋提臂第二段推臂提臂、收臂提臂＋出腿并腳第三段轉(zhuǎn)腰髖關(guān)節(jié)環(huán)繞全程演示曼妙柔美輕紗舞第一段雙腿弓步8步圓胯身體波浪第二段分腿身體波浪肩部西迷大波浪柔臂(向外)手臂撥動西迷全程演示PART 4 在世界舞臺上大放異彩的肚皮舞舞蹈家1.埃及舞后2 美國舞娘附錄：迷醉肚皮舞國度——來一趟夢幻中東之旅

章節(jié)摘錄

插圖：

媒體關(guān)注與評論

　　埃及肚皮舞是中東文化的驕傲，她非常強調(diào)肌肉的控制，以中心軀干為主軸緩慢小幅度的舞動，讓我可以一直保持完美的曲線。她是我塑身的秘密武器?！　　铉洹　∥覠釔圻@種舞蹈（肚皮舞），正是她賜給我性感腰臀?！　　钠胬　∥耶?dāng)年出演《紅磨坊》時曾親自表演肚皮舞，她讓我知道，原來自己也可以這樣性感，但我沒有想到的是，現(xiàn)在她在好萊塢如此熾手可熱，我的很多朋友都在練習(xí)?！　　菘伞せ侣　‰y道就不可能再保持你的動人中段？不！可能！肚皮舞就能幫你找回你的妖嬈曲線。　　——黛咪·摩爾

編輯推薦

《埃及纖體肚皮舞(玄舞)》在帶你探尋身體之美的過程中，在曼妙的舞動中，你會漸漸自信起來，扭擺的動作越來越協(xié)調(diào)，舞動的腰腹也越來越緊致，越來越靈活……漫天繁星，敵不過裙裾飛揚，輕盈的精靈在音樂中飛舞，風(fēng)情舞動，輕松塑造"腰"嬈身段。 嫵媚性感靈蛇舞，典雅唯美指鈸舞，曼妙柔美輕紗舞，熱情柔韌鼓點舞。隨時隨地，來一場中東夢幻之舞。享受異域魅力，開始蛻變麗程。

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