古今健康歌訣

內(nèi)容概要

本書以歌訣形式表述了養(yǎng)生保健的基本知識和方法，包括中醫(yī)保健、健康福壽、養(yǎng)生經(jīng)典、調(diào)整心態(tài)、膳食食療、運(yùn)動健身、戒煙限酒、起居習(xí)慣和防病治病九個方面的內(nèi)容。全書共載歌訣500余首，其中除部分古代歌訣外，大部分為現(xiàn)代歌訣，貼近生活，寓意深刻。歌訣形式活潑多樣，不拘一格，讀來順口，便于記誦。適于中老年人、亞健康者和所有珍惜健康的人士閱讀參考。

作者簡介

董明強(qiáng)，北京市延慶縣人，1948年5月生。1967年及1983年分別畢業(yè)于北京市通縣衛(wèi)生學(xué)校和首都醫(yī)科大學(xué)?，F(xiàn)任北京市延慶縣醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師。 
    長期從事內(nèi)科、中西醫(yī)結(jié)合臨床工作，在治愈大量病人的同時，善于求學(xué)，勤于筆耕，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文10余篇，編寫出版醫(yī)學(xué)著作多

書籍目錄

一、中醫(yī)保健篇  健康寶葫蘆詩  體質(zhì)保健    (一)平和體質(zhì)    (二)氣虛體質(zhì)    (三)陽虛體質(zhì)    (四)陰虛體質(zhì)    (五)血瘀體質(zhì)    (六)痰濕體質(zhì)    (七)濕熱體質(zhì)    (八)氣郁體質(zhì)    (九)特稟體質(zhì)  四季保健    (一)春季保健    (二)夏季保健    (三)秋季保健    (四)冬季保健  精神保健    (一)精神保健  兩大原則    (二)精神調(diào)養(yǎng)  六大方法    (三)四種情況  如何調(diào)攝  飲食保健    (一)飲食調(diào)養(yǎng)  三大原則    (二)膳食結(jié)構(gòu)  兩大要素    (三)飲食習(xí)慣  六宜六忌  運(yùn)動保健    (一)運(yùn)動保健  四大原則    (二)多種方法  自我保健  起居保健    (一)起居調(diào)養(yǎng)  兩大原則    (二)起居保健  三項注意二、健康福壽篇三、養(yǎng)生經(jīng)典篇四、調(diào)整心態(tài)篇五、膳食食療篇六、運(yùn)動健身篇七、戒煙限酒篇八、起居習(xí)慣篇九、防病治病篇參考文獻(xiàn)

編輯推薦

　　惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意奠生嗔。炎熱變詐都休問，任我逍遙過百春。　　“中醫(yī)保健篇”為新增篇章，以北京市人民政府《首都市民中醫(yī)健康指南》為藍(lán)本，從體質(zhì)、四季、精神、飲食、運(yùn)動和起居六個方面系統(tǒng)介紹中醫(yī)保健知識。新版豐富“養(yǎng)生益壽篇”的內(nèi)容并將其分為兩個部分，即“健康福壽篇”和“養(yǎng)生經(jīng)典篇”，前者介紹綜合性健康歌訣；后者收集古今名人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和歌訣作品。有關(guān)“調(diào)整心態(tài)篇”、“膳食食療篇”、“運(yùn)動健身篇”、“戒煙限酒篇”、“起居習(xí)慣篇”和“防病治病篇”的結(jié)構(gòu)基本不變，只是在內(nèi)容上做了一些補(bǔ)充。

圖書封面

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