心理健康與心理自護(hù)

前言

時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，必然會(huì)對(duì)每個(gè)人產(chǎn)生多種影響，提出新的要求。保持自身良好健康狀態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境變化，完善自我的同時(shí)成為合格的社會(huì)成員，這是我們最起碼的行為準(zhǔn)則，同時(shí)也應(yīng)該成為一種人生追求。多年來，我們?cè)诓粩嗟仃P(guān)注“健康”，尤其近年來，學(xué)生的“健康”問題更是關(guān)乎家庭幸福、學(xué)校教育和社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的大事。青少年學(xué)生正處在身心發(fā)育和成熟的關(guān)鍵期，同時(shí)，他們還承受著學(xué)業(yè)的巨大壓力，來自于自身內(nèi)部成長(zhǎng)的“暗潮涌動(dòng)”，以及外界對(duì)新時(shí)代人才的高要求，“內(nèi)外夾擊”，使得孩子們雖擁有人生最美的花季，卻常常無法體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣、生活的美好。本應(yīng)該是渴求知識(shí)、憧憬人生、拼搏奮進(jìn)的時(shí)期，許多學(xué)生卻正在經(jīng)受著強(qiáng)烈的內(nèi)心矛盾沖突，因無法排遣而痛苦不堪、迷茫消沉，乃至于產(chǎn)生這樣那樣的心理問題，造成嚴(yán)重的后果：無法繼續(xù)學(xué)業(yè)、違紀(jì)違法、失足，甚至走上犯罪的道路。我們編寫本書的目的就是希望通過這本書，從學(xué)生的視角出發(fā)，以科學(xué)的知識(shí)、理念和方法，給予我們的學(xué)生貼近生活和學(xué)習(xí)的支持和引導(dǎo)，從而正確認(rèn)識(shí)“心理健康”，進(jìn)而學(xué)會(huì)“心理自護(hù)”，快樂生活、高效學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)。

內(nèi)容概要

《心理健康與心理自護(hù)》內(nèi)容簡(jiǎn)介：生命是燦爛的，是美麗的；生命也是脆弱的，是短暫的。讓我們懂得生命，珍愛生命，讓我們?cè)谏械拿恳惶?，都更加充?shí)，更加精彩！

書籍目錄

第一篇 恚進(jìn)心理健康一、“健康”的含義二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、正確認(rèn)識(shí)自我四、做個(gè)陽(yáng)光少年第二篇 健康從 “心” 開始一、了解情緒，認(rèn)識(shí)情感二、情緒與情感密不可分三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和情感四、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力五、正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)挫折第三篇 建立和諧的人際關(guān)系一、做一個(gè)受歡迎的人二、正確選擇友誼三、妥善處理競(jìng)爭(zhēng)與友誼的關(guān)系四、學(xué)會(huì)與他人相處五、掌握人際交往的技巧六、克服交往中的心理障礙第四篇 愫東學(xué)習(xí) 走向成功一、有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣二、確定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)三、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法四、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣五、科學(xué)對(duì)待考試六、克服學(xué)習(xí)心理障礙第五篇 美麗花季 無悔青番一、走進(jìn)青春期二、正視成長(zhǎng)的煩惱三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)性困惑四、準(zhǔn)確把握異性交往的尺度五、正確對(duì)待偶像崇拜第六篇 克服心理障礙 收獲心靈感悟一、克服嫉妒心理二、克服虛榮心理三、遠(yuǎn)離考試焦慮四、戰(zhàn)勝網(wǎng)癮五、消除恐懼六、擺脫抑郁七、消除自我封閉八、擺脫強(qiáng)迫癥的苦惱九、了解心理咨詢

章節(jié)摘錄

插圖：在各種節(jié)日里，我們經(jīng)常聽到的一句祝福的話就是“祝你身體健康”，同學(xué)們?cè)趯懡o老師和好朋友的短信、賀詞里也少不了“祝你健康、快樂”的字樣，可見“健康地生存是人生的第一需要”。這是千真萬確的道理。那么，你知道怎樣算健康嗎？你對(duì)健康的知識(shí)了解多少呢？對(duì)于健康，人們有不同的說法和理解。有人說又白又胖是健康；還有人說瘦就是健康。有人說能吃能睡能喝是健康；有人說身體好沒有病就是健康；這些說法好像有道理，實(shí)際都不科學(xué)。沒病就等于健康嗎？隨著生產(chǎn)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，健康的觀念在深入和發(fā)展，認(rèn)為身體沒有病就是健康的觀念已過時(shí)了。在現(xiàn)代社會(huì)里，健康的概念已經(jīng)發(fā)生了變化。健康，不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康，即在生理上、心理上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。過去，人們對(duì)健康的理解主要限于生理方面，只要沒有生病就算是健康了。如今關(guān)于健康的概念是：健康是軀體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，不單是沒有疾病和不虛弱，而是軀體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完善狀態(tài)。，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：沒有身體缺陷和疾病，有完整的生理心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

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《心理健康與心理自護(hù)》：人最寶貴的生命，生命只有一次。

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