康乃馨養(yǎng)生系列 科學(xué)養(yǎng)生的100個(gè)細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

本套叢書內(nèi)容豐富，涵蓋了飲食．用藥．四季．經(jīng)絡(luò)．運(yùn)動(dòng)、細(xì)節(jié)等各個(gè)方面。
《科學(xué)養(yǎng)生的100個(gè)細(xì)節(jié)》分冊(cè)全面．細(xì)致地分析與老年人身心健康密切相關(guān)的各種生活細(xì)節(jié)。
《四季養(yǎng)生智慧》分冊(cè)則從傳統(tǒng)養(yǎng)生理論入手，闡述中醫(yī)養(yǎng)生的規(guī)律和技巧。
《健康護(hù)理與經(jīng)絡(luò)按摩》分冊(cè)介紹護(hù)理養(yǎng)生方法和簡(jiǎn)單易行的按摩新法。《合理飲食與藥膳食療》分冊(cè)指出了中老年人的飲食原則和進(jìn)補(bǔ)方法?！犊鞓?lè)法則與運(yùn)動(dòng)處方》分冊(cè)從心理．情緒調(diào)節(jié)等方面介紹適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式及養(yǎng)生知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

　　康乃馨養(yǎng)生研究中心依托康乃馨老年病醫(yī)院，是康乃馨國(guó)際老年生活示范城專設(shè)的養(yǎng)生實(shí)踐與科研中心，中心的組建得到了中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院的大力支持。中心擁有骨科專家伍業(yè)寧、心腦血管專家劉順安、腦血管病康復(fù)專家張攀桂、老年病專家雷翔劍、內(nèi)分泌專家陳崇平、老年癡呆專家熊先瓊、中西醫(yī)結(jié)合專家唐瓊云、神經(jīng)內(nèi)科專家劉修莊、養(yǎng)老護(hù)理專家彭壽君、神經(jīng)內(nèi)科專家譚中東等各科專家數(shù)十名，在湖南省醫(yī)學(xué)界享有盛譽(yù)。中心在繼承中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身的醫(yī)療、養(yǎng)生實(shí)踐，吸收現(xiàn)代養(yǎng)生研究成果，進(jìn)一步豐富、發(fā)展了養(yǎng)生理論，形成了具有自身風(fēng)格的養(yǎng)生學(xué)術(shù)思想體系。

書籍目錄

第一章　生活起居篇
　老年人養(yǎng)生忌“五久”
　老年人養(yǎng)生的3個(gè)“半”
　生活起居恪守“九不過(guò)”
　老年人早餐宜遲不宜早
　晨起喝水好處多
　補(bǔ)充水分的誤區(qū)
　飲用豆?jié){注意多
　喝牛奶有講究
　飲用牛奶有五忌
　吸煙的危害
　過(guò)量飲酒對(duì)人體健康的危害
　飲酒要注意的事項(xiàng)
　適當(dāng)喝茶有益健康
　老年人喝茶六不宜
　適合老年人喝的茶
　中老年人要多吃醋
　水果怎么吃更健康
　老年人補(bǔ)鈣的誤區(qū)
　挖野菜慎防毒
　老年人應(yīng)重視口腔保健
　老年人保護(hù)牙齒的方法
　正確選擇保健牙刷
　牙膏的選擇
　老年人戴假牙要注意什么
　老年人睡前的準(zhǔn)備工作
　科學(xué)睡眠的方法
　老年人如何預(yù)防失眠
　幫助改善睡眠的食物
　老年人怎樣保持健康的心態(tài)
　老年人不宜太懷舊
　憂慮是老年人健康長(zhǎng)壽的克星
　老年人莫做危險(xiǎn)動(dòng)作
　老年人看電視三注意
　多看少兒節(jié)目好處多
　老年人怎樣運(yùn)動(dòng)最健康
　中老年人晨練要注意什么
　霧天老年人不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
　老年人養(yǎng)生需做的幾個(gè)小動(dòng)作
　老年人旅行注意事項(xiàng)
　老年人如何減肥
　老年人洗澡四不宜
　熱水泡腳益處多
　老年人養(yǎng)花有講究
　容易被忽視的生活細(xì)節(jié)有哪些
第二章 疾病防治篇
　老年人體檢益處多多
　老年人體檢該檢什么
　健康體檢多準(zhǔn)備
　老年人看病七大誤區(qū)
　老年人怎樣預(yù)防感冒
　患了感冒，老年人又應(yīng)該注意什么
　每日喝點(diǎn)淡鹽水防中暑
　好習(xí)慣防便秘
　謹(jǐn)防“旅游病”
　老年性白內(nèi)障重預(yù)防
　老年性耳背的四大信號(hào)
　預(yù)防老年性耳背有辦法
　老年人頸椎病患者鍛煉療法
　老年人痛風(fēng)自我保養(yǎng)
　老年人直立性低血壓的誘因
　老年人直立性低血壓的預(yù)防措施
　糖尿病的預(yù)防
　老年人心力衰竭的特點(diǎn)
　老年人心力衰竭的癥狀
　心力衰竭的常見誘因
　心力衰竭的自我預(yù)防
　卒中來(lái)臨前的警號(hào)
　小心吃煎魚卒中
　小心空調(diào)卒中
　預(yù)防卒中的簡(jiǎn)單方法
　老年癡呆有哪些前兆
　吃軟不吃硬易誘發(fā)癡呆
　預(yù)防老年癡呆保健七法
　壞心情是癌癥的“向?qū)А?br />　防癌從日常生活細(xì)節(jié)做起
　吞口水的好處
　經(jīng)常搖扇可防疾病
　老年人蹲廁要當(dāng)心
　有尿不能憋
　泌尿系統(tǒng)自我維護(hù)
　老年人倒地不急于攙扶
　小心午睡危機(jī)
　警惕夜間好發(fā)疾病
　警惕紅光滿面的偽健康
　老來(lái)瘦一定是福嗎
第三章 美容服飾篇
　老年人美容從“頭”開始
　老年人梳頭好處多
　老年人如何預(yù)防禿頂
　老年人更應(yīng)加強(qiáng)護(hù)膚
　老年人皮膚的特點(diǎn)
　老年人護(hù)膚要有針對(duì)性
　老年人如何保養(yǎng)面部肌膚
　老年人宜選用營(yíng)養(yǎng)性化妝品
　老年女性化妝有學(xué)問(wèn)
　“老年斑”也可防
　皮膚喜歡的8種食物
　老年人巧曬日光浴
　老年人合理穿衣有益健康
　老年人依體形穿衣會(huì)更好看
　老年人穿衣最忌緊
　老年女性也應(yīng)戴文胸
　老年人選鞋七注意
　老年人美容重在心
第四章 環(huán)境篇
　空氣之于人的重要性
　水之于人的重要性
　如何預(yù)防和控制噪音污染
　如何選擇“好風(fēng)水”的住宅
　為什么室溫對(duì)人體的健康有影響
　為什么居室光線與健康有關(guān)
　住宅的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)
　居室的照明與人的健康
　房間色彩的選擇
　居室內(nèi)種養(yǎng)植物要講究
　居室現(xiàn)代化設(shè)置的利弊
　居室外環(huán)境的美化

圖書封面

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