出版時(shí)間:2008-4 出版社:上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社 作者:魏群 頁(yè)數(shù):230
內(nèi)容概要
本書圍繞如何打造百分之百漂亮媽媽這個(gè)中心,針對(duì)新媽媽的生理和心理特點(diǎn),從產(chǎn)后身體恢復(fù)、美容美體、產(chǎn)后減肥、產(chǎn)后身心保健以及產(chǎn)后著裝打扮等環(huán)節(jié)著手,提供了詳盡的美麗情報(bào),細(xì)致入微地為您重塑昔日美麗的身心建言獻(xiàn)策,還您“漂亮本色”。當(dāng)您午后品著清茶的時(shí)候,當(dāng)您哺育著寶貝盡享天倫的時(shí)候……翻開(kāi)本書便能輕松地找尋美麗的自我。本書提供了科學(xué)的理念與方法,具有內(nèi)容全面、條理清晰、詳略有致、圖文并茂、操作性強(qiáng)等特點(diǎn),相信她能夠成為您的良伴益友。趁著小寶寶還在熟睡,您還等什么?現(xiàn)在就開(kāi)始閱讀吧!
書籍目錄
產(chǎn)后身心調(diào)節(jié)是基礎(chǔ)——呵護(hù)身心,做內(nèi)外兼修的媽媽 一、產(chǎn)后生理變化 1.生理變化的原因 2.產(chǎn)后生理變化的表現(xiàn) 二、產(chǎn)后心理變化 1.心理變化的原因 2.產(chǎn)后心理問(wèn)題的影響 3.產(chǎn)后心理問(wèn)題及防治產(chǎn)后護(hù)理與保健是關(guān)鍵——護(hù)理有方,做明智多知的媽媽 一、護(hù)理風(fēng)向標(biāo) 1.解析產(chǎn)后護(hù)理 2.產(chǎn)后坐月子必讀 二、產(chǎn)后保健 1.產(chǎn)后檢查不容忽視 2.產(chǎn)后疾病的防治 3.產(chǎn)后用藥 三、產(chǎn)后科學(xué)護(hù)理 1.產(chǎn)后恢復(fù) 2.不同季節(jié)的產(chǎn)后護(hù)理 3.產(chǎn)后日常護(hù)理 4.產(chǎn)后性生活產(chǎn)后飲食調(diào)適是保障——合理膳食,做健康美麗的媽媽 一、“吃”的理論性 1.產(chǎn)后飲食的重要性 2.產(chǎn)后飲食原則 二、產(chǎn)后飲食宜忌 1.適宜飲食 2.飲食禁忌 三、產(chǎn)后膳食方案纏手美體健身是手段——科學(xué)運(yùn)動(dòng),做靚麗動(dòng)人的媽媽 一、與運(yùn)動(dòng)同行 二、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)與健美 三、產(chǎn)后美容美體 四、產(chǎn)后減肥瘦身產(chǎn)后服飾化妝是補(bǔ)充——精裝細(xì)扮,做精雕細(xì)琢的媽媽 一、產(chǎn)后著裝藝術(shù) 二、產(chǎn)后化妝
章節(jié)摘錄
產(chǎn)后身心調(diào)節(jié)是基礎(chǔ)——呵護(hù)身心,做內(nèi)外兼修的媽媽寶寶終于出世了!漫長(zhǎng)艱難的孕期結(jié)束了,痛楚的分娩也成為過(guò)去,我心里像清走了一塊大石頭一樣輕松舒暢。真正地做了媽媽,我感到的是巨大的喜悅,是收獲的成就感……可是,有時(shí)我會(huì)產(chǎn)生莫名的煩惱和焦慮,經(jīng)歷了懷孕和生產(chǎn),身體有了問(wèn)題,體重增加了,身材不再如以前那樣凸凹有致、婀娜多姿了,皮膚也不再光潔,臉上還多了不少妊娠斑,更讓我傷心的是老公竟然說(shuō)我的腿部快成大象腿了……我懷念自己以前的苗條身姿和靚麗容顏,懷念行走在路上人們注視的目光,懷念老公看我時(shí)欣賞的眼神……我真想時(shí)光倒流,回到過(guò)去。看著鏡中的自己,我簡(jiǎn)直無(wú)法相信,這是以前那個(gè)意氣風(fēng)發(fā)、靚麗動(dòng)人、開(kāi)朗活潑的我嗎?怎么能容忍自己變成這樣?我一定要恢復(fù)昔日的風(fēng)采!然而,我明白,這個(gè)過(guò)程很難、很漫長(zhǎng),除了要付出一定的時(shí)間和毅力,更重要的是要有科學(xué)的認(rèn)識(shí)一一了解自己身體的變化和狀況、心理狀況和潛在的問(wèn)題,這才是我實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)的基礎(chǔ)。現(xiàn)在,就是我新生活的一個(gè)開(kāi)始,給自己信心,我一定可以的!
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《產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)與恢復(fù)完全指導(dǎo)》由上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版。
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