我的美麗我做主

內(nèi)容概要

　　雨果說，塑成一個(gè)雕像，把生命賦給這個(gè)雕像，就是美麗的。只要你擁有十分的自信，美麗就加十分?！　某笮▲喌桨滋禊Z的過程是一個(gè)“突破觀念”的過程，聰明的女性不是不要鏡子，而是能夠從鏡子里走出來，不為世俗偏見所束縛，不盲目描摹他人的所渭美麗、美人都是相似的，丑人則各有各的不同?！　∶恳粋€(gè)女人都是美麗的，每一個(gè)女人都為自己心中的那一個(gè)人而嫵媚。孟德斯鳩說：  “一個(gè)女人只有通過一種方式才？是美麗的，但是她可以通過千萬種方式使自己變得可愛。”

書籍目錄

內(nèi)調(diào)絕：美麗由內(nèi)而外第一章 還自己一個(gè)天生的美顏這世上沒有丑女人，只有懶女人／4美麗只有靠自己耕耘／5天然的，才是最絕的養(yǎng)顏絕／7第二章 滋陰——才是養(yǎng)顏的根本滋陰潤(rùn)燥，自然神清氣爽／12粉面含春當(dāng)然要補(bǔ)好血／14滋陰養(yǎng)顏當(dāng)然還有絕招／19第三章 美麗，從調(diào)理臟腑開始美麗的“心”，美麗的“顏”／24越“肝”凈，越養(yǎng)顏／29健脾，讓你和美麗不會(huì)錯(cuò)過／33潤(rùn)“肺”澤膚，做個(gè)水樣美人／40腎，美麗背后的那只手／44養(yǎng)“膽”之道，塑造美麗臉蛋／49胃，女人的第二張臉／53大腸、小腸，要洗澡／58呵護(hù)膀胱，無“炎”女人更美麗／61第四章 曖曖女人香女人千萬不要讓自己冷／66每日10分鐘，不做冷女人／67小心，不要掉進(jìn)水果的溫柔陷阱哦／70外練絕：天使的臉蛋，魔鬼的身材第五章 天使的臉蛋明眸善睞，讓你美目盼兮／76“告別黑頭拒絕“草莓鼻”／81水潤(rùn)雙唇讓他抑制不住想吻你／83讓牙齒美得照亮你／85第六章 凝脂的肌膚呵護(hù)皮膚從了解她開始／90大毛孔、小毛孔統(tǒng)統(tǒng)不見客／91改變生活習(xí)慣，也能祛斑／95你的臉再也不是“大油田”／97別“痘”了，還你如絲般的肌膚／100祛皺紋讓青春倒轉(zhuǎn)十年／103去除角質(zhì)，光滑肌膚，吹彈可破／106第七章 魔鬼的身材走出平鏡，凸顯自我／110風(fēng)擺小蠻腰，做個(gè)玲瓏有致的女人／113美臀美臀翹起來／116我為美腿狂——打造修長(zhǎng)美腿／120窈窕淑女，一定要正確減肥哦／123護(hù)理絕：美麗在你手中第八章 美麗的容顏盡在自己掌握按摩祛皺，美女大本營(yíng)／132OL巧妙練香肩，一肩擔(dān)盡天下美／134用手撫摸自己，傲人雙峰不是夢(mèng)／136隨時(shí)隨地也可以自己動(dòng)手／137第九章 曖曖你的手，美麗在你手上你知道手的“敵人”嗎？／140護(hù)手DIY，美麗盡在不言中／142指甲也要美麗／147精雕細(xì)琢，雕出OL的纖纖玉手／149第十章 美麗始于足下，記得經(jīng)常澆灌你的“根”美顏，別忘了腳／152高跟鞋與女人的腳／154趕緊拯救我們的那雙腳吧／158打腳暖起，讓容顏更美／161第十一章 情緒美容——不花錢的美麗處方皮膚是心理的情緒地圖／164今天你為心情美容了嗎？／165要美麗，千萬少生氣哦／167為你的容顏?zhàn)鲆粋€(gè)音樂SPA／168越讀越美麗，讀書也能養(yǎng)顏／169四季絕，讓美麗和歲月一起成長(zhǎng)第十二章 春，播美季節(jié)一年之“吃”在于春／174春天了，不妨做個(gè)“采花大盜”／175和春季過敏過過招／178發(fā)之舞，秀發(fā)也要春裝上陣／180第十三章 夏，生如夏花清潔+防曬+補(bǔ)水+美容覺，夏日里的水嫩美人美女廚房的夏季爽口美容菜／186爛漫夏日，秀發(fā)也要“淑女”／189第十四章 秋，收獲果實(shí)告訴你秋燥養(yǎng)顏的妙方／194秋季排毒，好時(shí)節(jié)／196秋天，秀發(fā)美麗不打折／198第十五章 冬，“食”“色”添香再好的藥都不如曬太陽(yáng)／202寒冬臘月，別忘了給肌膚喝點(diǎn)水／203冬季，完全進(jìn)補(bǔ)季節(jié)／206冬季秀發(fā)洗護(hù)“充電站”／208美食絕：下廚房只為美麗第十六章 你吃什么，你就成什么居于煙火中，也能不沾煙火味／214小心這些東西讓你越吃越老／216越吃越健康，食物界最健康的成員／219能夠讓女人常保青春的美食／222第十七章 花草茶的美麗倒影電腦美人適合的花草茶／226減肥MM適合的花草茶／227花草茶DIY，喝出亮麗肌膚／229第十八章 吃不胖的排毒美顏美食心情壽司，好吃又養(yǎng)顏／232藕丸子，偶爾吃吃不會(huì)胖／234好飯一鍋煮，你也能拴住老公的胃／236簡(jiǎn)單薏仁食譜，打造美白玉?。?39黑芝麻糊，濃濃香味溢出來／241第十九章 讓皮膚水當(dāng)當(dāng)，吃出如水美女水，這“淘氣蛋”，不管不行哦／244女人養(yǎng)顏潤(rùn)燥宜吃的美容粥／246湯里來，水里去，養(yǎng)顏湯也是老公的最愛／248豬蹄湯，熬呀熬，熬出美肌大補(bǔ)湯／250滋補(bǔ)養(yǎng)顏糖水DIY，在快樂中疼愛自己／251巧做豆腐美容菜吃出豆腐西施／253膜法絕：每天，親手為自己帶來美麗第二十章 嫩滑有彈性去污漬鹽，拿來洗臉絕對(duì)是好處多多／258蘆薈，還是要掌握“度”哦／260綠茶粉：愛美MM的福星／262綠豆粉，把老化的皮膚趕走／264紅糖，讓你輕松下“斑”／265第二十一章 滋養(yǎng)保濕好面容酸奶，融化臉上的皺紋／268茶花粉，讓六宮粉黛也瘋狂／269黃瓜，不愛吃的美容面膜／271紅酒面膜，小心肌膚喝醉哦／272燕麥片，令你的肌膚重獲水潤(rùn)／275豆腐，皮膚細(xì)致又可人／276第二十二章 美白祛斑芙蓉臉淘米水，煮飯婆千萬不要倒掉哦／280薏仁粉，肌膚特愛吃／281苦瓜，絲瓜不僅僅是美味／283醋，肌膚也是“醋壇子”／286番茄汁，豐盛臉蛋的維生素／288檸檬，陶瓷肌美人要注意啦／290后記因?yàn)橛心銈儯?93

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：火氣重的人，是不是要趕緊喝水滅火呢？非也！水喝多了，照樣也能淹出毛病，因?yàn)樗嘁矔?huì)中毒。水中毒，聽說過嗎？估計(jì)沒有吧，其實(shí)過量飲水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分大量流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，另外腎的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。開始時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，這就是水中毒。因此，那些想靠大量喝水來減肥的女孩子一定要注意了，小心水中毒。一般來說，正常人一天喝2000毫升水，就能維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)了跑題了，跑題了，言歸正傳——其實(shí)，與其等上火了再去滋補(bǔ)，還不如從一開始就不上火，以免滅火不當(dāng)，又折損了我們的陽(yáng)氣。因此，要想滋陰潤(rùn)燥，就要從日常飲食上下功夫了。不知道各位姐妹有沒有這樣的感覺，就是口味重的才吃下口沒多久，就會(huì)感覺口干舌燥，喝再多水，也還是渴，為什么呢？那是因?yàn)榭谖吨氐牟诵枰覀冇皿w內(nèi)的中氣來調(diào)和，這就會(huì)損耗身體里的水分；身體里的水分一少，皮膚就會(huì)干燥，甚至?xí)诳谇?、臉上留下它抗議的痕跡，比如潰瘍、痘痘、油脂等。另外，那些聞起來香甜，嚼起來香脆的油炸和燒烤食物雖然口感好，吃起來倍兒香，但是這些脫了水的食物一進(jìn)入我們的身體，就會(huì)像海綿一樣吸收我們身體里的水分，嚴(yán)格說來，是身體里的津液。試想，一個(gè)全身上下千千的女人，誰會(huì)喜歡呢？所以，滋陰先從飲食上著手。其實(shí)，只要我們有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，生活中有很多可以滋陰的東西。比如銀耳、山藥、墨魚、冬瓜、鴨蛋、蓮子、苦瓜、椰子、冰糖、百合、阿膠、枸杞……總之，太多太多，我數(shù)都數(shù)不清。這么多的食物都可以滋陰，是不是犯糊涂了，搞不清哪些食物滋陰。不過，我可以告訴你們一個(gè)小竅門，可以立馬分別出哪些食物是滋陰的。這里我要重點(diǎn)推薦推薦滋陰圣寶——枸杞。因?yàn)殍坭降挠锰幪嗵嗔?，它具有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等等作用。我們這些女性呀，尤其要多吃點(diǎn)。我自己幾乎每天都用來泡水喝，而且燉豬蹄湯的時(shí)候，放上一把枸杞，白白的豬蹄湯上飄上點(diǎn)點(diǎn)紅紅的枸杞，漂亮又好喝。哈……口水又流出來了，寫完了，就去燉枸杞豬蹄湯去。還有苦瓜，我夏天的時(shí)候，經(jīng)常用來煲湯，或者直接打成苦瓜汁兌著蜂蜜一起喝，呵呵，養(yǎng)顏又祛心火。后面還有很多寶貝的做法，我絕對(duì)會(huì)“知無不言，言無不盡”地都倒騰出來。

編輯推薦

《我的美麗我做主》：美麗的創(chuàng)造者是每一個(gè)女人，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛……美麗雖然不是生活的全部，卻是心靈愉悅的必經(jīng)途徑，女人在打造美麗自我的同時(shí)，也在打造一個(gè)美麗的人生。

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