這輩子瘦得了嗎？

前言

　　自序　　說(shuō)真的，從來(lái)就沒(méi)有想過(guò)，中文程度那麼差的我竟然能夠出書(shū)耶?！　∥蚁?，這下老媽大概又要拿起家中的話筒開(kāi)始幫我四處宣傳了吧！　?。ㄋ龔囊郧熬褪沁@樣，連我上個(gè)小小的節(jié)目單元，都會(huì)想盡辦法邀請(qǐng)朋友到家中一同觀賞，彷彿像是世足賽即將要開(kāi)打了一樣。）　　我的【肉球進(jìn)化史】：從小就圓滾滾～　　在家中我排行老么，雖然爸媽努力打拼了四次，最終還是生了隻女兒，但是卻沒(méi)有因此覺(jué)得遺憾?！　》吹故前雅畠寒?dāng)寶一樣的疼，或許就是出生在這種幸福的家庭，讓我從小到大的糧食都沒(méi)有短缺過(guò)，　　在我有生以來(lái)的記憶當(dāng)中，就被阿姨們認(rèn)為是個(gè)大隻的小孩，甚至覺(jué)得我這顆看似貢丸的大頭，前途無(wú)量?！　∶慨?dāng)站在同學(xué)當(dāng)中，我的頭就是比人家大，臉就是比人家圓，但回到家之後～我還是一手香雞排一手珍奶，嘴巴似乎沒(méi)有停過(guò)，然而最疼我的熱量?jī)?chǔ)存室，大概就是我爺～了吧?。。ü　∵€記得在我很小很小的時(shí)候，大姊打著『她小妹很像小丸子』的招牌帶著我去參加林志穎的MV試鏡，也因?yàn)榘l(fā)育驚人的我比另一位小男主角還要大隻，登　登…很快的就被三振出局了。　　這應(yīng)該是我在肉球進(jìn)化史上的第一個(gè)打擊，但是我卻沒(méi)有因此變得節(jié)制，甚至還開(kāi)始幻想自己長(zhǎng)大之後能夠成為漂亮的明日之星，讓大家都能夠認(rèn)識(shí)我！　?。ㄒ陨嫌袌D有真像，打從幼稚園開(kāi)始，我就會(huì)非常啊花的偷塗老媽的口紅，並且以絲襪套頭的方式幻想是自己的飄逸秀髮?zhuān)€覺(jué)得這樣很正?。。　∥业摹緶p重奮戰(zhàn)史】第一章：光喝莓果酵素，沒(méi)運(yùn)動(dòng)→失?。　　奈覀兡莻€(gè)年代的開(kāi)始，小朋友的心智年齡也逐漸早熟。記得在我國(guó)小六年級(jí)到升國(guó)一的階段，有一個(gè)暗戀的對(duì)象，我時(shí)常跟好朋友假借去圖書(shū)館的名義到他們家的修車(chē)行去偷看他?！　∽钺峤K於鼓起勇氣決定找一天寫(xiě)情書(shū)給那位心儀的對(duì)象，哪知道就在當(dāng)下，竟然把對(duì)方給嚇壞了，到最後甚至還聽(tīng)說(shuō)他跟我當(dāng)時(shí)的好朋友在一起，登　登…打擊又一?！　【驮趪?guó)二時(shí)，終於下定決心要減肥，也因此展開(kāi)了我的減重奮戰(zhàn)史。　　還記得在減重初期，我是以膠帶綑手指頭的方法來(lái)減肥，結(jié)果因?yàn)橥耆珱](méi)有效果，所以我就把希望託付給第四臺(tái)廣告?！　∧菚r(shí)候除了看偶像劇，就是看看第四臺(tái)廣告又出了哪些新奇的減重產(chǎn)品?！　∮幸淮蝿偤帽晃易惨?jiàn)了一款喝了以後就能夠抑制食欲，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的莓果酵素，據(jù)說(shuō)可以瘦身而且是日本進(jìn)口的，就在當(dāng)下我的胖子魂就這麼爆衝了！！　　立刻衝到廚房去幫老媽按摩，賄絡(luò)她幫我買(mǎi)（喂～妳給我自己用自己的紅包錢(qián)買(mǎi)?。。??！　『芸斓?，那六罐莓果酵素終於被我解決了兩瓶，從此之後剩下的那四罐就變成我媽媽的飲料了…成果如何？　　當(dāng)然是都沒(méi)有動(dòng)靜啊，除了喝完之後會(huì)讓我產(chǎn)生嘔吐及拉肚子的衝動(dòng)之外，其餘的時(shí)間我還是坐著不動(dòng)，時(shí)間到了還是照樣吃飯，想要瘦可沒(méi)那麼容易?！　∥业摹緶p重奮戰(zhàn)史】第二章：忌口＋運(yùn)動(dòng)→半年減下7kg！　　就在某一天，我在客廳桌上發(fā)現(xiàn)一盒梅子，每一顆的直徑差不多都有4公分那麼大，吃起來(lái)味道不像一般的梅子，黑黑的像是陳菊梅般，但是外層卻裹上綠色粉沫?！　‘?dāng)下的我沒(méi)有想太多，就在不知不覺(jué)中吃了七顆。老媽回到家中，我還興沖沖的問(wèn)她：『媽～桌上的梅子是在哪裡買(mǎi)得??？因?yàn)樘贸粤?，所以我一口氣就吃了七顆耶…』　　老媽?zhuān)骸菏颤N？！妳竟然給我一次吃掉七顆，那今天有沒(méi)有瘋狂跑廁所？』天啊～老媽會(huì)這麼問(wèn)難道是那些梅子已經(jīng)過(guò)期了嗎？？　　結(jié)果答案當(dāng)然不是，要不然那些看似發(fā)霉得梅子就會(huì)出現(xiàn)在垃圾桶，不是客廳桌上了?！　≡瓉?lái)那些梅子是廠商準(zhǔn)備要給老媽試吃的新產(chǎn)品（我媽是開(kāi)生機(jī)飲食店的），廠商說(shuō)裡面沒(méi)有添加瀉藥，但是還是能夠幫助排便，吃了以後會(huì)瘦喔！結(jié)果二話不說(shuō)，我就請(qǐng)老媽進(jìn)貨來(lái)賣(mài)了。　　這一吃，就是一年多的時(shí)間。雖然就在當(dāng)下，我真的有減下不少體重，但是我覺(jué)得讓我真正瘦下來(lái)的功臣不是那些輔助品，而是我的毅力及決心?！　∧嵌纹陂g，我不只以步行來(lái)代替公車(chē)，就連下課後最喜歡一口氣連買(mǎi)三塊的麵包店我都放棄了，除了每天增加飲水量之外，還拒吃油炸物及宵夜?！　∷跃驮诎肽甑臅r(shí)間裡，自然得瘦下七公斤的體重，雖然對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，成效慢了些，但是對(duì)於從來(lái)都不敢想像自己也會(huì)減重成功的我來(lái)說(shuō)，第一階段的減重算是非常成功了?！　♂岚肽甑臅r(shí)間，我漸漸得對(duì)減重產(chǎn)生了信心，對(duì)於自己的標(biāo)準(zhǔn)也越來(lái)越高，結(jié)果就這樣開(kāi)始採(cǎi)用激烈的斷食減重法來(lái)減肥?！　∥业摹緶p重奮戰(zhàn)史】第三章：一餐只吃一個(gè)拳頭大的份量→成功減至46kg！　　雖然初期的效果非常顯著，但是卻讓我的身體開(kāi)始發(fā)出警訊。某一天晚上，我竟然在廁所內(nèi)昏倒了！??！　　從此之後，我開(kāi)始恢復(fù)正常飲食，但是我只吃早餐與中餐，分量也跟小鳥(niǎo)食物一樣少，　　早餐光喝一杯果菜汁＋水煮蛋就解決了，午餐則是吃學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)午餐，　　但是我堅(jiān)持只吃一個(gè)拳頭大小的份量就不再進(jìn)食，對(duì)於一般人來(lái)說(shuō)，根本吃不飽～於是我的體重很快得就降至人生高峰－46kg。　　或許是因?yàn)樘L(zhǎng)期依賴排便輔助品，也將我的上廁所時(shí)間打亂了，一旦腸道開(kāi)始習(xí)慣，排便的次數(shù)就會(huì)逐漸減少，進(jìn)而搞壞了腸子，變成更容易便秘的體質(zhì)?！　⊥Ｖ沽四穷w梅子的生涯，我開(kāi)始發(fā)覺(jué)排便對(duì)於減重的重要性，所以漸漸聽(tīng)老媽的話多吃蔬菜水果，多喝水，多走動(dòng)，隨時(shí)補(bǔ)充腸道內(nèi)的好菌。　　我的【減重奮戰(zhàn)史】第四章：大吃大喝，當(dāng)然復(fù)胖！　　上高中之後，我是唸職業(yè)學(xué)校裡的餐飲管理科。還記得剛?cè)雽W(xué)量制服SIZE的時(shí)候，　　義工媽媽還對(duì)我說(shuō)：『同學(xué)，我跟妳說(shuō)～裙子的SIZE我?guī)蛫呍俣嗉?吋喔，因?yàn)橐晕覀儾惋嬁茖W(xué)姊的慣例，從開(kāi)學(xué)到畢業(yè)至少會(huì)胖個(gè)5～10公斤！』　　或許是當(dāng)初受到校內(nèi)的餐飲科詛咒，讓我很快的在一年之內(nèi)，體重飆高到56公斤左右?！　陌嗌蠑?shù)一數(shù)二的瘦子，晉升為數(shù)一數(shù)二的『大摳（臺(tái)語(yǔ)）』，好啦～這也怪我少了上下學(xué)走路運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，下課之後還是一手餅乾一手可爾必思，　　就連中飯時(shí)間還在討論放學(xué)後要相約到士林夜市吃些什麼，在這種狀況下，腰圍何止大兩吋？老媽還幫我把釦子往外縫勒??！　　（因?yàn)槿棺訒r(shí)常被我撐到炸開(kāi)，所以從此之後我學(xué)聰明了，吃太飽就將釦子先解開(kāi)，以防萬(wàn)一。＝＝＋）　　還記得有一次我很誇張，事情是發(fā)生在放學(xué)後的某天下午…我看到消失以久的車(chē)輪餅攤位終於出現(xiàn)在我眼前，此時(shí)隨口叫了兩個(gè)紅豆兩個(gè)奶油，沒(méi)想到老闆竟然決定打烊收攤了，所以他隨手抓了一整包滿滿的車(chē)輪餅給我，並且非?！喊∷_里』的說(shuō)，要算我20塊就好?！　』氐郊抑幔译S手抓了兩顆車(chē)輪餅咬了下去，裏頭包的竟然都是紅豆！此時(shí)心想：『就是要被老子吃到奶油我才肯罷休！』，結(jié)果就在當(dāng)下，我一口氣吃掉了11個(gè)車(chē)輪餅，竟然半　個(gè)　奶　油　都　沒(méi)　有　?。。。?！我傻了，肚子也撐了。　　到最後，我終於敢承認(rèn)我的胖，不是沒(méi)有原因的。　　從此之後再也不敢把『肥胖，是因?yàn)檫z傳到老爸』這句話掛在嘴巴上了（爸～我錯(cuò)了　冏）　　我的【減重奮戰(zhàn)史】第終章：快樂(lè)吃美食，健康自信瘦身！　　也因?yàn)樵囘^(guò)無(wú)數(shù)方法都失敗的我，對(duì)於減重終於減出心得了，所以我將自己減重的心得與訣竅，以及一些妝髮的分享都收錄在部落格當(dāng)中，希望能藉此幫助到曾經(jīng)跟我一樣迷網(wǎng)的女性們?！　](méi)想到我的減重奮戰(zhàn)史這一寫(xiě)下去就是一大篇，網(wǎng)友們的反應(yīng)居然還比妝髮教學(xué)還要熱烈！所以在我人生中，連想都不敢肖想的第一本書(shū)，《這輩子瘦得了嗎？》就這麼誕生了～　　雖然在不是瘦子的情況下寫(xiě)這本書(shū)感覺(jué)得挺怪的。不過(guò)我深信，審美的標(biāo)準(zhǔn)絕對(duì)不是別人，而是自己！　　即使不用瘦成紙片人，光靠服裝與妝容的修飾也能夠輕鬆得減掉五公斤喔！　　『如何瘦得健康、有自信』才是這本書(shū)要給各位的宗旨。

內(nèi)容概要

　　天生就是米其林？連喝水都會(huì)胖？快讓Liz拯救你！　　號(hào)稱瘋狂宅女的Liz，天天流連於床舖與電腦椅間卻不發(fā)胖？　　全靠她長(zhǎng)期抗戰(zhàn)累積而成的一手獨(dú)門(mén)祕(mì)笈！都在《這輩子瘦得了嗎? 360°全方位瘦身法．拯救肉球人生》不藏私全公開(kāi)！　　◎吃得瘦：不是斷食就會(huì)瘦，如何減了不再?gòu)?fù)胖才是一門(mén)課題！　　【超美味低卡零食清單】，讓你滿足口腹之慾又能輕鬆保持苗條體態(tài)！　　◎穿得瘦：明天就要約會(huì)了！挑對(duì)衣服視覺(jué)立刻瘦！　　◎妝得瘦：月亮臉、馬臉、方臉退散！小臉化妝教學(xué)示範(fàn)！　　◎拍得瘦：超人氣部落客必備求生技能－自拍小臉術(shù)　　◎動(dòng)得瘦：老話一句，要瘦，你不能不動(dòng)！　　◎整得瘦：無(wú)論如何都瘦不了？終極秘方終極秘方『雷射溶脂』、『肉毒桿菌』登場(chǎng)！　　◎特別附錄：【Liz減重筆記本】，NG減肥紀(jì)錄大公開(kāi)，全面推翻你對(duì)減重偏方的迷思！

作者簡(jiǎn)介

　　Liz　　無(wú)名千萬(wàn)人氣部落客，曾任Channel [V]流行IN HOUSE『流行IN達(dá)人』！　　擁有與生俱來(lái)的美感 & 吸睛度爆表的甜美外型，　　在美妝、流行、3C方面都有獨(dú)到品味，F(xiàn)B粉絲破萬(wàn)，無(wú)名Blog每天二萬(wàn)忠實(shí)收看人次！　　雖擁有混血兒般的精緻五官，卻深受易胖體質(zhì)困擾，　　將與大家分享長(zhǎng)期與纖細(xì)體態(tài)抗戰(zhàn)的獨(dú)門(mén)密笈！

章節(jié)摘錄

　　胖子與瘦子就差在這！　　A早說(shuō)要少量多餐了嘛～　　我身邊有許多吃不胖的瘦子朋友，每當(dāng)我問(wèn)她們瘦身秘笈的時(shí)候，她們總是說(shuō)：『我天生就吃不胖耶，在飲食方面我也沒(méi)什麼節(jié)制～而且我也不喜歡運(yùn)動(dòng)！』。結(jié)果正當(dāng)我開(kāi)心的與她們?nèi)コ源蟛偷臅r(shí)候，才發(fā)現(xiàn)她們不是嚴(yán)重挑食，就是沒(méi)那麼喜歡吃的東西就擺在一旁就不碰了。等到大家都吃飽之後，往往卻只有我連一顆玉米都不浪費(fèi)的將盤(pán)內(nèi)的食物全部吃個(gè)精光！　　但是當(dāng)我吃飽撐著的同時(shí)，她們卻跟我說(shuō)肚子又餓了，於是我們?cè)僮叩綎|區(qū)巷內(nèi)喝下午茶，這時(shí)

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