中學(xué)生快樂成長(zhǎng)手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　本書的6個(gè)作用：　　1．幫你組織思想。與其對(duì)“我該怎么做”或“應(yīng)該從哪著手”等問題舉棋不定，不如試一試本書教你的方法，或干脆自己想辦法?！　?．幫你集中精力。當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或解決問題需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程時(shí)，本書可以幫你集中精力，更好地完成任務(wù)。　　3．幫你節(jié)省時(shí)間。當(dāng)你有許多事要做、有許多辦法要試的時(shí)候，本書可以幫你節(jié)省時(shí)間。　　4．幫你節(jié)省腦力。你不必記住書上都說(shuō)了什么，只需記住書上所說(shuō)的方法應(yīng)該用在什么地方就可以了?！　?．給你滿足感。任何使用過本書的人都會(huì)告訴你：沒有什么比出色地完成一件事情更令自己心滿意足的了?！　?．給你自信。面對(duì)難題和挑戰(zhàn)能夠充滿自信，并有條不紊地逐一解決，這種感覺非常好。　　《中學(xué)生快樂成長(zhǎng)手冊(cè)》是一本關(guān)于中學(xué)生快樂成長(zhǎng)的指南。它不是事實(shí)和數(shù)字的羅列，而是關(guān)于中學(xué)生的情感、人際關(guān)系、健康、未來(lái)、希望與夢(mèng)想的一本書?！　∵@是一本教你如何自立的書，你可以利用它實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，達(dá)到自己的目的，使自己成為一個(gè)健全的、有同情心的人——你不僅在學(xué)校是個(gè)好學(xué)生，而且懂得怎樣與人相處，怎樣生活，怎樣保證自己的安全，怎樣讓自己的生活充滿活力和樂趣?！　∈褂帽緯?種方法：　　1．如果愿意的話，你可以從頭到尾讀一遍。　　2．可以先瀏覽目錄，了解本書都有哪些內(nèi)容，然后根據(jù)自己所關(guān)注的主題和問題找到相關(guān)的內(nèi)容來(lái)閱讀。　　3．如果想對(duì)某一主題有更多的了解，可以閱讀所有與該主題相關(guān)的內(nèi)容。　　4．隨便翻開一頁(yè)讀一讀。　　5．把自己需要的部分復(fù)印下來(lái)隨身攜帶，或者貼在墻上、柜子里或鏡子上等隨時(shí)可以看到的地方，以便記憶或隨時(shí)提醒自己。　　6．可以根據(jù)這本書編一本自己的個(gè)人指南?！　‖F(xiàn)在有很多人自己出書、發(fā)行雜志、發(fā)表文章以及建　立個(gè)人網(wǎng)站，每個(gè)人都希望知道如何能生活得更好、更健康、更聰明、更幸福，如何能做出更明智的決定、達(dá)到目標(biāo)、解決問題。豐富的信息、親朋的支持與共鳴都能幫助我們做到最好。本書有許多建議可以幫你思考與嘗試怎樣讓生活更輕松、更有價(jià)值、更有目的和更快樂。　　謹(jǐn)記4個(gè)忠告：　　1．本書旨在提供幫助，而不是保證。在運(yùn)用書中所建議的方法、忠告或主意前，要根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)加以判斷。當(dāng)你覺得需要更多的意見或建議時(shí)，最好能先問一問可以信賴的成年人。另外也可以和你信任的朋友們談一談，征求他們的意見以及他們覺得書中哪些內(nèi)容對(duì)他們有用?！　?．本書旨在提供指導(dǎo)，而不是生病時(shí)醫(yī)生開的處方，也不是對(duì)付自己解決不了的難題的惟一方法，更不是一定之規(guī)?！　?．本書所涉及的主題都是比較寬泛的，比如健康、感情、個(gè)人安全、學(xué)習(xí)、自尊、怎樣設(shè)定目標(biāo)、怎樣解決問題、創(chuàng)造力等等。整本書是按照不同的主題進(jìn)行編寫的。如果你想對(duì)每個(gè)主題有更多、更詳細(xì)的了解，可以去圖書館或書店進(jìn)行查閱。　　4．人生是一個(gè)尋求幫助和提供幫助的過程，因此我們要學(xué)習(xí)如何尋求和提供幫助，本書只是一本教你如何尋求幫助的開端?！　∽Ｄ阍谌松穆猛局谐晒?、幸福、快樂，并希望本書能對(duì)你有所幫助。

作者簡(jiǎn)介

　　帕梅拉·埃斯佩蘭德出版過21種兒童青少年讀物，包括：《盡可能地把握今天》（與羅絲瑪麗·華爾納合著）、《孩子們靠什么成功：養(yǎng)育優(yōu)秀兒童的有效方法》（與彼得·本森博士、朱蒂·加爾布雷斯碩士合著）。

書籍目錄

簡(jiǎn)介本書的6個(gè)作用使用本書的6種方法謹(jǐn)記4個(gè)忠告身心健康值得開懷大笑的12條重要理由給生活帶來(lái)歡笑的8種方法人所共有的7種基本需求瑪麗亞·羅達(dá)爾提出的5個(gè)健康要素避免筋疲力盡的4種有效方法應(yīng)對(duì)壞消息的8種方法排解煩惱的7種方法如何應(yīng)對(duì)災(zāi)難的8條提示壓力過大的11種警示1之減輕壓力的17種方法讓自己平靜的4個(gè)步驟抑郁癥的9種主要癥狀抑郁時(shí)應(yīng)該做的7件事完美主義者的47種標(biāo)志抵制完美主義的ll條建議失敗的6個(gè)好處錯(cuò)誤并不可怕的5個(gè)理由青少年所需具備的?種特質(zhì)關(guān)于粉刺的4個(gè)誤區(qū)防止粉刺的10條建議安全獲得性知識(shí)的4條途徑合理飲食的10個(gè)理由不需要節(jié)食的l 5個(gè)理由堅(jiān)持鍛煉身體的10條建議飲食失調(diào)的24種表觀如果有朋友飲食失調(diào)，應(yīng)該怎么做的14條建議正確對(duì)待自己與他人體形的15條建議保持清醒的16種安全有效的方法青少年如何保證充足睡眠的7條建議避免吸煙的8種方法戒煙的14條忠告戒煙的好處酒精的危害酗酒的7種表現(xiàn)形式待人接物交友和保持友誼的12條忠告朋友應(yīng)具備的15種品質(zhì)面對(duì)別人嘲弄時(shí)該說(shuō)些什么，試試這16句話應(yīng)對(duì)朋友的背叛的4個(gè)步驟解決沖突的8個(gè)步驟公平爭(zhēng)辯的1l條規(guī)則調(diào)解他人之間糾紛的16個(gè)步驟提高談話技巧的8種方法做一個(gè)好聽眾的5種方法7種糟糕的聽眾克服害羞的8種方法表現(xiàn)自信的8個(gè)練習(xí)判斷別人是否說(shuō)謊的9種方法與父母交流的10條建議向父母提出要求的7個(gè)恰當(dāng)時(shí)機(jī)和7個(gè)不恰當(dāng)時(shí)機(jī)向父母表明自己很善良、很正直、很有責(zé)任心的12種方法從父母那里爭(zhēng)取更多自由的5個(gè)步驟與家人保持親密關(guān)系的6種方法召開家庭會(huì)議的12點(diǎn)建議離異家庭子女應(yīng)有的權(quán)利離異家庭子女應(yīng)遵守的禮節(jié)和規(guī)范講禮貌的10個(gè)理由幫你改掉說(shuō)臟話習(xí)慣的10種方法做一個(gè)受歡迎的客人的lZ種方法寫感謝信的8種技巧做個(gè)好客的主人的9種方法談吐友善的5個(gè)忠告變得更加寬容的12種方法變得更加寬容的3個(gè)理由自我保護(hù)可以與之談心的14種成年人我可以與之談心的成年人如果朋友受到犯罪行為的侵害，你應(yīng)當(dāng)做什么，不應(yīng)當(dāng)做什么防止上當(dāng)受騙的10項(xiàng)措施安全使用自動(dòng)取款機(jī)的ll條忠告有關(guān)公共交通安全的12條忠告被人跟蹤怎么辦如何判斷自己是否被虐待——如果是，如何應(yīng)付撥打報(bào)警電話的8要和8不要應(yīng)付攻擊性語(yǔ)言和誹謗的10種方法輕松學(xué)習(xí)在學(xué)校成功的7個(gè)關(guān)鍵在學(xué)校獲得成功的4個(gè)步驟：檢點(diǎn)所需物品學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)的10種能力課堂討論時(shí)的8要和5不要在課堂上記筆記的5個(gè)理由記筆記的19條忠告做作業(yè)的16個(gè)好處與老師談心的10條建議無(wú)壓力學(xué)習(xí)的8個(gè)步驟記牢所學(xué)知識(shí)的6種方法9條備考忠告考試當(dāng)中保持鎮(zhèn)定的12種訣竅12條應(yīng)試技巧當(dāng)有人請(qǐng)你幫助他作弊時(shí)，可以做的4件事應(yīng)付文思枯竭的l0種方法在學(xué)校保持心情舒暢的13種方法設(shè)立目標(biāo)生活成功的5把鑰匙12種把握好時(shí)間的方法給拖延者的10條忠告設(shè)立目標(biāo)的10個(gè)步驟設(shè)立目標(biāo)的25條箴言擁有目標(biāo)的10個(gè)理由我的生活目標(biāo)不聽規(guī)勸的7個(gè)人關(guān)于生活的25個(gè)深刻思索來(lái)自青少年的10條經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)完善自我你需要自尊的10個(gè)理由有關(guān)自尊的7個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)我個(gè)人的權(quán)利建立自信的5個(gè)策略使你受歡迎的9個(gè)重要理由性格的6個(gè)支柱說(shuō)實(shí)話的lZ個(gè)理由抑制壞脾氣的5個(gè)步驟應(yīng)付尷尬處境的5種方法應(yīng)付不安全感的5種方法解決問題的10個(gè)忠告記日記的6個(gè)理由寫作的12點(diǎn)好處提高創(chuàng)造力的10條建議關(guān)于創(chuàng)造力的Z5句箴言為你自己做的6件好事使你與眾不同的8個(gè)方面

編輯推薦

　　·胸懷大志，因?yàn)樾切请[藏在你的靈魂深處；心懷夢(mèng)想，因?yàn)槊總€(gè)夢(mèng)想就在目標(biāo)的前方?！　　?chuàng)造的靈光偶然閃現(xiàn)。你永遠(yuǎn)不知道它將何時(shí)現(xiàn)身，也不知道什么能喚醒這頭沉睡的靈獸。　　·天賦并不能給我們帶來(lái)榮耀，真正重要的是我們將如何發(fā)揮天賦。　　值得開懷大笑的12條重要理由，抑郁時(shí)應(yīng)該做的7件事，在學(xué)校成功的7個(gè)關(guān)鍵?！　　吨袑W(xué)生快樂成長(zhǎng)手冊(cè)》是一本中學(xué)生成長(zhǎng)的實(shí)用指南。書中的100多條目錄涉及中學(xué)生生活的各類重要問題，比如身心健康、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、樹立個(gè)人目標(biāo)以及青少年安全等等，并提供簡(jiǎn)單明了、易于操作執(zhí)行的方法?！　〗⒆孕诺?個(gè)策略，應(yīng)付攻擊性語(yǔ)言和誹謗的10種方法，防止上當(dāng)受騙的10項(xiàng)措施?！　∧憧梢詰?yīng)用這些方法來(lái)幫助和完善自己，成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、善良的人，成為一個(gè)富有成就、有能力改變世界的人，成為一個(gè)懂得放松和享受生活的人。　　從父母那里爭(zhēng)取更多自由的5個(gè)步驟，提高談話技巧的8種方法，排解煩惱的7種方法。　　這是一本中學(xué)生生活要目，也是一個(gè)豐富便利的資源庫(kù)，它為你隨時(shí)提供各種指導(dǎo)和鼓勵(lì)。

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