百病從腿養(yǎng)

內(nèi)容概要

　　人老腿先老，捏腿能長(zhǎng)壽，身體乾坤大，人體學(xué)問(wèn)多。
　　《中醫(yī)藥文化傳播叢書(shū)：百病從腿養(yǎng)》作者劉長(zhǎng)信，中醫(yī)腿療學(xué)科創(chuàng)始人、“京城腿療第一人”。劉長(zhǎng)信教授倡導(dǎo)的“經(jīng)絡(luò)腿療術(shù)”是中醫(yī)針灸理論與推拿理論的巧妙結(jié)合，以“開(kāi)、樞、闔”理論為指導(dǎo)，主要通過(guò)不同手法刺激小腿和足部特定的穴位達(dá)到治療疾病的目的，并結(jié)合藥浴浸泡透皮吸收，對(duì)慢性?xún)?nèi)科疾病進(jìn)行治療。

作者簡(jiǎn)介

　　劉長(zhǎng)信，主任醫(yī)師，1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系，獲學(xué)士學(xué)位。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任，全國(guó)推拿按摩委員會(huì)理事，北京市推拿按摩學(xué)會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，世界疼痛學(xué)會(huì)委員，中央電視臺(tái)《健康之路》欄目、北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》欄目特邀專(zhuān)家。發(fā)表學(xué)術(shù)專(zhuān)業(yè)論文12篇，撰寫(xiě)著作9部。
　　擅長(zhǎng)使用按摩手法、小針刀、鋒鉤針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內(nèi)臟病；擅長(zhǎng)使用按摩保健手法治療、調(diào)理、保健各種老年疾病，如：頸椎病、骨質(zhì)增生、腰推間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炙、腹脹、消化不良等；擅長(zhǎng)使用腿浴、腿療治療多種慢性疾病，如：失眠、便秘、高血脂等疾病。

書(shū)籍目錄

大黃泡腿治便秘 通腑消脹揉行間
滋陰瀉火降血壓 太溪水泉照海揉
傷風(fēng)感冒頭身痛 泡腳發(fā)汗散風(fēng)寒
安神化痰治失眠 申脈照海對(duì)穴揉
用腿養(yǎng)胃好方法 當(dāng)歸行間來(lái)助陣
黨參補(bǔ)氣治肥胖 祛濕化痰豐隆揉
若想改善亞健康 公孫陽(yáng)陵可幫忙
捏捏小腿降血糖 降糖要穴血海藏
上病下治方法妙 養(yǎng)顏美容用腿療
靜脈曲張蚯蚓腿 杜仲澤瀉承山穴
通經(jīng)止痛用牛膝 掐揉膝關(guān)治膝病
寄生泡腿祛寒濕 點(diǎn)揉飛揚(yáng)治腰突
保護(hù)男性前列腺 白花蛇草合水泉
中風(fēng)偏癱有良方 天麻昆侖來(lái)相助
小兒腹瀉不用慌 大都七節(jié)加長(zhǎng)強(qiáng)
附1 腿部穴位示意圖
附2 腿部穴位取穴方法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    病歷一：有一種高血壓，過(guò)去叫Ⅰ期高血壓，現(xiàn)在叫臨界高血壓，是指舒張壓（低壓）在80～90毫米汞柱之間，收縮壓（高壓）在120～130毫米汞柱之間，它有輕微的癥狀，如：頭暈、乏力、急躁、氣短、心慌、失眠、項(xiàng)背不適等。平?？傉J(rèn)為是勞累所致，多在體檢中發(fā)現(xiàn)，這種高血壓是潛在的危險(xiǎn)，既不能吃西藥直接降壓，也不能聽(tīng)之任之。如果處理得好，就會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)；若不重視，不干預(yù)，就會(huì)發(fā)展成真正的高血壓病，這就是所謂的亞健康狀態(tài)，中醫(yī)叫“未病”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)此沒(méi)什么好的辦法，只能從飲食、起居、情緒、運(yùn)動(dòng)等諸多方面來(lái)調(diào)理。而中醫(yī)卻有自己的獨(dú)特方法，尤其是腿療對(duì)于這類(lèi)臨界高血壓有明確的控制作用。 于先生，38歲，輕度肥胖，是一個(gè)單位的人事干部，平時(shí)經(jīng)常處理一些棘手的問(wèn)題，情緒容易激動(dòng)，愛(ài)發(fā)火。他是在醫(yī)院體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)了臨界高血壓?jiǎn)栴}。當(dāng)時(shí)他很害怕，因?yàn)樗赣H就是因高血壓病患了中風(fēng)，導(dǎo)致半身不遂，家里請(qǐng)了個(gè)保姆，長(zhǎng)期伺候著。他非要求大夫給他開(kāi)降壓藥吃，大夫跟他講：現(xiàn)在不必吃降壓藥，先自己從生活、飲食各方面調(diào)理一下，沒(méi)準(zhǔn)兒會(huì)正常了。他擔(dān)心自己做不到，就找到了我們，加入了腿療治療的行列。他很主動(dòng)、很配合，一個(gè)月后，血壓就恢復(fù)到了正常水平，以前的癥狀也沒(méi)有了。隨后他每月過(guò)來(lái)治療一兩次，平常自己在家里也經(jīng)常進(jìn)行自我腿療，血壓到現(xiàn)在還維持在基本正常水平。 病歷二：辛大媽也是我們觀察的病人當(dāng)中的一位，她患高血壓已10余年了，還得過(guò)一次小中風(fēng)，每天得吃六七種藥物，很麻煩不說(shuō)，胃腸也出了問(wèn)題，時(shí)不時(shí)胃痛，吃不進(jìn)飯去，渾身沒(méi)勁，消瘦得不行，整日無(wú)精打采，因?yàn)樯眢w弱，連小孫女也不能看了，為此兒媳婦還一直耿耿于懷。內(nèi)科大夫介紹到我們這兒試一試。我們研究的是臨界高血壓，她的疾病不在觀察范圍之內(nèi)，她好說(shuō)歹說(shuō)，我們把她收入其中。為此，我們又特設(shè)了一組，專(zhuān)門(mén)觀察已患高血壓病的病人。大黃泡腿治便秘  通腑消脹揉行間    “我已經(jīng)好幾天沒(méi)大便了，偶爾放屁，聞起來(lái)很臭?！?   “我每天費(fèi)很大力氣也就大便一點(diǎn)兒，覺(jué)得肚子脹得很。”    “我覺(jué)得每次大便很干，量也少，感覺(jué)臉色都不好了?！?   吃喝拉撒人生四大事，哪樣有問(wèn)題都會(huì)威脅健康。在日常生活中，幾乎所有的人從出生開(kāi)始就會(huì)不斷受到排便問(wèn)題的困擾。    很多人飽受大便不痛快的困擾，這類(lèi)問(wèn)題我們通常稱(chēng)之為便秘。由于排便問(wèn)題一般大家不愿意開(kāi)口講，所以經(jīng)常會(huì)因長(zhǎng)期便秘沒(méi)有得到及時(shí)治療，造成宿便長(zhǎng)期滯留體內(nèi)產(chǎn)生毒素，引起身體產(chǎn)生一系列問(wèn)題，如口臭、頭暈、腹脹等，也會(huì)出現(xiàn)一些皮膚問(wèn)題，例如色斑、暗瘡等，甚至由于排便時(shí)腹壓增大、血壓上升還能引起心腦血管意外。由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，不注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，吃的東西又多為細(xì)糧和肉蛋，吃的蔬菜很少，就容易造成飲食中纖維素和水分?jǐn)z人得過(guò)少，因此導(dǎo)致便秘經(jīng)常發(fā)生。得了便秘，由于不愿意就醫(yī)，多數(shù)人喜歡買(mǎi)一些通便藥解決問(wèn)題，像便通膠囊、果導(dǎo)片之類(lèi)，這類(lèi)藥只能暫時(shí)通便，久服便秘的情況就會(huì)加重，形成惡性循環(huán)，最后沒(méi)有通便藥自己就不能主動(dòng)排便了。另外，通便藥引起腹瀉，會(huì)引發(fā)很多健康問(wèn)題，如：身體水分丟失過(guò)多，腸功能下降，甚至?xí)谢冀Y(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，尋找一種安全無(wú)副作用的通便方法很重要。    一、為什么會(huì)便秘    便秘就是大便秘結(jié)不通，排便時(shí)間延長(zhǎng)，或者有便意卻排便困難的一種病癥。一般認(rèn)為，人正常攝入食物，經(jīng)消化吸收到形成糞便后排出體外，約需24～48小時(shí)，若超過(guò)48小時(shí)即可看做是便秘。但是由于飲食結(jié)構(gòu)及品質(zhì)的差異，以及排便習(xí)慣的不同，間隔時(shí)間可有很大差異。有人習(xí)慣每天排便一次，有人2～3天排一次便，有的則更長(zhǎng)。原則上，只要排便無(wú)痛苦、通暢，就不能稱(chēng)為便秘。若大便干燥，排出困難，排便后有不適感，甚至出現(xiàn)腹部脹滿(mǎn)、頭昏乏力等癥狀時(shí)，無(wú)論其排便間隔時(shí)間多長(zhǎng)，都應(yīng)被看做是便秘。    中醫(yī)認(rèn)為便秘的產(chǎn)生與脾、胃、大腸、氣血津液、寒熱虛實(shí)等均有關(guān)。在水谷傳化過(guò)程中，胃主受納，腐熟水谷，其氣下行；脾主運(yùn)化，其氣上行；小腸主受盛，對(duì)經(jīng)脾胃作用之后的水谷進(jìn)行泌別清濁；大腸司傳導(dǎo)糟粕。所以脾胃、大小腸功能失常均可引起大便異常。究其原因主要有這么幾點(diǎn)：    燥熱內(nèi)結(jié)中醫(yī)認(rèn)為由于經(jīng)常吃過(guò)于辛辣厚味的食物以及溫補(bǔ)之品均可導(dǎo)致陽(yáng)盛灼陰。就像河里面本來(lái)有不少水，但太陽(yáng)過(guò)于毒烈，水分被蒸發(fā)掉了，那么行駛在河里的船就擱淺了。也就是說(shuō)，腸道燥熱，耗傷津液而導(dǎo)致了便秘，這種便秘又可以稱(chēng)為熱秘。    氣機(jī)郁滯由于經(jīng)常生氣，，脾氣不好，情志不舒，或者由于有心事，整天憂(yōu)愁思慮，或一些白領(lǐng)和老年人久坐少動(dòng)、久病臥床等，都會(huì)引起氣機(jī)郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停而成秘結(jié)，即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。燥熱內(nèi)結(jié)是燥熱把水消耗了，而氣機(jī)郁滯是“行船的動(dòng)力”缺乏了，船也同樣會(huì)擱淺。這類(lèi)便秘的特點(diǎn)是糞便不干燥，但排出困難，又稱(chēng)為氣秘。    津液不足  由于久病、老年體衰，造成氣血兩虛；脾胃內(nèi)傷、飲水量又少，瀉下傷陰等也會(huì)造成津液大傷。就像供應(yīng)河水的源泉少了，雖沒(méi)有太陽(yáng)的照曬和動(dòng)力的不足，但河中沒(méi)有水，船也要擱淺。血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)，使腸道干涸，便行艱澀，所以稱(chēng)為虛秘。    健康小常識(shí)    便秘的易發(fā)人群和誘因    飲食結(jié)構(gòu)不合理。    過(guò)度消瘦者，如胃下垂、減肥之人。    年老體弱者。    久坐、久臥引起排便力不足。    拖延排便時(shí)間：工作過(guò)忙、情緒緊張、旅行、開(kāi)會(huì)，使已到直腸的宿便又返回結(jié)腸。    水分損失過(guò)多：出汗、嘔吐、腹瀉。    精神因素：強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂(yōu)慮、焦慮導(dǎo)致內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡。

編輯推薦

《百病從腿養(yǎng)》是根據(jù)北京電視臺(tái)知名健康欄目《養(yǎng)生堂》同名節(jié)目改編而成。隨著養(yǎng)生保健類(lèi)圖書(shū)市場(chǎng)的理性回歸，電視媒體中的知名品牌欄目對(duì)關(guān)注健康的觀眾的影響還是比較大的，尤其是北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目，目前在養(yǎng)生保健類(lèi)節(jié)目中一枝獨(dú)秀。尤其是中老年觀眾，更是對(duì)其中的講座專(zhuān)家情有獨(dú)鐘，因此《百病從腿養(yǎng)》也倍受歡迎。

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