跟國醫(yī)大師學(xué)保健

內(nèi)容概要

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。隨著國家對中醫(yī)藥事業(yè)的重視，大家對中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)注目益提升，許多養(yǎng)生保健類圖書也如雨后春筍般出現(xiàn)在市場上，既讓人欣喜，又讓人盲目而不知所措。
　　希望大家能從這本《跟國醫(yī)大師學(xué)保健》中學(xué)會如何養(yǎng)生保健，擁有健康快樂的人生。

作者簡介

吳中朝，男，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師，中央保健會診專家。中國針灸學(xué)會針法灸法分會副主任委員，經(jīng)筋分會副主任委員，北京市針灸學(xué)會常務(wù)理事，中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健委員會委員，曾作為WHO臨時顧問參與有關(guān)中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)的制定工作。
長期從事中醫(yī)及針灸臨床、教學(xué)及科研工作，理論基礎(chǔ)扎實(shí)，臨床功底深厚，形成了以中醫(yī)針灸養(yǎng)生保健為主的臨床研究方向。在診治痛證、老年病、男科病、腦病、疑難病癥及養(yǎng)生保健、美容減肥等方面有獨(dú)到的經(jīng)驗(yàn)。
　　作為課題負(fù)責(zé)人先后主持國家級科研課題4項(xiàng)，省級科研課題1項(xiàng)，并參加其他各類課題10項(xiàng)。在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文70余篇，主編學(xué)術(shù)著作10部，出版掛圖多套。

書籍目錄

第一章　春季養(yǎng)生
　01　王綿之　逍遙疏春氣，保和護(hù)身安
　02　鄧鐵濤　未雨當(dāng)綢繆，上工治未病
　03　朱良春　驚蟄諸蟲動，恰用得絡(luò)通
　04　唐由之　天朗云清凈，唐氏護(hù)目明
　05　班秀文　春季養(yǎng)顏好，鮮花不可少
　06　裘沛然　調(diào)身先調(diào)神，嗇而神得養(yǎng)
　07　王玉川　內(nèi)經(jīng)論陰陽，王老教養(yǎng)生
第二章　夏季養(yǎng)生
　08　張學(xué)文　暑熱成毒切莫慌，綠豆甘草解毒湯
　09　蘇榮扎布　天蒼野茫草原上，蒙醫(yī)蒙藥助健康
　10　張燦玾　儒因司道甲乙經(jīng)，經(jīng)穴解病效速靈
　11　陸廣莘　夏季保健需求本，夏長土化自動生
　12　強(qiáng)巴赤列　雪域高原有名方，佛心藏醫(yī)可求將
　13　徐景藩　問君何藥助潤效，徐氏藕粉糊劑方
　14　張鏡人　調(diào)氣活血治胃病，夏護(hù)脾胃得健康
第三章　秋季養(yǎng)生
　15　賀普仁　吐納氣自充，氣充身自寧
　16　顏正華　平淡可見奇，四兩撥千斤
　17　任繼學(xué)　太極化真氣，中醫(yī)道同源
　18　李濟(jì)仁　—帖化腐朽，偏方成神氣
　19　郭子光　道德同建修，健康與身同
　20　路志正　培土固脾胃，后天養(yǎng)先天
　21　周仲瑛　外感可預(yù)防，周氏防疫方
第四章　冬季養(yǎng)生
　22　李輔仁　冬藏正是進(jìn)補(bǔ)時，大師帶你服人參
　23　程莘農(nóng)　程氏神針名天下，穴位按摩愈病恙
　24　顏德馨　冬寒腎水欲封藏，補(bǔ)臟還需用膏方
　25　方和謙　法宗傷寒用經(jīng)方，方氏藥膳食為尚
　26　張琪　腎病非獨(dú)察陰陽，虛實(shí)辨清消補(bǔ)當(dāng)
　27　何任　仲景醫(yī)圣亦養(yǎng)生，金匱方中來取經(jīng)
　28　李振華　應(yīng)天隨時可長壽，調(diào)胃護(hù)脾為養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

　　王老從小就在家人的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)多種養(yǎng)生功法，在眾多的功法當(dāng)中，他最愛打坐。王老認(rèn)為，打坐可以讓人心無雜念，進(jìn)入“恬淡虛無”的境界，是極好的養(yǎng)心方法。　　說到打坐，實(shí)際上有很多種，一般按流派分為道家打坐法、佛家打坐法等，其中很多細(xì)節(jié)是一般人難以掌握的。因此，王老為大家推薦了一種簡易打坐法，任何人隨時隨地都可以使用，具體步驟如下：　　（1）不刻意追求坐姿。無論是坐在高椅子上，還是板凳上，坐的時候雙腿交叉，最好盤腿坐在毛毯上，五指微微張開，放于膝蓋或大腿上?！　。?）適度放松。保持微微緊繃的狀態(tài)，胸要挺，腰要收，下頜回收，頭頂要有像被放了一碗水或一本書的感覺?！　。?）睜開雙眼。看所有的一切都逐漸進(jìn)入廣闊狀態(tài)，剛開始不習(xí)慣，可先閉-會兒眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神后再抬眼?！　。?）深呼吸。又叫腹式呼吸，一邊呼吸，一邊進(jìn)入大腦空白的狀態(tài)，可以想象大海、森林。　　若是感覺自己經(jīng)常疲憊不堪、心浮氣躁，那么不妨每天抽空打打坐，排除雜念，放松心情。

編輯推薦

　　學(xué)養(yǎng)生，跟對人，真養(yǎng)生，走對路，跟國醫(yī)大師學(xué)保健，健康長壽無憂！　　2009年6月19曰，國家人力資源和社會保障部、衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合評選出30位國醫(yī)大師?！　∑骄挲g86歲的他們，不只是有著自己獨(dú)到的醫(yī)術(shù)，還有55年以上豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，更是養(yǎng)生保健的專家，可謂是中醫(yī)藥界的國寶級人物?！　覊貪?jì)世 國醫(yī)大師鋪就養(yǎng)生之路?！　∽巫我郧?跟國醫(yī)大師學(xué)保健之道。　　學(xué)以致用 品味健康之美人生之美。

圖書封面

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