解除眼睛疲勞、恢復(fù)視力100法

內(nèi)容概要

眼睛是人們從外界獲取大量信息的器官，我們每天從外界獲取的信息大約90％是從眼睛獲得的。當(dāng)今社會(huì)，通過(guò)書(shū)籍、雜志、電視、電腦等媒體，人們獲取的信息量日益增大，使用眼睛的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，結(jié)果導(dǎo)致了眼睛容易疲勞、充血、疼痛、視力模糊等不適癥狀。眼睛疲勞日久容易引起近視眼，尤其是當(dāng)今的中小學(xué)生，課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，每天大量的閱讀導(dǎo)致視力的嚴(yán)重下降，過(guò)早加入眼鏡一族的行列中。而隨著年齡的增大，視力也會(huì)隨之減退，一些中老年性的眼病，如老花眼、白內(nèi)障、青光眼等接踵而至，在一定程度上影響中了中老年人的生活質(zhì)量，使中老年人苦不堪言。  雖然追求健康生活是現(xiàn)代社會(huì)的新時(shí)尚，但筆者發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)自己眼睛的健康已經(jīng)到了漠視的程度，大多數(shù)人等到眼睛有了疾病才去看醫(yī)生，而一些中老年人視力減退后一點(diǎn)都不當(dāng)回事，而是隨便買(mǎi)上一副老花鏡就戴上了，孰不知佩戴不合適的老花鏡對(duì)眼睛也有很大的危害。    青少年視力減退后，家長(zhǎng)只是盲目地買(mǎi)上一些號(hào)稱(chēng)治療近視很有效的治療儀等，以求徹底根治近視。其實(shí)那些所謂的治療儀質(zhì)量良莠不齊，不一定對(duì)改善視力有很好效果。種種實(shí)例說(shuō)明，人們對(duì)于眼睛保健缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，相反倒是存在很多誤區(qū)。    據(jù)研究，人的視力是可以通過(guò)自我鍛煉得到改善的，而近年來(lái)的一些關(guān)于保護(hù)視力的書(shū)籍無(wú)不是理論豐富而實(shí)用性差，這就使得人們很難找到一本合適的書(shū)籍來(lái)達(dá)到視力保健的目的。

書(shū)籍目錄

有利于眼睛的穴位第一章　按摩療法　只需輕輕按幾下，就可以很快緩解眼睛疲勞　按壓眼周穴位，眼睛會(huì)立刻變得舒適　做一套明目操可以輕松緩解視疲勞　按壓手指穴位可以起到明目作用　六個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫你緩解視疲勞、治療近視　五指護(hù)眼法可以明顯緩解視疲勞　眼保健操是很好的緩解視疲勞、防治近視的方法　按摩八邪穴能夠緩解視疲勞、防止視力下降　眼睛按摩操緩解視疲勞　面部穴位按摩，對(duì)于改善視力很有幫助　捏眼角配合足療治療老花眼　明目增智保健法可以有效防治近視、提高記憶力　按摩手、足、面部穴位，有效治療老花眼　手掌抹面法對(duì)改善視力減退很有幫助　面部結(jié)合背部按摩可以治療白內(nèi)障　輕松按摩治療老年性白內(nèi)障　自我按摩可以防治白內(nèi)障第二章　食療當(dāng)　維生素和鈣質(zhì)有益于眼睛保健　青少年護(hù)眼與食療　青少年和中老年人怎樣通過(guò)飲食明目保健　巧食粥，治眼疾　藥酒不僅能舒筋活血，還能治療各種眼病　電腦一族必喝的四杯護(hù)眼茶　常喝茶對(duì)保護(hù)視力很有益處　能夠清肝明目、提高視力的決明子　常食枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目　能夠清熱明目的菊花　珍珠治療視力減退有奇效　既能防止視力下降，又能防癌、降膽固醇的胡蘿卜　緩解視疲勞的黑豆枸杞粥　眼睛干澀疲勞的食療方兩則　預(yù)防老花眼、白內(nèi)障、青光眼的“肝臟營(yíng)養(yǎng)食品”　日常生活中哪些食物可以防治老年性白內(nèi)障　常吃深綠色蔬菜能防白內(nèi)障　食用甘薯可以消除眼疲勞　防治眼睛老化、治療老花眼的中成藥杞菊地黃丸    　可以有效預(yù)防白內(nèi)障、老花眼的番茄  　可以有效治療老花　眼的黑豆粥和銀杞明目湯　多吃花生可以有效　治療老花眼　蜂蜜治療青光眼第三章　鏡療法第四章　巧用道具法第五章　運(yùn)動(dòng)療法第六章　其他療法

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