蓋醫(yī)師十二經(jīng)脈養(yǎng)生法

前言

中國古代醫(yī)學(xué)認為，生命是自然界的一部分，人概莫能外。既然自然界是按照一定的規(guī)律運行和變化，那么作為自然界一分子的人，其運行規(guī)律是應(yīng)該與天地萬物完全統(tǒng)一的。正是這種一元論指導(dǎo)著中國古代醫(yī)學(xué)，使之與當時的天文地理、人文哲學(xué)等學(xué)科緊密結(jié)合起來。例如我國古代思想家用五行(金、木、水、火、土)理論來說明世界萬物的形成及其相互關(guān)系，中醫(yī)用五行來解釋生理病理上的種種現(xiàn)象。古代的醫(yī)學(xué)家們在這種思想的指引下，逐漸發(fā)現(xiàn)和總結(jié)出人體的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，并形成了以此為核心的一整套醫(yī)學(xué)理論。比較而言，用以創(chuàng)建現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解剖方法，似乎在認識經(jīng)絡(luò)的問題上束手無策。很顯然，手術(shù)刀是無法觀察到經(jīng)絡(luò)之間運行之“氣”的，即使是對于那些現(xiàn)代的精密儀器，“氣血運行”仍然顯得虛無縹緲，不可琢磨。但其實，這一切都客觀存在，并對人體起著至關(guān)重要的作用。經(jīng)絡(luò)，包括運行之氣，每個人都有，雖然看不見，摸不著。但是在一定的條件下是可以被感知的。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，盡管經(jīng)絡(luò)敏感的人只占1％，另外99％的人都不敏感，但是，有一種被稱為隱性經(jīng)絡(luò)傳感的現(xiàn)象時常發(fā)生。有人曾做了一個實驗，在手指和腳趾的12經(jīng)絡(luò)末端依次通上微弱的電流，再在體表輕輕叩擊。結(jié)果，能夠在體表找到12條連續(xù)分布的、具有特殊感覺的線，這就是醫(yī)學(xué)上所說的隱性經(jīng)絡(luò)傳感線，而且即使用不同的人來做這個實驗，也會發(fā)現(xiàn)每個人的經(jīng)絡(luò)位置都相同，并且長期不會改變。你一定猜到了，這些隱性的經(jīng)絡(luò)感傳線幾乎與古人記載的經(jīng)絡(luò)完全吻合。既然如此，那么我們完全有理由相信中醫(yī)理論中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說。事實上，兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》便有了對經(jīng)絡(luò)學(xué)說的記載——“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！边@幾句話基本上是對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)重要性的高度概括?？梢?，經(jīng)絡(luò)學(xué)說在中國不但歷史悠久，而且在一開始就有真知灼見。因此，經(jīng)絡(luò)學(xué)說才很早就成為中醫(yī)理論的核心組成部分，并大放異彩。經(jīng)歷了幾千年在實踐中不斷充實和發(fā)展以后，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說受到越來越廣泛的關(guān)注。那么，就讓這本書帶您一起走進人體經(jīng)絡(luò)的廣袤空間。

內(nèi)容概要

經(jīng)絡(luò)理論深，應(yīng)用卻并沒有想象那么難。    結(jié)合多年中西醫(yī)治療經(jīng)驗．蓋醫(yī)師將十二經(jīng)脈經(jīng)典理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)成果有機結(jié)合起來，形成一套獨特的經(jīng)脈養(yǎng)生方案。    這套方案簡便易行，普通人在日常生活中通過調(diào)整呼吸、起居、飲食等方法，就可以達到健康養(yǎng)生的功效，科學(xué)、簡便、實效、省錢。    此外，本書針對日常為人們所忽視的亞健康狀態(tài)和隱性疾病，提出了獨特觀點和行之有效的對策。

作者簡介

蓋亞男，女，1958年7月出生，空軍總醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。     
　　蓋醫(yī)師同時擁有中西醫(yī)處方權(quán)，在現(xiàn)代醫(yī)療和傳統(tǒng)中醫(yī)兩個領(lǐng)域都有很高造詣。在多年的臨床診治中，她獨特的中西醫(yī)結(jié)合治療法深受廣大患者好評。

書籍目錄

第一講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理基礎(chǔ)篇Ⅰ——找到我的經(jīng)絡(luò)穴位　一、經(jīng)絡(luò)，來自東方的養(yǎng)生秘密　二、走進身體的經(jīng)脈網(wǎng)絡(luò)　三、經(jīng)絡(luò)，疾病的最早預(yù)測者　四、十二經(jīng)脈上的要穴　五、四種方法學(xué)找穴第二講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理基礎(chǔ)篇Ⅱ——漫談經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　一、巧手學(xué)推拿　二、身體病變問耳朵　三、刮一刮，百病除　四、足底，人類的第二心臟　五、神秘的氣功療法　六、以食通經(jīng)絡(luò)　七、中藥保健，養(yǎng)生秘訣第三講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理實戰(zhàn)篇——器臟調(diào)理　一、敲經(jīng)點穴治頭痛（蓋醫(yī)師金點子）　二、敲膽經(jīng)，治口苦　三、鼻病克星，印堂與迎香　四、泡吧患近視，懂得敲肝經(jīng)　五、血海、足三里，解決肝血虛（蓋醫(yī)師金點子）　六、摸耳朵，防百病　七、警惕頸椎病，當心致截癱（蓋醫(yī)師金點子）　八、肩部問題，三招解決　九、“肝膽相照”，可降血壓　十、鍛煉過度，也會腰痛　十一、腰椎間盤突出，推拿按摩來解痛　十二、“天樞”一敲，胃動力增強　十三、浮腫，是身體病變的信號　十四、輕刮幾下，消除胸悶　十五、按摩膀胱經(jīng)，無毒一身輕　十六、七個讓男人更Man的天賜之穴　十七、女人的私密診療室（蓋醫(yī)師獨家寶典）第四講  經(jīng)絡(luò)調(diào)理進階篇——情緒你做主　一、情緒決定身體，經(jīng)絡(luò)決定情緒　二、讓你制怒的肝經(jīng)與太沖（蓋醫(yī)師金點子）　三、別讓悲傷傷了肺　四、膻中穴，使你遠離抑郁　五、掐掐自己，不再癲狂　六、夜間夢醒盜汗因肝熱　七、穴位點得好，失眠不再擾（蓋醫(yī)師金點子）　八、迅速消除疲勞的神奇穴位　九、內(nèi)養(yǎng)心態(tài)，心情才是靈丹藥　十、對付糖尿病，“功”到自然成（蓋醫(yī)師金點子）第五講  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生飲食篇——內(nèi)外兼修　一、藥膳養(yǎng)生　二、食欲，你掌控　三、12種養(yǎng)生茶飲專方（蓋醫(yī)師秘制配方）　四、補血，先補鐵　五、生精強腎吃出來　六、補腦食物大搜羅　七、藥粥治便秘　八、孕婦食療，做健康媽媽（蓋醫(yī)師金點子）　九、素食有方的上班族（蓋醫(yī)師秘制配方）　十、吃水果要適度（蓋醫(yī)師獨家寶典）　十一、私房食譜，讓愛更甜蜜　十二、挑選好食物，越吃越瘦身（蓋醫(yī)師獨家寶典：）　十三、特制膳食，遠離感冒　十四、簡單長效的食療大集錦第六講  調(diào)理養(yǎng)生藝術(shù)篇——無時無處不養(yǎng)生　一、學(xué)會呼吸也能治百?。ㄉw醫(yī)師獨家寶典）　二、起居有常，健康自然來　三、瑜伽，完美的修身養(yǎng)性法　四、解壓妙招調(diào)理職場綜合征（蓋醫(yī)師獨家寶典）　五、人到晚年重養(yǎng)生　六、四時養(yǎng)生，從現(xiàn)在開始

章節(jié)摘錄

四、十二經(jīng)脈上的要穴 毫不夸張地說，人體的700多個穴位，沒有一個是無用的。只要找到正確的運用方法，穴位就可以發(fā)揮其獨特作用。散熱去痛的尺澤穴肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋上肱二頭肌橈側(cè)凹陷處。此穴的主要作用是泄熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥有效。按壓此穴要有力度，達到微痛的感覺效果才好。補肺益腎的列缺穴兩手交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還有大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。很多時候，我們會因為偶感風(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之?！保梢匝a肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。保健心臟的內(nèi)關(guān)穴伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕2寸處的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。因為內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律時常有很好的作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。包你睡好的神門穴神門穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。舒服腰背的委中穴曲腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是腘窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。對于委中應(yīng)采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

媒體關(guān)注與評論

“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

編輯推薦

１．《蓋醫(yī)師12經(jīng)脈養(yǎng)生法》作者的權(quán)威性：是空軍總醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)師，同時有中西醫(yī)處方權(quán)。２．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的全面性。有7大養(yǎng)生法，27種器臟和情緒調(diào)理法，14種食療方案和6種自然養(yǎng)生妙招。讀者定位廣泛，有專門的小節(jié)分別針對老年人、辦公族、男人、女人、學(xué)生，講解適合他們的養(yǎng)生法。３．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的普遍性。主要針對生活中經(jīng)常發(fā)生的病癥，和一些亞健康狀態(tài)。每個人都會遇到。４．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的簡易性。都是一些簡便易行，可就地取材，又行之有效的方法。很適合兒女孝敬父母，夫妻互助。既能保健，又能增進親情。５．蓋醫(yī)師１２經(jīng)脈養(yǎng)生法的獨特性。有些方法是蓋醫(yī)師根據(jù)經(jīng)驗自己總結(jié)的，或者有獨到之處，書中在這些地方標出了7個金點子（有特色的建議）、5個獨家寶典（蓋醫(yī)師獨家治療方案）、2個秘制配方（蓋醫(yī)師獨制食療方案）。

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