中華太極拳

出版時間：2009-4 出版社：成都時代作者：童紅云頁數(shù)：89
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前言

　　太極拳是以技擊動作為素材，以套路、推手為運動形式，以輕靈、柔和、緩慢為運動特色，融防身健體、祛病養(yǎng)性為一體的一項體育運動，是我國寶貴的文化遺產(chǎn)的一部分，堪屬東方文化之瑰寶，深受國內(nèi)外愛好者推崇和喜愛，受益者、探究者遍及海內(nèi)外。　　鑒于太極拳良好的健身修性效應(yīng)和推廣價值，繼1956年國家體委推陳出新24式簡化太極拳后，為適宜競賽需要，中國武術(shù)研究院于1985年組織相關(guān)專家、教授，在24式簡化太極拳的基礎(chǔ)上，按照傳統(tǒng)性、科學(xué)性、競賽性的原則，創(chuàng)編了太極拳首套國際標(biāo)準(zhǔn)競賽套路——中華24式太極拳，為太極拳競賽標(biāo)準(zhǔn)化、國際化首開了先河，是太極拳由健身功能向競技功能發(fā)展的一次有益的試賞，具有重要的推廣和應(yīng)用價值?！　≈腥A24太極拳競賽套路整套動作柔和舒緩、靈活連貫、剛?cè)嵯酀?jì)、氣勢恢宏，既保留了揚式大架的基本特點，又突出了簡潔合理、對稱均衡、由淺到深、由表及里等適宜競賽的基本要求，具有特殊的演練觀賞和競賽價值，一經(jīng)推出，備受太極拳喜愛好者青睞?！　≈腥A24式太極拳是集健身修養(yǎng)和表演功能為一體的一套最普及的太極拳競賽套路，也是國內(nèi)外太極拳愛好者所推崇的具有競技特色的入門教材。長期練習(xí)和參加相關(guān)競賽活動，不僅可以強(qiáng)筋壯骨，延年益壽，同時可以開拓視野、結(jié)交摯友、調(diào)節(jié)感情、交流技藝，進(jìn)而提高生活質(zhì)量和品味，促進(jìn)人生的情趣和風(fēng)采?！　≡撊商珮O拳正宗傳人、全國武術(shù)太極拳（劍）錦標(biāo)賽蟬聯(lián)冠軍童紅云女士親自執(zhí)教。童紅云女士畢業(yè)于武漢體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)，民族傳統(tǒng)體育專業(yè)碩士學(xué)位；在從事太極拳學(xué)習(xí)和教授二十余年中，勇毅力行、務(wù)實寬厚、敬業(yè)守責(zé)、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，深得學(xué)練者愛戴。由于教授得法，曾培養(yǎng)出太極拳全國冠軍和相當(dāng)一批后起之秀，受其教授和指導(dǎo)的國內(nèi)外太極拳愛好者人數(shù)眾多，對太極拳的繼承和推廣工作做出過有益的貢獻(xiàn)，名譽海內(nèi)外。

內(nèi)容概要

柔和舒緩、易學(xué)易練——24式太極功架的風(fēng)格及編排特點    1956年，中國國家體委（后改組為國家體育總局）將楊式太極拳按照內(nèi)容簡明、先易后難、循序漸進(jìn)的原則，選擇重要內(nèi)容進(jìn)行重新編排，保留太極拳的傳統(tǒng)風(fēng)格，突出群眾性和健身性，編寫出24式簡化太極拳。    在風(fēng)格上，它保留了楊式大架外形舒展大方，中正圓滿；動作和順自然，簡潔連貫；氣勢恢弘大度，渾厚凝重的特點。    在編排上，雖然24式太極拳的全部動作均選自傳統(tǒng)楊式太極拳，但刪減了重復(fù)動作，動作結(jié)構(gòu)由簡而繁、由易到難，體現(xiàn)了由淺入深、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則。     以深厚功力筑太極之基——24式太極拳競賽套路的基本動作技法    手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法    圓活連貫、易學(xué)易練——太極拳國家競賽套路24式拳譜    套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)特點詳細(xì)解析·各式動作分解演練·全套動作演示    活血健身·調(diào)氣益肺·強(qiáng)心健腦·壯骨生髓·固腎增壽    【高清DVD教學(xué)版，中文筒繁體可選字幕】：太極正宗傳人、全國太極冠軍童紅云親授中華太極拳國家競賽套路24式，各式動作分解演練、全套動作正面背面完整演示、套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)特點詳細(xì)解析。

作者簡介

童青紅，師從中華武術(shù)百杰李秉慈先生。
    武漢體育學(xué)院武術(shù)系研究生，自幼習(xí)武。十歲時入體工隊開始專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，練習(xí)刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次出入香港、臺灣、新加坡等地進(jìn)行武術(shù)表演。其中主攻吳式太極拳十幾年。
    在全國武術(shù)太極拳、太極劍錦標(biāo)賽中，

書籍目錄

第一章  競技與健身并重的24式簡化太極拳  一、由實用健身走向競技的太極拳  二、24式太極拳競賽套路的風(fēng)格特點及編排特點  三、強(qiáng)身健體，調(diào)心養(yǎng)性——24式太極拳競賽套路的功用  四、循序漸進(jìn)、由外引內(nèi)——24式太極拳競賽套路習(xí)練指南第二章  24式太極拳競賽套路的基本動作與技法  一、基本手形  二、主要手法  三、基本步形  四、主要步法  五、主要腿法第三章  太極拳國家競賽套路24式拳譜  第一式：起勢  第二式：左右野馬分鬃  第三式：白鶴亮翅  第四式：左右摟膝拗步  第五式：手揮琵琶  第六式：左右倒卷肱  第七式：左攬雀尾  第八式：右攬雀尾  第九式：單鞭  第十式：云手  第十一式：單鞭  第十二式：高探馬  第十三式：右蹬腿  第十四式：雙峰貫耳  第十五式：轉(zhuǎn)身左蹬腿  第十六式：左下勢獨立  第十七式：右下勢獨立  第十八式：左右穿梭  第十九式：海底針  第二十式：閃通臂  第二十一式：轉(zhuǎn)身搬攔捶  第二十二式：如封似閉  第二十三式：十字手  第二十四式：收勢附錄：太極拳大事記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    從20世紀(jì)50年代起，中國大陸開始開展普及性的群眾體育活動，太極拳作為一個健身項目，受到越來越多人的喜愛。1956年，中國國家體委決定將流行較廣、適應(yīng)性較強(qiáng)的楊式太極拳，按照內(nèi)容簡明、先易后難、循序漸進(jìn)的原則，選擇重要內(nèi)容進(jìn)行重新編排，保留太極拳的傳統(tǒng)風(fēng)格，突出群眾性和健身性，編寫出24式簡化太極拳，并很快推廣到全國各地。 24式太極拳的出現(xiàn)，實際上是對傳統(tǒng)太極拳的挑戰(zhàn)。如果傳統(tǒng)太極拳得不到改變，就只能在少數(shù)人中傳播。 1972年中日邦交正常化之后，在1974年6月5日至6月10日期間，日本組織了一個15人的代表團(tuán)來北京學(xué)習(xí)太極拳。此后一直N1980年，日本每年都派出全國性的代表團(tuán)來中國學(xué)習(xí)太極拳。到1984年，日本舉辦了第一屆全國武術(shù)、太極拳比賽，參加太極拳比賽的人數(shù)比其他項目的總和都要多出幾倍。第二年，日本再次舉辦了第二屆日本全國武術(shù)、太極拳比賽，使太極拳從此走上競賽之路。 1985年～1988年，中國先后在哈爾濱、太原、孝感、桂林四個城市舉辦了四屆全國太極拳專項比賽。比賽的套路有繁有簡（如24式、48式、66式），流派、拳種各不相同，時間有長有短，動作的難度也不一樣，因此產(chǎn)生了很多問題。它與競賽原則不相符合，必須予以改進(jìn)。因為競賽必須是在同等條件下的公平競爭，從步法、腿法、手法、難度到所用時間，都要用同等條件來衡量，這樣就要求有統(tǒng)一的競賽套路。由此可見，太極拳由實用健身逐漸走向競賽是發(fā)展過程中的必然現(xiàn)象。 1988年，為了進(jìn)一步推動太極拳運動，國家體委中國武術(shù)研究院組織有關(guān)專家、教授，在原有陳式、楊式、吳式、孫式、武式五派太極拳套路動作的基礎(chǔ)上，按照傳統(tǒng)性、科學(xué)性、競賽性的原則，創(chuàng)編出各式統(tǒng)一的競賽套路。其中24式太極拳競賽套路是第一套由國家統(tǒng)一規(guī)定的國際標(biāo)準(zhǔn)太極拳套路，它動作結(jié)構(gòu)簡單、數(shù)量合理、內(nèi)容充實、易學(xué)易練，備受太極拳愛好者青睞，是最普及的太極拳套路。 24式太極拳競賽套路簡單易學(xué)，在國內(nèi)外廣泛流傳，不僅成為了國內(nèi)外太極拳愛好者推崇的入門功法，而且對太極拳走向世界發(fā)揮了積極作用。在1990年第十一屆北京亞運會開幕式上，中國和日本的1500名太極拳愛好者進(jìn)行了精彩的24式太極拳聯(lián)合表演。后來，在天安門廣場、三亞等地還舉行了萬人24式太極拳表演。

編輯推薦

《中華太極拳:國家標(biāo)準(zhǔn)競賽套路24式(修訂版)》為第一套由中國原國家體委統(tǒng)一組織編排的太極拳國際標(biāo)準(zhǔn)競賽套路，動作柔和緩慢、圓活連貫、易學(xué)易練，備受太極拳愛好者青睞，是最普及的太極拳套路，也是全球太極拳愛好者所推崇的入門教材。

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計153條)

入門教學(xué)的太極拳，雖然說是國家標(biāo)準(zhǔn)24式，但是介紹上卻說是根據(jù)傳統(tǒng)楊式改的，教學(xué)的老師又是吳式太極的傳人，不知道出版公司是怎么考慮的
DVD很贊，非常詳細(xì)的講解，不管是基本動作還是套路，老師的原聲錄音。而且老師很耐心，就好像在手把手的教你?？粗蠋煹拿恳粋€動作，自己也有了動起來的沖動。

很多錯誤的動作和姿勢，老師都會一一說明強(qiáng)調(diào)，而且會有正面一次示范，拍攝角度非常好，非常到位的示范動作。

對于想學(xué)太極拳又沒有任何基礎(chǔ)的人來說，DVD真是手把手的好老師！
好評！簡單、易學(xué)、大有益處。是簡式的太極拳24式。還附有光盤，先學(xué)習(xí)理論，再按照光盤的動作練習(xí)，非常容易，很快就能學(xué)會，對身心健康大有益處，長年練習(xí)，定會受益。繼承中華民族的優(yōu)秀遺產(chǎn)。
我爸媽都年近60，劇烈的運動已經(jīng)不再適合他們。聽說打太極拳，對于中老年人來說，是一個不錯的運動，能夠舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)身健體，就給爸媽買了這本《中華太極》。關(guān)鍵是還附帶有DVD光盤，這樣對于初學(xué)者來說，比較易學(xué)易懂。爸媽很滿意，我作為子女也非常高興。別看太極這種拳法，慢條斯理，一套拳打下來，有時候也會大汗淋漓呢。
dvd很清晰，是太極拳中簡單易學(xué)的套路，結(jié)合書本介紹，父母學(xué)起來很容易，推薦
原本以為書籍是那種枯燥乏味的結(jié)果都是彩色的動作示范
DVD的內(nèi)容也很好音樂很典雅還有對太極拳的介紹等等等等
就是主講人的口音有點聽不太慣不過還好有字幕比較人性化
希望回家PS2也能播放
書印得不錯，DVD也很清楚，正在跟著光碟學(xué)太極拳。很好地一套書。等把這一套學(xué)會了，再買其它的套路來學(xué)。
買給岳父的，他最近在學(xué)習(xí)太極拳，也是24式的，對學(xué)習(xí)還幫助不小，呵呵。
非常不多的太極拳書籍，DVD清晰易學(xué)
6號晚上10點多下的訂單10號到手速度還不錯書的印刷質(zhì)量不錯圖很清晰文字大小很適合講解的很詳細(xì)一書一DVD適合太極拳愛好者或者想借助太極拳養(yǎng)生的人看學(xué)習(xí)
太極拳，主要是練氣，有利于健康。
太極拳是中華文化的精髓，值得我們學(xué)習(xí)與傳承！
早就想買一本練習(xí)太極拳的書和光盤，這本介紹的很清楚，錄像也好，表演者還是個美女。令人開心
給老爸買的太極拳，內(nèi)容相對簡單，非常適合入門的初學(xué)者
近來練習(xí)太極拳，感覺還是要學(xué)學(xué)理論，就買了一套關(guān)于太極拳的書籍。這是其中之一。
正在學(xué)太極拳，此書比較詳細(xì)，看了有幫助。
書的質(zhì)量好，設(shè)計精美，更重要的是圖解非常清晰到位，每一招式需要注意的事項都有提示，DVD播放時有些卡，但暇不掩瑜，老師的講解很詳細(xì)，復(fù)雜些的動作都有前、后、側(cè)面和局部近鏡演示，很適合初學(xué)者，強(qiáng)烈推薦！
太極拳是中國文化的集大成者！
學(xué)習(xí)太極拳的好處太多了，我就不一一復(fù)述了。我自己認(rèn)為，太極拳是全身運動，而且不是劇烈運動，不會給身體各個器官帶來意外損傷，適合各年齡階段的人群練習(xí)~
講的很細(xì)，很到位，與碟片一致！太極拳初學(xué)者的好老師??！
買這本書，主要沖著太極拳的魅力。希望自己從中獲益匪淺！
教打太極拳的，不錯，很容量就學(xué)會了。
RT
挺好的
媽媽一直很想學(xué)太極拳
書呢，很不錯，圖清楚。但是關(guān)盤就太讓人失望了，太極拳的那段只有聲音，沒有具體的講解。
很好的太極拳
主要教授動作，能夠?qū)W習(xí)整個24式的動作
國家比賽套路，簡單易練。
DVD光碟編排品質(zhì)極高：配樂字幕過渡畫面都很雅致。老師很漂亮，善于教學(xué)。紙書也印刷精美，開本大方實用，每個動都是清晰彩色大圖，每頁四個動作圖，看起來非常舒服，大小標(biāo)題和動作名稱均配有英文，實屬用心佳作，大力推薦之！
幫老爸買的，他說童青紅這套DVD講解非常清楚，還有分解動作，畫面也很清晰。
這套太極24式，簡單易學(xué)。因為有光盤，可以怎么學(xué)都得。實在不錯( ⊙ o ⊙ )！
書是用輕型紙印刷，適合隨身帶。圖解包括手型、動作，很清晰。光盤是DVD，還沒有看。不過從書的質(zhì)量推測光盤圖像應(yīng)該會不錯。
該光盤講得明白透徹，動作要領(lǐng)明確準(zhǔn)確易于掌握，不愧為是一套難得的＼非常實用好易的好教材，本人購買后很快就學(xué)會了，每天堅持打一套拳，受益匪淺。光盤買對了。
初學(xué)者的好教材，講解清楚，分解動作，圖文并茂。
內(nèi)送的DVD也很清晰，示范動作也很到位，一看就可以跟著學(xué)習(xí)。
紙張不錯，DVD每個動作都教的非常仔細(xì)
我剛剛看、就是后幾個招式的運動連貫路線沒有
動作示范很標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)容還算豐富
講得挺詳細(xì)，套路清晰！里面那個女的保養(yǎng)得不錯。呵呵
經(jīng)典套路，學(xué)習(xí)中。。。
DVD中老師教的很好，每一式就交待得很清楚?，F(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)到第十式了。哈哈！
書的動作很清楚，讓人可以慢慢琢磨。很好的材料。
老人看了很喜歡，有些動作對于初學(xué)者有點難度。
印刷精美，圖片動作優(yōu)美，幫了很多拳友買了。大家都很喜歡。
平時中午沒事兒的時候打打太極不錯，和大學(xué)時學(xué)的一樣，重新?lián)炱饋碓倬?/li>
應(yīng)該說書還是不錯的，印刷精美；另外，吳氏傳人把24式演繹的很美。
學(xué)太極的朋友都要買這本書，DVD講的也很詳細(xì)
這本書讓我懂得了中華武術(shù)真正的魅力，剛?cè)岜蠹?/li>
書和光盤的光盤都很好，適合初學(xué)者和中老年人使用，分步教易學(xué)易練，強(qiáng)身健體
當(dāng)初在學(xué)校老師教過，但是多年未練習(xí)，忘得差不多了，買來一看發(fā)現(xiàn)和老師教的一樣，有了感覺，不錯，推薦初學(xué)者先學(xué)24式！
很想學(xué)太極，苦于無師，偶遇此教材，難得，有好身體才有一切，堅持練，我想會成功的。
非常不錯的一本書,很薄,很方便攜帶,早上去練太極,帶一個ipad和這本書,2個月自學(xué)完成.
給老豆買的，DVD很清晰，講解也很明白，太極的精髓。很不錯！
不錯，就是招式有點少
給公公買的書 24式很不錯彩圖也易于學(xué)習(xí)
圖文視頻并舉，易學(xué)易練
開始學(xué)了，是正面分步教學(xué)的，背面只有全套演示，沒有分步的。
太極內(nèi)功心法很適合養(yǎng)生，實用性很強(qiáng)，操作是公認(rèn)的簡單，按照太極的功法修煉了幾天，感覺良好，這本書的指導(dǎo)方式也很仔細(xì)，值得仔細(xì)研讀。
很清晰的圖片，準(zhǔn)備跟著書上附送的碟子重新學(xué)習(xí)太極！
good,適于普及！易學(xué)易會！
太極，中國特有的文化，好好學(xué)習(xí)，鍛煉身體
太極有深度，還需要天天練習(xí)。
朋友身體不好,買了這本學(xué)學(xué)太極,說內(nèi)容不算復(fù)雜,能夠慢慢學(xué)到.
雖然童老師邊講邊演,說得也到位,只是自己悟性太低,記不太住,做起來也不連貫,可能是沒仔細(xì)練習(xí)的原因吧.書也沒看,就看視頻了.比較清晰
兩本書都不錯，太極的圖解很好，還有光碟。謎語知識也還齊全。
修身養(yǎng)性，太極絕妙也！
吳氏太極我很喜歡圖文并茂很適合初學(xué)者
一口氣買了三本關(guān)于太極的書，都是小冊子形式的，隨身攜帶都可以的。打算花比較多的時間在太極上頭，聽說太極的種種好處，說的人多了，不由得我不信。有的書印刷的次數(shù)之多讓人咋舌，可見受歡迎程度。
讓我們感受到了生命的力量在于運動，太極的正確使用定給予了我們運動更能上一個檔次！我自豪得到這樣的書籍。
大學(xué)時期曾學(xué)習(xí)過太極，看書之后很快就能回憶起，書的插圖很好看，很實用。
光盤有正面和背面演示，書中講解也頗詳盡。
很好，說得很細(xì)，特別是步法和手法等！不過想要練到位，是需要時間的！
書印刷相當(dāng)不錯，紙質(zhì)也很好。拿到書前懷疑會不會拿殘缺本給我，結(jié)果非常令我滿意。教學(xué)DVD也很不錯，比較有趣的是，這本書還有港幣定價，看來有意銷往香港，定價68港幣！我的TIAN!
DVD很清楚，書中內(nèi)容也詳細(xì)，再配合生活中老師教的，學(xué)起來很輕松咯。
易學(xué),光盤質(zhì)量及書的紙張都非常好!
雖然出版時間是很早，但拿到手的書和DVD都非常新和完好，內(nèi)容也不錯，比現(xiàn)在市面上的好多了，覺得非常值
給老爸的同事買的，他們都說非常不錯，內(nèi)容比較易學(xué)。
我是初學(xué)楊氏十三，看過這本書和DVD有點頗益。
光盤不能在DVD上播放，在電腦上可以，里面的內(nèi)容還不錯的
簡單明了，圖文并茂，易懂易學(xué)。
給父母買的，爸爸媽媽很喜歡，簡單易學(xué)
容易明白,易學(xué),質(zhì)量好圖畫清晰.
沒練過，跟著光盤就會練，哈哈
個人覺得DVD光盤的編程不太好，無論是電腦還是電視上播，都不夠人性化。
先買來慢慢練起，內(nèi)容很好，畫面清晰，能夠跟著學(xué)。
書是前天收到的（比較慢），看了一下書很好，紙張也好。里面的內(nèi)容象我這種沒有基礎(chǔ)的人都能看懂，今天幫鄰居也買了一本，我和她一起在練。
上大學(xué)時學(xué)過，不太一樣，需要一定的空間，家里要小的話，沒法練
健身很好
送給老媽的，閑來用于健身還不錯
簡單實用，圖片說明詳細(xì)，分為不同的角度。家里影碟機(jī)壞了，要買一臺看看附贈的光盤
老媽很滿意這本書，說內(nèi)容很詳細(xì)，適合入門的人學(xué)習(xí)
書的質(zhì)量很好內(nèi)容詳細(xì),光盤很清晰
書的內(nèi)容不夠詳細(xì)，但是光盤很好，很詳細(xì)?。。?/li>
老爸沒時間練，留著以后用吧
還沒開始，以后再練
可惜沒練！
我爸身體不好。練這個正合適
別看公園了的老頭老太太練了多久，我就憑一本書和光碟與他們切磋
給老爸買的，自己看了一下，也忍不住想跟著練了
能夠比著練
很喜歡，天天學(xué)天天練

中華太極拳

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