景麗印度能量瑜伽

內(nèi)容概要

　　印度瑜伽的“生命能量”即中醫(yī)的“氣血”之說(shuō)。依據(jù)東方醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，生命能量協(xié)調(diào)地循環(huán)流經(jīng)全身，對(duì)于身體的健康很重要。生命能量不足，會(huì)對(duì)人體造成很大傷害，是引發(fā)各種慢性疾病的主要原因?！澳芰亢谋M”、“氣血枯竭”是造成生命終結(jié)的最終原因。

書(shū)籍目錄

Chapter1  瑜伽修煉理論基石
  第一節(jié)  探索瑜伽的悠遠(yuǎn)歷史與深邃內(nèi)涵
  第二節(jié)  瑜伽的流派
  第三節(jié)  瑜伽的體系
Chapter2  和景麗一起體驗(yàn)印度自然能量瑜伽課程
Chapter3  讓你的瑜伽練習(xí)愉悅、持久、高效的準(zhǔn)備事項(xiàng)和練習(xí)秘訣

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    當(dāng)感官開(kāi)始不受約束地流蕩時(shí)，精神也會(huì)隨之漫游。它們會(huì)遮蔽一個(gè)人的判斷力，使他像一艘在巨浪中飄蕩的船一樣。一艘船需要壓艙使船的龍骨保持均衡，舵手則需要一顆星指引方向。專(zhuān)心致志的人需要對(duì)神的崇敬以及對(duì)圣靈的專(zhuān)注，使他的精神保持均衡與安寧，使他總是走在正確的方向上。只有當(dāng)他的感官中的“我”和“我的”消失時(shí)，他才會(huì)體會(huì)到快樂(lè)。 當(dāng)專(zhuān)注不受到打擾，就進(jìn)入了冥想狀態(tài)。當(dāng)獲得不問(wèn)斷的電流，燈泡中的細(xì)絲才會(huì)發(fā)光，同樣瑜伽修行者的精神也會(huì)被冥想照亮。在通往瑜伽之路上進(jìn)步的標(biāo)志就是健康，感覺(jué)身體輕便、穩(wěn)健、臉色紅潤(rùn)、聲音優(yōu)美、身體氣味芬芳，從欲望中解脫出來(lái)，他從此擁有了均衡、寧?kù)o平和的精神。 練習(xí)瑜伽的前提是必須具備一種健康的意識(shí)狀態(tài)，即把注意力集中在當(dāng)下時(shí)刻的能力。冥想就是瑜伽體系中達(dá)到這種專(zhuān)注狀態(tài)的方式。 冥想一般是指沉思或反省自我、大腦本質(zhì)和更高境界的行為，這種更高的境界既可以理解為上帝，也可以理解為對(duì)宇宙的覺(jué)悟，或者任何一個(gè)神。冥想不是一種可以學(xué)會(huì)的東西，而是在精神或注意力集中時(shí)自然產(chǎn)生的一種狀態(tài)。 盡管在一般人眼里，冥想與某些宗教或儀式有關(guān)，但在這本書(shū)里，冥想是指一種讓大腦安靜下來(lái)，變得更加自覺(jué)和自制的古老修煉。 冥想能培養(yǎng)一種滿足和平靜的情緒狀態(tài)。它促使人的精神放松、腦電波平靜，并且能調(diào)節(jié)血壓。它還能啟動(dòng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而平息體內(nèi)的躁動(dòng)情緒，清除肌肉中不必要的張力，幫助調(diào)節(jié)呼吸頻率。如果天天練習(xí)五分鐘到一個(gè)多小時(shí)冥想，對(duì)應(yīng)付生命中當(dāng)前的挑戰(zhàn)或壓力很有幫助。 在精神方面，注意力集中和大腦活動(dòng)平靜就能把你帶入真正的冥想狀態(tài)，這時(shí)你拋棄了所有的感覺(jué)，也不會(huì)被任何東西打擾。冥想的最終目的是天人合一的最高精神狀態(tài)，而你將洞悉世事或直覺(jué)地感悟到自我的本質(zhì)。 冥想有時(shí)被人描述為“兩個(gè)想法之間的空間”，因?yàn)樗軒?lái)一種思緒寧?kù)o之感，同時(shí)又有非常清醒的意識(shí)。思想是平和的，又是高度敏銳的。這就把冥想的狀態(tài)與發(fā)呆區(qū)別開(kāi)來(lái)，發(fā)呆是一種思想隨意游離的狀態(tài)。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　一個(gè)瑜伽練習(xí)者可通過(guò)冥想（Mantra）把最底部的能量逐漸提升；通過(guò)瑜伽的呼吸技術(shù)（Pranayama），加強(qiáng)體內(nèi)能量的循環(huán)：通過(guò)瑜伽倒立姿勢(shì)，協(xié)助反轉(zhuǎn)能量外流；通過(guò)平衡的姿勢(shì)導(dǎo)引生命能量到不同的能量中心：通過(guò)深層放松和靜坐姿勢(shì)，為身體帶來(lái)完美的能量平衡！　　——美國(guó)《瑜伽》雜志　　　　當(dāng)身、心，靈能量和諧平衡，就意昧著健康；反之，不協(xié)調(diào)就意昧著疾病。能量平衡的人才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽。除了人體內(nèi)已經(jīng)流通的能量，還有大量未經(jīng)導(dǎo)出的能量?jī)?chǔ)存于脊椎骨之下，這股后天的能量可經(jīng)由練習(xí)瑜伽而啟動(dòng)。　　——印度《瑜伽經(jīng)》　　　　21世紀(jì)，人類(lèi)進(jìn)入“能量醫(yī)學(xué)”的世紀(jì)。練習(xí)瑜伽，可以提高每個(gè)人的自我免疫能力、自愈臺(tái)%力，強(qiáng)化身體機(jī)能，增強(qiáng)生命活力。而平衡是生命能量的最高目標(biāo)?！　　绹?guó)《時(shí)代》周刊

編輯推薦

《景麗印度能量瑜伽》由景麗編著，印度瑜伽的“生命能量”即中醫(yī)的“氣血”之說(shuō)。

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