跟冠軍學(xué)健美

內(nèi)容概要

《跟冠軍學(xué)健美》是由中國首位健美世界冠軍錢吉成先生根據(jù)自身多年的健美訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)精心打造的一本健美實(shí)用訓(xùn)練圖書。它從健美訓(xùn)練的準(zhǔn)備、熱身和整理講起，分部位介紹了胸部、肩部、背部、臂部、腹部、腿部、臀部和頸部的鍛煉方法，并給出了健美訓(xùn)練過程中的營養(yǎng)攝取與搭配建議。

作者簡介

錢吉成，1970年生，安徽蚌埠人。中國首位健美世界冠軍。1987年開始練健美，曾先后13次獲得國內(nèi)、國際健美比賽冠軍。現(xiàn)為海南省政協(xié)委員、海南省健美協(xié)會(huì)副主席、中國健美協(xié)會(huì)技術(shù)委員會(huì)副主任、全國健身指導(dǎo)員培訓(xùn)導(dǎo)師，海南省體育事業(yè)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將、國家體育運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)?、國家體育總局健美運(yùn)動(dòng)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者。
劉浩，1979年生，湖北襄樊人，北體育大學(xué)教育學(xué)學(xué)士、碩士、博士，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員?，F(xiàn)任職于武漢體育學(xué)院教務(wù)處，研究方向?yàn)轶w能訓(xùn)練理論與方法。

書籍目錄

第一章  你準(zhǔn)備好了嗎？
第二章  有始有終——每次訓(xùn)練必做的熱身和整理
第三章  胸部鍛煉方法
第四章  肩部肌肉鍛煉方法
第五章  背部肌肉鍛煉方法
第六章  臂部鍛煉方法
第七章  腹部鍛煉方法
第八章  腿部和臀部鍛煉方法
第九章  頸部鍛煉方法
第十章  營養(yǎng)與恢復(fù)攻略——做自己的營養(yǎng)師
第十一章  實(shí)踐出：真知：初級(jí)健美訓(xùn)練的原則
第十二章  肌肉的對(duì)話——欣賞健美運(yùn)動(dòng)

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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