小方法幫你修煉快樂

前言

我們的生活一天一天地變得富裕起來，可很多人卻感覺快樂并沒有隨著增加，相反，煩惱卻越來越多：升職、加薪、婚姻、健康、環(huán)境……總有無休無止的煩惱。這到底是怎么了？是快樂本身消失了嗎？我們?nèi)绾尾拍芨淖冞@一切？    現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快，競爭激烈，工作學(xué)習(xí)壓力大，很多人時常感覺很累、很疲憊。那么，作為萬物之靈的我們該如何調(diào)節(jié)不良情緒、打開心靈之窗；怎樣激勵自己、怎樣打掃心靈的“灰塵”，用一種超然的生活智慧照亮心靈、獲得快樂生活、贏得美好人生呢？    本書以快樂為主體，為讀者奉獻(xiàn)了使心理更健康的技巧，通過這種技巧的學(xué)習(xí)，相信讀者會在忙碌的工作和生活中，時刻與快樂為伴，時刻與幸福同在。    法國作家大仲馬說：“人生是一串用無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。”一個人如果能樂觀地對待不如意的事，自然會煩惱自消，愁腸自解。    每個人的成長道路上，都不可避免地會遇到挫折失敗，許多人在為自己的命運(yùn)哭泣，這使得許多人的不快樂成為了一種習(xí)慣，因此，無論挫折失敗，我們都可以很快樂地應(yīng)對生活中的每一天，而人也可以很快樂地生活下去。    孔子說，學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？知之者不如好之者，好之者不如樂之者……    快樂因人而異：有錢就是快樂；有愛才是快樂；有權(quán)就是快樂；健康長壽才是快樂；無憂無慮就是快樂；家庭和睦才是快樂。不同的時間對快樂的定義也不一樣，比如：你和你的另一半出去玩時，你會認(rèn)為和她(他)在一起是快樂；你一個人安靜地聽音樂，也許這就是你認(rèn)為的快樂；偶爾坐在馬路邊看人來人往也是快樂的；有時什么也不干，靜靜地躺著也是一種快樂。    快樂的人像太陽，走到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。請掩卷沉思！你是快樂的像太陽，還是陰沉的像月亮？人生的一大境界是“熊在樹下跳舞，我在樹上看風(fēng)景”。熱愛并快樂地工作，才是真正的游走于快樂之間的人。    本書用活潑生動，幽默詼諧的語言逐漸點(diǎn)亮您的心燈，為您的心海導(dǎo)航。通過對您心靈的呵護(hù)，減輕您的精神壓力，構(gòu)筑您美好的心靈樂園。聽后會讓您頓感輕松不少，同時頓悟：生活真的很美好！“愁也一生，樂也一生；快樂生活，快樂人生，真正的快樂天堂，就在你自己的心中！”

內(nèi)容概要

快樂，是一種心境，是一種體驗，是一種態(tài)度，是一種感悟，更是一種沉思之持的超脫。修煉可以使人們開闊心胸，堅定毅力、開啟智慧、調(diào)和精神，在這個過程中工作得舒心，生活得愉快?！缎》椒◣湍阈逕捒鞓贰?作者孫朦)直指當(dāng)代人的內(nèi)心世界，直面現(xiàn)實的社會問題，如壓力、情感、財富、生死等，運(yùn)用禪的智慧，探求獲取心靈平靜與快樂的鑰匙?！缎》椒◣湍阈逕捒鞓贰穯⑹疚覀?nèi)绾蚊鎸Ω鞣N壓力，獲得心靈快樂。

書籍目錄

第一章 快樂原本很陽光 修煉要懂小方法
　透視快樂
　別讓人偷走了快樂
　不要有太多的包袱和欲望
　茄子——笑一個
　走自己的路別被情緒左右
　換個角度看“美”“丑”
　笑對人生
第二章 萬丈高樓平地起 快樂不可太被動
　快樂有起點(diǎn)
　構(gòu)建快樂的基石
　了解自己
　讓心亮起來
　主動快樂
　笑出智慧
　接受現(xiàn)實
　關(guān)照自身
　不必強(qiáng)求
第三章 退一步海闊天高 忍一時風(fēng)平浪靜
　有一種智慧叫“忍讓”
　培養(yǎng)自己良好的個性
　寬容別人
　吃虧是福
　能舍小利，方得大益
　要學(xué)會感恩
　大智若愚贏在糊涂
　學(xué)會認(rèn)錯和道歉
　掌握高效溝通的秘訣
第四章 世界就像萬花筒 放棄煩憂快樂行
　忘掉這些煩憂
　抱負(fù)有時就是包袱
　不要患得患失
　把嫉妒放到“回收站”
　“獨(dú)處”才能遠(yuǎn)離煩惱
　放下才能解脫
　別揭人家的“傷疤”
第五章 簡單生活笑滿庭 平平淡淡才是真
　簡單才能愉快
　別讓復(fù)雜來攪局
　信任是無價的
　要珍惜友誼
　生活要心如止水
　人生短暫善待自己
　不要和執(zhí)著較勁
　要知道恬靜是一種境界
　平淡中養(yǎng)成快樂的習(xí)慣
第六章 感恩生活好心態(tài) 樂觀平和苦也甜
　把苦難當(dāng)財富
　給自己一個微笑
　活在當(dāng)下
　心態(tài)可以改變世界
　善于發(fā)現(xiàn)美
　生活需要挫折
　要有一顆感恩的心
　與人為善，皆大歡喜
　別讓情緒壞了你的事
第七章 工作壓力難免有 快樂相伴勇?lián)?dāng)
　對著壓力做鬼臉
　做時間的主人
　累了，你就歇一歇
　要快樂工作
　最好降低一下期望值
　記住，工作沒有高低貴賤
　別讓沖突嚇跑了快樂
　要勇于擔(dān)當(dāng)
第八章 金錢名利少困擾 樂善好施無虛榮
　錢本善良
　活著絕不是為了錢
　記住：欲壑難填
　不要為名利所困
　要樂善好施甘于奉獻(xiàn)
　金錢與快樂
　寧要人格不戀金錢
　走出虛榮的泥沼
　棋牌在樂不在賭
第九章 挫折失敗不懷舊 痛苦再多希望留
　放松你的身心
　給自己一個堅強(qiáng)的理由
　記住、失敗的是過程不是結(jié)果
　把吃虧珍藏
　懷舊是自我折磨
　再苦也要笑一下
　有希望就有快樂
　這點(diǎn)痛算什么
　世上沒有過不去的坎
第十章 甜蜜生活笑聲朗 健康幽默合家歡
　生活就要甜蜜蜜
　用微笑展示力量
　讓感覺與眾不同
　拒絕不是揮揮手
　點(diǎn)燃幽默助快樂起航
　分享快樂
　健康是笑出來的
　家是快樂的源泉

章節(jié)摘錄

駱駝草生在沙漠，長在沙漠，亡在沙漠。幽藍(lán)色的小花染綠了荒蕪的戈壁，脆弱的軀體在絕情的風(fēng)沙中捍衛(wèi)著西域。它用個性的語言與古漠的對話，它是一種在惡劣環(huán)境中演繹著頑強(qiáng)的生命。物且如此，那我們?nèi)四兀?   當(dāng)人們面對人生中的嘆息、坎坷和痛苦時，總會抱怨，抱怨自己沒有時運(yùn)，抱怨自己沒有能力，于是他們只好敗下陣來。其實，很多時候，人們并不是被困難打敗，而是被困難嚇倒的自己將自己打敗。不然，為何許多人都會談虎色變？為什么會有那么多人對戈壁望而卻步呢？而那看似贏弱、脆小的駱駝草卻能在那寒風(fēng)勁冽、一曝十寒、風(fēng)雨無常的茫茫戈壁灘上頑強(qiáng)的生存。有人之所以不能，是因為他們還不能做到笑對人生。因為能笑對人生的人從不輕言放棄，也從不輕易失敗。    人生之路多磨難，不要說活得太累，太無奈，有太多的期待?！笆碌街阈某埽说綗o求品自高”。我心平常，不為名利所困，不為欲望所擾，不為世俗所惑。我奮斗了，付出了，無愧于心，得之我幸，失之我命。何必庸人自擾，笑聲渺渺？笑對人生競風(fēng)流，其他都是過眼煙云。只有笑才是醫(yī)治百病，感悟人生的靈丹妙藥。    10歲喪父的侏儒癥患者單志永，從小就飽嘗了人情冷暖，世態(tài)炎涼。生活的磨難也讓他從小就養(yǎng)成了堅強(qiáng)的品質(zhì)，他堅信只有靠自己的努力才能贏得大家的尊重，所以他拼命的學(xué)習(xí)，然而正當(dāng)他為自己優(yōu)異的畢業(yè)成績而高興時，一個“殘疾人不準(zhǔn)考大學(xué)”的規(guī)定把他打人了生命的低谷。他失去了生活的信心，好長時間都沒有出過家門。但是經(jīng)過無數(shù)個不眠之夜，他還是選擇了活下來。其實對于他來說，選擇活比選擇死還難得多，因為對于他這種境況的人來說，生活要比正常人艱難的多。他開始出去找工作，可是又是當(dāng)頭一棒，沒有人肯要他。在求學(xué)無路，工作無門的情況下，他只好整日與書為伴，可是書越看得多，那顆要強(qiáng)的心就越不安分，生活的壓抑感就越強(qiáng)烈。他迷茫，自己的出路到底在那里？    一個很偶然的機(jī)會．他去修理那破舊的收音機(jī)．看到去修理收音機(jī)的人還很多。他就萌發(fā)了開個家電修理部的想法．于是先去石家莊學(xué)習(xí)半年家電維修，回家后就開了“志永家電修理部”，沒想到這一開就是20年。這二十年，他付出了比常人更多的辛苦，他用自己熱情的態(tài)度、周到的服務(wù)和精湛的技術(shù)贏得了周圍人的尊重，直到現(xiàn)在他的修理費(fèi)還保持在上世紀(jì)90年代的價格。雖然如此，他也付出了更多的艱辛，三次被盜，使的生意陷入低谷，生活怎么就這么不憐惜這個善良的殘疾人呢。    就在他最失落的時候，一個和他有著同樣經(jīng)歷的人走進(jìn)了他的生活，她就是單志永的妻子金素秋。二人身高均不足一米，單志永患有侏儒癥、下身較短，金素秋是小兒麻痹，兩個人都是二級殘疾。在常人看來好像根本無法正常生活，然而就是這對殘疾人夫婦，卻用他們的愛心回報著社會。他們的家電修理部．不單純是為了贏利，小區(qū)居民的小家電出現(xiàn)什么問題都找單志永，他都認(rèn)真維修，只收成本費(fèi)。有時遇到貧困戶和大學(xué)生來修理家電和錄音機(jī)，單志永就不收取費(fèi)用。用單志永的話來說就是：“這么多年來，很多人幫助了我，我感謝他們。我開這個修理部不是單純地為了贏利，一是為了回報社會對我的幫助，再一個就是想給自己找點(diǎn)力所能及的事，來養(yǎng)活自己?！狈步?jīng)他修理的家電很少在短期內(nèi)再出現(xiàn)問題，做事認(rèn)真、樂于助人的名聲也在社區(qū)里傳開了。這么多年下來，單志永的修理部因此少收入了近3萬元，可他卻說“沒啥”。金素秋嫁給單志永的時候從娘家?guī)砹丝p紉機(jī)，看到丈夫干的這么出色，她也不甘落后，經(jīng)常幫助鄰居縫個紐扣、簽個褲腳……做些力所能及的好事。就是這樣一對殘疾人，用他們的愛心贏得了人們的尊重，社會的認(rèn)可。他們生活的很幸福，很快樂。    生活就像一面鏡子，你笑它就笑。這話說出來容易。可是生活中有多少人經(jīng)常對著鏡子笑呢？在人的一生中，每個人都不可能是一帆風(fēng)順的，有的人越經(jīng)歷痛苦越堅強(qiáng)，越坦然，因為他把生活的磨難當(dāng)成了人生的體驗；而有的人越經(jīng)歷痛苦越頹廢，越潦倒，因為他把生活的磨難當(dāng)成了生命的負(fù)擔(dān)。所以對人生的態(tài)度不同，體驗人生的感受就不同，處理人生的態(tài)度和方法就不同。這樣呈現(xiàn)出來的人與人生命的色彩就不同，也就才有了這豐富多彩的世界。    在每個人的心底深處，都有一個美好的人生愿望，而抵達(dá)美好愿望的路途中，誰都難免遇到風(fēng)雨的襲擊。當(dāng)災(zāi)難來臨的時候，愿望在心里的美好程度和達(dá)成美好愿望的決心就成了我們渡過難關(guān)的精神支柱。你的目標(biāo)有多遠(yuǎn)大，你的勇氣就有多大。既然愿望在內(nèi)心都是美好的，我們就沒有理由不堅信自己。你喜歡跳舞嗎？那就把悲傷踩在腳下；你喜歡歌唱嗎？那就把悲傷融進(jìn)音符；你喜歡喝茶嗎？那就把悲傷沏進(jìn)水里；你喜歡流淚嗎？那就把悲傷融進(jìn)眼淚里。    人不是沒有思想的動物，人和動物的本質(zhì)區(qū)別就是有思想，既然我們有思想，就應(yīng)該學(xué)會調(diào)控自己，遇到困難，傾訴也好，發(fā)泄也好，總得找一個突破口，選擇適合我們自己的而不傷害別人的方式發(fā)泄出來，我們就會輕松起來，振作起來，然后輕裝上陣，重新迎接生活的曙光。這樣人生就會變得輕松而快樂，心情就會變得陽光而燦爛，生活就會變得詩意而美好。    如何笑對人生。是一個經(jīng)常掛在人們嘴邊的話題，從古到今也不乏這樣的例子，但生活中真正能笑對人生的還是寥寥無幾的，所以我們還有必要提高自己的修養(yǎng)，不斷地磨煉自己的意志，正確把握自己人生的方向。在人生的征途上。苦難會讓我們堅韌，向往會讓我充滿信心。生命是一首永唱不衰的贊歌，生命是一串自強(qiáng)不息的音符。在人生的征途上，理想是唯一的行李。信念是永遠(yuǎn)的盤纏；拼搏是堅定的步履，堅強(qiáng)是成功的砝碼。    笑是人生的營養(yǎng)品。是感悟人生的清醒劑。    從生理上講，笑不僅能振奮精神，愉悅身心，還是增強(qiáng)身體健康的促進(jìn)劑。笑能使人體增加更多的氧，從而改善脈搏和血壓狀況。笑能釋放一種激素，使人的面部80多快肌肉活動起來，不僅使面部光潔變美，還能促進(jìn)血液循環(huán)。笑一分鐘可代替45分鐘的放松活動，等于額外服一個劑量的維生素C。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。笑還能使人變得性感、好感，增強(qiáng)對生活及愛情的激情，使人的性功能保持到高齡。笑能趕走魔鬼，能健身治病。能感悟人生的快樂。女人之所以比男人平均多活8年，就是她們天生愛笑。P17-19

編輯推薦

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