健康何來(lái)

內(nèi)容概要

本書(shū)融合了中國(guó)上下五千年女性養(yǎng)生的方法，集中了70余位古今醫(yī)學(xué)名家的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，給現(xiàn)代女性最具體、最實(shí)用的健康提醒。為了增強(qiáng)可讀性與趣味性，讓中醫(yī)更好地為廣大讀者服務(wù)，編者運(yùn)用了大量有趣的故事、生動(dòng)的事例以及各種形象的比喻。此外本書(shū)編著頗多新意，既做到了把傳統(tǒng)養(yǎng)生理論方法與現(xiàn)代養(yǎng)生科學(xué)成果相結(jié)合，又抓住最主要的養(yǎng)生方法予以闡述，突出重點(diǎn)，闡述清晰。同時(shí)本書(shū)還吸納了許多現(xiàn)代非藥物防治疾病的研究成果，資料翔實(shí)，文字深入淺出，是一本集實(shí)用性與可讀性于一體的書(shū)籍。

書(shū)籍目錄

第一講·氣血養(yǎng)生——?dú)庋溆呐烁∶馈≈斓は簹庋獩_和，則百病不生　張景岳：天有三寶日月星，人有三寶精氣神　王肯堂：氣血卟則毛發(fā)榮，氣血失則毛發(fā)枯　朱南孫：血，以奉養(yǎng)身，莫貴于此　楊力：女性氣虛重“五養(yǎng)”　楊力：女性血虛調(diào)養(yǎng)“五部曲”　《神農(nóng)草本經(jīng)》：“圣藥”阿膠是女人補(bǔ)血的良藥　陳修園：常吃南瓜補(bǔ)血又排毒第二講·經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——經(jīng)絡(luò)通，無(wú)疾一身輕　黃帝：經(jīng)絡(luò)可以決生死、治百病　楊力：揭開(kāi)經(jīng)絡(luò)預(yù)測(cè)疾病之謎　皇甫謐：通則不痛，痛則不通　皇甫謐：針灸能治病，也能進(jìn)補(bǔ)　楊力：經(jīng)絡(luò)按摩，養(yǎng)顏健身第三講·平衡陰陽(yáng)——要做平衡美人　黃帝：人生有形，不離陰陽(yáng)　楊力：陰陽(yáng)失衡是導(dǎo)致女性疾病的根源　朱丹溪：“上火”意味著身體陰陽(yáng)失衡　楊力：亞健康是輕度陰陽(yáng)失衡　楊力：女性陽(yáng)虛調(diào)養(yǎng)謹(jǐn)記“五綱要”　章真如：女性陰虛調(diào)養(yǎng)堅(jiān)持“五步走”第四講·五臟六腑——健康美麗由內(nèi)而外第五講·精神養(yǎng)生——好心情是女人健康的守護(hù)神第六講·四季養(yǎng)生——順應(yīng)自然，天人合一第七講·聰明飲食——會(huì)吃的女人美如花第八講·良好睡眠——用心打造“睡美人”第九講·細(xì)節(jié)保養(yǎng)——細(xì)節(jié)多一點(diǎn)，健康多一分第十講·疾病防治——健康第一步，防患于未然第十一講·美容瘦身——會(huì)“養(yǎng)”的女人美如畫(huà)第十二講·延緩衰老——永葆十八歲的容顏第十三講·特殊時(shí)期——特別的愛(ài)給特別的你第十四講·運(yùn)動(dòng)保健——因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，所以健康第十五講·職業(yè)健康——辦公室女人的養(yǎng)生方案附錄  歷代醫(yī)典與名醫(yī)概述

章節(jié)摘錄

　　張景岳　天有三寶日月星，人有三寶精氣神：　　“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！薄　　獜埦霸馈　≈嗅t(yī)學(xué)把人體最重要的物質(zhì)與功能活動(dòng)概括為精、氣、神，認(rèn)為它們是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動(dòng)的三大要素?！　【褐溉梭w一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來(lái)源于飲食。精主要由腎來(lái)管理，常常有“腎精”之稱?！叭耸忌?，先成精”，精不僅是構(gòu)成人體的基本要素，而且主宰著人體的整個(gè)生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老過(guò)程?！　?，是維護(hù)人體生命活動(dòng)所必需的精微物質(zhì)，是推動(dòng)人體臟腑組織機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力，它既是物質(zhì)的代稱，也是功能的表現(xiàn)。氣在人體內(nèi)有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)等重要職能?！叭酥猩?，全賴此氣?！睔饽苤芰鞑幌ⅲ绛h(huán)無(wú)端，人體則健康無(wú)病。故古人說(shuō)：“氣是溺年藥?！爆F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究亦表明，“氣”可能是免疫力形成的物質(zhì)基礎(chǔ)。故氣不可耗，不可滯，滯耗則多病?！　∩?，是指人體的一系列精神意識(shí)、思維活動(dòng)，為心（相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的大腦）所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強(qiáng)，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也……心傷則神去，神去則死矣?！币虼?，清心寡欲以養(yǎng)神，人體就能保持健康，益壽延年。白居易詩(shī)云：“憂極心勞血?dú)馑?，未到三十生白發(fā)。”這是神耗而早衰的真實(shí)寫(xiě)照。經(jīng)常保持精神愉快，心胸寬廣，是養(yǎng)神的首務(wù)。　　精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個(gè)整體，存則俱存，亡則俱亡?！　埦霸勒f(shuō)：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！泵鞔t(yī)學(xué)家陳繼儒在《養(yǎng)生膚語(yǔ)》中也指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲(chǔ)氣，儲(chǔ)氣以養(yǎng)神，此長(zhǎng)生之要耳?！?/pre>




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　　《健康何來(lái)70位名中醫(yī)給女人的健康提醒》還吸納了許多現(xiàn)代非藥物防治疾病的研究成果，資料翔實(shí)，文字深入淺出，是一本集實(shí)用性與可讀性于一體的書(shū)籍。





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