掌控好情緒 掌握好命運

前言

人生一世，草木一秋。能夠開開心心、快快樂樂地過一生，相信這是每個人心中的一個夢。但怎樣才能求得快樂呢？老人的話已經(jīng)給了我們完美的答案。大文豪雨果曾說：“比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈?！比诵暮棋?，可以容納許多東西，但如果我們的心靈總是被貪婪、卑鄙、自私、懶惰所籠罩，不管我們得到了多少富貴榮華，也不可能求得快樂。但如果我們的心靈能不斷得到寬容、感恩、純樸之泉的灌溉，即便我們一貧如洗或是位卑如蟻，也會從心底感到由衷的快樂。一個人生活和工作的狀態(tài)如何，直接影響著情緒的好壞。調(diào)整好自己的狀態(tài)，學會緩解生活壓力，才能活得輕松，才能活得快樂?？鞓肥且惶欤豢鞓芬彩且惶?，我們沒有理由不選擇快樂。下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。錯過花，你將收獲雨。錯過雨，你又擁有了晴朗的天空。父母給予我們生命和愛，可他們遲早會衰老；孩子給我們滿足和喜悅，可他們終究會長大；愛情給我們幸福和甜蜜，可我們必須付出一生的代價去呵護；金錢是水中的浮萍，時聚時散；美麗的容貌是綠樹上芬芳的花朵，適時綻放、無奈凋謝；健康是魔術大師，能變睛也能變陰；繁華更像是夢一場，曲終人散，觥籌交錯的熱鬧猶如水中影鏡中花，沒等看清，記住夢的內(nèi)容，就醒了。原來，能伴隨我們一生的是自己的心情啊！所以，擁有好心情便是人生最大樂事、最幸福的事。有人說人生有四大樂事：“他鄉(xiāng)遇故知、久旱逢甘雨、洞房花燭夜、金榜題名時。”而此四大樂事除洞房花燭外其中三大樂事都與心情密不可分，是體現(xiàn)心情好的極限的表現(xiàn)形式，當你擁有一份好心情時，看天是藍的，云是白的，山是青的，人是善良的，世界是絢麗多彩；擁有一份好心情，唱唱快樂的歌，跳跳動感的舞，身體充滿無限的激情，有使自己盡情宣泄，直至大汗淋漓、筋疲力盡而后快之感；擁有一份好心情，看什么書都好看，有實現(xiàn)自己偉大事業(yè)自信的力量源泉；擁有一份好心情，能化干戈為玉帛，化疾病為健康；擁有一份好心情，則任何年齡的容顏，都會被好心情照亮，美麗動人而魅力無窮；擁有一份好心情，能幫你獲得學識，交結良師益友，把握機遇，締造和諧，成就事業(yè)……心情，是一種感情狀態(tài)，是一個人對外界各種因素作用于內(nèi)心的一種感知，感覺和感嘆。人只要活著，這種狀態(tài)就不會消失。心情的歷練，是一種自我的超越；心情的鍛造，是一種完美的追求。但好的心情不是與生俱來，不會從天而降，更不會一蹴而就的。他是一個人的品質(zhì)、人格、道德修養(yǎng)、才能綜合素質(zhì)的釀造；好的心情，來源于一個人能否守住一顆沉穩(wěn)寧靜廣博透明的心。世間百態(tài)，物欲橫流，不為誘惑所動，不為攀比所煩。自然心情就會好。讓好心情相伴一生，這才是人生最大的財富。擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有對未來生活充滿向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運和快樂。給自己一份好心情，讓世界對著你微笑：給別人一份好心情，讓生活對我們微笑。好心情不是先天的造就，也不是上蒼的賜予，它是人格、品德、教養(yǎng)、才能綜合指數(shù)釀造，它由漸悟而頓悟，由領悟到覺悟，它是修煉成正果。母育的是身軀，修煉的是心情。心情它需要不斷呵護、調(diào)理、滋潤、豐盈。人生苦短，在短暫的人生之旅中，人人都有所求。有的人求子孫滿堂，即得滿足；有的人求福如東海，深感幸福；有的人求無上智慧，最是得意；有的人求萬事如意，甚為歡喜。雖然就表面來看，他們所求各不相同，但歸根到底，他們所追求的還是快樂。不在活得長久，而在活得富有，富有是開心，開心是福，讓好心情與我們時時相伴。在人的生命中，心靈最細膩也最柔弱。如果心靈不快樂，人生就會陷入重重困境中。只有擁有一顆快樂的心，人生才能煥發(fā)出燦爛的光彩。

內(nèi)容概要

　　只有擁有良好的心情，才會活出瀟灑的人生；但舒暢的心情是自己給予的，不要天真地去奢望別人的賞賜；舒暢的心情是自己創(chuàng)造的，不要乞求別人的施舍。掌控好情緒，才能掌握好命運。?
　　本書充分詮釋了情緒的各個組成要素，告訴我們怎樣掌控好情緒來完善自己的性格以及在競爭中取勝，旨在幫助讀者更好地認識自我、掌控情緒，最終成就幸福而圓滿的人生。要主宰命運，首先要掌控好你的情緒。

作者簡介

　　張浩，中國作家協(xié)會遼寧省會員，主要著作有，詩集《讓我軟軟地束縛你》，文書寫作類有《公文寫作必備全書》、《領導講話稿寫作技巧與范例》、《新聞寫作必備全書》等20多部。

書籍目錄

第一章　伴隨一生是心情
　認識和善待自己的情緒
　伴隨人一生的是心情
　正確看待自己的情緒壓力
　接納和寬容自己的壞情緒
　掌控好自己的情緒
　對自己的情緒負責
　不要讓自己的情緒失控
　給自己的心靈打開一扇天窗
第二章　正視現(xiàn)實
　不要總有不滿情緒
　正視現(xiàn)實，學會面對生活中的不公平
　改變你所能改變的，接受你所不能改變的
　生活本身并不完美
　目錄逃避現(xiàn)實不是好辦法
　平平淡淡才是真
　擁有一顆平常心
　把每一天都當做特別的日子來珍惜
第三章　活在當下
　要學會掌控不良情緒
　別讓壞情緒囚禁了自己
　生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己
　別讓抱怨情緒堆積
　自己的煩惱只能由自己埋單
　控制焦慮情緒
　克服浮躁情緒
　控制憤怒情緒
　消除無謂的恐懼心理
　抑郁是一種精神自殘
　走出自我封閉的樊籬
　沖動是魔鬼
　嫉妒是心靈的枷鎖
第四章　相信自己
　不要有自卑情緒
　看低自己，就不會被別人看高
　充滿自信，首先肯定自己
　發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，建立起自信
　英雄不問出身
　站在平凡的起點，但要有不甘平庸的心
　化自卑為自己前進的動力
　以自信喚醒成功
　放低姿態(tài)爭取上位
　充分發(fā)掘自身的潛能
　除了自己，沒有人能貶低你
　有自信，然后才有一切
第五章　戰(zhàn)勝挫折
　向前走要拋棄消極情緒
　成功的光華總在挫折身后
　逆境并非絕境
　別怕挫折來敲門
　樂觀地面對一切困難
　積極自救，方有出路
　自餒必然導致人生失敗
　杞人憂天只會束縛住自己的手腳
　生活中沒有一帆風順
　從容面對困難和挫折
　每一次創(chuàng)傷都是一種成熟
　遇到挫折莫抱怨
　挫折是人生的催熟劑
　不絕望就會有希望
第六章　克服壓力
第七章　放慢節(jié)奏
第八章　自我暗示
第九章　情緒發(fā)泄
第十章　快樂人生
第十一章　懂得知足
第十二章　沒有如果
第十三章　心懷包容
第十四章　別太較真
第十五章　掌控情緒
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   無論從生理上還是心理上，憤怒都會給你帶來情緒上的不快和行為上的惰性。如果那該死的怒氣涌進了你的心頭，你就應該加以制止或把它發(fā)泄掉。 一般來說，怒氣在剛開始產(chǎn)生時是脆弱的，是容易控制的。如果這時不能以理智來抑制怒氣，而聽憑它自由奔流，后果將是不堪設想的。因此，當我們遇到不愉快的事，感到很氣憤時，要特別注意克制自己，防止沖動的發(fā)生。 俄國文學家屠格涅夫勸告情緒容易激動的人："在開口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)個圈。"動怒之時不講話，確實是緩和激情、冷靜頭腦的一個有效方法。 從憤怒情緒發(fā)展的規(guī)律來看，自我克制越早越好。但一旦動怒，最好的辦法就是迅速離開情緒現(xiàn)場，或做別的"逆情性思維"，逆情性思維是指沿著激情的反向性去考慮問題。假如你要發(fā)怒時，把思路從"恨"的方向抽步回頭，朝相反的方向想想，看看自己恨得是否完全對頭。若能從幾個方面反復考慮，我們就能被這種"回頭想想"的思維從憤怒的指向中拉回來，直到情緒平靜。 在發(fā)怒時要提醒自己，每個人都有自己的不同見解，你若希望對方改變他的觀點，只不過會延長你發(fā)怒的時間而已，為何不允許他人有自己的選擇呢？正如你有你的選擇一樣。有時候光靠自己內(nèi)在的努力還難以奏效，這時就需要得到外界的提醒和幫助。應該記住：不要苛求人人都贊同你的意見與行為。 也有的時候，怒氣確實膨脹起來，一時控制不住，那就應該設法在不傷及他人的前提下把它發(fā)泄出來。 人，都是有情緒的，而情緒總會因外界的刺激產(chǎn)生相應的變化。一要大度。大度能容天下難容之事。這種大度，當然不是無原則地對一切丑惡都睜只眼閉只眼，而是對于一切事物，包括丑惡事物和反常事物，都能以理性的態(tài)度，先承認它，再從容應對。二要辯證。辯證即能看到事物的正反兩面，看到正反兩面即能在事物猝然降臨之時不慌不亂、不驚不懼。壞事來了，以其可能轉(zhuǎn)化的光明面中和之，中和則趨于平衡，趨于平衡則情緒平和。

編輯推薦

《掌控好情緒 掌握好命運》告訴我們情緒時刻伴隨我們左右，認識自己的情緒、控制自己的情緒是我們每個人的人生必修課，我們要像認識自己的手和腳一樣認識它、使用它，而不是做情緒的奴隸。無論個人的情緒如何變化，隨時做出積極的行動來控制。當控制了自己的情緒時，就掌握了自己的命運。也就成為了自己的主人，使自己變得卓爾不群。情緒是健康、生命和人生的真正主人。做自己情緒的主人，我們就是自己命運的主人。

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