締造陽(yáng)光家庭

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你和你的家人心理健康嗎？如何保持健康的心理？鮮活的典型案例，深入的心理剖析，科學(xué)的保健策略，送你一把開(kāi)啟心靈的鑰匙。一次輕松的閱讀就能使你的家庭更和諧。用“心”關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)家人。

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我的心理健康嗎？  ——直面心理問(wèn)題，構(gòu)筑陽(yáng)光心靈　重視自己與家人的心理健康，構(gòu)筑陽(yáng)光心靈是幸福生活的基石。    1．直面心理問(wèn)題構(gòu)筑陽(yáng)光心靈    2．心理健康狀況小測(cè)試    3．知識(shí)鏈接：心理健康知識(shí)為什么我的頭發(fā)永遠(yuǎn)洗不干凈？  ——擺脫行為強(qiáng)迫，邁出輕松步伐  用心去關(guān)愛(ài)家人，幫助他們消除強(qiáng)迫陰影，健康成長(zhǎng)。    1．?dāng)[脫行為強(qiáng)迫的陰影走向陽(yáng)光    2．強(qiáng)迫心理傾向小測(cè)試    3．知識(shí)鏈接：兒童、青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題和家庭心理健康教育為什么我總不如別人？  ——克服自卑心理，找回自信  讓別人相信：你之所以行，是因?yàn)槟阆嘈拍阈小?   1．克服自卑心理找回自信    2．自卑心理狀況小測(cè)試    3．知識(shí)鏈接：如何戰(zhàn)勝挫折怎樣才能消除我心頭無(wú)名的緊張與焦慮？  ——透視慢性焦慮，快樂(lè)做回自己  拋棄無(wú)名的緊張與焦慮，還生活以多彩的面目。    1．消除慢性焦慮輕松快樂(lè)生活    2．心理焦慮狀況小測(cè)試    3．知識(shí)鏈接：父母教養(yǎng)方式與孩子的心理發(fā)展為什么這個(gè)世界處處與我過(guò)不去？  ——走出敏感誤區(qū)，天地一片廣闊  正視現(xiàn)實(shí)，悅納自我，以寬闊的胸懷迎接生活。    1．走出敏感心理誤區(qū)  讓生活充滿陽(yáng)光    2．心理敏感狀況小測(cè)試    3．知識(shí)鏈接：嫉妒心理與自我調(diào)節(jié)為什么我不愿與人交流？  ——跳出孤獨(dú)、自閉的圍城，享受陽(yáng)光生活  讓心與心架起溝通的橋梁，才能體會(huì)生活的美好。    1．?dāng)[脫孤獨(dú)、自閉的困擾讓生活更美好    2．早期孤獨(dú)（自閉）癥小測(cè)試    3．知識(shí)鏈接：如何克服和避免社交恐懼癥為什么我只想天天看到他，與他在一起？  ——關(guān)注青春期性心理保健  沐浴家庭的陽(yáng)光雨露，讓青蘋(píng)果健康成長(zhǎng)。    1．關(guān)注青春期性心理保健讓青蘋(píng)果健康成長(zhǎng)　　……怎樣才把孩子從網(wǎng)絡(luò)中解救出來(lái)？　——擺脫網(wǎng)癮桎梏，重新找回自我他們?yōu)楹螘?huì)選擇死亡？　——關(guān)注兒童和青少年的自殺問(wèn)題，讓生命燦爛延續(xù)如何走出夫妻感情的低谷？　——解讀夫妻間的情感淡漠問(wèn)題，讓婚姻的美妙樂(lè)章重新奏響退休后的老張為啥會(huì)變成這樣？　——消除離退休綜合征，讓夕陽(yáng)更美好附錄

章節(jié)摘錄

　　我的心理健康嗎？　　——直面心理問(wèn)題，構(gòu)筑陽(yáng)光心靈　　1直面心理問(wèn)題 構(gòu)筑陽(yáng)光心靈　　小林（化名）今年20歲，某大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。這段時(shí)間，她購(gòu)買(mǎi)了大量心理學(xué)方面的書(shū)籍。在一般人看來(lái)，小林似乎對(duì)心理學(xué)知識(shí)特別感興趣。其實(shí)不然。原來(lái)，這段時(shí)間她一直覺(jué)得自己有點(diǎn)異樣，比如睡覺(jué)總愛(ài)開(kāi)著燈，因?yàn)橐婚]上眼睛，腦子里就會(huì)浮現(xiàn)出一些可怕的臉面與古怪的想法；與同伴相處總是高興不起來(lái)，也不愛(ài)多說(shuō)話；白天聽(tīng)課老走神……這些表現(xiàn)讓她覺(jué)得自己患了心理疾病，所以一直在通過(guò)各種途徑尋找關(guān)于這方面的答案。　　事情的起因是這樣的。前幾天，小林在某雜志上看到了一篇題為《你有心理問(wèn)題嗎？》的調(diào)查文章，里面介紹了對(duì)某市職業(yè)女性的一項(xiàng)心理調(diào)查：有關(guān)人士用SCL-90量表對(duì)部分職業(yè)女性進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中到重度抑郁、強(qiáng)迫、軀體化和偏執(zhí)者分別占被調(diào)查人數(shù)的22％、25％、31％和32％。該文還分析指出，急劇的社會(huì)變遷使人們?cè)趽碛懈鄼C(jī)會(huì)和個(gè)人空間的同時(shí)，心靈卻面臨著前所未有的沖擊，從而導(dǎo)致不同年齡的群體持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，情感匱乏、自我迷茫、無(wú)所適從、安全感降低等日漸成為大眾生存與發(fā)展的主要心理表現(xiàn)，心理障礙患者日益增多，并成為21世紀(jì)的“流行病”。　　小林看了這篇文章后，對(duì)照自己這段時(shí)間來(lái)的表現(xiàn)：有氣無(wú)力，精神不佳，睡眠不好，懶得與別人說(shuō)話，遇到事情容易急躁……就懷疑自己得了心理疾病，于是寢食難安、心里煩躁?！　∠嚓P(guān)描述　　從以上案例描述我們可以得知，小林是受到雜志上某些報(bào)道的消極暗示，懷疑自己也有了心理問(wèn)題?！　　?/pre>








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