年輕人要懂的心理學(xué)

前言

提到心理學(xué)，你會想到什么？想到那部享譽世界影壇的《沉默的羔羊》？想到現(xiàn)在播得正火的美劇《犯罪心理》？更或是那部曾經(jīng)讓你晚上不敢睡覺的大熱連續(xù)劇《不要跟陌生人說話》？停！你所能想到的這些，都是一些負(fù)面的犯罪心理，其實心理學(xué)所涉及的遠(yuǎn)不止如此。你有沒有經(jīng)歷過面對陌生人時手足無措，想表達自己卻吞吞吐吐，希望自己八面玲瓏卻總詞不達意，與人相處遇到形形色色的問題反射性地選擇逃避？你有沒有每天上班，卻不知道意義何在？遇到問題當(dāng)斷不斷、左搖右擺；碰到一點小波折就受傷崩潰、輕易垮掉；做事情沒常性，受點委屈，說不干就不干；整天忙忙碌碌，卻完全沒有計劃？你會不會總是感到孤獨、抑郁如影隨形？厭倦生活、厭倦交際，干什么都提不起精神、做什么都沒有興趣，最后的結(jié)果就是什么都干不了，只能宅在家里變“米蟲”？你是不是想過希望時間能停止，自己不再長大？總是不由自主地抗拒成長，二十多歲的外表下仍然藏著兒童的靈魂，行為處事還保有孩子的特征？你是不是在期待美好愛情的同時，也在忍受愛情帶來的“折磨”？“為什么我愛的人要騙我”、“為什么愛情不能持久”、“明明相愛為什么不能在一起”、“相愛難道是互相折磨互相傷害嗎”、“失戀的感覺為什么生不如死”？不要懷疑，以上形形色色，看似司空見怪的事情，都是跟心理學(xué)密切相關(guān)，也是當(dāng)下的年輕人最容易出現(xiàn)的心理問題。不管你是否愿意承認(rèn)，心理健康確實已經(jīng)成了人們都必須面對的問題，這些問題對剛剛步入社會的年輕人來說，更加重要。心理學(xué)家認(rèn)為心理脆弱跟年齡有關(guān)，年輕人走出校門，涉世不深，剛接觸工作，經(jīng)濟不穩(wěn)生活不定，再加上就業(yè)、生活壓力越來越大，他們面臨的心理沖突最為明顯，也最需要得到關(guān)注?，F(xiàn)代社會，文化、價值取向多元，年輕人要經(jīng)歷從學(xué)校走向社會的角色轉(zhuǎn)換，當(dāng)幼年形成的價值觀與社會現(xiàn)實抵觸時，迷惑和無所適從往往讓他們找不著“北”，甚至迷失在價值觀交鋒造成的漩渦中，也容易造成嚴(yán)重的心理不適。年輕人難道真的是脆弱的代名詞嗎？當(dāng)然不是。其實，象征希望的年輕人并不是生活的弱者，他們不缺少獨立生活和應(yīng)付工作的一切知識和技能，他們?nèi)鄙俚闹皇且稽c能幫自己解決問題的心理學(xué)常識。心理學(xué)和年輕人的生活息息相關(guān)，它能教會年輕人如何認(rèn)識自己、如何與他人相處、如何擺脫缺點贏得幸福；它也能教會年輕人如何緩解心理壓力、如何甩掉迷茫困惑、如何在挫折中收獲經(jīng)驗。身處競爭激烈的現(xiàn)代社會，我們要面對的生活、工作壓力已經(jīng)不小，何必再讓心理郁結(jié)成為阻礙前進的障礙，何必再因一點小煩惱就止步不前，又何必再讓一點不如意成為壓垮自己的最后稻草。學(xué)點心理常識傍身，似乎不再可有可無，而是當(dāng)務(wù)之急。如果過去你也曾嘗試過接觸心理學(xué)，但面對一個個枯燥無味的原理和味如嚼蠟的實驗，實在沒有精神仔細(xì)研讀，相信你一定能從本書中重新找到了解人性、了解心理的沖動和興趣。本書沒有大道理的累積，也不向您說教，只是希望通過講述一個個鮮活形象的例子，幫你解決心中所擾，幫你重新找到方向，讓你再次無憂無慮！想讓自己變得更強大嗎？那就不要再等待！

內(nèi)容概要

年輕人初入社會，容易遇到機遇，也容易碰到困難，但因為沒有為人處世的經(jīng)驗和自我心理調(diào)節(jié)的能力，在困難和機遇面前，總是無所適從。
其實，只要稍微了解一點心理學(xué)知識，就會受益良多。它能幫你看清事物的本質(zhì)，了解自己的情緒，甚至讀懂他人的內(nèi)心。
劉蕓編著的《年輕人要懂的心理學(xué)》用輕松明快的語言來講解心理學(xué)各種定律，及其在日常生活中的應(yīng)用。為讀者開辟了一個新的觀察生活的視角，并通過這個全新的視角讓讀者更加明白我們所處的現(xiàn)實環(huán)境，以及我們應(yīng)該采取的心理對策。本書涵蓋了日常心理生活中的各個方面，既包括對自身的認(rèn)識和反省，也包括對工作態(tài)度的心理策略，同時還講解了在生活中關(guān)于人際交往及戀愛等方面的心理技巧。通過《年輕人要懂的心理學(xué)》的學(xué)習(xí)，讀者可全方面提高自己的心理素質(zhì)，同時可以更好地處理生活、工作以及交往中的各種突發(fā)情況，是一本必不可少的心理指導(dǎo)用書。

作者簡介

劉蕓，在金融、媒體等行業(yè)從業(yè)數(shù)年。做過記者，當(dāng)過編輯，數(shù)過鈔票，賣過保險。做一份工，看很多書，在本職工作外發(fā)現(xiàn)了很多能讓人生充滿樂趣的東西。然而，獨樂樂不如眾樂樂，有好東西當(dāng)然希望能跟大家一起分享。愛音樂、愛美食、愛電影、愛微博、愛生命中所有感動的小瞬間，樂于分享、喜歡交流。

書籍目錄

第1章 揭開心理學(xué)的神秘面紗11
  生活中的心理學(xué)——遠(yuǎn)在天邊近在眼前12
  莎士比亞和卡梅隆——兩個心理學(xué)大師15
  眼見為實嗎——看到的也未必是真相17
  大家為什么都喜歡坐靠邊的椅子？20
  參透別人的心——神話還是特異功能？22
第2章 什么時候都要認(rèn)識自己——人貴在自知，難在自知25
  你是天仙，還是凡人——學(xué)會客觀看待自己26
  獨立重要，自尊更重要——做讓自己滿意的人29
  打造健全的人格——做一個上進健康的人32
  性格也能改變嗎——不斷完善你的個性35
  不要看不起自己——做一只快樂的“甜檸檬”38
  別害怕改變——任何改正都是進步41
  人云亦云最可怕——獨立思考是無價之寶44
  瓦拉赫效應(yīng)——找到自己的最佳出發(fā)點47
第3章 “五力”——初入社會的五大裝備50
  區(qū)分善惡美丑的能力——辨別力51
  察言觀色是個技術(shù)活——洞察力54
  誰都聽過小貓釣魚的故事——注意力57
  合理的預(yù)測助你飛黃騰達——推斷力60
  還在過復(fù)制別人的日子嗎——創(chuàng)造力63
第4章 讓嘴巴更加靈活——說話也玩心理戰(zhàn)66
  首因效應(yīng)——外表也會說話67
  肢體語言——一舉一動暴露所有秘密70
  瀑布心理效應(yīng)——說者無心，聽者有意73
  自己人效應(yīng)——引發(fā)共鳴是打成一片的前提76
  好吧，但是——欲拒還迎的最高境界79
  超限效應(yīng)——嚴(yán)守底線，小心物極必反82
  學(xué)會得寸進尺——進門以后再提要求85
第5章 變身社交明星——人見人愛、花見花開、車見車爆胎88
  自我暴露——用“自來熟”拉近距離89
  互惠原則——人際往來要懂“你來我往”92
  投射效應(yīng)——不要以自己的喜好衡量他人95
  鄰里效應(yīng)——羅馬不是一天建成的98
  刺猬效應(yīng)——誰都需要自己的空間101
  空白效應(yīng)——若有勝無的藝術(shù)104
  古德曼定理——聆聽威力無窮107
  名片效應(yīng)——聰明地介紹自己110
第6章 打工初體驗——規(guī)劃你的職場心理113
  擺脫過度理由效應(yīng)——工作為了誰114
  職商——沒聽說過嗎？那你out了117
  責(zé)任分散效應(yīng)——你對工作負(fù)責(zé)嗎120
  安泰效應(yīng)——眾人拾柴火焰高123
  期待效應(yīng)——被人看好的感覺很妙125
  馬太效應(yīng)——樹立自己的好口碑128
  破窗效應(yīng)——壞習(xí)慣要“胎死腹中”131
  出丑效應(yīng)——不做十全十美的人134
  蘑菇效應(yīng)——珍惜不見陽光的日子137
  齊加尼克效應(yīng)——別讓緊張淹沒自己140
  海格力斯效應(yīng)——冤冤相報何時了143
  泡菜效應(yīng)——和優(yōu)秀人才打交道146
  鯰魚效應(yīng)——懶惰是阻礙進步的最大障礙149
  三明治效應(yīng)——對待批判愉快接受152
  醞釀效應(yīng)——遇到困難偏要迎難而上155
第7章 該哭哭，該笑笑——掌握情緒的開關(guān)157
  情商——處理人際關(guān)系的法寶158
  情緒ABC——心情好是良藥，心情差是毒藥161
  霍桑效應(yīng)——宣泄帶走淤積的“氣”164
  野馬結(jié)局——控制你的壞情緒167
  塞利格曼效應(yīng)——沒有絕望的環(huán)境，只有絕望的心境170
  心理暗示——小心暗示的力量173
第8章 緊繃之余適時放松——心理管理學(xué)176
  逆商——沒人會一帆風(fēng)順，逆境成才的概率更大177
  打倒壓力——像管理財務(wù)一樣管理壓力180
  心理紓解——決定做得越早越快樂183
  社會支持——朋友多了路好走186
  做只空杯——用心態(tài)激發(fā)斗志189
  乞討效應(yīng)——小心太過招搖惹人厭192
  自我防御——潛意識幫你化險為夷194
第9章 小毛小病統(tǒng)統(tǒng)走開——邁上成功之路197
  毛毛蟲效應(yīng)——低頭趕路，也要抬頭看路198
  慣性定理——別讓習(xí)慣決定你的命運202
  手表定理——遵從內(nèi)心的選擇205
  吉格勒定理——讓高目標(biāo)為成功安上引擎208
  糖果效應(yīng)——克服小誘惑，才有大前途211
  蛻皮效應(yīng)——拋棄成長的“陣痛”214
  奧卡姆剃刀定理——善用放棄的智慧217
  最后通牒效應(yīng)——臨陣磨刀讓你所向無敵220
  重復(fù)定理——早起的鳥兒有蟲吃223
  專精定理——解開成為頂尖人才的奧秘226
  飛輪效應(yīng)——別被起步的艱辛摧毀229
  半途效應(yīng)——再堅持一下，就能看到最后的風(fēng)景232
  安慰劑效應(yīng)——小心使用你的“心理武器”235
  貝爾納效應(yīng)——太過發(fā)散如何成大器？238
  青蛙效應(yīng)——別做貪圖安逸的“青蛙”241
第10章 愛情是場心理博弈244
  愛情從何而來——解開兩情相悅的秘密245
  愛人的能力——與生俱來，誰都不缺248
  吊橋上的心跳——難道那不是愛情嗎251
  戀愛“SVR”——男女交往三階段254
  暈輪效應(yīng)——情人眼里出西施257
  蘇格拉底效應(yīng)——增強你的魅力值260
  博薩德法則——小心距離的成本262
  愛情邊際效應(yīng)——不貪心的魅力265
  學(xué)習(xí)愛情必修課——控制戀愛的心態(tài)268
  尋找相互依賴的另一半——理解愛情依附271
第11章 色彩——不只是視覺的愉悅274
  色彩魔力——色彩密碼全接觸275
  色眼識人——十色性格大分析278
  最容易入睡的房間——催眠色與清醒色281
  你覺得時間過得快還是慢——色彩讓你的時間提速284
  黑色有多重——色彩也是有重量的286
  冷暖變化——讓色彩也有溫度289
  餐廳的顏色陷阱——食欲的“顏色”291
  色彩控制——實用色彩心理學(xué)294
第12章 及時修正自己心理壓力——心理健康與心理障礙297
  這里，誰是瘋子——如何區(qū)分正常行為與異常行為298
  擁擠導(dǎo)致的異常行為——保持距離讓自己更 輕松一些302
  趕走恐懼心理——淡定淡定，“神馬”都是“浮云”305
  墨漬測試——投射出真正的你308
  心理咨詢——尋找心理維護的大師311
后記313

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：如果我說莎士比亞和詹姆斯·卡梅隆都是心理學(xué)大師，可能你的第一反應(yīng)是我在開玩笑。明明一個是詩人，一個是電影導(dǎo)演，雖然都在各自領(lǐng)域做出了杰出成就，但硬說他們是心理學(xué)專家，也太不靠譜了吧？真的不靠譜嗎？其實，莎士比亞筆下的羅密歐和朱麗葉，卡梅隆電影中的杰克和羅絲，都是愛情心理學(xué)的典型案例。如果不是心理學(xué)大師，很難想象他們能將戀人的心理了解得這么透徹。羅密歐和朱麗葉雖然相愛，但由于家庭世仇，他們的愛情遭到了所有人的阻攔，但壓力并沒有讓他們分手，他們的愛情反而越來越熾熱，直到走上殉情的不歸路。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中被稱為羅密歐與朱麗葉效應(yīng)，當(dāng)出現(xiàn)干擾戀人的外在力量時，戀人之間的情感反而會加強，戀愛關(guān)系也會因此更牢固。這是著名心理學(xué)家在對愛情進行科學(xué)研究時發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象：在一定范圍內(nèi)，父母或長輩干涉兒女的情感，戀人的愛情會變得更深。這種現(xiàn)象似乎能在一定程度上反映出人的逆反心理，越得不到的東西便越珍貴。有心理學(xué)家調(diào)查了91對夫婦和41對戀人。發(fā)現(xiàn)在一定范圍內(nèi)，父母干涉程度越高，戀人相愛越深。當(dāng)出現(xiàn)干擾戀愛雙方關(guān)系的外在力量，戀愛雙方的情感反而會加強。這種感覺，就像孩子如果得不到想要的糖果，便會大哭大鬧，似乎經(jīng)過斗爭得到的糖果會更加香甜，只不過這種現(xiàn)象在愛情中會更加明顯。從心理上說，每個人都有自主的需要，都希望能夠獨立，不愿成為被人控制的傀儡。一旦由別人幫我們做出選擇，我們會不由自主地反對，尤其當(dāng)別人做出我們心底并不贊成的意見時，心理抗拒會更加直接和明顯：排斥自己被迫選擇的事物，更加喜歡被迫失去的事物。于是，當(dāng)家族要求羅密歐和朱麗葉相互放棄彼此的時候，由于心理抗拒，他們反而更加無法割舍彼此，增加了對戀人的喜歡程度。這樣的事情不止發(fā)生在莎翁為我們營造的美妙故事中，在我們身邊，類似的劇情每天都在上演。村里的志明愛上了隔壁的春嬌，可惜情投意合的年輕人，一個是村長的兒子，一個是洗衣工的女兒，家人拼命反對，兩人卻死命相愛。家人的阻撓越強烈，兩人的戀情越大膽，發(fā)展到最后，離家出走也上演了，“自殺殉情”也試過了。故事中愛得熾烈的羅密歐和朱麗葉沒有得到完美結(jié)局，現(xiàn)實生活中的類似的情侶也很少以喜劇收場。被這種效應(yīng)左右的情侶很少能走到最后，因為當(dāng)阻撓的壓力慢慢退卻，愛情似乎也會隨之降溫。最終走到一起的兩人，在相處的過程中，卻發(fā)現(xiàn)似乎并不像原來想象的那么好，連湊合著容忍都沒辦法繼續(xù)生活，只好黯然分手。莎翁不愿美好的主角以分手收場，以殉情的方式讓他們的戀情戛然而止，現(xiàn)實生活中的志明和春嬌倒是真的結(jié)婚了，但婚后的兩人卻發(fā)現(xiàn)激情退卻后，兩人根本沒有共同語言，在雞毛蒜皮的瑣碎小事中，爭吵一天天升級。原來經(jīng)典的愛情故事卻有這樣的心理學(xué)解釋，相信一定粉碎了不少癡男怨女的“玻璃心”。羅密歐和朱麗葉的故事讓人唏噓，那《泰坦尼克號》的愛情就是完美的嗎？發(fā)生在豪華巨輪上的愛情，簡直可以說是羅密歐與朱麗葉的升級版。當(dāng)窮小子遇到上流社會的千金小姐，杰克身無分文，羅絲卻有保守的家庭和未婚夫，當(dāng)這些都變成阻撓兩人相愛的障礙時，羅密歐與朱麗葉效應(yīng)正式發(fā)揮作用。并且他們身處特定的環(huán)境——巨輪上，愛情進發(fā)出來的火花更是嚇人。這就是羅密歐與朱麗葉效應(yīng)的“特定環(huán)境版”——泰坦尼克效應(yīng)。叛逆的愛情不是不美好，只是太短暫，會讓你傷痕累累。如果這段內(nèi)容沒有白看，相信你也能從中獲得一點啟示。自由戀愛固然值得稱道，但長輩的反對肯定也有他們的道理。不妨在尊重的基礎(chǔ)上同父母做進一步溝通，真愛是建立在支持、祝?；A(chǔ)上的真情流露，而不是建立在逆反、抗拒的基礎(chǔ)上的一意孤行。如果你仍在幻想能得到一段沖破世俗偏見的完美情緣，不好意思，打碎了你的美夢。但這種美夢又必須被打碎，因為只有活在現(xiàn)實，生活才會賜給你真正美滿的感情。心理學(xué)講述的就是這么一個個稀松平常又妙趣橫生的小道理，愛情也不例外。

后記

辛勤工作了一整天，忙忙碌碌了八小時，在任勞任怨辛苦打拼之余，你最喜歡干些什么？是沉迷于虛無縹緲的網(wǎng)絡(luò)世界，做一個天下無敵的虛幻英雄；還是心甘情愿坐在電視機前面，百無聊賴地從頻道1撥到頻道100，做一個無所事事的沙發(fā)土豆？玩樂容易消極，無爭使人后退，與其坐在電腦、電視前消磨時間，倒不如靜下心來，翻看一本能給人啟示的好書。誰都能理解辛苦過后，求得放松的心情，但你有沒有想過，看本心理學(xué)的好書，既能讓你放下背負(fù)的壓力，也能讓你長點見識？我們從來不屑于赤裸裸地關(guān)注心理，一來覺得沒有必要，二來也害怕異樣的眼光。如果說理財投資在我國尚屬于起步階段，那么心理健康被人忽視則已經(jīng)成為習(xí)慣。有了心理煩惱，人們不知道如何處理，不會宣泄、不會傾訴、不會向人求助，只會將它們埋在心底，任由自生自滅或是發(fā)霉變質(zhì)。所謂積水成河、聚沙成塔，人們從沒有想過一點小煩惱也會引發(fā)大問題，但真的到了由“小”變“大”的那一天，想解決自然也無從下手。這是一本專門寫給年輕人看的心理學(xué)，從生活出發(fā)、從案例著眼，希望能帶給正處于為就業(yè)、為愛情迷茫的他們一點啟示、一點安慰，幫他們更好地認(rèn)識自己、適應(yīng)社會，為他們掃除成功路上的一切障礙，幫他們盡情地施展才華，盡快度過人生的尷尬期。一次齟齬、一次爭吵，在許多人看來，或許都是平凡得不能再平凡，瑣碎得無法再瑣碎的小事，但這些小事卻可能成為影響你人生進步、事業(yè)進展的大問題。人生沒有難事，生活沒有好壞，過不過得去，全在你的一念之間。本書并不難懂、也不艱深，只是用平實的語言和樸素的字句，告訴你一個簡單的道理：用心理學(xué)的角度看待問題，用心理學(xué)家的眼光看待自己，用心理醫(yī)生的方法安撫自己。有人說：一本好書的最高境界，就是能成為一個人的財富。億萬財富買不到一個健康的心態(tài)，一本好書卻能讓你時刻保持心理健康。當(dāng)今世界，越來越多的人崇尚快速、刺激的生活，身處“亂花漸欲迷人眼”的繽紛社會，你有多久沒有從頭至尾讀完一本書？一本講述心理學(xué)的書，或許能帶你體驗不一樣的讀書樂趣?？赐瓯緯?，也許不會花費你多少時間，但足夠幫你重新找到快樂的感覺；看完本書，即使是匆匆翻過，相信你也一定能有自己的理解；看完本書，也許不能馬上改變你的現(xiàn)狀，但十年、二十年以后發(fā)生的事情，誰又能說得清呢？最后，在這里感謝所有能忍耐到本書最后一個字的人，人生的成功在于堅持，祝愿所有愛書之人都能擁有健康的心態(tài)和更美滿的人生！

編輯推薦

《年輕人要懂的心理學(xué)》：學(xué)點心理常識傍身，似乎不再可有可無，而是當(dāng)務(wù)之急。如果過去你也曾嘗試過接觸心理學(xué)，但面對一個個枯燥無味的原理和味如嚼蠟的實驗，實在沒有精神仔細(xì)研讀，相信你一定能從劉蕓編著的《年輕人要懂的心理學(xué)》中重新找到了解人性、了解心理的沖動和興趣。如果你對心理學(xué)從來都是不屑不顧，那么你的人生一定更加艱辛。心理學(xué)不是奇思妙想，不是無中生有，而是對人們心理的科學(xué)揣摩和合理推斷?！赌贻p人要懂的心理學(xué)》不談原理，不照本宣科，讓我們用實例說話，進入人們的內(nèi)心世界。你不需要擁有堪比愛因斯坦的豪華大腦，只需具備“五力”，就能在人情社會得心應(yīng)手，游刃有余。人其實對情緒是很敏感的。該笑的時候應(yīng)該笑，該哭的時候也應(yīng)該哭。但快要發(fā)火的時候要忍住，想罵人的時候要克制，發(fā)脾氣的頻率越低越好，失態(tài)失控什么的，盡量拖到下班沒人的時候才能發(fā)泄，因為沒有人會對你這樣的情緒買賬。愛情是一場博弈，需要品味，需要考量，更需要運用智慧。紅花、綠草、藍(lán)天、碧海……這些色彩在帶給我們視覺愉悅的同時，也在不停地影響我們的知覺、心理與情感。《年輕人要懂的心理學(xué)》涵蓋的主要內(nèi)容揭開心理學(xué)的神秘面紗什么時候都要認(rèn)識自己——人貴在自知，難在自知“五力”——初入社會的五大裝備讓嘴巴更加靈活一說話也玩心理戰(zhàn)變身社交明星——人見人愛、花見花開、車見車爆胎打工初體驗——規(guī)劃你的職場心理該哭哭，該笑笑——掌握情緒的開關(guān)緊繃之余適時放松——心理管理學(xué)小毛小病統(tǒng)統(tǒng)走開——邁上成功之路愛情是場心理博弈色彩——不只是視覺的愉悅及時修正自己心理壓力——心理健康與心理障礙

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