五形動法

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五形動法，ISBN：9787500932758，作者：國家體育總局武術(shù)運動管理中心

書籍目錄

一、五形動法的創(chuàng)編依據(jù)二、五形動法的主要特點(一)簡單易學(xué)，安全有效(二)動作舒展，協(xié)調(diào)柔和(三)內(nèi)外俱修，氣寓其中三、五形動法的鍛煉功效四、五形動法的習(xí)練要領(lǐng)(一)呼吸自然(二)緩慢松柔(三)動中求靜(四)循序漸進五、五形動法的基本手型和步型(一)基本手型(二)基本步型六、五形動法動作圖解(一)動作名稱(二)動作圖解附錄國家體育總局關(guān)于在全國征集武術(shù)健身方法的通知

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