(ZY)探秘《紅樓夢》養(yǎng)生智慧

前言

《紅樓夢》是一部奇書，內(nèi)中乾坤與玄妙非一時所能道盡。共120回，前80回是曹雪芹所作，后40回則由高鶚等人續(xù)寫，續(xù)書從思想、語言等各個方面要遜于原作。自18世紀(jì)問世以來，《紅樓夢》成為了中國古典章回小說的頂峰，亦是世界文壇的一朵奇葩。數(shù)百年間，圍繞著《紅樓夢》的各路研究漸成章法，匯聚成“紅學(xué)”，顯盛一時。魯迅先生曾說《紅樓夢》“單是命意，就因讀者的眼光而有種種：經(jīng)學(xué)家看見《易》，道學(xué)家看見淫，才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見宮闈秘事”。后世紅學(xué)研究也跳出文學(xué)的局限，師出各門：民俗、服飾、美食、建筑、音樂、醫(yī)學(xué)、書畫……難以盡數(shù)。而《紅樓夢》所涉及的領(lǐng)域，都不是蜻蜓點水似的膚淺，而是細(xì)致周到，且鞭辟入里。我們從這種種類別，不得不佩服曹雪芹文學(xué)功底之深厚，涉獵之廣泛。有學(xué)者稱其為“一代雜家”，這一點都不為過?！都t樓夢》就像是一個萬花筒，每轉(zhuǎn)換一個角度都有異樣的奇情可觀。我們則從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，看見了《紅樓夢》中所蘊涵的博大精深的中醫(yī)與養(yǎng)生文化。曹雪芹所謂的這“滿紙荒唐言”，字里行間蘊藏著他深厚的中醫(yī)學(xué)造詣。整部《紅樓夢》中，涉及常見中藥100多種，方劑有40多個，以及一些偏方雜藥，如寶釵的“冷香丸”。這些醫(yī)學(xué)知識被曹雪芹信手拈來，合情合理地融入情節(jié)之中，再加上對各位太醫(yī)診病的細(xì)節(jié)描寫，構(gòu)建了一幅完備而深刻的中醫(yī)診療圖景。而在中醫(yī)學(xué)指導(dǎo)下的賈府養(yǎng)生經(jīng)，就更值得后人揣摩了。

內(nèi)容概要

　　在我國古典小說中，《紅樓夢》具有極高的文學(xué)和藝術(shù)價值，這足作者曹雪芹閱盡人間滄桑而寫就的一部偉大作品。它內(nèi)容極其豐富，思想性強，藝術(shù)精湛，被公認(rèn)為中國古典小說的經(jīng)典作晶?！　　都t樓夢》里描寫了小少生活場景，可謂一日三餐有學(xué)問，衣食住行皆文章，確為不朽的百科全書。其中許多細(xì)節(jié)暗合養(yǎng)生之道，我們試圖從保健養(yǎng)生的角度解讀其中的玄機，讓大家既能領(lǐng)略中華傳統(tǒng)文化的智慧與玄妙，又能學(xué)到切實好用的養(yǎng)生智慧，實現(xiàn)對自身生命切實的人文關(guān)懷。

作者簡介

薛慧，原解放軍某部主治醫(yī)師。出生于中醫(yī)世家，父親為賀龍、羅榮桓等元帥的保健醫(yī)生，從小就對中醫(yī)充滿興趣，山西省中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后從事中醫(yī)臨床二十余年。曾任中華特色醫(yī)藥協(xié)會理事、全國高科技健康產(chǎn)業(yè)工作委員會專家委員、中國國際健康美容行業(yè)聯(lián)合會理事。曾接受北京電視臺《健康與生活》《專家門診》《金色時光》等欄目的多次采訪，并多次在全國全軍中醫(yī)學(xué)術(shù)研討會、在泰國召開的國際掌紋醫(yī)學(xué)研討會等發(fā)表相關(guān)論文?，F(xiàn)任北京菩提慧賓中醫(yī)養(yǎng)生研究院院長、北京菩提慧賓中醫(yī)養(yǎng)生研究院有限公司董事長。趙紅瑾，河北人，畢業(yè)于燕山大學(xué)，自幼生活在中醫(yī)世家，耳濡目染對中醫(yī)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并對中醫(yī)養(yǎng)生頗有見地，認(rèn)為人的健康長壽之本在于養(yǎng)生。曾先后從事過雜志社、報社的編輯、記者工作。近年來致力于生活保健類圖書的研究工作，著有《人生健康枕邊書全集》《受益一生的健康計劃》等書，深受廣大讀者朋友的青睞。

書籍目錄

上篇 《紅樓夢》中的養(yǎng)生智慧第一章 漫品紅棱?？v覽中醫(yī)養(yǎng)生衄法中醫(yī)養(yǎng)生縱覽從賈寶玉的養(yǎng)生之道談養(yǎng)生史湘云縱論博大的陰陽學(xué)說“氣血虧虛”竟然要了鳳姐的命防風(fēng)寒，人體“失溫”會致命從《紅樓夢>中的氣象病看四時養(yǎng)生第二章 《紅樓夢》中養(yǎng)生有大觀探秘紅樓壽星的快樂養(yǎng)生學(xué)紅樓酒香盡洋溢，保健養(yǎng)生又助興從紅樓品茗悟出的養(yǎng)生之道紅樓中的千金小姐緣何齋戒素食飲食有禁忌，公子小姐須忌口“打坐”是妙玉日常生活的必修課第三章 金陵十二釵，養(yǎng)生各有妙法黛玉：食物有寒熱，飲食多留心寶釵：久坐傷肉，久臥傷氣湘云：風(fēng)邪是致病最厲害的外因元春：芳香療法給女人十足女人味探春：過憂傷身，以喜勝之迎春、惜春：閑情逸致為養(yǎng)生之精髓妙玉：淡茶養(yǎng)生，醒腦促消化王熙鳳：給脾胃多一些溫暖，以免消化不良巧姐：饑餓療法，治病更兼預(yù)防李紈：生冷之食刺激大，飲食養(yǎng)生最忌它秦可即：藥補不如食補中篇 品紅樓，將傳統(tǒng)養(yǎng)生進(jìn)行到底第四章 醫(yī)說紅樓，中成藥里談養(yǎng)生林黛玉常吃人參養(yǎng)榮丸來補氣養(yǎng)血薛寶釵的冷香丸神在何處“地黃丸家族”每個成員都有奇效黛玉中暑為什么喝“香薷飲”“四神散”辨證得當(dāng)治巧姐驚風(fēng)劉姥姥的藥包芳香開竅非“十香返魂丹”莫屬王夫人推薦的溫病圣藥“至寶丹”養(yǎng)血安神之“天王補心丹”寶玉燙傷為何急敷“敗毒散”第五章 看紅樓識中，對癥下藥治大病寶釵巧用鉤藤治母病桂圓養(yǎng)心安神救寶玉賈蓉和賈瑞得人參以大補元氣用麝香行賄鳳姐，賈蕓得美差冰片：開竅醒神之要藥柴胡：疏肝解郁效果好菊花入詩美，入藥更可貴珍珠：讓女人面若桃花，永葆青春紅棗：補氣養(yǎng)血，百果之王鳳仙花：活血通經(jīng)，祛風(fēng)止痛桂花：觀賞、藥用兩相宜肉桂：溫中補陽，活血祛淤胎盤：補益。腎精，益氣養(yǎng)血首烏：養(yǎng)肝益腎，烏須美發(fā)合歡：理氣解郁，鎮(zhèn)靜催眠婦科用藥應(yīng)慎重，當(dāng)歸性溫最適宜地黃：滋陰補血的良藥金銀花讓你安然度過酷暑佛手：理氣化痰，舒肝健脾行氣消積說檳榔杏仁：止咳平喘，延年益壽砒霜：劇毒中藥，抗癌利器第六章 辯證施治，中醫(yī)治療各種病癥“掩口輕咳”，林黛玉患了肺腎陰虛癥從賈寶玉神游太虛幻境談“遺精”備受摧殘，釀成香菱的“干血之癥”思鳳姐，性幻癥讓賈瑞命歸黃泉從襲人“偶感風(fēng)寒”談感冒的治療從賈母患感冒談老年人感冒的治療邢夫人害火眼，迎春、岫煙親服侍春暖花開，湘云犯了杏斑癬變故頻發(fā)，寶玉“染怔忡”從元春死因源于“發(fā)?！闭f起從王夫人“心口疼痛”談心絞痛的治療“勞傷心脾、血不歸經(jīng)”，鳳姐患了“下紅之癥”紫鵑試寶玉，發(fā)癡話癲狂邢夫人為何一生無兒無女巧姐見喜，供奉“痘疹娘娘”尤二姐流產(chǎn)究竟為哪般年老之人骨質(zhì)脆，賈赦絆石崴了腳從二老腹瀉談泄瀉的治療排宿便，尤氏通腑可身安香菱產(chǎn)難，難過鬼門關(guān)第七章 從《紅棱夢》中看中醫(yī)傳統(tǒng)療法中醫(yī)貼敷療法：內(nèi)病外治，安全簡便中醫(yī)納鼻療法：通過鼻子治全身的病捶背療法：行氣活血，舒經(jīng)通絡(luò)針灸療法：從外治內(nèi)，安全可靠下篇 源自《紅樓夢》的現(xiàn)代養(yǎng)生方案第八章 食之有方，養(yǎng)生美食古今同享“三高”病人不妨常吃豆腐皮包子冰糖燕窩粥幫林妹妹止咳早餐有營養(yǎng)，乳品調(diào)和茯苓霜素炒蘆蒿，抗癌首選之物茄鲞味美，清熱解暑又祛痱椒油莼齏醬，富鋅益智又壯陽靜養(yǎng)忌油膩，米湯最適宜醒酒去膩，還得靠“酸筍雞皮”奶油松瓤卷酥，味美又補腦牛乳蒸羊羔，老人進(jìn)補之佳品糟鵝掌鴨信，下酒涼菜宜冬食脾胃虛弱要吃“棗泥餡山藥糕”榧子，天然不傷胃的驅(qū)蟲食品藕粉桂糖糕，一劑止血良藥粽子雖好吃，但不宜多食孝敬老人用“火腿燉肘子”最好不過火腿鮮筍湯，鮮香開胃又消食賈母為何愛喝“野雞崽子湯”野雞瓜子，既入口又下飯籠蒸螃蟹，續(xù)筋接骨好選擇“雞髓筍”最能討老太太歡心鴿蛋補腎防乏力第九章 會吃不如會睡，不覓仙方覓睡方張道士，睡足而起得長壽熬夜缺睡眠，健康之大忌黛玉心有千千結(jié)，抱得秋情不忍眠適當(dāng)午睡調(diào)攝養(yǎng)精神做夢到底是好還是壞呢睡眠養(yǎng)生大學(xué)問，細(xì)節(jié)不容被忽視防春困，不再“春眠不覺曉”第十章 病由心生，不良情志是百病之源中“七情”之毒，秦業(yè)一家的慘痛教訓(xùn)黛玉積“郁”終成疾機關(guān)算盡，誤了卿卿性命“聰明忒過”的秦可卿趙姨娘不堪忌妒心之重憂憤讓晴雯之病雪上加霜迎春畏怯，中山狼逞兇驚恐交加逼死賈瑞尤三姐偏執(zhí)，傷心又送命冷漠讓惜春獨守青燈第十一章 勝理養(yǎng)生。樂而有節(jié)孕期無節(jié)，兒女愚鈍賈珍亂性得腎虛，補腎也需分陰陽改改樣，性盎然益養(yǎng)生生壓抑讓妙玉得“瘋魔病”探春婚后服采華，李紈寡居如落花賈赦“性”狂晚景慘，年老“色”衰是定律第十二章 閑有閑趣。休閑養(yǎng)生兩不誤賈代儒，將書法與養(yǎng)生合二為一“四美”釣魚，樂而養(yǎng)神放風(fēng)箏中的養(yǎng)生智慧音樂可以怡情，也可以治病逛逛大觀園，環(huán)境養(yǎng)生不用愁詩療法，風(fēng)雅的養(yǎng)生智慧后記

章節(jié)摘錄

插圖：上篇　《紅樓夢》中的養(yǎng)生智慧第一章　漫品紅樓，縱覽中醫(yī)養(yǎng)生心法《紅樓夢》中醫(yī)養(yǎng)生縱覽夢回紅樓第一回　甄士隱夢幻識通靈，賈雨村風(fēng)塵懷閨秀曹雪芹于悼紅軒中，披閱十載，增刪五次，纂成目錄，分出章回，又題日《金陵十二釵》，并題一絕。即此便是《石頭記》的緣起。詩云：滿紙荒唐言，一把辛酸淚。 都云作者癡，誰解其中味！ 養(yǎng)生千金方　　魯迅先生說《紅樓夢》：“單是命意，就因讀者的眼光而有種種：經(jīng)學(xué)家看見《易》，道學(xué)家看見淫，才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見宮闈秘事?！蔽覀儎t從醫(yī)學(xué)的角度，看見了《紅樓夢》中所蘊涵的博大精深的中醫(yī)與養(yǎng)生文化。曹雪芹所謂的這“滿紙荒唐言”，字里行間蘊藏著他深厚的中醫(yī)學(xué)造詣?！都t樓夢》描寫了大量的醫(yī)學(xué)活動。據(jù)統(tǒng)計，《紅樓夢》中涉及的醫(yī)藥衛(wèi)生知識共計290多處，使用的醫(yī)學(xué)術(shù)語161條，描寫的病例114種，中醫(yī)病案13個，方劑45個，中藥125種，西藥3種。一部小說中包含如此豐富的醫(yī)藥知識，這在中外文學(xué)史上是絕無僅有的。更令人稱絕的是，這些藥物渾然天成地融于情節(jié)之中，而非單純的羅列。曹雪芹在《紅樓夢》中目的鮮明、詳略得當(dāng)?shù)匕才帕诉@些醫(yī)學(xué)活動出場。如第十回中的“益氣養(yǎng)榮補脾和肝湯”等，辨證精當(dāng)，用藥合理，療效甚好；第八十三回中，寶釵之母被兒媳夏金桂氣得肝氣上逆，左肋疼痛，在來不及請大夫的情況下，寶釵令人買來鉤藤幾錢煎服，立即奏效。鉤藤在此回中出場，并不是作者妄言，而是它的確具有清熱平肝的作用。另外，《紅樓夢》中還記載有很多民間偏方，如寶釵的“冷香丸”。我們將在中篇里向您詳細(xì)講述這些藥到病除的神奇中藥。除了藥物，曹雪芹還將眾多中醫(yī)傳統(tǒng)療法融于情節(jié)之中，如香療法、饑餓療法、針灸、貼敷療法等，后面的章節(jié)會詳細(xì)敘述這些妙手回春之法。而《紅樓夢》中所涉及的中醫(yī)養(yǎng)生之道，如茶養(yǎng)生、酒養(yǎng)生、食養(yǎng)生、性養(yǎng)生等，更是為現(xiàn)代人的養(yǎng)生提供了可借鑒的、確實有效的方法。這些深刻的學(xué)問曹雪芹信手拈來，毫不費力，可見其在中醫(yī)學(xué)方面的造詣之深。世人皆稱《紅樓夢》是“古今第一奇書”。它的神奇之處更貴在它百科全書式的內(nèi)涵上。我們現(xiàn)在管中窺豹，攜其在醫(yī)學(xué)方面的見地與您共享。從賈寶玉的養(yǎng)生之道談養(yǎng)生夢回紅樓第五十二回 俏平兒情掩蝦須鐲，勇晴雯病補孔雀裘（一天，寶玉早起外出，）即時換了衣裳。小丫頭便用小茶盤捧了一蓋碗建蓮紅棗湯來，寶玉喝了兩口。麝月又捧過一小碟法制紫姜來，寶玉噙了一塊。 賈寶玉是《紅樓夢》中的主要人物、賈府的中心人物、林黛玉的夢中情人、小姐丫頭的青春偶像、賈母的心肝寶貝，在賈府可謂是“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，日常起居均有人精心伺候。像這段內(nèi)容中的蓮子有安心養(yǎng)神、健脾益腎之功，常吃蓮子能滋養(yǎng)交感神經(jīng)。紅棗則含有豐富的維生素和一定的礦物質(zhì)，入脾胃經(jīng)，能健脾胃，益氣血。紫姜，明朝藥學(xué)家李時珍日：“凡早行、山行宜含一片，不犯霧露清濕之氣，及山嵐不正之邪。”這就是說，紫姜也是一種很好的保健食品。那么，何謂養(yǎng)生呢？養(yǎng)生，又稱攝生、道生、養(yǎng)性，是為抗御嚴(yán)酷的自然環(huán)境、調(diào)整體力、抗御疾病、防治疾病的需要。所謂養(yǎng)，就是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)的意思；所謂生，就是生命、生存、生長的意思；養(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長壽命的目的的科學(xué)理論和方法。養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機組成部分，亦是我們的先民在長期的生活實踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗的結(jié)果。早在幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就總結(jié)了秦漢以前諸子百家的養(yǎng)生、長壽經(jīng)驗，晉代葛洪在《抱樸子》里記載了彭祖的長壽養(yǎng)生之道，唐代孫思邈在《千金要方》《干金翼方》中對養(yǎng)生長壽作了專門論述，宋代陳直的《養(yǎng)老奉親書》、蘇東坡的《養(yǎng)生論》、元代丘處機的《攝生消息論》、明代龔延賢的《壽世保元》、清代曹慈山的《老老恒言》等，都是研究、探索、總結(jié)人類養(yǎng)生長壽的實踐經(jīng)驗的。 人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養(yǎng)生，且養(yǎng)生的要求亦因其情況不同而異。在養(yǎng)生學(xué)中強調(diào)“治未病”，防重于治，提出了“天人相應(yīng)”的整體觀理論。如《內(nèi)經(jīng)?素問?上古天真論》記載：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去?！边@道出了“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生依據(jù)，提出了順?biāo)臅r養(yǎng)生的觀點。其實，中醫(yī)養(yǎng)生的理論均是從維持人的正常狀態(tài)出發(fā)，把減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩(wěn)定作為重要的著眼環(huán)節(jié)，主要強調(diào)如下幾點：調(diào)和陰陽、流通氣血、培補精氣、節(jié)欲保精、調(diào)神養(yǎng)生、吐納養(yǎng)生、導(dǎo)引養(yǎng)生、食餌養(yǎng)生、保精養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、四季養(yǎng)生等。只有把握好以上基本原則，才有可能“盡其天年，度百歲乃去”。史湘云縱論博大的陰陽學(xué)說夢回紅樓第三十一回 撕扇子作千金一笑，因麒麟伏自首雙星（湘云給丫鬟翠縷講解陰陽，）說道：“……天地間都賦陰陽二氣所生，或正或邪，或奇或怪，千變?nèi)f化，都是陰陽順逆。就是一生出來人人罕見的，究竟道理還是一樣?！薄淇|道：“這糊涂死了我。什么是個陰陽，沒影沒形的？我只問姑娘，這陰陽是怎么個樣兒？”湘云道：“這陰陽不過是個氣罷了。器物賦了，才成形質(zhì)。譬如天是陽，地就是陰；水是陰，火就是陽；日是陽，月就是陰?！薄攫B(yǎng)生千金方】曹雪芹借湘云之口，縱論博大的陰陽學(xué)說，可見他對筆下這一人物的喜愛。陰陽學(xué)屬于我國古代哲學(xué)范疇，是我們的先人自發(fā)的辯證法。陰陽學(xué)說把宇宙的一切事物根據(jù)其屬性分為陰、陽兩個方面。陰陽之間相互依存、相互制約、相互轉(zhuǎn)化，是對立而統(tǒng)一的。戰(zhàn)國以后，陰陽學(xué)說逐漸滲入中醫(yī)領(lǐng)域，形成了中醫(yī)學(xué)的陰陽概念?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有陰陽五行學(xué)說。這一學(xué)說貫穿于中醫(yī)理論體系的始終，人體的組成、生理功能、疾病萌發(fā)規(guī)律都能用陰陽學(xué)說來解釋。就人體組成及部位來說，上為陽，下為陰；表為陽，里為陰；背為陽，腹為陰。就臟腑而言，六腑為陽，五臟為陰。關(guān)于疾病，實證、熱證屬陽，虛證、寒證屬陰。人體內(nèi)若陽氣偏旺，陰氣就必然受損；相反，陰氣為主，陽氣則受抑制。陽氣旺盛會產(chǎn)生熱證，陰氣至極會產(chǎn)生寒證。寒到極點會生內(nèi)熱，熱到極點也會生內(nèi)寒。因此只有陰陽協(xié)調(diào)，人的身體才能保持健康狀態(tài)。如果陰陽失調(diào)，則會百病叢生。中醫(yī)常說的陰邪和陽邪，病理變化的基本規(guī)律就可概括為陰陽失調(diào)。具體有下面這些類型：陽盛：陽盛則熱，故身體機能過度活躍，精神亢進(jìn)，且熱邪損耗體內(nèi)液體，表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、大便燥結(jié)、頭痛、失眠、煩躁不安等。陽虛：身體機能衰退，活動力減弱，陽虛則寒，機體缺乏陽氣的溫暖，表現(xiàn)為疲乏無力、畏寒肢冷、自汗、小便清長、大便溏稀等。陰虛：身體陰液不足，陰虛則熱，熱邪損耗體內(nèi)液體，會感到口燥咽干、皮膚干燥、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、手足心熱等。陰盛：陰盛則寒，寒性收引，癥狀是疲乏無力、畏寒肢冷、身體疼痛、自汗、小便清長、大便溏稀等。 中醫(yī)診療上望聞問切的章法，便是要了解病人各屬哪種類型，從而進(jìn)行辨證施治?！皻庋澨摗本谷灰锁P姐的命夢回紅樓第五十五回辱親女愚妾爭閑氣，欺幼主刁奴蓄險心鳳姐稟賦氣血不足，兼年幼不知保養(yǎng)，平生爭強斗智，心力更虧，故雖系小月，竟著實虧虛下來。一月之后，又添了下紅之癥。他雖不肯說出來，眾人看他面目黃瘦，便知失于調(diào)養(yǎng)。王夫人只令他好生服藥調(diào)養(yǎng)，不令他操心。他自己也怕成了大癥，遺笑于人，便想偷空調(diào)養(yǎng)，恨不得一時復(fù)舊如常?！攫B(yǎng)生千金方】王熙鳳是《紅樓夢》中的重要人物，賈璉之妻，王夫人的內(nèi)侄女。她長著一雙丹鳳三角眼，兩彎柳葉吊梢眉，身材苗條。她精明強干，深得賈母和王夫人的信任，成為賈府的實際大管家。然而，她的身體狀況卻不好，先是流產(chǎn)，后又“添了下紅之癥”。分析原因，主要就是因為她“操勞太過，氣惱傷著”而致氣血不足。這時她就應(yīng)該益氣養(yǎng)血，避免操勞，安心養(yǎng)病。然而她總是抓尖要強，依然“籌劃計算”，玩弄權(quán)術(shù)，故病程拖得很長，使身體“虧虛下來”，最后競要了她的命。由此可見，氣血對于人體健康起著至關(guān)重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為，氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，它掌握著人體生殺大權(quán)，也是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。正如朱丹溪所說“氣血沖和，萬病不生?！本褪钦f：“人身上的氣血達(dá)到一種平衡、協(xié)調(diào)、通暢、有序的沖和平衡狀態(tài)之中，就能保持精力充沛，身心舒暢，體格強健，益壽延年。”在中醫(yī)學(xué)上，“氣”是個非常重要的概念，因為它被視為人體生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，故《莊子?知北游》謂：“人之生也，氣之聚也，聚則為生，散則為死?！倍獙θ梭w最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血對女人來說更加重要，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤，精神飽滿，感覺靈敏，活動也靈活。因為血是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體，所以中醫(yī)上稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”。如果“血”虧損或者運行失常，就會導(dǎo)致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、面色無華、月經(jīng)紊亂，等等，長此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。對女性來說，調(diào)養(yǎng)氣血尤為重要。由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。要想保養(yǎng)氣血，最重要的一點是要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀。這樣不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進(jìn)造血機能更加旺盛，使面色紅潤，精力充沛。防風(fēng)寒，人體“失溫”會致命夢回紅樓第七十六回 凸碧堂品笛感凄清，凹晶館聯(lián)詩悲寂寞（中秋節(jié)，賈母等在凸碧堂賞月，夜深了，）鴛鴦拿巾兜與大斗篷來，說：“夜深了，恐露水下來，風(fēng)吹了頭，須要添了這個。坐坐也該歇了?！辟Z母道：“偏今兒高興，你又來催。難道我醉了不成？偏要坐到天亮！”因命再斟酒來，一面戴上兜巾，披了斗篷…… 【養(yǎng)生千金方】夜深了，鴛鴦恐賈母受寒，送來了軟巾兜和大斗篷。在《紅樓夢》中，關(guān)于防風(fēng)寒的描寫還有多處。如第八回，寶玉與黛玉到薛姨媽家做客，外面下起了雪，李嬤嬤叫小丫頭回去為寶玉取斗篷，紫鵑則叫雪雁為黛玉送來了小手爐，這都是為了防止他們受寒。第五十七回中，寶釵見邢岫煙穿得單薄，問：“這天還冷的很，你怎么倒全換了夾的？”當(dāng)?shù)弥岩路?dāng)了之后，說：“你且回去，把那當(dāng)票叫丫頭送來我那里，悄悄的取出來，晚上再悄悄的送給你去，早晚好穿。不然，風(fēng)閃著還了得！”的確，一年四季，寒來暑往，寒氣雖為平常事，人體禍患則無窮。傳統(tǒng)中醫(yī)通常有六證之說，即寒、熱、溫、涼、虛、實，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”的說法，由此可見寒氣對人體的傷害有多大。然而，人的身體卻經(jīng)常受到寒氣的侵襲，更不用說空調(diào)的侵害了。通常身體感。覺到冷了，就是寒氣上身了。日積月累幾十年，體內(nèi)的寒氣積累到一定的程度，就會危害人體健康。天氣寒冷時身體機能會降低，抵抗力會減弱，疾病特別容易入侵。冷還會導(dǎo)致疼痛，寒冷會加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。風(fēng)寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，引起消化不良?！都t樓夢》里賈府的老老少少活動量少，日常飲食多精致油膩，加上體質(zhì)弱，秋冬時節(jié)特別容易犯風(fēng)寒感冒。每當(dāng)賈府的主子們?nèi)轮秤徽駮r，大夫們常笑著建議他們無須服藥，只要飲食清淡，保持溫暖，或餓上兩頓，身體就會逐漸恢復(fù)健康。很多腸胃疾病都是因寒而生。腸胃就是中醫(yī)所講的“脾”，脾至關(guān)重要，負(fù)責(zé)營養(yǎng)物質(zhì)的運輸。如果腸胃功能不好，吸收能力差，就不會有足夠的食物營養(yǎng)溶解在血液中，運輸?shù)缴眢w各部，末梢血液循環(huán)自然變差。寒氣積累在肌肉里，時間長了，人就會覺得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎（通常又叫五十肩、凍結(jié)肩）、關(guān)節(jié)炎。寒氣積累到一定的程度，就會侵入到經(jīng)絡(luò)，造成氣滯血淤，從而影響到氣血的運行。其實這就是中醫(yī)理論上的虛虧，能夠誘發(fā)反反復(fù)復(fù)難以治愈的各種病癥。既然寒氣的危害如此大，每個人又很難完全避免寒氣的侵入，那么只能在日常生活中樹立正確的觀念，盡量減少寒氣的侵入。以下是防止寒氣侵入的幾個主要方法：1.休息是最好的驅(qū)寒手段無論想排泄哪一個系統(tǒng)的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，這樣會康復(fù)得最快。2．避免淋雨經(jīng)常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了，血氣上升，就會開始排泄這些寒氣。由于長時間積累了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排除，這時又會因為頻繁打噴嚏、流鼻水而被醫(yī)生認(rèn)定是過敏性鼻炎。所以切忌淋雨。3．洗頭必須吹干許多人洗完頭后懶得吹干，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，與淋雨有相同的后果。4．游泳時必須注意的事項游泳對身體有好處，但也是寒氣進(jìn)入身體最主要的途徑之一。多數(shù)喜歡游泳的人從水中出來時，都會感覺特別冷，特別是一陣風(fēng)吹來會禁不住打一個寒戰(zhàn)，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。喜歡游泳的人最好選擇在沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池，減少受寒的機會。同時在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，提高身體對抗寒氣的能力。5．家中常備暖飲 除了休息之外，也可以服用適當(dāng)?shù)闹兴帲铀俸畾獾尿?qū)除。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統(tǒng)的配方。當(dāng)確定是肺里的寒氣時，可以服用姜茶；如果確定是膀胱經(jīng)的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協(xié)助身體把寒氣驅(qū)出。

后記

一本著作的完成需要許多人的默默貢獻(xiàn)，閃耀的是集體的智慧。其中銘刻著許多艱辛的付出，凝結(jié)著許多辛勤的勞動和汗水。本書在策劃和編寫過程中，得到了許多同行的關(guān)懷和幫助，及許多老師和作者的大力支持，在此向以下參與本書編寫的人員致以誠摯的謝意：廉勇、歐紅梅、周珊、張艷紅、趙一、趙紅瑾、齊紅霞、陸曉飛、趙廣娜、王非庶、張保文、杜莉萍、許慶元、王巧、楊婧、張艷芬、許長榮、王愛民、李琳、李偉楠、王鵬、楊英、李良婷、上官紫微、楊艷麗、于海英、宋桂花、姚小維、金望久、劉紅強、付志宏、黃克瓊、胡以貴、張乃奎、毛定娟、齊艷杰、李偉軍、魏清素、陳志華、何瑞欣、葉光森、王艷坤、徐娜、付欣欣、王艷、楊巍、黃亞男、曹博、冉云、陳小嬋等。閱讀是一種享受，編輯這樣一本書也是一種享受。我們希望把他們創(chuàng)造的精神財富傳播到社會的每一個角落。

編輯推薦

《紅樓夢養(yǎng)生智慧》由汕頭大學(xué)出版社出版。魯迅說《紅樓夢》“單是命意，就因讀者的眼光而有種種：經(jīng)學(xué)家看見《易》，道學(xué)家看見淫，才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見宮闈秘事”，而現(xiàn)代人看見養(yǎng)生，一部曠世文學(xué)名著，不是《黃帝內(nèi)經(jīng)》卻含養(yǎng)生哲理無數(shù)　《紅樓夢》教您養(yǎng)生，帶您探尋領(lǐng)略其中的傳統(tǒng)保健秘訣、　精美的紅樓飲食，隱藏哪些養(yǎng)生訣竅？尋常的中醫(yī)藥材，暗含多少祛病良方？金陵十二釵，養(yǎng)生備有妙法。紅樓夢中人，保健另有玄機。緊扣“養(yǎng)生”這一主題，為您解讀世界名著《紅樓夢》中隱藏著的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，使您從《紅樓夢》主要人物身上學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健的方法，在看似平常的食品、藥材上發(fā)現(xiàn)不同尋常的養(yǎng)生功效。《紅樓夢養(yǎng)生智慧》為您打開一扇看清養(yǎng)生真相的窗戶，為您揭開《紅樓夢》人物日常飲食中隱藏著的保健秘密。《紅樓夢養(yǎng)生智慧》使您邁過一道通向保健深處的門檻，向您講述《紅樓夢》中中成藥的神奇功用。《紅樓夢養(yǎng)生智慧》教您掌握一把開啟健康巨鎖的鑰匙，詳盡披露《紅樓夢》人物的健康狀況與日常生活習(xí)性的關(guān)系。獨特的解讀角度、實用的方式方法，帶您進(jìn)入《紅樓夢》這座巍峨的宮殿，破譯里面的健康密碼，領(lǐng)悟其間的養(yǎng)生奧妙，告訴您一個與眾不同的《紅樓夢》！道不盡的《紅樓夢》，說不完的養(yǎng)生經(jīng)。國學(xué)經(jīng)典，古為今用，探秘經(jīng)典巨著，體悟養(yǎng)生智慧，將傳統(tǒng)精華化為現(xiàn)代力量，挖掘傳統(tǒng)文化的養(yǎng)生之道。

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