名醫(yī)與您面對面叢書

前言

人年輕時(shí)為工作，為了發(fā)展，往往忽略了自己的健康，而一旦進(jìn)入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等病情就逐漸表現(xiàn)出來；加上此時(shí)人的生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，生命細(xì)胞的再生能力、免疫能力、內(nèi)分泌功能等下降，以及各種不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，從而引發(fā)多種疾病，如高血壓病、高脂血癥等。近年來，我圍的高血壓患病率不斷升高，1958-1959年，15歲以上人群高血壓患病率為5.11％；1979-1980年，患病率為7.73％；1991年，患病率為11.26％；2002年，15歲以上人群患病率為18.8％。從這4次全國性高血壓普查結(jié)果看，我國成人高血壓患病率上升速度相當(dāng)快。如按2002年高血壓患病率估算，全國人群中至少有高血壓患者1.6億人，到2008年估計(jì)約2億人。它意味著平均每4個(gè)家庭就有一位高血壓患者，這說明高血壓已成為我國一·個(gè)重大的社會(huì)問題。同時(shí)查發(fā)現(xiàn)，我國血脂異常的患病人數(shù)，至今已達(dá)2億，特別是35歲以上的人群，約有2500萬人同時(shí)患有高血壓病和高脂血癥。同時(shí)，我國每年有250萬～300萬人死于心血管病，這類疾病已成為我國城市和農(nóng)村人群的主要死亡原因。所以，成年人特別是中老年人，對此一定要高度關(guān)注，不要小看了高血壓、高血脂。無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。高血壓、高血脂防病與治療關(guān)鍵是“早”。我們在認(rèn)識它們病因與危害的同時(shí)，一定要了解怎樣防范；如果已經(jīng)知道自己有這樣的病，那就想辦法去治療與保養(yǎng)。面對高血壓、高血脂這兩個(gè)健康的“沉默殺手”，我們應(yīng)保持清醒的認(rèn)識。要樹立健康的飲食觀念，合理安排自己的生活方式，改善飲食結(jié)構(gòu)，改變吸煙、酗酒、熬夜、長時(shí)間打牌、看電視等久坐不運(yùn)動(dòng)的不良生活習(xí)慣。在積極參與防病、治病的同時(shí)，用科學(xué)的態(tài)度和樂觀的精神同疾病進(jìn)行頑強(qiáng)的斗爭。聽從醫(yī)囑，采取科學(xué)的治療措施，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，就一定能戰(zhàn)勝病魔，遠(yuǎn)離病痛，健康快樂地生活下去。

內(nèi)容概要

　　人年輕時(shí)為工作，為了發(fā)展，往往忽略了自己的健康，而一旦進(jìn)入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等病情就逐漸表現(xiàn)出來；加上此時(shí)人的生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，生命細(xì)胞的再生能力、免疫能力、內(nèi)分泌功能等下降，以及各種不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，從而引發(fā)多種疾病，如高血壓病、高脂血癥等。

作者簡介

頊志敏，北京阜外心血管病醫(yī)院教授，博士，碩士生導(dǎo)師，衛(wèi)生部心血管藥物臨床研究實(shí)驗(yàn)室學(xué)術(shù)帶頭人，北京高血壓防治學(xué)會(huì)常務(wù)理事。主要從事冠心病、高血壓、高血脂及臨床藥理研究和心血管內(nèi)科臨床工作。發(fā)表論文共136篇。參加《心臟——從基礎(chǔ)到臨床》等專著編寫5部，主編《血脂異常的治療》?，F(xiàn)為《中國醫(yī)刊》《中國臨床醫(yī)生》《中國介入心臟病學(xué)》《中國醫(yī)藥導(dǎo)刊》和《中華老年心腦血管病》雜志編委。《中國循環(huán)》等雜志的特約審稿人。熱心參加科普健康教育及促進(jìn)活動(dòng)并在各地進(jìn)行科普宣講。先后在《健康報(bào)》《醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》及《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》等發(fā)表醫(yī)學(xué)進(jìn)展或科普論文40余篇。

書籍目錄

PART1 高血壓、高血脂：隱藏在生命背后的“無聲殺手”隨著人們生活水平的提高，越來越多的人患上了高血壓、高血脂等“文明病”。血液是身體的運(yùn)輸系統(tǒng)?；蛟S高血壓、高血脂本身并不可怕，可怕的是隨之而來的危害。所以有人說：高血壓、高血脂是隱藏在生命背后的“無聲殺手”。健康測試：你有患高血壓病的內(nèi)憂嗎？血壓是什么？你知道正常血壓的范圍是多少嗎？血壓家庭測量法血脂包括哪些指標(biāo)？你在高血壓病易患人群中嗎？血壓一天有何變化？高血壓有哪些類型？高血壓病防治誤區(qū)知多少？高血脂容易“青睞”哪些人？高血壓病、高脂血癥分類早知道高血壓病、高脂血癥容易導(dǎo)致哪些病癥？PART2 揭開高血壓、高血脂的真相高血壓病、高脂血癥是最常見的心血管疾病之一，由其引發(fā)的心腦血管疾病的病死率已位居所有疾病的第一位。在這里，我們?yōu)槟憬议_高血壓、高血脂的真相……健康測試：高脂血癥的自我檢測高血壓病因，你知多少？哪些因素易導(dǎo)致高脂血癥？高血壓病有什么癥狀？高脂血癥有這些癥狀時(shí)一定要注意體重與高血壓病、高脂血癥有什么關(guān)系嗎？年輕人易患高脂血癥嗎？高血壓病也流行血脂測定要注意高血壓與缺鈣也有關(guān)老年高血壓有哪些特點(diǎn)？PART3 高血壓、高血脂的防治與急救措施據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國有近30％的被調(diào)查者存在較高的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，研究分析，很多心血管病是可以控制的，如高血壓病、高脂血癥、糖尿病等。不可控制的危險(xiǎn)因素僅占這類疾病的20％，因此?？茖W(xué)的防治方法能有效降低高血壓、高血脂帶來的危險(xiǎn)。健康測試：你的血脂高嗎？如何預(yù)防高血壓病、高脂血癥？維生素也能預(yù)防高血壓病、高脂血癥高血壓病的治療原則是什么？高血壓急癥如何自救？治療高脂血癥．營養(yǎng)素必不可少高血壓病需要長期治療高脂血癥的合理治療降血脂貴在堅(jiān)持降壓藥的類型降壓藥的選擇原則急癥選藥需個(gè)體化警惕降壓藥的不良反應(yīng)高脂血癥防治要注意五大誤區(qū)常用復(fù)方降壓片的服用方法怎樣應(yīng)對老年高脂血癥？PART4 避免高血壓、高血脂，從生活中做起高血壓、高血脂疾病的形成有兩方面因素：一方面是遺傳因素，另一方面是環(huán)境因素。由此看來。每個(gè)人都是高血壓、高血脂的“候選人”。反過來。每個(gè)人也都可以主動(dòng)截?cái)嗄切?dǎo)致高血壓、高血脂的危險(xiǎn)因子。這些做法并不昂貴。也不難實(shí)現(xiàn)，只要你愿意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。就可以預(yù)防、緩解這些疾病。健康測試：你有哪些少為人知的不健康生活習(xí)慣？生活環(huán)境要安靜高血壓、高脂血癥患者宜遵守的生物鐘高血壓、高脂血癥患者睡眠三大注意事項(xiàng)高血壓、高脂血癥患者“方便”的注意事項(xiàng)高血壓、高脂血癥患者洗澡六不要這些動(dòng)作很危險(xiǎn)高血壓、高脂血癥患者生活忌諱高血壓、高脂血癥患者應(yīng)注意氣候變化高血壓、高脂血癥患者外出必知十大紀(jì)律高血壓病和高脂血癥并存時(shí)怎么辦？漫談夏季降壓降脂法冬季降壓降脂自我護(hù)理要訣PART5 吃走高血壓、高血脂古語有訓(xùn)“藥食同源”，人們也有“民以食為天”的說法，可見正確合理的飲食，不僅可以提供維持人體生命的必需物質(zhì)，而且對疾病的康復(fù)也有極大的促進(jìn)作用。所以高血壓、高脂血癥患者可以用科學(xué)的飲食方法和正確的生活方式配合治療。健康測試：你的飲食習(xí)慣恰當(dāng)嗎？高血壓、高脂血癥患者的飲食選擇要點(diǎn)一個(gè)平衡，五個(gè)原則高血壓、高脂血癥患者應(yīng)補(bǔ)充礦物質(zhì)……PART6 高血壓、高脂血癥患者飲食的五大禁忌PART7 每天好心情，遠(yuǎn)離高血壓．高血脂PART8 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)與保健，健康在身邊

章節(jié)摘錄

插圖：高血壓病防治誤區(qū)知多少？高血壓病是我國的常見病、多發(fā)病，是目前造成人類心腦血管疾病死亡的主要原因之一。但是很多人對此病了解不多，甚至還存在以下的一些認(rèn)識誤區(qū)：1.未弄清是否真是高血壓病高血壓與高血壓病不等同，但是在生活中，很多人把高血壓當(dāng)做高血壓病。其實(shí)高血壓僅是一種臨床征象，正常人在劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、大量吸煙或應(yīng)用某些藥物之后，血壓(尤其是收縮壓)都可能增高。所以，偶爾發(fā)現(xiàn)一次血壓增高并不一定就是高血壓病。如果連續(xù)3次非同日同時(shí)測得的血壓水平都超過正常范圍，達(dá)到或超過140/90毫米汞柱，就可以確認(rèn)為高血壓病。2.選擇的降壓藥有問題一般來說，低位的高血壓病要先進(jìn)行非藥物治療。非藥物治療3～6個(gè)月仍不見效，才可考慮藥物治療。高血壓病的治療原則最重要的有兩條：個(gè)體化和堅(jiān)持用藥。但目前，市場治療高血壓病的藥物很多，很多人不是根據(jù)醫(yī)囑服藥，而是自己買藥。事實(shí)上，患者如何服藥，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)患者病情及治療反應(yīng)進(jìn)行綜合考慮。此外，還要注意的是，多數(shù)降壓藥必須服用一段時(shí)間后，才能出現(xiàn)較為穩(wěn)定的降壓作用。有些人吃一次或幾次降壓藥未見效果，便馬上換藥，或隨意加品種、加量。這是錯(cuò)誤的，這樣做不但血壓控制不好，還會(huì)引起許多副作用。3.不能堅(jiān)持長期服藥治療有些高血壓患者認(rèn)為，只要把血壓降下來就可以了，就不用再服藥了，血壓升高了再服藥。事實(shí)上，此病的治療，一定要堅(jiān)持長期服藥。要知道，有許多患者血壓降下來了，不服用又會(huì)升上去，患者的心、腦、腎病變發(fā)生率遠(yuǎn)高于正常人。為什么呢？原因就在于血壓沒有持續(xù)平穩(wěn)地降到目標(biāo)血壓。4.不用藥亦可降壓近年來，市場上有不少保健品及降壓器具，如降壓表、降壓帽、鞋墊等，這些產(chǎn)品的廣告做得非常好，但其功能遠(yuǎn)沒有廣告中宣傳得那樣好。因而，對絕大多數(shù)高血壓患者來說，降壓藥治療是最有效、最有益的選擇，不用藥而用保健品及降壓器具治療，是不明智的一種選擇。5.服用降壓藥時(shí)間有問題患者選擇服藥時(shí)間很重要，應(yīng)在自己的血壓達(dá)到高峰之前卜2小時(shí)服藥。很多人總是在睡前服用降壓藥，這是不對的。事實(shí)上，降壓藥物的使用時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)血壓動(dòng)態(tài)監(jiān)測的結(jié)果決定，如果是夜間血壓高，要在晚上吃；如果是白天血壓高，應(yīng)該在早上吃；如果是凌晨血壓高，就要使用長效降壓藥。此外，也有一些人活動(dòng)后心率加快，血壓升高，所以他們都是白天血壓高，如果這些人晚上用藥，反而容易引起低血壓，器官供血不足，甚至發(fā)生腦血栓、心絞痛、心肌梗死等。因而，這些人最好是在白天服藥。6.忽視心理治療高血壓病是一種身心疾病，心理變化可明顯影響血壓的高低，心理障礙甚至可使降壓藥失靈。精神負(fù)擔(dān)過重，心情不愉快，對各種生活事件缺乏思想準(zhǔn)備或不能正確對待；或過度疲勞，休息不好，睡眠不足，都可導(dǎo)致血壓升高和影響服藥效果。而神經(jīng)松弛、情緒安定具有良好的降壓作用，所以高血壓患者一定要保持平和的心態(tài)，要盡量排除不良心態(tài)的干擾和影響?？傊?，高血壓病防治中有很多誤區(qū)，只有消除了這些誤區(qū)，才有利于治療。專家提示許多高血壓患者治病心切，喜歡作用快的降壓藥。其實(shí)，多年的高血壓應(yīng)該緩慢、平衡地，并能在24小時(shí)都可降壓。因此，高血壓患者應(yīng)盡量用每日一次的長效降壓藥。你知道嗎？防治高血壓病從改變生活方式做起很多人認(rèn)為高血壓病就是血壓高，認(rèn)為用降壓藥把血壓降下來就萬事大吉了，這也是不少高血壓患者容易走進(jìn)的一個(gè)誤區(qū)。事實(shí)上，高血壓病的發(fā)生與多方面的因素有關(guān)，包括遺傳、膳食、肥胖、煙酒、精神心理因素等。因此，高血壓病的治療也需要采取綜合的手段。在高血壓病的防治過程中，最重要的是調(diào)整自己的行為模式，消除不良的生活方式及飲食習(xí)慣，這對高血壓病的防治具有重要的作用。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡是人類健康的四大基石。

編輯推薦

《知名專家細(xì)說:高血壓、高血脂》：您是否有過“掛名醫(yī)號難，名醫(yī)指導(dǎo)更難”的抱怨？該叢書幫您把京城名醫(yī)請回家，您來問，他來答，時(shí)刻給您的求醫(yī)問藥答疑解惑，為您的生命健康保駕護(hù)航！全面科學(xué)地闡述如何戰(zhàn)勝“高血壓、高血脂"的實(shí)用手冊。保持健康科學(xué)的生活方式，是遠(yuǎn)離“高血壓、高血脂”困擾的法寶。北京昭光大眾健康研究所是由國內(nèi)著名醫(yī)學(xué)及健康教育領(lǐng)域?qū)＜夜餐l(fā)起創(chuàng)建的民間學(xué)術(shù)性專業(yè)機(jī)構(gòu)。致力于開發(fā)和整合國內(nèi)外健康教育和健康促進(jìn)領(lǐng)域的專業(yè)資源，研究大眾健康教育和傳播的規(guī)律，開發(fā)大眾喜聞樂見、便于接受、易于掌握的健康知識型產(chǎn)品和服務(wù)，推廣科學(xué)健康的生活方式。

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