經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操

前言

　　說起這套《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操》的編寫，還得從我剛退休說起.忙忙碌碌近40年，突然就無所事事，好像很不適應(yīng)，總覺得心里空落落的。ay_在此時(shí)，一個(gè)偶然的機(jī)會，我有幸參與《中華國醫(yī)國藥》上海卷的編撰與拍攝。我們斗膽拍《神奇的人體經(jīng)絡(luò)》、為了拍好片我做了大量“功課”，挑燈夜戰(zhàn)，查閱了相關(guān)的文獻(xiàn)資料，正所謂“書到用時(shí)方覺少”，攝制組幾乎跑遍上海所有的大醫(yī)院，采訪了上海中醫(yī)針灸專家，歷時(shí)兩年終于順利完成。此事不僅讓我樂在其中，還讓我找到發(fā)揮余熱的聚焦點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)既然這么重要，我何不想辦法讓老百姓都能了解，并且從中受益？我在太極拳師傅鄭善安的啟發(fā)下，著手編寫了這套《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操》，并且說干就干，在自己居住社區(qū)推廣至今已有兩年多了，深受晨練的中老年朋友們歡迎；我還應(yīng)邀免費(fèi)為海運(yùn)局離退休老干部做講座傳授這套保健操，沒想到不少老同志邊聽課、邊跟我“手舞足蹈”起來，還向我索要講義。更讓我興奮的是浦東新區(qū)中醫(yī)協(xié)會還專門為我拍了DVD，打算在全區(qū)范圍內(nèi)推廣。

內(nèi)容概要

作者根據(jù)“上工治未病”的中醫(yī)治病思路，以養(yǎng)生和預(yù)防保健為目的，特別編排了一套經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操(隨書附有配套光盤)。以圖解的形式系統(tǒng)講解了經(jīng)絡(luò)的作用、十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈的循行主治功效，重點(diǎn)介紹了經(jīng)絡(luò)保健操分解動作及相關(guān)穴位。本書推薦的保健操在社區(qū)深受歡迎，適合社會大眾、中醫(yī)愛好者特別是中老年人士閱讀學(xué)習(xí)、模仿操練。

書籍目錄

第一章  解讀經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生  一、什么是經(jīng)絡(luò)  二、十二經(jīng)脈——人體中的十二條河流  三、奇經(jīng)八脈——人體中的湖泊  四、經(jīng)別、經(jīng)筋、皮部  五、人體的鍵盤——腧穴  六、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治未病第二章  保健穴位談  一、百脈朝宗、三陽五會說百會  二、百會四周有神仙——四神聰穴  三、清心安神之勞宮  四、頭者諸陽之會也  五、風(fēng)池為治風(fēng)要穴  六、耳穴按摩亦保健  七、美容養(yǎng)眼的眼部穴位  八、叩齒咽津以養(yǎng)生延年  九、疏理三焦，通暢氣血，吐故納新  十、增加免疫力的膻中穴  十一、神奇的肚臍——神厥穴  十二、效如參茸的滋補(bǔ)品——足三里第三章  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操  起勢——聞雞起舞(準(zhǔn)備動作)  一、頂天立地(按揉百會、四神聰穴)  二、摩拳擦掌(摩搓勞宮)  三、龍爪梳頭(疏理頭穴)  四、點(diǎn)按風(fēng)池穴  五、上工揉耳  六、雙龍戲珠(輪刮眼眶)  七、鼻通迎香  八、叩齒咽津  九、刮刮人迎  十、猿猴拍胸(拍打膻中)  十一、疏理三焦  十二、按揉神厥  十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外)  十四、單拍命門  十五、展翅高飛(敲打風(fēng)市)  十六、金雞獨(dú)立(叩打足三里)  十七、虎口點(diǎn)穴(揉掐合谷)  十八、內(nèi)外夾攻(揉內(nèi)外關(guān))  十九、青龍擺尾(一指禪曲池)  收勢——吐故納新

章節(jié)摘錄

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》對經(jīng)絡(luò)的認(rèn)識是從大量的臨床觀察中得來的，記載這些臨床觀察的文獻(xiàn)近年來已在馬王堆帛書、張家山竹簡和綿陽木人經(jīng)絡(luò)模型等出土文物中逐漸找到。這些早期文獻(xiàn)主要描述了經(jīng)脈系統(tǒng)，并涉及了三種古老的醫(yī)療手段：一個(gè)是灸法；一個(gè)是砭術(shù)（即用石頭治病的一種醫(yī)術(shù)）；另一個(gè)就是導(dǎo)引術(shù)（一種古老的氣功）。而經(jīng)脈是這三種醫(yī)術(shù)施用時(shí)借助的途徑。馬王堆《帛書·脈法》指出：“用砭啟脈必如式，癰腫有膿”，這個(gè)“啟”字為開啟之意，現(xiàn)代用語有發(fā)現(xiàn)之意?！懊}”指的是經(jīng)脈，經(jīng)脈的發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用與砭石療法的實(shí)踐是分不開的。這就是說，施砭治療疾病過程中發(fā)現(xiàn)了經(jīng)脈。王雪苔教授通過對古代文獻(xiàn)研究、考證；甚至尋找其中的蛛絲馬跡來加以推測，歸納出古人發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)的五種可能性：從癥狀的聯(lián)系上發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)；從內(nèi)臟疾病同軀體外部反應(yīng)點(diǎn)的聯(lián)系上發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)；從孔穴的作用上發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)；從針刺的感應(yīng)上發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)；從練內(nèi)功當(dāng)中發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》對經(jīng)絡(luò)作了系統(tǒng)的總結(jié)，在經(jīng)脈之外，增加了絡(luò)脈、經(jīng)別、經(jīng)筋、皮部和八條“別道奇行”的經(jīng)脈即“奇經(jīng)八脈”等新的概念，它們共同組成了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，成為古人心目中人體最重要的生理結(jié)構(gòu)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還闡述了經(jīng)絡(luò)的功能，即運(yùn)行氣血、平衡陰陽、濡養(yǎng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)、聯(lián)絡(luò)臟腑和表里上下以及傳遞病邪等。因此，王雪苔教授認(rèn)為“經(jīng)絡(luò)具有營養(yǎng)、衛(wèi)護(hù)、傳輸?shù)热舐毮堋保ㄔ斠姟把┨︶樥摗保?　　……

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健操 PDF格式下載

---