心理健康法則

內(nèi)容概要

本書是最新全面介紹積極心理健康教育的普及讀本。讓你輕松掌握心理指導(dǎo)和心理調(diào)適的技能，引導(dǎo)你邁向積極心理咨詢師的重要一步。    本書適合閱讀人群：在校學(xué)生、教師、為人父母、教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以及關(guān)注身心健康的各界人士。     本書通過112篇妙趣橫生的小故事和充滿智慧的人生哲理，詮釋了積極心理在現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)表現(xiàn)和認(rèn)知方法，并從不同角度通俗地告訴讀者，如何去探究“心理健康法則”的秘籍，怎樣用積極心理來獲取心理健康。

作者簡介

王薇華，中國地質(zhì)大學(xué)博士。作為二野部隊(duì)中一名軍人的后代，出生在古絲綢之路的重鎮(zhèn)新疆喀什市。從共青團(tuán)委書記到第一批闖海人；從民建海南省委婦委會主任到獨(dú)立策劃并將“中國太太”推上新時代的舞臺；從?？飘厴I(yè)生到工學(xué)博士、大學(xué)客座教授；從媒體策劃的領(lǐng)隊(duì)人到積極

書籍目錄

心理健康法則一  真實(shí)的快樂來自內(nèi)心  用樂觀的眼睛看世界  好心情是自己制造的  放下來就行  別錯過當(dāng)下的人生  最快樂的人生體驗(yàn)  富人與窮人的快樂是一樣的  簡單生活更快樂  我們的“約拿情結(jié)”  走出完美主義的陷阱  遇事不鉆牛角尖  美好的單詞：Yes  樂觀和悲觀都是學(xué)來的  幸福基線水平  我們的人生作業(yè)心理健康法則二  認(rèn)知自我才能接納他人  別為自已的錯貼標(biāo)簽  人對壞事物的反應(yīng)比好事物快  有一種錯誤叫放大痛苦  別圈養(yǎng)不良的習(xí)慣  人看不見自己眼中的梁木  家有壞脾氣的妻子  愉快自己也愉快他人  輕小重大  整容與自我意象  皮質(zhì)樂透獎  自己信得過自己  你能夠去改變現(xiàn)狀  做真實(shí)的自己  自身的重量心理健康法則三  正視現(xiàn)實(shí)是智慧的表現(xiàn)  誰是我們內(nèi)心的“小鬼”  內(nèi)心的對話總是消極的多  大腦在更新中改變  我們的情緒低潮期  警惕情緒流感  認(rèn)識我們的情緒和情感  貝克的認(rèn)知療法  學(xué)會忍讓  抬頭挺胸的人自信  直面生命中的分離  征服恐懼是智慧的開始  厚度恰到好處  排除一切失敗意念  你會生氣嗎心理健康法則四  積極心理是成功的法寶  蜘蛛結(jié)網(wǎng)的啟示  變劣勢為優(yōu)勢  別把傷口都看成傷害  人人具備“挫折復(fù)原力”  挫折是常態(tài)順利是例外  學(xué)會贊美和肯定自己  延時滿足與自制力測試  破窗理論中的細(xì)節(jié)暗示  摔碎的咖啡杯  坐前排的人成功比例高  生命需要激勵  父親留下的那根繩  成功的三個秘密  牡蠣有容，珍珠乃大心理健康法則五  世界上沒有陌生人  機(jī)會的種子  把工作當(dāng)成使命  記住別人的名字  世界上沒有陌生人  尋找與自己相近的人  勇于信任他人  人與人的空間距離  同性朋友與異性朋友  我們的靠山  學(xué)會說不  做幸運(yùn)兒還是倒霉蛋  微笑是人際關(guān)系的通行證  青春期的偶像崇拜  青少年與網(wǎng)絡(luò)心理健康法則六  相信愛的力量  你的家庭文化編碼  鑄造地基的啟蒙教育  教子有方  中國式家庭教育  青少年太聽話未必是優(yōu)點(diǎn)  女人離不開鏡子  告別半夢半醒的日子  女性控制對方的目的  愛人是靠山  婚姻的語言方式  最親的語言是我愛你  換個心情再回家  笑著走出離婚的陰影  男性外遇的元兇心理健康法則七  美德是生命的原動力  希望之手  支撐生命的力量  高希望的人更容易成功  好習(xí)慣從小養(yǎng)成  凡事多多舉手  知恥的勇氣  自尊的彈性  男女自尊的差別  最美的語言是微笑  財(cái)富與慈善  感恩的心  無目的的行善  你我的互惠動機(jī)  流言是一種道德武器心理健康法則八  身心健康才是真幸福  現(xiàn)代人的繁忙病  給自己留點(diǎn)空閑  抑郁離我們有多遠(yuǎn)  停止喂養(yǎng)焦慮這只鴿子  悲傷的積極作用  微笑點(diǎn)亮生命的希望  幽默是你的百寶箱  笑容是最好的良藥  每天必修課之一：觸摸  每天必修課之二：鍛煉  每天必修課之三：靜坐  擁著快樂入眠  身心健康才是真的幸福  心理咨詢能帶給我們什么參考文獻(xiàn)鳴謝

章節(jié)摘錄

　　心理健康法則一　真實(shí)的快樂來自內(nèi)心　　用樂觀的眼睛看世界　　在一次電視節(jié)目中，主持人向嘉賓提出一個腦筋急轉(zhuǎn)彎的問題：“你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭。請問這是什么？”　　嘉賓回答得很快：“這是鏡子。”　　主持人環(huán)視著觀眾席里低語猜測的人們，不動聲色地說道：“這是生活。”　　舉座皆驚。主持人接著妙侃幾句：“愁眉苦臉地看生活，生活肯定愁眉不展；爽朗樂觀地看生活，生活就會陽光燦爛?！薄　∵@正如法國作家拉伯雷曾說的：“生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭?！?/pre>








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