初級(jí)健美訓(xùn)練教程

內(nèi)容概要

《初級(jí)健美訓(xùn)練教程》一書可謂我國第一部系統(tǒng)闡述初級(jí)健美訓(xùn)練教學(xué)與訓(xùn)練方法的著述，它匯集了多位作者近二十年的有關(guān)健美教學(xué)與訓(xùn)練方法的研究心得和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。    本書針對我國健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀，對于初級(jí)健美教學(xué)與訓(xùn)練過程中可能遇到的各種實(shí)際問題，幾乎全部涉及到了。    本書可作為各級(jí)各類學(xué)校健康體育課、健美專業(yè)必修課、健美普修課、健美專項(xiàng)選修課的教學(xué)用書，也可作為各級(jí)健美骨干和健美教練員繼續(xù)健美教學(xué)的培養(yǎng)教材，同時(shí)還可作為社會(huì)體育指導(dǎo)員、私人體能教練員、體育教師、健美教練員及廣大健美愛好者的參考書。    本書介紹了作為中國健美運(yùn)動(dòng)的楷?！∶肋\(yùn)動(dòng)員所必須具備的理論知識(shí)和技能。本書內(nèi)容豐富，有較強(qiáng)的科學(xué)性、知識(shí)性、針對性、實(shí)用性，通俗易懂，很適合我國的國情和廣大男女健美運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)。所以，期望這本書成為我國健美運(yùn)動(dòng)員和健美愛好者的良師益友，同時(shí)也成為健身指導(dǎo)員和健美教練員培訓(xùn)工作的好參謀。

書籍目錄

第一章 健美運(yùn)動(dòng)概述  第一節(jié) 什么是健美運(yùn)動(dòng)  第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的分類  第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況   一、國際健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況   二、中國健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況   三、歷史資料：中國健美歷史上的第一   四、女子健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況  第四節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)   一、惟美性   二、教育性   三、獨(dú)特性   四、高效性   五、多樣性   六、實(shí)用性   七、安全性   八、適應(yīng)性   九、藝術(shù)性   十、競技性  第五節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的作用   一、提高和改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能水平   二、提高和改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平   三、提高和改善心血管系統(tǒng)的功能水平   四、提高和改善呼吸系統(tǒng)的功能水平   五、提高和改善消化系統(tǒng)的功能水平   六、提高和改善感覺器官的功能水平   七、提高和改善泌尿系統(tǒng)的功能水平   八、提高和改善體溫調(diào)節(jié)的功能水平   九、全面發(fā)展身體素質(zhì)   十、塑造健美體型和體態(tài)    十一、防治疾病和矯正畸形   十二、提高和改善生活質(zhì)量   十三、使精神飽滿，自信心增強(qiáng)   十四、調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操   十五、提高適應(yīng)社會(huì)生活和自然環(huán)境的能力  第六節(jié) 健美訓(xùn)練者的類型  第七節(jié) 健美訓(xùn)練者水平的劃分  復(fù)習(xí)思考題第二章 初級(jí)健美訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)第三章 初級(jí)健美訓(xùn)練者的體能訓(xùn)練方案第四章 初級(jí)健美訓(xùn)練的最佳教學(xué)方法第五章 初級(jí)健美訓(xùn)練者的最佳訓(xùn)練動(dòng)作第六章 初級(jí)健美訓(xùn)練者的最佳訓(xùn)練方法第七章 初級(jí)健康訓(xùn)練者的最佳訓(xùn)練方案第八章 初級(jí)健美訓(xùn)練者實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)主要參考文獻(xiàn)

圖書封面

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