心理健康教育

前言

本書按照職業(yè)院校開展心理健康教育工作的需要編寫，旨在幫助職業(yè)院校學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。主要內(nèi)容包括心理健康概述、良好自我意識的培養(yǎng)、建立良好的人際關(guān)系、正確學習心理的形成、培育健全的人格、掌控自我的情緒、應對挫折、培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理、樹立健康的戀愛心理、職業(yè)生涯規(guī)劃等。本書的編寫基于以下兩個指導思想。第一，與職業(yè)院校的培養(yǎng)目標相一致。職業(yè)教育旨在培養(yǎng)高素質(zhì)的技術(shù)型、技能型、應用型人才。要實現(xiàn)這一目標，除加強專業(yè)知識、專業(yè)技能的教學外，加強心理健康教育，無疑是職業(yè)院校的重要課題之一。因此相關(guān)的教材應圍繞和符合職業(yè)院校的培養(yǎng)目標。第二，與職業(yè)院校學生的心理現(xiàn)狀相吻合。我國職業(yè)院校數(shù)及學生數(shù)占整個高等教育和高中教育的半壁江山，但社會對職業(yè)院校的認可程度卻不高，這導致職業(yè)院校學生自我認同感普遍偏低，從而嚴重影響了學生的學習和成才。如何指導職業(yè)院校學生在觀念、知識、能力、心理素質(zhì)等方面有所改善，建立良好的自信是職業(yè)院校心理健康教育需要研究和解決的新專題。本書針對職業(yè)教育的特點，以對當前職業(yè)院校學生心理發(fā)展的方向和脈絡(luò)的總體認識與把握為出發(fā)點，內(nèi)容編排力求貼近職業(yè)院校學生的需要。為加強學生對相關(guān)心理學概念及問題的理解，每個單元均以理論開頭，輔以故事思考或案例，最后以心理測評結(jié)束，便于學生了解自己的心理健康狀況和心理困擾以及心理問題的解決途徑。本書深入淺出、精簡實用，突出知識性和實踐性的統(tǒng)一。本書編寫人員為從事心理健康教育教學及咨詢工作的職業(yè)院校教師。由青海建筑職業(yè)技術(shù)學院馬力擔任主編，青海建筑職業(yè)技術(shù)學院劉康寧、青海畜牧職業(yè)技術(shù)學院馬煥敏擔任副主編。青海畜牧職業(yè)技術(shù)學院湯.曉滋、青海交通職業(yè)技術(shù)學院梁平、國家林業(yè)局管理干部學院劉瑾輝參與編寫。對于教材中的不足和錯誤之處，懇請讀者指正，以便修訂完善。

內(nèi)容概要

這本《心理健康教育》由馬力主編，按照職業(yè)院校開展心理健康教育工作的需要編寫，旨在幫助職業(yè)院校學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。主要內(nèi)容包括心理健康概述、良好自我意識的培養(yǎng)、建立良好的人際關(guān)系、正確學習心理的形成、培育健全的人格、掌控自我的情緒、應對挫折、培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理、樹立健康的戀愛心理、職業(yè)生涯規(guī)劃等。

書籍目錄

第一單元  心理健康概述
  專題一  樹立新的健康觀
  專題二  職業(yè)院校學生的心理健康
  專題三  積極維護職業(yè)院校學生的心理健康
第二單元  認識自我
  專題一  自我意識概述
  專題二  正確的自我評價
  專題三  超越自我
第三單元  我的情緒  我掌控
  專題一  情緒與情感概述
  專題二  職業(yè)院校學生的情緒
  專題三  職業(yè)院校學生常見的情緒困擾與調(diào)適
第四單元  人格與心理健康
  專題一  人格概述
  專題二  氣質(zhì)、性格與能力
  專題三  職業(yè)院校學生的人格缺陷及調(diào)適
  專題四  健康人格塑造的方法與途徑
第五單元  學會相處
  專題一  職業(yè)院校學生人際關(guān)系概述
  專題二  影響人際交往的因素及調(diào)適方法
  專題三  培養(yǎng)良好的人際交往能力
第六單元  認識學習  學會學習
  專題一  學習的概述
  專題二  職業(yè)院校學生的常見學習心理問題
  專題三  職業(yè)院校學生學習心理的調(diào)適
  專題四  學會學習
第七單元  應對挫折
  專題一  挫折與心理健康
  專題二  職業(yè)院校學生的心理挫折
  專題三  職業(yè)院校學生心理挫折承受力的提高
第八單元  做網(wǎng)絡(luò)的主人
  專題一  職業(yè)院校學生的網(wǎng)絡(luò)心理
  專題二  職業(yè)院校學生常見的網(wǎng)絡(luò)偏差行為及產(chǎn)生的原因
  專題三  職業(yè)院校學生常見的網(wǎng)絡(luò)偏差行為的調(diào)適
第九單元  戀愛與心理健康
  專題一  愛情心理
  專題二  職業(yè)院校學生的戀愛心理
  專題三  職業(yè)院校學生戀愛心理的調(diào)適
第十單元  職業(yè)生涯規(guī)劃
  專題一  職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展概述
  專題二  職業(yè)院校學生就業(yè)現(xiàn)狀及困惑
  專題三  職業(yè)院校學生的就業(yè)準備及對策
第十一單元  學校心理咨詢概述
  專題一  心理咨詢概述
  專題二  學校心理咨詢的歷史沿革
參考文獻
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   （一）穩(wěn)定性與兩極性 職業(yè)院校學生的情緒年齡正處于未成年人與成年人的轉(zhuǎn)變階段，情感日趨穩(wěn)定，對于事、物、行為的情緒、情感反應能持續(xù)較長時間；對他人的情緒、情感依賴和聯(lián)結(jié)具有一定傾向性和專一性。但與成年人相比，職業(yè)院校學生的情緒和情感仍不成熟，他們的情緒帶有明顯的起伏波動性，有時會表現(xiàn)為大起大落、大喜大悲的兩極性。 （二）外顯性與文飾現(xiàn)象 處于青春期的職業(yè)院校學生遇事反應強烈，對外界的刺激反應敏感、迅速；情緒和情感寫在臉上、言在嘴上、發(fā)在行為中；喜怒哀樂、愛恨情仇的表現(xiàn)都很具體。但有時職業(yè)院校學生的情緒和情感的外部表現(xiàn)會與內(nèi)在體驗不一致，甚至恰恰相反，這就是職業(yè)院校學生的情緒和情感的文飾現(xiàn)象。 （三）沖動性與理智性并存 職業(yè)院校學生的情緒和情感具有強烈性、爆發(fā)性和易激動性的特點，即“沖動性”。他們可能因為一個不經(jīng)意的玩笑或一件小事而大打出手，造成傷害。職業(yè)院校學生之間發(fā)生的打架斗毆的事件大多如此。另一方面，由于職業(yè)院校學生自我意識的發(fā)展與成熟，他們的理智感也隨之增強，具有一定的自我控制情緒和情感的能力，能夠?qū)娏业那榫w和情感反應進行調(diào)適。 （四）情感體驗更加深刻和豐富 職業(yè)院校學生的情緒體驗更加豐富多彩，高級情感占主導地位，并伴隨著自我意識的不斷發(fā)展和各種需要與興趣的擴展而表現(xiàn)為在內(nèi)心經(jīng)歷著強烈的情緒、情感體驗。伴隨著職業(yè)院校學生社會化進程的提高，其社會需求和精神需要日趨強烈，情感尤其是高級情感在他們的內(nèi)心中逐步占據(jù)主導地位。 （五）階段性和層次性并存 職業(yè)院校學生的情緒和情感的發(fā)展呈現(xiàn)出明顯的階段性和層次性的特點。一方面，隨著年齡的增長、知識的積累和閱歷的增加，不同年級的職業(yè)院校學生各有特點；另一方面，同一年級的職業(yè)院校學生由于成績、能力等方面的差異，也表現(xiàn)出不同層次的情緒和情感特點，兩者交織共存。 （六）矛盾性與復雜性 這個階段學生們面臨著許多重大的選擇，其情緒經(jīng)常會呈現(xiàn)出一種矛盾和復雜的狀態(tài)。如希望自己獨立和依賴于他人同時存在；對自己既不滿、又不想承擔責任；既希望得到他人的理解，又不愿意接受他人的關(guān)心等。 總之，職業(yè)院校學生科學地認識自身情緒和情感發(fā)展的特點，有助于準確把握自我的心理和行為，調(diào)適不良情緒，促進良好情緒和情感的培養(yǎng)。 三、情緒和情感對職業(yè)院校學生身心健康的影響 （一）良好的情緒和情感對職業(yè)院校學生身心健康的促進 良好的情緒和情感是指愉快情緒多于不愉快情緒，情緒反應適時、適度，善于自我調(diào)節(jié)和控制，情緒和情感的穩(wěn)定性較好。

后記

“培養(yǎng)高素質(zhì)的技術(shù)管理人才”是職業(yè)教育的目標。對什么是“高素質(zhì)技術(shù)管理人才”，國際上的通識是指擁有“關(guān)鍵能力”的人?！瓣P(guān)鍵能力”包括以下六個方面，即管理與自身發(fā)展的能力、在工作中與人合作和交流的能力、管理任務(wù)和解決問題的能力、數(shù)據(jù)應用的能力、技術(shù)應用的能力、設(shè)計與創(chuàng)新能力。因此，學會做人就是每一個即將步人社會的職業(yè)院校學生面臨的一個重要專題。人的發(fā)展的教育必然是個體人格的培養(yǎng)和塑造，人格的健全和完善是人的發(fā)展的必然歸向。這就是心理健康教育的終極目標。我們生而為人，就少不了對人的思考。同學們，經(jīng)過寒窗十載，當你們擁有了精專的知識、優(yōu)良的技能后，你們就可以成為一個優(yōu)秀的職場人了嗎？我想，在通讀了這本書之后，答案自然在你們每個人的心里。如同一棵幼苗要長成參天大樹需要陽光雨露，同時也需要及時修剪一樣，你們只有學會能夠自我反思、自我否定、自我超越，并能不斷自覺地優(yōu)化自我人格，才有希望走向成功的人生。希望你們每個人，在生命的旅途中，走得遠、走得穩(wěn)、走得好。

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