高職體育教程

內(nèi)容概要

　　《高職高專院校公共體育課教材：高職體育教程》分理論和實(shí)踐兩部分，計(jì)15章。理論部分“體育鍛煉與身體健康”、“運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與傳統(tǒng)養(yǎng)生”、“國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”、“體育競賽的組織與欣賞”、“奧林匹克運(yùn)動(dòng)”各章內(nèi)容具有時(shí)代性、實(shí)用性，通俗易懂，學(xué)習(xí)后能豐富學(xué)生的體育文化修養(yǎng)和體育健康知識(shí)。實(shí)踐部分介紹了球類運(yùn)動(dòng)、健美操、瑜伽、跆拳道、武術(shù)、拓展訓(xùn)練等項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)與技術(shù)，圖文并茂，易學(xué)易練，實(shí)用性強(qiáng)，可供大學(xué)生在課內(nèi)外學(xué)習(xí)時(shí)參考。

書籍目錄

第一章 體育鍛煉與身體健康第一節(jié) 健康的新概念第二節(jié) 體育鍛煉與身體健康第二章 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目與方法第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評分與評價(jià)第三章 運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與傳統(tǒng)養(yǎng)生第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與自我監(jiān)督第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生第四章 體育競賽的組織與欣賞第一節(jié) 體育競賽的組織與編排第二節(jié) 體育競賽的欣賞第五章 奧林匹克運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 奧林匹克精神象征第三節(jié) 中國與奧林匹克運(yùn)動(dòng)第六章 籃球運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 籃球基本技術(shù)第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 籃球競賽主要規(guī)則第七章 足球第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 足球基本技術(shù)第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 足球競賽主要規(guī)則第八章 乒乓球第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 乒乓球競賽主要規(guī)則第九章 羽毛球第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 羽毛球競賽主要規(guī)則第十章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 網(wǎng)球競賽主要規(guī)則第十一章 健美操運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)入門與基礎(chǔ)第三節(jié) 全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)(第三套)第十二章 瑜伽運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)動(dòng)作第三節(jié) 瑜伽體位推介第十三章 跆拳道運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 跆拳道基本技術(shù)第三節(jié) 跆拳道組合技術(shù)第四節(jié) 跆拳道競賽主要規(guī)則第十四章 武術(shù)第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作第三節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)套路第十五章 拓展訓(xùn)練第一節(jié) 拓展訓(xùn)練概述第二節(jié) 拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目分類參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：三、急救措施急救是對意外或突然發(fā)生的傷害事故作初步、臨時(shí)性的處理，目的在于保護(hù)受傷人員的生命安全，減輕疼痛，為進(jìn)一步徹底治療創(chuàng)造條件。體育運(yùn)動(dòng)中的傷害事故時(shí)有出現(xiàn)，如果處理不當(dāng)或不及時(shí)，也會(huì)死人的，實(shí)踐中也曾出現(xiàn)過這類情況。所以，同學(xué)們需要掌握一些急救的處理方法，當(dāng)遇到自己身旁有人出現(xiàn)傷害事故時(shí)，能進(jìn)行正確的處理。1.觀察、檢查的順序（1）檢查有無意識(shí)。你可以在傷者耳旁呼喚他的名字，如果有反應(yīng)的話，再用“握住我的手”等容易了解、簡易的動(dòng)作指令作試驗(yàn)。如果傷者對此沒有反應(yīng)，那就是很危險(xiǎn)了。此時(shí)，必須馬上要做的事是保證傷者的呼吸道暢通，即把傷者的頭放在向后仰的位置。（2）檢查有無呼吸。傷者呼吸微弱，用肉眼難以觀察時(shí)，可以把手放在傷者的胸或腹部檢查。正常人呼吸次數(shù)大約20次／分。假如有呼吸，但出現(xiàn)呼吸次數(shù)增多、呼吸困難或鼾聲，便是危險(xiǎn)的信號(hào)。如果呼吸確實(shí)停止了，則應(yīng)立即采用口對口人工呼吸法搶救。（3）檢查有無脈搏。檢查傷者腕部的橈動(dòng)脈，頸部的頸動(dòng)脈或腹股溝的股動(dòng)脈。一般正常人的脈搏次數(shù)每分鐘60-80次，如果發(fā)現(xiàn)脈搏慢到50次／分以下或快到120次／分以上，或者不規(guī)則，這時(shí)就要注意了。摸不到脈搏時(shí)，一般認(rèn)為心臟停止了跳動(dòng)，如果心跳確實(shí)停止了，就必須馬上進(jìn)行心臟按摩。（4）檢查出血部位和出血量。檢查出血時(shí)不要強(qiáng)行移動(dòng)傷者身體。危險(xiǎn)的噴射狀出血，用一般方法止不住的出血，當(dāng)出血量達(dá)全身的1／4時(shí)有生命危險(xiǎn)。而用止血帶可以止住的出血，就不必驚慌。頭部、胸部、腹部遭到外力打擊時(shí)引起的內(nèi)出血，在外表上是難以判斷其出血程度的，可視以下情況處理：腦內(nèi)出血，如果傷者喪失意識(shí)，要考慮是重癥。要立即注意保證呼吸道暢通；胸、腹部的內(nèi)出血，如果發(fā)生休克癥狀（面色蒼白、出冷汗、脈弱），應(yīng)盡快在傷者膝下填放墊物，使大腿和腹部成90。角，把腳盡量抬高，同時(shí)用衣服等物保溫。2.急救方法在一些國家，應(yīng)急處理提倡ABC三步法。A是指保持呼吸道暢通；B是指人工呼吸；C是指心臟按摩。下面分別敘述。（1）保持呼吸道暢通法。在傷者喪失意識(shí)而有呼吸時(shí)，可讓傷者俯臥位，頭向后仰。意識(shí)和呼吸都消失時(shí)，讓傷者仰臥把手放在傷者頸后，另一手按著頸部盡量后扳，使頭向后仰。傷者嘴里有嘔吐物時(shí)，立即用布包著手指清除干凈，使之不致于阻塞呼吸道。（2）人工呼吸法。人停止呼吸2-4分鐘便會(huì)發(fā)生死亡，這里介紹一種口對口人工呼吸法。

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《高職體育教程》分理論和實(shí)踐兩部分，計(jì)15章。理論部分“體育鍛煉與身體健康”、“運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與傳統(tǒng)養(yǎng)生”、“國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”、“體育競賽的組織與欣賞”、“奧林匹克運(yùn)動(dòng)”各章內(nèi)容具有時(shí)代性、實(shí)用性，通俗易懂，學(xué)習(xí)后能豐富學(xué)生的體育文化修養(yǎng)和體育健康知識(shí)。實(shí)踐部分介紹了球類運(yùn)動(dòng)、健美操、瑜伽、跆拳道、武術(shù)、拓展訓(xùn)練等項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)與技術(shù)，圖文并茂，易學(xué)易練，實(shí)用性強(qiáng)，可供大學(xué)生在課內(nèi)外學(xué)習(xí)時(shí)參考。《高職體育教程》由姚強(qiáng)任主編。

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