還我好骨架

內(nèi)容概要

　　為什么有的人左右臉大小不對稱？為什么有的人長短腳、O型腿？為什么有的人會脊椎側(cè)彎？為什么常常扭到腳？為什么常常肩頸僵硬，腰酸背痛？
……骨架不正，百病孳生。許多慢性病的產(chǎn)生、五臟六腑的病變，都是由于骨結(jié)構(gòu)不正阻礙了新陳代謝而造成?！哆€我好骨架(突破疾病的迷思)》(張重文編寫)闡述了保持骨結(jié)構(gòu)正常重要性，正確評估自己的骨架健康，《還我好骨架(突破疾病的迷思)》并授以正確的鍛煉保養(yǎng)之道——三度空間塑型健身法，極具指導(dǎo)性與實用性。

作者簡介

張重文，臺北市骨節(jié)整復(fù)職業(yè)工會理事長，chiropracdc醫(yī)師培訓(xùn)指導(dǎo)教授，中國臺灣能量醫(yī)學(xué)學(xué)會理事兼結(jié)構(gòu)醫(yī)學(xué)組召集人。美國育英大學(xué)東方醫(yī)學(xué)研究所碩士。南京中醫(yī)藥大學(xué)博士生。
著有《結(jié)構(gòu)肌推拿實務(wù)》、《脊椎骨推拿矯正實務(wù)》等8種，并擁有脊椎骨矯正床、手腳運動復(fù)健機等專利5種。

書籍目錄

不要成為“被煮熟的青蛙”
1　疾病的迷思
　為何總是醫(yī)不好?
　慎選治療方式
2　健康與美麗的關(guān)鍵——骨結(jié)構(gòu)平衡
　身體平衡才能發(fā)揮功能
　骨骼的功能
　骨結(jié)構(gòu)不正，則百病叢生
　骨盆腔是人體結(jié)構(gòu)的基座
　平衡美就是健康美
　臉型健康美
　體型健康美
　自我檢測體型
3　骨結(jié)構(gòu)不正的原因
　出生前
　長期姿勢不良
　懷孕的骨盤擴張
　外力的壓迫
4　正不正，有一套——自我檢測法
　氣滯血瘀檢測法
　對比檢測法
5　骨結(jié)構(gòu)不正的預(yù)防之道
　重視保護措施
　保護小寶寶
　保護頸部
　保護腰椎
　正確的坐姿
　正確的立姿
　正確的走路姿勢
　正確的講學(xué)姿勢
　正確的睡姿
　其他各種正確姿勢
6　五官不對稱，不是天生如此
　整復(fù)半脫位
　“半脫位”現(xiàn)象
　暢通神經(jīng)傳導(dǎo)
　發(fā)揮免疫功能
　促進新陳代謝
7　雕塑健康優(yōu)美的體態(tài)
　六種基本體型
　小腹婆體型
　中廣體型
　外擴體型
　水桶型體型
　倒A型體型
　黃金比例曲線的健康體型
　優(yōu)美體態(tài)不能只做半套
　骨節(jié)整復(fù)原理
　腰腹部的組合架構(gòu)
　擁有健康體態(tài)非夢事
　回復(fù)健康美麗的步驟
　停止破壞
　排毒
　三階段骨節(jié)整復(fù)規(guī)劃
　維護
8　整體平衡健康體雕
　判別環(huán)肥燕瘦
　標(biāo)準(zhǔn)體重的簡易計算公式
　體質(zhì)指數(shù)(BHI)及計算方法
　產(chǎn)后骨結(jié)構(gòu)重建
　三度空間塑型健身運動
　呼吸放松法
　測量并記錄
　注意事項
9　骨節(jié)整復(fù)的成功案例
　一、跌坐在二樓樓梯口一路滑下去
　二．孱弱公主的蛻變
　三、跆拳高手的回旋踢噩夢
　四、揮別四只腳
　五、頭痛、胃痛、經(jīng)痛二十年
　六、一位強直性脊椎炎患者的心聲
　七、罹患乳癌
　八、罹患淋巴腫瘤
10　骨節(jié)整復(fù)問與答
11　【附錄】健康自我管理
前言
干擾健康的因素
癥狀是一種警告訊號
要健康就要學(xué)習(xí)
人體生理性態(tài)平衡
疾病的發(fā)展階段
結(jié)論

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：     不要成為"被煮熟的青蛙" 我出身中醫(yī)世家，祖父光海公，在新竹地區(qū)頗具名望。父親志在筆墨、雕塑，乃清末臺灣四大才子之一；但濟世之舉并未間斷，并傳之二哥。自幼耳濡目染，對于雕塑、山水、五音及三指斷清濁虛實，頗有心得。 后來，在十年的職業(yè)疾病、職業(yè)傷害預(yù)防保健倡導(dǎo)工作中，使我體會到疾病的發(fā)生，大多數(shù)來自長期使用身體及四肢不當(dāng)所引起，加上自幼到成長過程中的撞、跌、不當(dāng)?shù)睦都皯言小⑸a(chǎn)過程的不當(dāng)措施等等。故中醫(yī)骨傷科鼻祖危亦林一生主張，有撞、跌及外傷經(jīng)歷，就會有暗傷、內(nèi)傷的后遺癥。 所以，在醫(yī)者而言，正骨、復(fù)位是處置患者的精神及成效的依歸；然而，患者常常著重在看得到的表面紅、腫、酸、痛及依感覺的癥狀定論。這現(xiàn)象正可做為"患者病疾多，醫(yī)者病道少"的批注。 十四年前的兩本拙著里，就在倡導(dǎo)內(nèi)分泌系統(tǒng)的運作功能正常與否，大部分是來自骨結(jié)構(gòu)的組合合理與否，以及由外治外、由外治內(nèi)的系統(tǒng)次序與處置完整性的必要。就如同前人的醫(yī)療保健觀念"一針、二灸、三藥、四調(diào)理、五運動"，當(dāng)我們把前人的精華加上現(xiàn)代的科學(xué)，修正為："一整骨、二針推、三佐以藥理消炎殺菌、四飲食身心靈平衡、五輔以全方位的關(guān)節(jié)極限運動。"這才是完整的醫(yī)療保健方針。 極限=完全=保有=維持本態(tài)；維持本態(tài)就是維持本質(zhì)，也就是保有年輕的本能。這是運動的最高意義。 石滋宜先生有個比喻：熱鍋里的青蛙以為炎熱來自中午的太陽照射，等待夕陽西下后就會變涼；最后，青蛙當(dāng)然被煮熟了。同樣地，太多的片面認知被膨脹，導(dǎo)致一般人士所知道的，是無數(shù)個零零落落的片段，失去了系統(tǒng)觀念與完整的認知，往往令自己不知不覺地變成被煮熟的青蛙。 因此，窮畢生學(xué)習(xí)、研究，加上臨床的經(jīng)驗，在十?dāng)?shù)萬人次的協(xié)助下，我秉著最淺顯、最平凡但迫切的理念，編著成這本小冊子，以回饋協(xié)助我成長的十?dāng)?shù)萬人次患者，感謝他們的不棄及給予機會。我期待他們的貢獻，能造就十倍、二十倍的人士因本書而受惠，則這些協(xié)助過我成長的患者也算功德無量。 最后，語重心長地再次強調(diào)，對任何事物須以系統(tǒng)性與完整性為依歸，不要哪里不舒服就要求治哪里，還為自己能找到名醫(yī)"對癥下藥"而歡喜；對于健康與疾病的分界，尤要謹慎。你的決定會影響自己與親人的一生，千萬要慎重。 許多人的病痛在成為疾病前，該部位都是經(jīng)過酸痛的階段，卻沒能以復(fù)位來解除骨變位所引起的壓迫或不當(dāng)?shù)睦?，反而一再以藥物消炎、止痛或舒緩為手段；直到被判定成為疾病，才開始周游列國尋求高手幫你解決問題。只是，當(dāng)患者省悟時，病情往往已相當(dāng)棘手。 希望你不是那只已被煮熟的青蛙。上天保佑福至心靈的朋友。

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