哈佛最神奇的情商課

前言

“先有哈佛，后有美國”。這所世界頂級的名牌大學，建校370多年，比美國國家獨立還要早一個半世紀。曾經培養(yǎng)出8位美國總統、40名諾貝爾獎獲得者、30多位普利策獎獲得者和數十家跨國公司總裁，高居當今世界大學之巔。數百年來，一張哈佛的文憑，幾乎就是地位與金錢的象征。為什么哈佛大學能培養(yǎng)出如此眾多、優(yōu)秀的政界領袖、商業(yè)巨子呢？這在很大程度上是因為他們側重于哈佛學生情商培養(yǎng)的結果。一個人成功與否，最重要的因素是什么？很多人都會不假思索地回答：當然是智商了，還有他的受教育程度、家庭背景，等等。然而，哈佛大學教授、著名心理學家丹尼爾·戈爾曼卻指出，促使一個人成功的要素中，智商作用只占20%，而情商作用卻占80%。情商才是人生成就的真正主宰。美國著名的心理學家瓦爾特·米歇爾曾經在一群幼兒身上做過這樣一個有趣的實驗。他給每個孩子發(fā)了一塊軟糖，然后對滿心歡喜的孩子們說有事要離開一會兒，希望孩子們都不要吃掉那塊軟糖。并且，他對孩子們許下諾言：“如果誰能將這塊軟糖留到我辦完事情回來再吃，我會再獎勵給他兩塊軟糖?！敝螅愠鋈チ?。寂寞的孩子們守著那塊誘人的軟糖等啊等，終于有人熬不住，吃掉了那塊軟糖。接著，又有人做了同樣的事……20分鐘后，米歇爾回來了。他履行諾言，給沒有吃掉糖的孩子每人獎勵兩塊糖。這件事情就此告一段落，而這項實驗并沒有到此結束，這位心理學家繼續(xù)追蹤研究那一群接受這項實驗的孩子們。多年以后，他發(fā)現，那些不能耐心堅持等待的孩子大多碌碌無為、一事無成，而日后能夠創(chuàng)造出一番輝煌業(yè)績的全部都是當年那些愿意等待獎勵的孩子。

內容概要

　　如果你不懂EQ（情商），從現在起，我們宣布——你落伍了！在哈佛，成績絕對不是唯一重要的條件。哈佛選人的要求是學生的綜合素質。哈佛大學教授、著名心理學家丹尼爾·戈爾曼有句至理名言：成功=20％的智商+80％的情商。情商水平的高低對一個人能否取得成功至關重要，高情商是任何一個成功者所必須具備的基本素質?！　　豆鹱钌衿娴那樯陶n》結合哈佛大學在情商方面的最新研究成果，深入淺出地闡述了情商理論，以諸多寓意深刻的故事，給讀者朋友們呈上一道滋補的心靈雞湯。閱讀《哈佛最神奇的情商課》猶如徜徉于哈佛大學的文化殿堂，課后的情商測試，是對哈佛情商理論的鞏固和訓練，這些原汁原味的題目讓你有種親臨哈佛大學課堂的感覺。

書籍目錄

第1課 成功從發(fā)現情商開始／1在哈佛，學習成績絕對不是唯一的擇生標準。哈佛更看重的是學生的綜合素質。哈佛大學教授、著名心理學家丹尼爾·戈爾曼有句至理名言：成功=20%的智商+80%的情商。因此，如果你現在還津津樂道于你的智商，而對情商知之甚少，那么，我們只能借用美國《時代》周刊里的一句名言來宣告：如果不懂情商，從現在起，你落伍了！什么是情商情商是表達和調控情緒的藝術情商的差異情商主宰人生積極地開發(fā)情商本課小測試第2課 認識自我——走向成功的前提／15善于了解自己情緒的人，大多善于將自己的情緒調整到個最佳狀態(tài)，調節(jié)或順應他人的情緒基調，輕而易舉地將他人的情緒納入自己的主航道。要做到真正認識自己，客觀而中肯地評價自己，常常比正確地認識和評價他人要更為困難。能夠自省自察的人，是大智大勇之人。自我認知的能力找到自己就找到了世界你是情緒的奴隸嗎你對情緒知多少情緒的周期性生命在于永不放棄自卑情結一生的追求撈魚的哲學回頭再來的勇氣放下石頭只需要一招就夠了愛因斯坦的鏡子信心的力量解開怨恨的死結別把困難在想象中放大世界上最美麗的裂縫每個人都是上帝的杰作通往天堂的密碼人生最重要的是什么本課小測試第3課 管理自我——做情緒的主人/57人的情緒會受到眾多因素的影響，遇到不好的事情時，人們或低落消沉，或火冒三丈，或憤憤不平，或心煩氣蹂，種種消極情緒都給人帶來負面的影響。因此，必須運用各種情緒管理方法，靈活地調控自己的情緒，避免情緒給自己造成不良的影響。至關重要的情緒愉悅自己，成就堅強接受，然后才是表達恐懼時勇往直前情緒化——幸福的真正殺手你能控制自己的情緒嗎堅持原則，做自己的主人畢加索的胸懷林肯駕馭憤怒凡事往好處想樂觀可以戰(zhàn)勝病魔逆境中，學會持之以恒憤怒時，懂得隱忍栽上一棵“煩惱樹”不要在心里給自己制造失敗別讓欲望鎖著心比櫻桃樹更重要的是誠實謙虛是美德之母心靈的鎖沖動是魔鬼本課小測試第4課 激勵自我——走向成功的催化劑/101哈佛大學心理學家威廉·詹姆士通過研究發(fā)現，一個人……第5課 了解他人——洞察情商的“有色眼鏡”第6課 成為未來的交際高手——用情商提高影響力第7課 情商修煉營——提高你的領導力參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：情緒周期就像是人生情感的晴雨表，我們可以據此安排好人生的節(jié)律。比如，情緒高漲的時候安排一些難度大、煩瑣、棘手的任務。因為，人在良好的情緒狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以克服畏難情緒。而在情緒低落時就不要勉強自己，先做一些簡單的工作，也可以放下手頭上的事，出去走走，多參加群體活動，放松思想，有了煩惱的事情多向信任的親人或朋友傾訴。學會化解不良情緒，尋求心理上的支持，安全地渡過情緒危險期。如果情緒低迷時還堅持做復雜而艱難的工作，不僅效率不高，還會增加失敗概率，并嚴重打擊自信。（1）情緒周期的一般規(guī)律?？茖W研究表明，人的情緒周期與生俱來。從出生的那一天開始，一般28天為一個周期，周而復始。每個周期的前一半時間為“高潮期”，后一半時間為“低潮期”。在高潮與低潮之間，即由高潮向低潮或由低潮向高潮過渡的時間，稱為“臨界期”，一般是2-3天。臨界期的特點是情緒不穩(wěn)定，機體各方面的協調性能差，易發(fā)生事故。人的情緒周期一般為五周，也有的較短或較長。（2）女人情緒周期的表現。女人行經前的一個星期左右以及行經期間，身體通常會感到種種不適，如腹脹、便秘、肌肉關節(jié)痛、食欲增加、容易疲倦、長粉刺暗瘡、胸部脹痛、頭痛、體重增如等，有些人還會顯得沮喪、神經質及容易發(fā)脾氣等。以上種種與經期有關的癥狀，醫(yī)學上稱之為“經前癥候群”。形成的原因有很多，主要是跟體內的荷爾蒙變化有關。一旦體內的激乳素、雌激素、腎上腺素等出現了變化，馬上會影響心理及生理。建議你在日歷上記下自己的情緒周期，一旦出現憂郁、焦躁不安的情緒，立即看看是否情緒周期出現了。

媒體關注與評論

一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同理心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發(fā)展。　　——丹尼爾·戈爾曼（哈佛大學心理學教授）智商（IQ）決定錄用，情商（EQ）決定提升?！　　绹餍姓Z你能調動情緒，就能調動一切?！　　际玻绹翱偨y）未來的世界，方向比努力重要，能力比知識重要，健康比成績重要，水平比文憑重要，情商比智商重要?！　　櫛郑ㄇ迦A大學前任校長）情商比智商在更大程度上決定著一個人的愛情、婚姻、學習、工作、人際關系以及整個事業(yè)。　　——柯云路

編輯推薦

《哈佛最神奇的情商課(經典勵志珍藏版)》：哈佛大學在三百多年里先后培養(yǎng)出8位總統、40位諾貝爾獎獲得者，為政界、商界、學術界貢獻了無數的精英和時代巨子。像哈佛精英那樣修煉自己。掌握了EQ，還有什么不能利用的呢？——美國《讀者文稿》情商是一種基本的生存能力，決定你心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。

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