體育與健康

內(nèi)容概要

　　根據(jù)《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（教體藝[2002]13號）提出的體育教材“一綱多本”指導思想，遵循《以就業(yè)為導向，深化高等職業(yè)教育改革的若干意見》（教高[2004]1號）提出的以應用為特征來構建課程和教育內(nèi)容體系，基礎理論教學以應用為目的，知識以夠用為度，加強課程教學的應用性、針對性和實用性的教材編寫原則，按照《關于全面提高高等職業(yè)教育教學質(zhì)量的若干意見》（教高[2006]16號）指出的高等職業(yè)院校需建立突出職業(yè)能力培養(yǎng)的課程標準，融“教、學、做”為一體，強化學生能力培養(yǎng)的課程教學要求，在各級領導的支持與關心下，我們組織編寫了這本高職高專教材。

書籍目錄

第一編 體育基礎理論第一章 體育概述第一節(jié) 體育運動的概念與功能第二節(jié) 高職高專學校體育的目標任務第二章 科學體育鍛煉方法與體育保健第一節(jié) 體育鍛煉對高職學生身心健康的影響第二節(jié) 高職學生體育鍛煉的內(nèi)容及方法選擇第三節(jié) 體育鍛煉效果的檢查與評定第四節(jié) 體育鍛煉的衛(wèi)生要求第五節(jié) 培養(yǎng)健康的生活習慣第六節(jié) 營養(yǎng)與體育鍛煉第七節(jié) 常見慢性病的體育療法第三章 體育鍛煉與健康第一節(jié) 體育鍛煉與生理健康第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康第三節(jié) 體育鍛煉與社會健康第四章 運動損傷的防治和應急處理第一節(jié) 常見運動損傷的預防第二節(jié) 常見運動損傷的原因及應急處理第三節(jié) 常見運動性疾病的防治第五章 基層體育競賽的組織、編排規(guī)則第一節(jié) 體育競賽的組織第二節(jié) 田徑競賽的編排規(guī)則第三節(jié) 球類競賽的編排規(guī)則第二編 體育基本技能第六章 田徑第一節(jié) 認知田徑運動第二節(jié) 奔跑第三節(jié) 跳躍第四節(jié) 投擲第五節(jié) 田徑運動規(guī)則簡介第七章 籃球第一節(jié) 認知籃球運動第二節(jié) 籃球運動基本技術解析第三節(jié) 籃球運動基本戰(zhàn)術解析第四節(jié) 籃球運動基本規(guī)則簡介第八章 足球第一節(jié) 認知足球運動第二節(jié) 足球運動基本技術解析第三節(jié) 足球運動基本戰(zhàn)術解析第四節(jié) 足球運動基本規(guī)則簡介第九章 排球第一節(jié) 認知排球運動第二節(jié) 排球運動基本技術解析第三節(jié) 排球運動基本戰(zhàn)術解析第四節(jié) 排球運動基本規(guī)則簡介第十章 乒乓球第一節(jié) 認知乒乓球運動第二節(jié) 乒乓球運動基本技術解析第三節(jié) 乒乓球運動基本戰(zhàn)術解析第四節(jié) 乒乓球運動基本規(guī)則簡介第十一章 羽毛球第一節(jié) 認知羽毛球運動第二節(jié) 羽毛球運動基本技術解析第三節(jié) 羽毛球運動基本戰(zhàn)術解析第四節(jié) 羽毛球運動基本規(guī)則簡介第十二章 網(wǎng)球第一節(jié) 認知網(wǎng)球運動第二節(jié) 網(wǎng)球運動基本技術解析第三節(jié) 網(wǎng)球運動基本戰(zhàn)術解析第四節(jié) 網(wǎng)球運動基本規(guī)則簡介第十三章 跆拳道第一節(jié) 認知跆拳道運動第二節(jié) 跆拳道基本動作解析第三節(jié) 跆拳道基本戰(zhàn)術解釋第四節(jié) 跆拳道基本規(guī)則簡介第十四章 健美操第一節(jié) 認知健美操運動第二節(jié) 健美操基本動作解析第三節(jié) 健美操基本規(guī)則簡介第十五章 瑜伽第一節(jié) 認知瑜伽運動第二節(jié) 瑜伽基本動作解析第三節(jié) 瑜伽運動與呼吸第十六章 武術第一節(jié) 認知武術運動第二節(jié) 初級長拳第三路第三節(jié) 簡化太極拳第十七章 游泳運動第一節(jié) 認知游泳運動第二節(jié) 游泳運動基本動作解析第三節(jié) 游泳安全與救護第三編 職業(yè)實用體育第十八章 職業(yè)體能鍛煉第一節(jié) 職業(yè)體能的目標與任務第二節(jié) 職業(yè)體能課程實踐第三節(jié) 不同崗位群的體能鍛煉第十九章 職業(yè)拓展訓練第一節(jié) 拓展訓練的目標與任務第二節(jié) 職業(yè)拓展課程實踐第三節(jié) 不同崗位群的拓展訓練第二十章 體育休閑第一節(jié) 認知體育休閑第二節(jié) 現(xiàn)代時尚休閑體育第三節(jié) 中國傳統(tǒng)休閑體育第二十一章 安全教育第一節(jié) 安全教育的目標與任務第二節(jié) 安全教育課程實踐第三節(jié) 日常生活中安全防范常見實例附錄一 國家學生體質(zhì)健康標準(大學)附錄二 大學生課余體育競賽簡易記錄表參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：一、體育鍛煉的內(nèi)容1.健身運動健身運動是指一般健康人為增進健康、增強體質(zhì)而從事的身體鍛煉。健身運動主要為了發(fā)展人體內(nèi)臟器官的功能，特別是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，以及力量、耐力、柔韌、靈敏和速度等運動素質(zhì)，提高工作學習效率，豐富業(yè)余生活，延年益壽。健身運動一般以有氧運動為主，對運動量的控制要求較高。由于參加者的年齡、性別和健康狀況不同，因而所采用的內(nèi)容與方法也不一樣。大學生常采用的各種運動項目，如田徑、體操、球類、游泳、滑冰、舞蹈等，在形式上常以自我鍛煉為主。2.娛樂體育娛樂體育是為了豐富文化生活，吸引人們愉快健康地度過余暇時間而開展的具有鮮明娛樂色彩的體育活動。通過娛樂體育可以使人的身心得到改善，鍛煉身體，陶冶情操，它是適合各年齡段的人進行的活動。娛樂體育的內(nèi)容包括球類游戲、活動性游戲、季節(jié)性娛樂體育、旅游、游園、游藝晚會以及民族形式的活動，以及下棋和觀看各種體育比賽等。3.醫(yī)療與矯正體育醫(yī)療與矯正體育是為了治療某些疾病或使某些身體有缺陷、功能有障礙的人而進行的專門的體育活動。針對人體存在的某些疾病與障礙，采用體育的手段，達到治療疾病和糾正某方面的缺陷，使其恢復。但這些身體鍛煉必須在醫(yī)生或專門教師的指導下進行。簡單的、沒有什么危險的這類鍛煉內(nèi)容，可以根據(jù)自己的實際情況自行鍛煉。4.格斗性體育格斗性體育是為了提高防身自衛(wèi)和應變能力而進行的身體鍛煉。這種鍛煉既可強身又有一定的實用性，以應用于日常生活與軍事需要。在學習格斗性體育內(nèi)容時應明確鍛煉目的，并采取安全防護措施，以免發(fā)生意外。格斗性體育的主要內(nèi)容有擒拿、散打、推手、拳擊、武術對練和軍事體育中的刺殺、射擊等。5.探險運動探險運動是為了鍛煉膽量，探求某方面的知識，滿足冒險心理和創(chuàng)造奇跡而進行的一種體育活動。探險運動具有一定的危險陛，在鍛煉中要從實際出發(fā)，避免單純?yōu)榱饲箅U而脫離自身的能力和條件的盲目行動。探險運動的主要內(nèi)容有利用氣球或簡易的手段越洋、越江河、爬山或從高處向下飄落、徒步或騎車環(huán)球旅行、赴南極考察、登高峰、穿越沙漠等?？傊祟悶轱@示自己的能力去征服某個天險而進行的各種探險活動，都可作為探險運動的內(nèi)容。

編輯推薦

《體育與健康(公共體育課教程)》是21世紀高職高專教育規(guī)劃教材之一。

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