週末搞定一週便當(dāng)菜

內(nèi)容概要

　  少吃點(diǎn)油、多省點(diǎn)錢，　  帶便當(dāng)已經(jīng)成了一種流行！　  你覺得外食油膩膩、髒兮兮？擔(dān)心經(jīng)濟(jì)不景氣、荷包會(huì)縮水？　  或受夠了每天為午、晚餐傷腦筋？　  會(huì)這樣想的人，一定要開始帶便當(dāng)！　  在現(xiàn)今什麼都漲只有薪水沒漲的年代，除了考量健康衛(wèi)生等因素外，自己製作便當(dāng)也是看緊荷包的省錢方式，利用便宜的食材烹調(diào)出營(yíng)養(yǎng)滿分的便當(dāng)菜，或一菜多吃，同時(shí)解決午、晚餐?；渡鲜鲆蛩?，帶便當(dāng)已成了你我週圍的一種流行！　  但對(duì)一般的上班族來說，平常的工作已經(jīng)忙得不得了，下班回到家已經(jīng)很晚了，還要準(zhǔn)備晚餐和隔天的便當(dāng)菜，即使為了省錢、吃得更健康，製作過程也會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)！　  其實(shí)只要從一些小方法下手，如：利用週末將食材先處理好，節(jié)省準(zhǔn)備時(shí)間；事先調(diào)製好醬汁，只要燙個(gè)青菜或白麵，加點(diǎn)醬汁，美味輕鬆上桌；或是善用家中常見的電鍋及電子鍋一鍋搞定多道菜；而市售的料理包、罐頭也能巧妙變化出便當(dāng)料理，營(yíng)養(yǎng)便當(dāng)快速完成?！? 看到這裡是不是覺得很神奇呢！千萬(wàn)別小看這些方法，透過這些小祕(mì)訣，就能讓你在最短時(shí)間烹調(diào)出晚餐和隔天的便當(dāng)菜，讓製作健康美味便當(dāng)也能成為甜蜜的負(fù)荷！ 

編輯推薦

　  《週末搞定一週便當(dāng)菜》特色　  1.節(jié)省時(shí)間、金錢的快手祕(mì)訣！告訴大家如何訂出買菜計(jì)畫、將費(fèi)時(shí)食材事先料理好，並將一週所要食用的主食分配好，再選擇配菜的種類，就能節(jié)省時(shí)間和金錢?！? 2. 100道營(yíng)養(yǎng)美味便當(dāng)菜，多種搭配、多種變化！ 100道便當(dāng)主菜及配菜，包含肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋豆類，輕鬆兼顧營(yíng)養(yǎng)及美味！　  3. 3步驟完全圖解，快速完成便當(dāng)菜！電鍋（電子鍋）、炒鍋、調(diào)理包3步驟圖解說明，幫你快速搞定一週便當(dāng)菜！

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