吃出好睡眠

內(nèi)容概要

呂萬安，中醫(yī)師，現(xiàn)任：臺北市立位醫(yī)院中醫(yī)科主任；專長：神經(jīng)及精神疾病（偏頭疼、睡眠障礙）。

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你是失眠一族嗎？哪些失眠現(xiàn)象需要治療？常見失眠的原因？中醫(yī)觀點看失眠失眠代表了什么警訊？關(guān)于睡不著的禁忌別讓熬夜殘害身體居家失眠的改進法藥膳篇　百合炒雞絲　參歸涼拌豬心　甘玫焗烤干貝　百合枸札炒魚片　安眠鱈魚塊　黃花木耳炒肉絲飲品篇　百合生地飲　舒適玫冬飲　百合二仁飲　天府陳皮飲　奶蜜飲　小麥合歡飲　蓮子紅棗飲　棗仁山藥飲湯品篇　補血安神牛腱湯　蓮藉牛蒡清湯　茯神排骨湯　天麻魚頭湯　豬心百合湯　苦瓜蓮子雞湯　洋蔥番茄百合湯　冬瓜蓮筍湯　荸薺排骨湯　茼茼餛飩湯粥品篇　桂圓蓮子粥　龍牡柏子粥　山藥鮮蚵粥　……茶飲篇

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