和小白羊一起睡覺

前言

　　當(dāng)說到那些不安寧的夜晚時，通常我們會聯(lián)想到孩子。隨著孩子的年齡增長，事情越來越明顯：睡眠障礙絕不僅僅限于所有年齡層中最小的孩子。即使和一位學(xué)齡前兒童或者學(xué)齡兒童在入睡前較為安靜地呆在一起，睡眠困難這個問題對這個年齡段的一些孩子來說仍未解決。通常這些問題表現(xiàn)為另外一種形式：圍繞著上床睡覺，入睡困難以及噩夢的痛苦替代了嬰兒夜間的叫喊。此時我們成年人又重新置身于那個老問題：怎么辦呢？　　是的，就是這個問題，在這本書中我們會詳細(xì)地探討：我們?nèi)绾翁幚磉@些年齡稍大孩子的睡眠困難問題呢？我們應(yīng)該做的，不是同孩子嘮叨個不停，而是手拉手地和他在一起?！笆掷帧狈浅Ｖ匾?，因為自從嬰兒時期起，我們的孩子發(fā)生了一系列的變化：通過我們的聲音孩子們受到引導(dǎo)，并且明白我們的建議。

內(nèi)容概要

很多學(xué)齡前或者學(xué)齡兒童的家長們經(jīng)常會發(fā)出這樣的哀嘆：“我的孩子睡不著覺!”這本書解釋了為什么稍大一點(diǎn)的孩子也會遇到睡眠障礙。作者從專業(yè)的角度指導(dǎo)家長如何溫柔細(xì)膩地幫助孩子放松和入睡，如何對抗噩夢的侵襲，如何快速有效地將孩子從緊張的情緒中釋放出來。書中還包含了關(guān)于兒童睡眠行為和生物規(guī)律的詳細(xì)信息，并且給家長提供了大量生動有趣的睡覺故事，這些故事供家長在孩子臨睡前誦讀，可以有效地幫助其進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

作者簡介

　　Helena Harms：心理學(xué)碩士，放松訓(xùn)練師。

書籍目錄

前言　1.圍繞兒童睡眠的4個最愛歡迎的問題        1.1　孩子們的睡眠障礙正常嗎    1.2　何時該去看醫(yī)生    1.3　為什么我的孩子突然間無法入睡了    1.4　我該如何對待孩子的睡眠障礙　2.從上床開始  2.1　不想去睡覺的重要原因  2.2　和現(xiàn)在分開，一覺到天明  2.3　為什么我現(xiàn)在必須上床睡覺  2.4　兒童和他們的時間感  2.5　疲勞和高興起來——做什么  2.6　識別疲勞  2.7　睡前準(zhǔn)備省了很多麻煩睡覺故事1　一只晚上不要睡覺的小白羊睡覺故事2　晚安魔米師和小白羊一起入睡　放松和入睡：詳細(xì)指導(dǎo)和小白羊一起入睡　放松和入睡：較短版本冒險故事睡覺故事3　夢中的雄獅結(jié)束語附錄

章節(jié)摘錄

　　從幼兒園時起孩子們不僅帶著問題上床睡覺，對我們對睡覺問題的解釋和建議也較易接受。因此這正是我們的大好機(jī)會。兩年前我們還只能通過創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境來幫助寶寶入睡，現(xiàn)在我們可以直接引導(dǎo)孩子入睡了。我們可以給他建議，可以回答他的問題并且陪伴他放松。這個巨大的可能性呈現(xiàn)在我們面前，然而我們僅能在一個條件下使用它：　　睡覺時的氣氛必須是放松的，同時沒有任何的對抗。在許多家庭內(nèi)不是這樣的情況。許多成年人經(jīng)常認(rèn)為，必須強(qiáng)迫我們的孩子去睡覺。對您來說也是這樣的嗎？許多家長把自己和孩子無意識地視為對手。他們深信，沒有壓力孩子根本不會上床睡覺，實際情況似乎每晚都證實了這一理論。　　毫無疑問家長最了解自己孩子的特點(diǎn)。沒有第三個人能在這里插上話。然而我經(jīng)常有此經(jīng)驗，父母往往忽視了一個非常重要的事實：沒有孩子希望自己幾個小時睜著眼睛等待入睡，也沒有孩子會享受從噩夢中醒來。如果我們從此關(guān)鍵點(diǎn)人手的話，大部分的孩子會自愿合作的。經(jīng)常是一些小誤會和不利情況導(dǎo)致大的睡眠障礙。

編輯推薦

　　給學(xué)習(xí)睡覺的孩子和他們的家長。新的研究表明，放松和入睡是可以學(xué)習(xí)的。百分之五十的學(xué)齡前兒童和學(xué)齡兒童家庭經(jīng)受睡眠障礙的困擾。為什么當(dāng)我們?nèi)绱讼胍X的時候，孩子們卻根本不想這么做？

圖書封面

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