和自己的夢在一起

前言

　　從開始心理咨詢的學(xué)習(xí)之后，每一項(xiàng)生命任務(wù)都是一段自我體察的過程，尤其是編寫《和自己的夢在一起》這本書，看起來說的都是夢與催眠，而我所經(jīng)歷的又是一次內(nèi)在的體察與整合?！　∥伊?xí)慣在博客上完成創(chuàng)作，所以許多朋友在網(wǎng)上看過部分放松引導(dǎo)。這些對于心理學(xué)感興趣的朋友也通過網(wǎng)絡(luò)跟我分享他們的讀后心得。讓我印象深刻的是其中一些人告訴我，在看完這一類的放松引導(dǎo)文字之后，就覺得特別輕松，甚至他們并沒有閉上眼睛?！　÷斆鞯哪?，現(xiàn)在知道這也是一種意識變動(dòng)狀態(tài)，做這樣的夢有時(shí)候并不需要我們閉上眼睛。人很容易進(jìn)入意識變動(dòng)狀態(tài)，這并不是我好奇的。讓我感興趣的，是那些眼睛看著電腦屏幕上的引導(dǎo)詞就感到輕松的人，他們內(nèi)心強(qiáng)大的自我完善力量，或者用另外的說法，就是這種自我整合接納的力量讓我一直對心理咨詢保持高度的興趣?！　∪绻屛易约簩@本書作個(gè)總結(jié)，那就是：夢就是自己，我們一輩子所努力的，就是和自己在一起?！　〔徽撌撬咦鰤簦蛘叻潘哨は?，任何出現(xiàn)在意識中的，都是我們?nèi)烁竦囊粋€(gè)側(cè)面。當(dāng)你用放松、催眠或者意象對話的方式覺察到自己不同的人格側(cè)面時(shí)，你的接納整合就開始了。

內(nèi)容概要

工作壓力、情感問題、環(huán)境污染......復(fù)雜的現(xiàn)代社會讓人們失去了健康的睡眠，而低質(zhì)量的睡眠又讓人們更加身心疲憊。究竟有什么好方法能幫助我們找回沉靜香甜的睡眠呢？本書就提供了這樣一種方法，結(jié)合了放松引導(dǎo)和自我催眠技術(shù)，不僅可以幫助讀者順利入睡，有效提升睡眠質(zhì)量，還能在潛意識層面“量身定制”美夢。書中的睡眠引導(dǎo)訓(xùn)練包括八種不同的主題，讀者可以根據(jù)自己不同時(shí)期的不同需要靈活選取。隨書附贈(zèng)2張睡眠引導(dǎo)CD，讀者只需按下“播放”鍵，即可在悠然的音樂聲和溫柔的指導(dǎo)語陪伴下，融入夢的世界。

作者簡介

李驥
    國家職業(yè)心理咨詢師 二級
    美國國家催眠師學(xué)會（National Guild of Hypnotists ,NGH)認(rèn)證催眠治療師
    張怡筠情商工作室  講師
    復(fù)旦大學(xué)EMBA 
    臺灣元智大學(xué)資訊傳播研究所  管理/傳媒  雙碩士
    著作
    心理應(yīng)用類：《地震后兒童和青少

書籍目錄

第一部分 認(rèn)識夢的能量  攜帶能量的夢  進(jìn)入意識變動(dòng)狀態(tài)  放松引導(dǎo)操作要點(diǎn)  小結(jié)：用心第二部分 睡眠放松引導(dǎo)  漸進(jìn)放松  煩心焦慮  生命故事  身體不適  心愿達(dá)成  親密愛戀  人際關(guān)系  媽咪寶貝后記 和自己在一起參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　第一部分 認(rèn)識夢的能量　　攜帶能量的夢　　夢的能量　　用能量這個(gè)詞來解釋夢，一點(diǎn)都沒有打算神化做夢的意圖。心理學(xué)的研究報(bào)告指出，雖然現(xiàn)在科學(xué)家無法完全解釋大腦運(yùn)作與做夢之間的關(guān)聯(lián)，卻發(fā)現(xiàn)嬰兒的睡眠超過一半的時(shí)間處于做夢的狀態(tài)。而老年人不但睡眠的時(shí)間減少，就連做夢在睡眠中所占的比例也相對降低了許多。一些腦研究者也宣稱：睡眠與做夢是人類清醒狀況學(xué)習(xí)的延伸，睡眠不足的人學(xué)習(xí)能力也會大幅降低?！　∵@就是我們說夢攜帶能量的原因。　　很多人在睡夢中預(yù)知了即將發(fā)生的事情，最常見的就是看到了考試的題目；一些刑警面臨無法偵破的懸案時(shí)，往往會做一些“受害者托夢”內(nèi)容的夢而發(fā)現(xiàn)了關(guān)鍵證據(jù)；有些人夢見自己身體的疾病，經(jīng)過檢查之后竟然跟夢見的病情一致……　　如果讀者對于釋夢感興趣，可以在網(wǎng)絡(luò)上查找這一類的文章，我們提到夢的能量，是想說明做夢是一種不自主的意識變動(dòng)過程，在我們的身體不由理性意識做主的時(shí)候，我們的深層本能意識所感知的事情就可能通過夢的方式讓我們“看見”。　　有一個(gè)寡居老婆婆獨(dú)自管理與過世的丈夫一起創(chuàng)辦的工廠數(shù)十年之后，有一天突然夢到老頭子回家來告訴她要為工廠買火險(xiǎn)，老婆婆第二天就找來保險(xiǎn)業(yè)務(wù)員辦好了保險(xiǎn)，沒想到不出一周，工廠真的發(fā)生火災(zāi)，而老婆婆因?yàn)橛辛吮ｋU(xiǎn)才保全了資產(chǎn)……　　臺灣有一位知名的刑警。每當(dāng)出現(xiàn)毫無頭緒的刑事案件，只要邀請這位刑警協(xié)同辦案，過不了幾天就會因?yàn)樾叹隽艘粋€(gè)“受害者托夢”的夢而順利地找到關(guān)鍵證據(jù)，在很短的時(shí)間內(nèi)宣布破案……

媒體關(guān)注與評論

　　讓李驥的文字和聲音帶著你，然后也許會出現(xiàn)另一個(gè)聲音，以前沒有聽過的，一個(gè)你自己內(nèi)在深處的聲音，更深層更平靜……　　——資深催眠治療師 凌坤楨　　那些對夢境感興趣、對催眠很好奇，或是有睡眠障礙的讀者，尤其能從這本書中獲益，從而找回心情平和與安靜的能力?！　　樯膛嘤?xùn)專家 張怡筠

編輯推薦

　　《和自己的夢在一起(萬千心理)》使用的主要技術(shù)是催眠，通過給潛意識發(fā)送指令，不僅引導(dǎo)入睡，同時(shí)還 “定做”夢境，絕不用擔(dān)心睡得不好睡得不甜。學(xué)習(xí)了一段時(shí)間之后，還可以自己自主“創(chuàng)造”夢境，想夢見什么就夢見什么?！　　逗妥约旱膲粼谝黄?萬千心理)》得到資深媒體人張怡筠作序推薦。作者李驥也曾是臺灣著名的創(chuàng)作歌手。二者都有一定影響力和知名度。“聆聽音樂哲人，給自己一個(gè)好夢，一夜安眠……”　　“那些對夢境感興趣、對催眠很好奇，或是有睡眠障礙的讀者，尤其能從這《和自己的夢在一起(萬千心理)》中獲益，從而找回心情平和與安靜的能力。”　　失眠是個(gè)要命的問題，但大多數(shù)輕度和中度睡眠障礙其實(shí)根源在于情緒問題，因此睡眠引導(dǎo)比藥物更有效而且不會有副作用。《和自己的夢在一起(萬千心理)》還針對八種不同心境分別進(jìn)行入睡的指導(dǎo)，對讀者來說，“總有一款適合你，一按播放就睡著”。

圖書封面

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