選擇健康

前言

　　書譯完了，總算了結了一樁心事?！　」湃嗽疲案改钢魈齑蟆?。來美國十幾年，人在美國，心卻無時無刻不在惦記著遠在中國上了年紀的媽媽。我總想能為媽媽做點什么事情，能夠幫助她健康地過上長壽的生活。就是這么一個小小的心愿促使了我在繁忙的生活之余，擠出時間來翻完了這本書?！　”緯挠^點非常新穎，很快就吸引了我的注意力，并使我不知不覺中一口氣就將它讀完了。讀完之余，直贊“好書，好書”。　　作者雷蒙德逆境中求生的堅強意志以及他立志將此生貢獻給與世人分享自己受益之處的宣傳教育等活動的善心深深地感動了我。已經被醫(yī)生宣判了死刑，懸在死亡的邊緣，拖著殘弱的身體，雷蒙德憑著自己對生命的執(zhí)著熱愛和不甘低頭的無畏勇氣，流著血，淌著汗，一點一滴地忍痛往前爬，靠自己的智慧和恒心，終于戰(zhàn)勝了病魔，贏回了人生成功之最——生命本身。這么一個奇跡般的經歷使雷蒙德深感“生命誠可貴，愛情價更高”，他對人生之愛、對人類之愛使他決定要做一個愛的使者，讓天下人都知道：健康是一種選擇，人們可以從小事做起，選擇健康，并從此過上長壽無疾的美好生活?！　”緯还夤适赂腥?，文筆流暢，簡單易讀，道理深出淺入，而且我覺得其中的道理就像發(fā)現(xiàn)新大陸的哥倫布將雞蛋豎起來一樣，也就是說，其實早就在我們中間所熟悉的東西，只不過沒有人將它點破而已。我們中國人優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化中，無不閃爍著智慧的光芒。從孔孟的儒道哲理之學，到中醫(yī)等實用之法，都始終如一地貫穿著本書的一個哲理：對事情要有一個居中的全面觀念。不只是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳而已。所以，本書可以說是一個由外國人雷蒙德開拓的最優(yōu)健康保養(yǎng)領域里的新著作，也可以說是我們中國傳統(tǒng)文化之精華的現(xiàn)代表現(xiàn)。

內容概要

　　《選擇健康：營養(yǎng)篇（修訂本）》以革命性的眼光去看待健康問題，在淺顯易懂的最新科學知識之上掌握正確的生活方式。你會從這里得到超乎想象的、掌握自身健康的自主能力。 親近健康、遠離疾病，是我們共同的目標。　　在健康與疾病之間，存在有六條渠道：營養(yǎng)、毒素、心理、生理、遺傳與醫(yī)藥。

作者簡介

　　雷蒙德·弗朗西斯（Raymond Francis）　　畢業(yè)于麻省理工大學，是日益壯大的健康保健領域的國際知名的先驅者。他是“超越健康”公司的首席執(zhí)行官，該公司是服務于大眾的健康教育和世界級別的健康產品的提供者。他也是美國網上健康基金會總裁、《超越健康新聞》（BeyondHealthNews）的出版者、《健康之路》（Pathways to Health）報紙的專欄作者。

書籍目錄

導論第1章 我?guī)缀跛廊脑愀獾礁愀膺x擇活下去發(fā)揮我們的潛能第2章 人體健康的潛能一個不良的記錄失去的美好生活了解我們的潛能卓越的罕薩人不衛(wèi)生的生活環(huán)境，但身體健康的人們現(xiàn)代“進步”——走向衰退生活網第3章 健康與疾病的新理論一種疾病——兩種原因——六條渠道簡化的理由簡化疾病誰會因疾病而死亡?在健康和疾病之間的六條渠道新千年的新理論第4章 選擇健康的細胞一路迷失了解細胞建造細胞以及健康細胞的運作毒素關閉身體系統(tǒng)防御的第一線為什么我這么累?不要抱怨你的父母學會一種新的方式第5章 營養(yǎng)渠道肚滿腸肥的饑餓營養(yǎng)不等于外表好看比以往更不真實的現(xiàn)實一個尺碼不會適合所有人隨意的標準真正有用的飲食具有魔力的小藥丸在苗圃食物就已經染毒了堆滿了過時食物的架子謹防食物斷頭臺為你的將來進食你如何進食關系重大一切都取決于技術反思“酸性消化”選擇合適的飲食補充劑美味的選擇第6章 毒素渠道一個活生生的地獄緩慢地殺死他身體內部的毒素外部毒素的積累沒有人是安全的專有的毒氣室食物反擊戰(zhàn)微波爐：找麻煩的捷徑警告：水對你的健康也是有害的拿人類命運開玩笑的食物注意你家里的空氣清點你家里的危險品危險的美容產品有毒的清潔產品毒素超載的處方你體內的毒素事實過敏癥應該警鐘長鳴壓力會以很多種方式毒害你的身體主要的毒素防御者：肝臟第7章 心理渠道身體，自己痊愈吧選擇維持病態(tài)如果我好了，你還會照顧我嗎?安慰劑效果最好的健康保險消極想法的傳染頭腦需要重新編程健康的大腦，健康的免疫系統(tǒng)壓力的正負兩面觀愛指引著道路一個極好的機會第8章 生理渠道運動的快樂為了你的頭腦去鍛煉吧飲食風尚和事實有益健康的慣例一個真正可行的鍛煉計劃睡眠：一種抗毒劑正確地呼吸對損失的控制日光浴不一定總是一件壞事優(yōu)化你的生理渠道第9章 遺傳渠道最弱的那一節(jié)鏈會斷嗎?自然與教養(yǎng)對DNA的有意破壞基因改造過的食物：危險的行當關于先天缺陷的誤解選擇你的命運第10章 醫(yī)藥渠道真相和結果沒有寫在死亡證明書上的東西帶來禍害的處方管理癥狀，而不是治愈疾病不只是我們各個部件的總和站不住腳的基礎醫(yī)療事故你應該做醫(yī)療測試嗎?你應該做手術嗎?你應該服用藥物嗎?有三種類型的常用藥值得特別注意消化系統(tǒng)的破壞接種疫苗該有功勞的地方就給予功勞也要提防你的牙科醫(yī)生你自身的醫(yī)療者第11章 世界觀的變遷生病比保持健康更難以新的眼光來看待你的健康如何識別警告信號打造一個更好的你世界觀的根本改變將來就是現(xiàn)在作者的話：向超越健康邁進附錄A 健康信息附錄B 維生素補充劑附錄C 食物和個人用品

章節(jié)摘錄

　　第1章　我?guī)缀跛廊ァ　【驮诓凰氵b遠的幾年之前，還沒有人能夠說服我去寫一本關于人類健康和功能的書。因為我并不是一位健康專家，況且，說實話，我對這個專題也從沒想過什么。我一直以為我很健康，并確認自己也做不了什么事情可以進一步提高自己的健康水平。然而今天，我卻把自己的整個身心都獻給了研究和探討改善健康狀況?！　ι眢w健康的關注是我們每一個人都共同追求的東西。不管我們能活多久，我們都希望能過上品位高尚和與疾病無緣的生活。但是，我們絕大多數人根本就不知道與疾病無緣的生活是可能的。因此，我們生活的重點完全亂了套，而且養(yǎng)成了壞習慣，這往往會給我們的健康帶來危害。我們也常常忽略健康惡化的早期信號，不知不覺之中，我們給通向災害鋪平了道路。這正是發(fā)生在我身上的事情?！　≡谖姨幱谝郧暗穆殬I(yè)的最高峰時，我不僅是一家國際企業(yè)管理咨詢公司的總裁，而且在國際企業(yè)競爭、工業(yè)質量和生產力等方面深有研究。美國《財富》500強企業(yè)、國務院、聯(lián)合國以及另外好幾個國家的總理等都是我咨詢的客戶。當時生活真是厚待我呀！　　1983年，情況有變的早期警告信號出現(xiàn)了。我的生活節(jié)奏慢了下來，不僅需要更多的睡眠，而且非常容易疲倦。我也開始有了過敏反應，包括流鼻水、眼睛癢癢、打噴嚏、心悸和皮疹等。我渾身的肌肉和關節(jié)都疼痛。我感到自己好像沒有了戰(zhàn)斗力，而且正一點一點地失去自己所需的在國際事務和政府首腦階層周旋的腦力和體力。對我來說，生活越來越缺少歡樂，天天就像做著苦差事一般?！　∥野炎约旱倪@些癥狀一一告訴我的醫(yī)生，他是一位被醫(yī)術界評為“最好之一”的醫(yī)生。他給我做了體檢，在很多項檢查之后，他宣告說我的“健康極佳”。當我抗議地告訴他自己并不感到健康極佳時，他回答說：“您只是上了年紀?！蔽以俅慰棺h，我告訴他，在我一生之中，我從來都沒有過像現(xiàn)在這樣很差的感覺。他卻接著說：“當然了，您以前從來都沒有這么一把年紀呀。”那一年，我才46歲。

編輯推薦

　　《選擇健康：營養(yǎng)篇（修訂本）》適用于醫(yī)學專業(yè)人員?！　〗】凳鞘裁?？疾病是什么？人們?yōu)槭裁磿。考膊≡鯓硬拍軌虮活A防？它又怎樣才能被逆轉？在死亡線上自救康復的作者，告訴你一個全新的健康理念。　　在健康與疾病之間，存在有六條渠道：營養(yǎng)、毒素、心理、生理、遺傳與醫(yī)藥。　　以革命性的眼光去看待健康問題，在淺顯易懂的最新科學知識之上掌握正確的生活方式。你會從這里得到超乎想象的、掌握自身健康的自主能力?！　∮H近健康、遠離疾病，是我們共同的目標。

圖書封面

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