放下

內(nèi)容概要

當(dāng)一個(gè)生命哇哇落地的時(shí)候，為什么只會(huì)哭，不會(huì)笑！    對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有各種各樣的解釋1    而其中最簡(jiǎn)單的一條就是，嬰兒沒(méi)有出生時(shí)就已經(jīng)學(xué)會(huì)了哭，但還不知道笑。    所以，他出生的第一聲呼喊，就只能習(xí)慣性地選擇哭。    當(dāng)我們?cè)诿恳惶斓纳钪校械綁毫μ?、心情太煩、?nèi)心太亂，并被各種各樣的煩惱所束縛時(shí)，也許并不是煩惱真的太多，而是我們習(xí)慣于將種種負(fù)面的情緒與觀念都統(tǒng)統(tǒng)背在身上，而不知道，原來(lái)我們還可以選擇放下。    這本書(shū)就是一個(gè)開(kāi)始，別猶豫，從現(xiàn)在行動(dòng)，讓自己的心靈進(jìn)入到一段奇妙的放下之旅吧。

作者簡(jiǎn)介

于東輝，心理咨詢(xún)師，自幼承習(xí)中醫(yī)，對(duì)禪學(xué)與現(xiàn)代心理學(xué)，皆有深入的研究，擅長(zhǎng)精神分析、家庭治療、催眠療法等。曾應(yīng)邀為亞加達(dá)外語(yǔ)學(xué)院、暨南大學(xué)華文學(xué)院等機(jī)構(gòu)，成功舉辦過(guò)多次心理健康課程。
    曾出版過(guò)《健康，從心開(kāi)始》、《禪，是什么》、《輕松自在健康禪》

書(shū)籍目錄

序第一章 壓力，來(lái)自何方  太力的危害  石墨與鉆石的故事  心靈之中的天然力量  煩惱只是一種假象  看破，放下，自在第二章 看破——頓悟煩惱的根源  壓力種出來(lái)的煩惱  壓力表的解釋  煩惱的根源  生命的假象  破“我”之見(jiàn)  頓悟，一個(gè)新的開(kāi)始  你的煩惱到現(xiàn)面為止第三章 放下——拋棄無(wú)形的壓力  從觀念到行為  古老禪法的秘密  整理雜亂的心念  隨緣之道  學(xué)會(huì)放輕松第四章 自在——心靈的悠游之旅  慢的美好  讓心靈輕松起來(lái)  “平?！毙? 順到心靈的原本狀態(tài)  安享快樂(lè)人生跋

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)放下，就是將壓在我們身心之上的重?fù)?dān)，統(tǒng)統(tǒng)放下，在輕松與愉悅中，邁向健康人生的幸福目標(biāo)。    作者積二十余年的禪修感悟和資深心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)技能，淬煉出一整套身心自在的奇妙智慧。    如果你已看過(guò)了各式各樣的心理自助著作，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一本與眾不同的佳作！    一個(gè)人往往只有經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的人生跋涉后，才最終明白生命的意義，其實(shí)并不在于獲得，而在于放下。    你只有放下一粒種子，才能收獲一棵大樹(shù)。    你只有放下一處煩惱，才能收獲一片清涼。    你只有放下一種偏見(jiàn)，才能收獲一種幸福。    當(dāng)你放下足夠的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)生命竟可以如此充實(shí)。    如果在你的內(nèi)心還有任何疑惑與煩惱的話，不妨打開(kāi)這本小書(shū)，來(lái)享受一個(gè)輕松自然的心靈新世界吧！    在各種壓力越來(lái)越沉重、欲望越來(lái)越豐富的今天，如何應(yīng)對(duì)各種壓力的考驗(yàn)，幾乎是每個(gè)人必須面對(duì)的問(wèn)題。    本書(shū)作者從一位心理咨詢(xún)者的角度，總結(jié)了20年來(lái)研習(xí)中華傳統(tǒng)智慧的精華——中國(guó)禪的體會(huì)，和現(xiàn)代心理咨詢(xún)學(xué)說(shuō)結(jié)合起來(lái)，形成一套簡(jiǎn)單易行的有效方法。即通過(guò)“看破”“放下”“自在”這樣一個(gè)連貫的過(guò)程，激發(fā)和整合人類(lèi)的心靈中的“精神免疫力”，去應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的壓力環(huán)境，從而實(shí)現(xiàn)身心健康的理想狀態(tài)。    本書(shū)是彩色繪圖版，相信在輕松閱讀的同時(shí)，你會(huì)從中找到適合你的心理療法。

編輯推薦

　　放下，就是將壓在我們身心之上的重?fù)?dān)，統(tǒng)統(tǒng)放下，在輕松與愉悅中，邁向健康人生的幸福目標(biāo)?！　∽髡叻e二十余年的禪修感悟和資深心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)技能，淬煉出一整套身心自在的奇妙智慧?！　∪绻阋芽催^(guò)了各式各樣的心理自助著作，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一本與眾不同的佳作！　　一個(gè)人往往只有經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的人生跋涉后，才最終明白生命的意義，其實(shí)并不在于獲得，而在于放下?！　∧阒挥蟹畔乱涣７N子，才能收獲一棵大樹(shù)?！　∧阒挥蟹畔乱惶師?，才能收獲一片清涼?！　∧阒挥蟹畔乱环N偏見(jiàn)，才能收獲一種幸福?！　‘?dāng)你放下足夠的時(shí)候，

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