大學(xué)生心理健康

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理健康--心靈成長之旅》以心理健康知識的基本理論為基礎(chǔ)，緊緊圍繞大學(xué)生成長過程中經(jīng)常遇到的心理問題，如人際交往、情緒管理、戀愛與性、熱愛生命等，進行了科學(xué)的分析，提出了應(yīng)對這些問題的一般原則與具體方法，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自我，能夠及時地對可能發(fā)生的心理問題進行必要的預(yù)防，以期達(dá)到消除大學(xué)生心理困惑、促進心理健康發(fā)展、養(yǎng)成良好心理素質(zhì)的目的。全書重視實用性而非系統(tǒng)知識的傳授，將重點放在簡單實用的心理調(diào)適方法的講授和操作上，可操作性強?！吧磉吂适隆?、“自我評估”、“訓(xùn)練營地”、“思考感悟”四大模塊構(gòu)成了邏輯上環(huán)環(huán)相扣、內(nèi)容上彼此銜接、功能上優(yōu)化整合的心理健康教育系統(tǒng)。
　　《大學(xué)生心理健康--心靈成長之旅》既可作為高等院校開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程的教材，也可以作為大學(xué)生心理健康教育的自助讀物，適合關(guān)注自身心理健康的人群閱讀和參考。

書籍目錄

第一章 心理健康概觀：一切從“心”開始
第一節(jié) 做一個健康的大學(xué)生
第二節(jié) 應(yīng)對心理困擾
第三節(jié) 心理健康與幸福人生
參考文獻(xiàn)
第二章 自我心理成長：自知者明
第一節(jié) 認(rèn)識自我
第二節(jié) 接納自我
第三節(jié) 完善自我
參考文獻(xiàn)
第三章 情緒心理調(diào)節(jié) ：開啟心門
第一節(jié) 認(rèn)識情緒
第二節(jié) 調(diào)控情緒
第三節(jié) 解除情緒困擾
參考文獻(xiàn)
第四章 個性心理完善：成為我想成為的人
第一節(jié) 破解個性
第二節(jié) 個性問題
第三節(jié) 優(yōu)化個性
參考文獻(xiàn)
第五章 挫折與壓力心理應(yīng)對：扼住命運的咽喉
第一節(jié) 笑對挫折
第二節(jié) 直面壓力
第三節(jié) 陽光心態(tài)
參考文獻(xiàn)
第六章 交往心理對策：走出孤獨的藩籬
第一節(jié) 人際吸引
第二節(jié) 人際溝通
第三節(jié) 人際沖突
參考文獻(xiàn)
第七章 戀愛心理解密：讓我歡喜讓我憂
第一節(jié) 愛情花開
第二節(jié) 健康性愛
第三節(jié) 提升愛的能力——在愛情中成長
參考文獻(xiàn)
第八章 學(xué)習(xí)心理調(diào)適：打造終身學(xué)習(xí)的能力
第一節(jié) 學(xué)會學(xué)習(xí)
第二節(jié) 時間與目標(biāo)管理
第三節(jié) 消除學(xué)習(xí)困擾
參考文獻(xiàn)
第九章 求職心理秘訣：描繪絢麗的職業(yè)畫卷
第一節(jié) 生涯規(guī)劃
第二節(jié) 求職心理
第三節(jié) 職前準(zhǔn)備
參考文獻(xiàn)
第十章 網(wǎng)絡(luò)心理聚焦：做網(wǎng)絡(luò)的文明使者
第一節(jié) 結(jié)識網(wǎng)絡(luò)
第二節(jié) 沉溺網(wǎng)絡(luò)
第三節(jié) 走進網(wǎng)絡(luò)文明
參考文獻(xiàn)
第十一章 人生心理盤點：體驗唯一的歷程
第一節(jié) 認(rèn)識生命的意義
第二節(jié) 提升生命的質(zhì)量
第三節(jié) 珍愛生命的唯一
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：2.心理健康有助于大學(xué)生更加珍愛生命生命的本身是充滿意義的，心理健康的人總是處在尋找生命意義和目的的過程中，能將自己放到生命的過程中去體驗生命的美好，所以，心理健康的人總是能夠珍惜和享受生命的過程。他們是開放的，一般都很積極、活躍、好奇和充滿熱忱；他們珍視每一個機會去學(xué)習(xí)、去面對新事物并且與別人分享；他們不會對自己、對他人過分苛刻；他們能夠欣賞生命里的幽默和玄機，在逆境之中也會泰然處之并積極體驗走出困境的實踐；他們不是為了活著而活著，因此不會將生命視為一種手段和工具；他們能對抗緊張，能承受壓力和挫折，積極安排自己的各種生命活動；他們能發(fā)揮自己的聰明才智，使自己的情感和生命融為一體，生活和精神充滿生機、富有意義；他們不懼怕死亡，但是不會用毫無意義的死亡來虐待自己的生命以說明自己的絕望、正確、清白以及環(huán)境的惡劣、錯誤和險惡等。3.心理健康有助于大學(xué)生正確面對自己人的成長過程，往往是圍繞著個體對自身的認(rèn)同來進行的，“我是誰”、“我是什么樣的人”、“我能做什么”這些問題都要在生活中尋找到適當(dāng)?shù)拇鸢?。心理健康的人，能夠在生命的過程中找到自己合適的位置，能夠找到自我生命歷程的出發(fā)點，能夠正確發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和潛力，能夠客觀地接納自身的缺點和不足，能夠明確自己的生活目標(biāo)，能夠為提升自己的形象而超越自我?！叭俗顝姷膶κ志褪亲约骸保】档男睦?，能夠使人在生活的挑戰(zhàn)面前不退縮、在生存的壓力下不恐懼、在惡劣的環(huán)境中不氣餒，克服掉“自己”這個最大的障礙，客觀地審視自己，充分和有效地把握自己，在困難和挫折面前，不會輕易地否定自己甚至逃避現(xiàn)實，相信自己，勇敢面對，從而使自己的生命歷程積極精彩，創(chuàng)造出自己最大的生命價值。4.心理健康有助于大學(xué)生全面健康發(fā)展大學(xué)生處于青少年成長的最重要的階段，不僅要學(xué)習(xí)知識、發(fā)展智能、增強身體素質(zhì)，還要為個人的今后全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。心理健康能夠使大學(xué)生感受到自身的存在和價值，科學(xué)地看待理想和現(xiàn)實，提升自我意識，調(diào)節(jié)個人情緒，張揚個性自我，正視挫折和壓力，扼住命運的咽喉，樂于與人交往，端正戀愛觀，重視學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，提早進行個人的職業(yè)生涯規(guī)劃，從而更有針對性地確定自己的人生目標(biāo)，選擇個人成長道路，找到自己的發(fā)展方向和社會定位，為全面健康發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。（二）大學(xué)生心理健康對于社會的和諧發(fā)展有重要意義社會的發(fā)展和變革給人們帶來了一些變化，對人們的心理狀態(tài)尤其是對大學(xué)生的心理狀態(tài)產(chǎn)生了消極的影響。比如，離婚率不斷上升、獨生子女情結(jié)、家庭觀念日趨淡薄、不當(dāng)?shù)墓芙谭绞降葘Υ髮W(xué)生的心理健康造成了極其消極的影響；學(xué)習(xí)課業(yè)繁重、就業(yè)擇業(yè)問題導(dǎo)致的競爭激烈和壓力增大，使大學(xué)生經(jīng)常處于緊張、憂慮等不良情緒之中；網(wǎng)絡(luò)盛行，好的、壞的信息盡在其中，負(fù)面的信息對大學(xué)生的成長產(chǎn)生不利的影響。因此，大學(xué)生的心理健康對社會的和諧發(fā)展有重要的意義。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康:心靈成長之旅》是高等院校公共基礎(chǔ)課特色教材系列之一。

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