笑出你的健康與長壽

內(nèi)容概要

大笑是抗癌防病又無副作用的健康良藥目前醫(yī)學(xué)界已經(jīng)證實(shí)利用「幽默訓(xùn)練」（將日常生活瑣事用幽默詼諧方式說出來），以及產(chǎn)生積極正向想法的「聯(lián)想訓(xùn)練」，可以提高免疫機(jī)能。 提升自然殺手細(xì)胞（具殺死病毒與癌細(xì)胞的功能）活性。減輕癌癥產(chǎn)生的疼痛感。減少腎素前驅(qū)物引發(fā)糖尿病腎病變。抑制餐後血糖上升。不只運(yùn)動腹部肌肉，全身都可運(yùn)動到。要在這個現(xiàn)實(shí)的世界生存下來，不只要身體健康，心理也要健康。大笑可以運(yùn)動全身、抑制餐後血糖上升、緩和癌癥產(chǎn)生的疼痛，還可以讓人放鬆心情，成為改善人際關(guān)係的潤滑劑，賦予我們勇氣，樂觀面對難關(guān)。可說是一帖不用花錢、每個人自身具備的無副作用特效良藥。本書的笑容體操，易學(xué)好做，只要活動臉部肌肉，就可以讓大腦活化，振奮心情！讓笑不出來的你「連眼睛都會笑」！

作者簡介

　　林啟子　　筑波大學(xué)研究所人類綜合科學(xué)研究科看護(hù)科學(xué)副教授。千葉大學(xué)畢業(yè)後即成為看護(hù)人員於筑波大學(xué)附屬醫(yī)院任職。於工作期間取得體育學(xué)碩士（1981年）、博士（1999年）。主要專業(yè)領(lǐng)域?yàn)槌扇丝醋o(hù)學(xué)（慢性糖尿病）。目前從事笑與健康關(guān)係，從中促進(jìn)自然治癒力的技術(shù)研發(fā)。2005年9月出版介紹笑容體操的書籍《笑的力量》（Medical Review出版社）。而2005年4月所辦理之用笑容預(yù)防生活習(xí)慣病以及增進(jìn)健康的活動，此活動被選列為筑波大學(xué)創(chuàng)業(yè)補(bǔ)助對象，於2006年11月設(shè)立筑波大學(xué)研究成果實(shí)施企業(yè)「laughwell有限公司」，擔(dān)任該企業(yè)董事長。　　林隆志　　於筑波大學(xué)第二組農(nóng)林學(xué)類，村上和雄教授（現(xiàn)為筑波大學(xué)名譽(yù)教授）研究室研習(xí)應(yīng)用生化學(xué)。畢業(yè)後於大型製藥公司擔(dān)任生物工程研究員，進(jìn)行檢查試藥等產(chǎn)品研發(fā)工作。2001年起擔(dān)任財團(tuán)法人國際科學(xué)振興財團(tuán)生物工程研究所主任研究員。以「笑與基因的關(guān)連」為研究主題於2008年取得博士學(xué)位。為首位研究「笑與基因」的博士。

書籍目錄

推薦序1. 笑出健康、笑出快樂、笑出幸福－－高瑞協(xié)推薦序2.「笑」是一個很好的自助、助人的媒介和工具－－張玨推薦序3. 大笑，啟動快樂基因－－黃貴帥前言 學(xué)習(xí)從「笑」中尋找幸福的鑰匙－－林啟子第一章　人為什麼會笑？笑容都是善意的嗎？本能的「笑」笑與基因的關(guān)係?什麼是遺傳？遺傳的ON與OFF又是什麼？第二章　笑的科學(xué)笑的研究始末大笑可以令人身心舒暢的理由微笑可以表現(xiàn)出各種感覺人類的腦部思考的方式，會影響壽命長短？「笑」是無副作用的特效藥的理由第三章　觀賞相聲可以降低血糖每個人都有可能罹患糖尿病看相聲時發(fā)出的笑，可以抑制餐後血糖上升為什麼「笑」可以抑制血糖上升？笑的短期效果與長期效果第四章　期待「笑」的癌癥療效癌癥的治療與「笑」的關(guān)係以「笑」提高NK活性與癌癥治療的關(guān)聯(lián)「笑」可以緩和癌癥產(chǎn)生的疼痛？「笑」對精神、社會、心靈上減痛的效果是延長生命？還是提升生活品質(zhì)？笑與基因的關(guān)係?多巴胺受體基因會受到負(fù)面情緒的抑制第五章　充滿歡笑的生活，笑容會傳染笑容可以轉(zhuǎn)動幸福的齒輪從實(shí)驗(yàn)失敗處找出笑不出來的理由「笑」是良藥，但有時也是劇毒從憤怒轉(zhuǎn)為真心笑著度日的B小姐讓人開心的微笑笑與基因的關(guān)係 抑制併發(fā)癥的發(fā)生之腎素前驅(qū)物與腎素前驅(qū)物受體基因笑與基因的關(guān)係「笑」所啟動的基因第六章　笑容體操，刺激腦部回路何謂「笑容體操」？01.「笑容體操」的暖身運(yùn)動呼吸肌的運(yùn)動（呼吸法）3種吐氣方式感受天空與大地的呼吸法充滿律動的運(yùn)動可以左右人的情感稱讚遊戲利用「謝謝」來練習(xí)笑容02.「笑容體操基本篇」好表情、好表情、彌勒佛的臉幸福的章魚燒丸子揉「面糰」體操03.「笑容體操」創(chuàng)作篇揉揉麵包店揉揉動物園「笑容體操」的變化要點(diǎn)「笑容體操」的訓(xùn)練建議「笑容體操」可以讓自己產(chǎn)生笑容「笑容體操」可以帶來努力的動力後記 藉由引出快樂的聯(lián)想，讓人們展現(xiàn)笑容－－林隆志

媒體關(guān)注與評論

　　?笑容體操，並不是直接讓人發(fā)笑，而是透過簡單動作練習(xí)而引出笑容，簡單又好玩且很容易達(dá)到「身心重整及身心最佳」的狀態(tài) 。」　?。π?chuàng)始人／高瑞協(xié)　　「笑是一個很好的自助、助人的媒介和工具。 「笑容體操」是一個為自己情緒健康加油打氣的實(shí)作方案?！埂　。_大衛(wèi)生政策與管理研究所副教授／張玨　　「大笑確實(shí)有效的改善國人身體上疾病的困擾……而在民間或醫(yī)學(xué)上都被公認(rèn)為是無副作用的特效藥?！埂　。娍傖t(yī)院大笑養(yǎng)生名醫(yī)／黃貴帥

圖書封面

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