腹部按摩保健與減肥

內(nèi)容概要

肥胖癥對人們的身體健康有很多危害，對形體美也有很大的影響。體重超標(biāo)的人們要趕快行動起來，加入到減肥健身的隊(duì)伍中。一般的情況下可采取藥物減肥、吸脂手術(shù)、外用藥物減肥三種形式。一是藥物減肥，口服一些減肥藥物均有不同的程序毒副作用或停藥后出現(xiàn)“反彈”的現(xiàn)象；二是吸脂或手術(shù)，這是一種成本高、有危險(xiǎn)性的方法，不宜提倡，只適用于各種減肥方法無效者，才可能考慮此方法；三是非藥物療法，主要包括推拿按摩、針刺、指壓點(diǎn)穴、食物體育運(yùn)動等療法。這些療法的特點(diǎn)是沒有毒副作用、沒有危險(xiǎn)、簡單方便、成本低、療效好等，非常值得提倡。    本書是作者結(jié)合臨床實(shí)踐，總結(jié)出按摩減肥的方法并介紹廣大讀者。如果肥胖者同時(shí)串有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、糖尿病等疾病時(shí)，還是建議要以治療這些疾病為主，以本書的介紹方法為輔。如果是單純肥胖者就可以把本作為主要治方法。為您的健康和幸福，請趕快行動吧！

書籍目錄

第一章 人為什么會肥胖  一、肥胖是人體內(nèi)脂肪的堆積  二、肥胖是營養(yǎng)過剩  三、肥胖是飲酒過量  四、肥胖是運(yùn)動量過少  五、肥胖是內(nèi)分泌失調(diào)  六、肥胖是遺傳基因第二章 怎樣才算肥胖  一、計(jì)算肥胖的程度  二、肥胖的分型  三、肥胖的易發(fā)年齡  四、由肥胖引起的疾病第三章 按摩減肥的基本知識  一、按摩減肥的原理  二、按摩減肥的常用手法及要領(lǐng)    （一）對按摩手法的要求    （二）常 用的按摩手法  三、按摩減肥的常用穴位  四、中醫(yī)對肥胖的認(rèn)識  五、按摩減肥要注意的問題第四章 按摩減肥的手法操作順序  一、腹部按摩減肥手法  二、其他部位按摩減肥手法    （一）上肢按摩減肥手法    （二）下肢（大腳）按摩減肥手法    （三）面部按摩減肥手法    （四）肩背部按摩減服手法    （五）腰臀部按摩減肥手法    （六）下肢（小腿）按摩減肥手法  三、指壓點(diǎn)穴的作用    （一）指壓點(diǎn)穴的作用    （二）指壓點(diǎn)穴手法及操作要領(lǐng)    （三）指壓點(diǎn)穴的常用穴位附錄：日常生活的飲食減肥方法

圖書封面

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