追求健康沒(méi)有快車

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“健康第一”；“健康是金”；“有什么都別有病，沒(méi)什么都別沒(méi)健康”——曾幾何時(shí)，人們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到了健康對(duì)人是頭等重要的大事。
    生活在這個(gè)世界上的人們有誰(shuí)愿意接受病痛的折磨？又有誰(shuí)不希望擁有一個(gè)健康的身體去盡情地享受生活呢？然而，希望是希望，愿望是愿望，具體到為了健康每天都要按照科學(xué)指導(dǎo)去生活、特別是為了健康還要做出“自找苦吃”的“犧牲”時(shí)，許多人就不那么能身體力行了。他們中許多人不愿意放棄“享?！钡臋C(jī)會(huì)。正如濟(jì)公和尚唱的：“人人都說(shuō)神仙好，就是功名忘不了；人人都說(shuō)神仙好，就是利祿忘不了”。正可謂是“人人都說(shuō)健康好，就是滿嘴流油滿肚膘；人人都說(shuō)健康好，就是不愿運(yùn)動(dòng)不愿跑”。他們一方面希望自己擁有健康、長(zhǎng)命百歲，另一方面又想不“吃苦”、不“受累”，還得“享”“福”，“吃香的喝辣的”，油里來(lái)，肉里去，煙霧渺渺，美酒飄香。如此下去，10年，20年，健康就在這種“福氣”之中離他們而去……
    我國(guó)從20世紀(jì)70年代末期開(kāi)始實(shí)行經(jīng)濟(jì)改革和對(duì)外開(kāi)放的政策以來(lái)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，國(guó)民產(chǎn)值不斷提高，人民的生活有了顯著的改善。許多人的生活從貧窮到了溫飽，也有很多人的生活從溫飽達(dá)到了富裕。在這樣的巨大變化之中，人們的生活方式也隨之發(fā)生了很大改變。由于改革開(kāi)放和對(duì)外交流的發(fā)展，再加上媒介的作用，西方文化、西方生活方式對(duì)我國(guó)人民的影響越來(lái)越大。高熱量、低纖維的不健康西式快餐麥當(dāng)勞、肯得雞已經(jīng)占據(jù)城市快餐業(yè)的優(yōu)勢(shì)地位，吸引了許多的兒童和年輕人。高噪音的迪斯科舞廳也是年輕人喜歡去的場(chǎng)所。含糖飲料和有神經(jīng)興奮作用的飲料可口可樂(lè)、咖啡等也正在改變中國(guó)人的飲品習(xí)慣。特別是沒(méi)有節(jié)制的生活方式正在影響我們的年輕人。在我們的媒介上，經(jīng)?？梢?jiàn)能夠影響我們的觀念和生活方式的廣告、錄像片、電影和其他有關(guān)信息。就這樣，在我們接受西方好東西的同時(shí)，不好的、不健康的東西也在影響我們。某些傳播學(xué)家把生活方式病稱為除通過(guò)微生物和蟲媒傳播的疾病之外的“第三種可傳播疾病”，傳播渠道是媒體。
    有資料表明，當(dāng)代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式有關(guān)；我國(guó)的前10位死因中不良行為和生活方式占致病因素的44.7%。以上這些資料和數(shù)據(jù)充分說(shuō)明我國(guó)人民的健康正面臨不健康生活方式的嚴(yán)重威脅。然而，可怕的是大多數(shù)人對(duì)來(lái)自日常生活中危害健康的因素缺乏認(rèn)識(shí)，還不懂得生活方式與健康的關(guān)系，腦子里還沒(méi)有“健康生活方式”的概念，最為糟糕的是許多人正在每天的生活中把對(duì)健康的危害因素當(dāng)成享樂(lè)，他們的健康正在因此而日漸受損可全然沒(méi)有覺(jué)察。這就是我們要撰寫此書的原因之一。
    此外，由于生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康，也有了一定的經(jīng)濟(jì)條件來(lái)追求健康，他們希望享受健康的人生。然而，由于文化、歷史和商品經(jīng)濟(jì)等多種原因，許多人不懂得如何正確地追求健康，許多人追求健康的美好愿望被誤導(dǎo)，甚至被邪教和迷信所利用。近些年來(lái)發(fā)生在我們身邊許多深刻的教訓(xùn)說(shuō)明群眾的健康追求多么需要科學(xué)的、正確的引導(dǎo)，廣泛開(kāi)展健康教育和科學(xué)知識(shí)普及活動(dòng)，向群眾提供健康科學(xué)的指導(dǎo)，與偽科學(xué)、邪教、愚昧和迷信做斗爭(zhēng)是多么的重要和緊迫?！@就是我們急于撰寫此書的原因之二。
    其實(shí)，在人民群眾追尋健康的努力中，最應(yīng)該關(guān)注、最經(jīng)濟(jì)有效、最簡(jiǎn)便易行的是改變不健康的行為習(xí)慣，采納健康的生活方式。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁鈱W(xué)習(xí)、培養(yǎng)和建立健康的生活方式，就能有效地減少罹患多種疾病的機(jī)會(huì)。例如可以使慢性病的發(fā)病率降低70%—80%；大大減少某些傳染病的發(fā)生機(jī)會(huì)。我們或可以避免許多疾病發(fā)生，或可以推遲其發(fā)生時(shí)間。這里并沒(méi)有什么神秘可言，也無(wú)須高深的專門知識(shí)。因此，應(yīng)該讓所有的人都懂得培養(yǎng)和堅(jiān)持健康的生活方式是人們追求健康最最基本的方法和原則。我們必須把這些最起碼的生活之道告訴人們，把這把獲取健康的金鑰匙交到群眾自己手里。這是我們撰寫這本書的原因之三。
    為了這樣的目的，我們編寫了這本書。我們希望此書能夠成為讀者的健康生活指南，成為大家開(kāi)啟健康之門的金鑰匙。
    我們要高聲地吶喊：
    要健康，就從你的生活方式開(kāi)始吧！
    讓我們健康地生活，
    讓我們享受健康的人生。

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