打開積極心理學(xué)之門

前言

如果你能夠靜下心來讀完這本書，我相信你的生活信念會因此而改變——就像塞繆爾·理查森曾經(jīng)說過的：“如果人類的心靈一直忙于把每件不如意的事情往悲觀的方向想，則不需要敵人的出現(xiàn)，自己就先潰敗了?！蔽覀兩钪械暮芏喾e極的心理元素是我們能夠幸福生活的基礎(chǔ)，抓住這些元素，生活就會更加美好、更加充實、更加健康！積極心理學(xué)是繼人本主義之后心理學(xué)領(lǐng)域的又一次革命，她繼承了人本主義心理學(xué)對人的積極因素的強(qiáng)調(diào)，并進(jìn)一步把它推廣到每一個普通人的身上，從而使得我們每一個人都能從中獲益。本書的作者克里斯托弗·彼得森教授是當(dāng)今世界最著名的心理學(xué)家之一，他和這一領(lǐng)域的其他先驅(qū)奇克森特米海伊、迪納、賈米森、瓦利恩特和塞利格曼等人一起建構(gòu)起了積極心理學(xué)的理論體系。這一體系把人類的幸福和健康看做是心理學(xué)的目的，而要達(dá)到這樣的目的，人類必須發(fā)揮自己的長處，這些長處包括積極思維、興趣能力、價值觀和性格優(yōu)勢等。同時，他們也強(qiáng)調(diào)積極的人際關(guān)系和教育等因素在我們追求幸福中的作用。改革開放三十多年來，中國的經(jīng)濟(jì)得到了突飛猛進(jìn)的發(fā)展，盡管人均GDP不算高，但總量在世界上已經(jīng)名列前茅，中國已經(jīng)成為在世界上有影響力的大國。大國該有什么樣的心態(tài)呢？積極心理學(xué)也許能給我們提供指導(dǎo)。處在轉(zhuǎn)型時期的中國，各種社會問題也會不斷地顯現(xiàn)出來，如果我們不能調(diào)整好自己的心態(tài)，用一種積極的態(tài)度去看待這些問題，而只關(guān)注社會的陰暗面，那我們就永遠(yuǎn)無法很好地解決這些問題。通俗一點說就是只要我們的心態(tài)陽光一點，我們就會更幸福。

內(nèi)容概要

積極心理學(xué)是一門研究如何正確把握人生的科學(xué)，關(guān)注從出生到死亡的所有人生階段。積極心理學(xué)是心理學(xué)研究體系里一門新開辟的領(lǐng)域，重點關(guān)注我們每個普通人的正常生活，認(rèn)為生活的核心并不只是避免麻煩、防止困擾，應(yīng)該更加關(guān)注人生中美好的一面，如何使我們的生活更有意義?！　”緯淖髡呖死锼雇懈?彼得森教授是當(dāng)今全世界最著名的心理學(xué)家之一，他和這一運動的其他先驅(qū)奇克森米海伊、迪納、賈米森、瓦利恩特和賽利格曼等人一起建構(gòu)起了積極心理學(xué)的理論體系，為我們打開積極心理學(xué)之門，指引我們?nèi)绾伟l(fā)揮自身優(yōu)勢，享受健康快樂的人生。中國改革開放30年來取得了令世人矚目的進(jìn)步與成就，中國已經(jīng)成為在世界上有影響力的大國。大國該有什么樣的心態(tài)呢？積極心理學(xué)也許能給我們提供指導(dǎo)。處在社會經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型時期的中國，各種社會問題也會不斷地顯現(xiàn)，我們需要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)，用一種積極地態(tài)度去看待生活。通俗一點說就是只要我們的心態(tài)陽光一點，我們就會更幸福。　　心理學(xué)專業(yè)學(xué)生、對心理學(xué)感興趣的讀者

作者簡介

克里斯托弗·彼得森
　　美國密歇根大學(xué)心理學(xué)講座教授
　　牛津大學(xué)出版社積極心理學(xué)手冊叢書的總編輯
　　《積極心理學(xué)》雜志顧問編委
　　國際積極心理學(xué)會的秘書長
　　世界上論文被引用最多的100位心理學(xué)家之一。

書籍目錄

序者序前言第1章　什么是積極心理學(xué)第2章　從積極心理學(xué)中學(xué)習(xí)：不做旁觀者第3章　愉快和積極的體驗第4章　幸福第5章　積極思維第6章　性格優(yōu)勢第7章　價值觀第8章　興趣、能力和成就第9章　健康第10章　積極的人際關(guān)系第11章　賦能機(jī)構(gòu)第12章　積極心理學(xué)的未來參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：如果可以的話，與你的父母談?wù)勀愠錾翘斓那榫?。不是時間、地點或者過程，而是他們第一次看見你時的感受和心情。我想那是一種夾雜著恐懼和希望的情感，恐懼的是不知道你是否健康、安全，不知道他們能不能照顧好你；希望的是你能快樂，過一個充實幸福的人生，希望你能有天賦和能力，并且很好地發(fā)揮這一切，希望將來有一天，你可以建立自己的家庭，融人社會這個大家庭?，F(xiàn)在來想象你生命的最后時刻，無論這一刻會在何時出現(xiàn)。假設(shè)你還有時間回顧你的一生，什么是你最滿意的事情？什么是你最后悔的事情？我想你的思緒應(yīng)該與你父母在你降臨之時所想的是相近的內(nèi)容。你的生活是否美好充實？你是否無論艱難險阻都竭盡全力？在你的生活中是否有相親相愛的人？你是否在交際中嘗試改變或者做得更好？我猜想，你后悔沒有多吃一些菲多利，沒有在工作中做更多的嘗試，沒有看——哪怕是重播第10遍的——有線電視劇《因果律》。我猜想，你希望在你的一生中走更多的捷徑，因為你一直以來總是把自己的需求置于他人需求的前列，也或許是因為你從來沒有認(rèn)真思考過人生的意義。積極心理學(xué)是一門研究如何正確把握人生的科學(xué)，關(guān)注從出生到死亡的所有人生階段。積極心理學(xué)可以算做心理學(xué)領(lǐng)域的一門新開辟的領(lǐng)域，因為這個領(lǐng)域重點關(guān)注的是那些可以提升生命價值的事件。每個人的一生都會有巔峰和低谷，而積極心理學(xué)并不否認(rèn)低谷。雖然與其他心理學(xué)分支相比，積極心理學(xué)把挫折看得更加微小，但是也承認(rèn)挫折的重要性：生命中美好的一面與糟糕的一面同等重要，因此需要得到心理學(xué)界同等程度的重視。積極心理學(xué)認(rèn)為生活的核心并不只是避免麻煩、防止困擾，因而更加關(guān)注人生中那些風(fēng)景美好的一面。積極心理學(xué)所研究的是那些發(fā)生在生活正常軌道上的事件。在這本書中，我將介紹積極心理學(xué)和積極心理學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的美好生活以及如何實現(xiàn)這種生活。你們中的一些人讀這本書是因為這是你們課程所需的，另一些人閱讀這本書則是因為你們對此好奇想了解更多。無論是何種情況，我還要再告訴你們一件事：你們將從這本書中發(fā)現(xiàn)精神食糧，以及將你自己的生活變得更美好的行動計劃。

媒體關(guān)注與評論

克里斯托弗是積極心理學(xué)的奠基人之一，他為這個日益繁榮的學(xué)科領(lǐng)域所做的介紹是如此精彩生動，令人興奮不已。詳盡的數(shù)據(jù)、研究發(fā)現(xiàn)的來龍去脈貫穿全書，使之成為經(jīng)典之作?！　　坠痢て婵松孛缀Ｒ粒∕ihaly Csikszentmihalyi）克萊蒙特大學(xué)彼得·德魯克管理研究生院講座教授、生活質(zhì)量研究中心主任本書為積極心理學(xué)做了清晰有趣的介紹，學(xué)生們會覺得這本書不僅信息量大，而且通俗易懂；一般讀者也會為書中內(nèi)容所深深吸引，因為她和成功的生活密切相關(guān)。　　——愛德·迪納（Ed Diener）美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校心理學(xué)系杰出教授、《心理科學(xué)》《幸福學(xué)研究》雜志編委本書作者是積極心理學(xué)領(lǐng)域最重要的研究者，這恐怕也是我看到的各學(xué)科領(lǐng)域中寫得最好的教材之一：權(quán)威而不失趣味，讀起來有笑有淚，簡直令人難忘。　　——馬丁·塞利格曼《Martin Seligmarl）前美國心理學(xué)會（APA）主席、賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)研究中心主任彼得森教授這本書融學(xué)識、創(chuàng)新、幽默和親切于一體，我相信這本書會讓成千上萬的讀者對心理學(xué)的興趣持續(xù)終生。　　——喬治·維蘭特（George Vaillant）哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授我在密歇根大學(xué)求學(xué)期間曾是彼得森教授的助教，他的為人、治學(xué)、著述和這本《打開積極心理學(xué)之門》一樣始終如一，反映了他樂觀、寬容和幸福的人生哲學(xué)?！　　韯P平清華大學(xué)心理學(xué)系主任、美國伯克利加州大學(xué)心理學(xué)系終身教授

編輯推薦

《打開積極心理學(xué)之門(中英文雙語版)》：積極心理學(xué)大師指引人生幸福之路前美國心理學(xué)會主席塞里格曼教授清華大學(xué)心理學(xué)系主任彭凱平教授等聯(lián)袂推薦

名人推薦

克里斯托弗是積極心理學(xué)的奠基人之一，他為這個日益繁榮的學(xué)科領(lǐng)域所做的介紹是這樣精彩生動，令人興奮不已。詳盡的數(shù)據(jù)、研究發(fā)現(xiàn)的來龍去脈貫穿全書，使之成為經(jīng)典之作?！坠?奇克森米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）克萊蒙特大學(xué)彼得德魯克管理研究生院講座教授 生活質(zhì)量研究中心主任 本書為積極心理學(xué)做了清晰有趣的介紹，學(xué)生們會覺得這本書不僅信息量大，而且通俗易懂；一般讀者也會為書中內(nèi)容而深深吸引，因為她和成功的生活密切相關(guān)?！獝鄣?迪納（Ed Diener），美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校心理學(xué)系杰出教授，《心理科學(xué)》《幸福學(xué)研究》雜志編委本書作者是積極心理學(xué)領(lǐng)域最重要的研究者，這也恐怕是我看到的各學(xué)科領(lǐng)域中寫的最好的教材之一。權(quán)威而不失趣味，讀起來有笑有淚，簡直是令我難忘。——馬丁?塞里格曼（Martin Seligman）  前美國心理學(xué)會（APA）主席，賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)研究中心主任彼得森教授這本書融學(xué)識、創(chuàng)新、幽默和親切于一體，我相信這本書會讓起成千上萬的讀者對心理學(xué)的興趣持續(xù)終生。——喬治?維蘭特（George Vaillant）哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授我在密歇根大學(xué)求學(xué)期間曾是彼得森教授的助教，他的為人、治學(xué)、著述和這本《打開積極心理學(xué)之門》一樣始終如一，反映了他樂觀、寬容和幸福的人生哲學(xué)?！韯P平  清華大學(xué)心理學(xué)系主任、美國伯克利加州大學(xué)心理學(xué)系終身教授

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