游泳

前言

人類本質(zhì)上是親水的。生命起源于海洋，人類也不例外，當(dāng)我們?cè)谀阁w內(nèi)時(shí)，更是被一層溫暖的液體包圍著。這樣說(shuō)來(lái)，其實(shí)每個(gè)人的體內(nèi)，都擁有成為游泳高手的基因。但實(shí)際上，游泳的能力并不是與生俱來(lái)的。生活中，既有矯若游龍的健將，也有怎么趕也趕不下水的“旱鴨子”。這其中，除了人體本身的差別，更重要的是對(duì)游泳技巧的掌握。本書詳細(xì)介紹了游泳技巧的要領(lǐng)，只要用心領(lǐng)會(huì)并加以練習(xí)，大多數(shù)人都可以在短時(shí)間內(nèi)，掌握水中暢游的技巧。一旦學(xué)會(huì)游泳，很快便會(huì)領(lǐng)略到其中的樂(lè)趣，從此愛(ài)上這項(xiàng)永不過(guò)時(shí)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)對(duì)健康極為有利的運(yùn)動(dòng)，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的作用。毛澤東一生酷愛(ài)游泳，在他63歲的時(shí)候，還擁有強(qiáng)健的體魄，三次橫渡長(zhǎng)江，寫下膾炙人口的《水調(diào)歌頭·游泳》。更何況，對(duì)于不會(huì)游泳的人而言，面對(duì)沖浪、風(fēng)帆、摩托艇等等水上運(yùn)動(dòng)，都只能夠望洋興嘆了?？吹竭@里，或許你已經(jīng)躍躍欲試，想要馬上掌握這項(xiàng)既有趣又有益的運(yùn)動(dòng)了。不要著急，先從書本上學(xué)會(huì)技巧，然后從最淺的游泳池開(kāi)始，投入到水的懷抱里吧。當(dāng)我們?cè)谒邢耵~一樣暢游時(shí)，一定會(huì)更好地理解“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”，是多么妙不可言的一種境界。

內(nèi)容概要

　　《游泳》詳細(xì)介紹了游泳技巧的要領(lǐng)，只要用心領(lǐng)會(huì)并加以練習(xí)，大多數(shù)人都可以在短時(shí)間內(nèi)，掌握水中暢游的技巧。一旦學(xué)會(huì)游泳，很快便會(huì)領(lǐng)略到其中的樂(lè)趣，從此愛(ài)上這項(xiàng)永不過(guò)時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

作者簡(jiǎn)介

黃宇順，AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)教練認(rèn)證，AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能高級(jí)私人教練認(rèn)證，CMAS國(guó)際二星級(jí)潛水教練。

書籍目錄

概論一、游泳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展二、游泳運(yùn)動(dòng)的分類及其競(jìng)技項(xiàng)目三、游泳運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理游泳前的基礎(chǔ)練習(xí)一、熟悉水性的練習(xí)二、打水練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)(競(jìng)技)游泳技術(shù)一、“水上快艇”——自由泳二、輕松舒適的仰泳三、靈活實(shí)用的蛙泳四、展翅飛舞的蝶泳實(shí)用游泳技術(shù)一、踩水二、側(cè)泳三、反蛙泳四、潛泳必備的水上救護(hù)知識(shí)與技巧一、自我救護(hù)二、直接救護(hù)三、間接救護(hù)四、岸上急救

章節(jié)摘錄

插圖：一、游泳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展游泳是人類為了生存，在早期與大自然斗爭(zhēng)的過(guò)程中逐漸學(xué)會(huì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。游泳發(fā)展成為一種現(xiàn)代競(jìng)賽項(xiàng)目.則是在19世紀(jì)中期至20世紀(jì)初期。1.古代社會(huì)的游泳活動(dòng)游泳活動(dòng)貫穿了人類社會(huì)的各個(gè)歷史時(shí)期。人們?cè)诓紳M江河湖海的地球上生活，他們到水中捕捉魚蝦和采撈植物；為了追獵動(dòng)物和躲避猛獸的侵襲，需要經(jīng)常跋山涉水；當(dāng)洪水泛濫時(shí)，更是要與洪水作斗爭(zhēng)……人類就在這樣的過(guò)程中逐漸學(xué)會(huì)了游泳，從模仿水棲動(dòng)物的姿勢(shì)與動(dòng)作在水中移動(dòng)到學(xué)會(huì)漂浮和潛水，并逐步產(chǎn)生了各種游泳姿勢(shì)。在戰(zhàn)爭(zhēng)中，人們也利用水作為攻戰(zhàn)的手段，或泅水潛行破壞敵人防守，或配合步兵和騎兵作戰(zhàn)，這讓游泳由單純的生活技能逐步轉(zhuǎn)變成為一項(xiàng)軍事技能。18世紀(jì)，歐洲軍隊(duì)中開(kāi)始建立游泳學(xué)校。游泳活動(dòng)的不斷發(fā)展，除生產(chǎn)勞動(dòng)和軍事上的原因外，游泳本身的娛樂(lè)性也是一個(gè)重要原因。早在公元前2500年，古埃及就已有類似游泳娛樂(lè)的活動(dòng)。古羅馬人興建的巨大浴池，更是社會(huì)上層人士作為閑暇游泳及社交活動(dòng)的場(chǎng)所。

編輯推薦

《游泳》：蛙泳＋仰泳＋蝶泳＋自由泳實(shí)用技巧細(xì)致講解出發(fā)、轉(zhuǎn)身、踩水、側(cè)泳、反蛙泳、潛泳、終點(diǎn)技術(shù)……從SFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證教練指導(dǎo)初學(xué)者最佳人門教材，標(biāo)準(zhǔn)游泳競(jìng)技技能快速突破金牌教練+冠軍教程深人淺出，圖文并茂，翔實(shí)生動(dòng)，速學(xué)提高AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證教練全程示范一本為你量身打造，完全涵蓋基礎(chǔ)與實(shí)用技巧的權(quán)威游泳教程從入門到精通，速效掌握基礎(chǔ)力學(xué)原理，熱身技巧，實(shí)用游法，標(biāo)準(zhǔn)競(jìng)技技巧……你不可不知的游泳必備知識(shí)，從力學(xué)原理，到水性的熟悉，打水練習(xí)，帶你快速入門自由泳＋仰泳＋蛙泳＋蝶泳四種標(biāo)準(zhǔn)競(jìng)技游泳技術(shù)完全掌握踩水、側(cè)泳、反蛙泳、潛泳，實(shí)用游水技巧迅速學(xué)會(huì)。出發(fā)、轉(zhuǎn)身、終點(diǎn)，最關(guān)鍵的游泳處理技巧細(xì)致講解。從呼吸，到手臂、身體、腳……處處有配合，處處有要領(lǐng)。精湛的處理技巧，為你逐一呈現(xiàn)。速效自救方案，必需的安全與應(yīng)急知識(shí)，有備無(wú)患，讓你盡情享受游泳的樂(lè)趣：你不可不知的游泳必備知識(shí)，從力學(xué)原理，到水性的熟悉、打水練習(xí)，帶你快速入門。翔實(shí)生動(dòng)，圖文并茂，深入淺出，細(xì)致講解

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