人體防衰延年有妙招

內(nèi)容概要

　　全書從活得愉快防神衰、好情緒防心理衰、活學(xué)活用防腦衰、養(yǎng)顏去皺防膚衰、滿頭青絲防發(fā)衰、強(qiáng)精固本防性衰、除疲保健防腳衰、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)防腿衰、健身保健防腎衰、運(yùn)動(dòng)飲食防心衰、養(yǎng)顏排毒防肝衰、學(xué)會(huì)呼吸防肺衰、生活方式防胃衰、活絡(luò)通淤防血衰、強(qiáng)筋避疏防骨衰等20個(gè)方面向讀者詳細(xì)介紹了人體防衰延年的妙招，對人們延年益壽大有裨益。本書內(nèi)容全面、具體實(shí)用、讀者面廣，是普通家庭不可多得的一本實(shí)用讀物。

書籍目錄

第1招　活得愉快防神衰
　延緩精神衰老法
　保持良好的精神狀態(tài)法
　擺脫精神壓力法
第2招　好情緒防心理衰
　防止心理衰老法
　調(diào)節(jié)不良心理法
　心理衛(wèi)生抗衰法
　心理美容延衰法
第3招　活學(xué)活用防腦衰
　食物健腦防衰法
　睡好養(yǎng)腦防衰法
　科學(xué)用腦防衰法
　勤快用腦變年輕
　活動(dòng)手腳健腦防衰法
　梳頭張嘴健腦防衰法
　按摩叩擊防腦衰法
　點(diǎn)穴清腦防衰法
　擦拍防腦衰法
　健身運(yùn)動(dòng)防腦衰法
　做手指操健腦防衰法
　做單側(cè)操健腦防衰法
　簡易健腦防衰法
　預(yù)防腦萎縮法
第4招　養(yǎng)顏去皺防膚衰
　食物防止皮膚衰老法
　按摩護(hù)膚防衰法
　做養(yǎng)顏面功防膚衰法
　雙向運(yùn)動(dòng)美膚防衰法
　皮膚保溫防衰法
　養(yǎng)顏防膚衰法
　皮膚防皺防衰法
　使皮膚細(xì)嫩防衰法
　防治老年斑法
第5招　滿頭青絲防發(fā)衰
　食物護(hù)發(fā)防衰法
　勤梳頭發(fā)防衰法
　按摩頭皮防衰法
　洗發(fā)護(hù)發(fā)防衰法
　使白頭發(fā)推遲出現(xiàn)法
　預(yù)防脫發(fā)法
　預(yù)防頭發(fā)發(fā)黃法
第6招　強(qiáng)精固本防性衰
第7招　明亮動(dòng)人防眼衰
第8招　保護(hù)聽力防耳衰
第9招　注意防止口齒衰
第10招　重點(diǎn)保護(hù)防腰衰
第11招　勤練保潔防手衰
第12招　除疲保健防腳衰
第13招　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)防腿衰
第14招　健身保健防腎衰
第15招　運(yùn)動(dòng)飲食防心衰
第16招　養(yǎng)顏排毒防肝衰
第17招　學(xué)會(huì)呼吸防肺衰
第18招　生活方式防胃衰
第19招　活絡(luò)通淤防血衰
第20招　強(qiáng)筋避疏防骨衰

章節(jié)摘錄

　　將南瓜切成小塊，搗爛取汁，加入少許蜂蜜和清水，調(diào)勻搽臉，約30分鐘后洗凈，每周3～5次，可達(dá)去皺潤膚之效。　　將鮮蛋清打成泡沫狀，敷于臉部，待蛋清變干、皮膚繃緊后，再用浸過檸檬汁的脫脂棉拭凈，經(jīng)常敷用，能使松弛的皮膚收緊，抗皺作用明顯。7　　把去皮及核的蘋果與適量的牛奶一起煮軟，搗爛成果醬。放涼后當(dāng)面膜一樣涂在臉上，20分鐘后用清水將臉上的果醬洗掉，可除皺、潔膚、促進(jìn)皮膚新陳代謝。　　將土豆搗碎成泥，與適量植物油及雞蛋一起攪勻，稍加熱后趁熱涂敷，對除皺有一定的效果。將大個(gè)土豆蒸熟去皮（也可用生土豆去皮），磨碎加鮮奶和鮮蛋黃，仔細(xì)攪勻后，稍微加熱再攪成糊狀，涂敷于洗凈的臉上，能使干燥的皮膚變得柔嫩光滑?！　≡绯靠崭购纫槐被ǚ涿郏瓤煞乐拱櫦y，又可排毒，長期堅(jiān)持使用，效果非常明顯。將蜂蜜、蛋清按1：5的比例調(diào)勻，涂于面部，每周2次，對皮膚干燥及防皺有顯著功效。用稀釋的蜂蜜擦皮膚，有使皮膚減皺的功效。　　將新鮮胡蘿卜兩個(gè)磨碎，加入藕粉及鮮蛋黃一起攪勻，洗臉后涂在面部20分鐘，用清水洗凈。此面膜含大量維生素A和C，能使粗糙皮膚變細(xì)嫩、去皺。　　西紅柿含有大量維生素，它能有效地保護(hù)皮膚，使皮膚保持彈性，防止上皮細(xì)胞的萎縮角化。用西紅柿汁與蜂蜜調(diào)勻涂抹在面部，除皺養(yǎng)顏效果好?！　　?/pre>








圖書封面






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