優(yōu)秀青少年最想知道

前言

記憶是從感知到思維的橋梁，是想象力馳騁的基地，沒有它，就不能有人類的思維。正因?yàn)橛辛擞洃?，人們才能在不斷地認(rèn)識和改造世界中積累經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)，也就是說，有了記憶，人們才能在以往反映的基礎(chǔ)上進(jìn)行當(dāng)前的反映，從而保證了對外界的反映更全面、更深入，保證了人們心理活動(dòng)的前后統(tǒng)一和連續(xù)不斷，從而形成了一個(gè)發(fā)展的過程。通過記憶，人們豐富了自己的知識，提高了自己的認(rèn)識能力，也形成了各自的個(gè)性心理特征。所以說，如果把人類認(rèn)識能力比做核潛艇，那么，記憶就是必不可少的核動(dòng)力。    幸運(yùn)的是，對人類如此重要的記憶能力不只是天生的，它也可以通過后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練而獲得提升。    事實(shí)上，許多真正有驚人效果的事情，都是經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的結(jié)果：彈奏一首動(dòng)聽的樂曲，需要訓(xùn)練；寫得一手好字，需要訓(xùn)練；說得一口流利的外語，需要訓(xùn)練；成為一個(gè)優(yōu)秀的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，需要訓(xùn)練……提高我們的記憶力，同樣需要訓(xùn)練。    記憶力訓(xùn)練就像我們學(xué)游泳，盡管掌握了游泳的理論，知道游泳的正確動(dòng)作是怎樣的，但這時(shí)卻仍然無法真正去游泳，因?yàn)槲覀兊纳眢w肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動(dòng)作。    只有通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，當(dāng)身體的肌肉已經(jīng)對這套游泳動(dòng)作運(yùn)用自如了，才算是真正學(xué)會了游泳。一進(jìn)入水中，我們身體的肌肉就會自動(dòng)做出游泳的動(dòng)作，我們才可以真正暢快地游起來。    對于記憶力而言，只有經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，讓我們的大腦完全熟悉并掌握了這套記憶動(dòng)作，在面對記憶材料的時(shí)候，大腦才會條件反射般地自然用出這套記憶動(dòng)作。    因此，記憶力訓(xùn)練的真正目的就在于幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動(dòng)作，讓我們能夠習(xí)慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。    這樣，當(dāng)我們遇到需要記憶的東西時(shí)，就會自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕松地記住任何想記的東西。    這時(shí)，我們的記憶力也就得到了真正的提高！    當(dāng)我們的大腦越熟練地掌握這套記憶動(dòng)作，我們的記憶力就提高得越快，我們就會越來越能感到記憶力飛躍所帶來的快樂。    希望您能從本書中獲得這種快樂！    編者

內(nèi)容概要

　　本書內(nèi)容簡介：記憶到底是怎么回事？為什么語文課文總是背不熟？為什么數(shù)學(xué)公式總是記不準(zhǔn)？為什么英文單詞總是記不牢？為什么考試前背得滾瓜爛熟的材料，到考試時(shí)會忘得無影無蹤？年齡差不多，為什么別人的記憶力總是比我強(qiáng)？
　　記憶力其實(shí)是一種技巧而不是一種天生的能力，打開記憶的大門，掌握記憶的方法，記得快、記得準(zhǔn)、記得牢、記得深，別說記不住，想忘也忘不了。

書籍目錄

第一章　記憶力可以訓(xùn)練提高
　測定你的記憶力和記憶類型
　測試你的短期記憶力
　任何人都能提高記憶力
　記憶能力的簡單訓(xùn)練法
　把握記憶三步驟
　記憶信息的整理和提取
第二章　注意力集中訓(xùn)練
　原理：只產(chǎn)生一個(gè)興奮中心
　訓(xùn)練：如何集中你的注意力
　應(yīng)用：要注意三個(gè)問題
　練習(xí)
　非常測試：測測你的注意力
第三章　記憶力的重復(fù)訓(xùn)練
　原理：重復(fù)就是和遺忘作斗爭
　訓(xùn)練：組織有效的復(fù)習(xí)
　應(yīng)用：在學(xué)習(xí)和生活中別忘了重復(fù)記憶
　練習(xí)
第四章　明確的記憶目標(biāo)訓(xùn)練
　原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎(chǔ)
　訓(xùn)練：設(shè)定明確的記憶目標(biāo)
　應(yīng)用：實(shí)現(xiàn)記憶目標(biāo)要靠意志和努力
　練習(xí)
第五章　理解記憶訓(xùn)練
　原理：理解是記憶的前提和基礎(chǔ)
　訓(xùn)練1：如何實(shí)現(xiàn)理解過程
　訓(xùn)練2：如何做到理解記憶
　應(yīng)用：先理解后記憶
　練習(xí)
第六章　多通道協(xié)同合作記憶訓(xùn)練
　原理：充分調(diào)動(dòng)全身的機(jī)能
　訓(xùn)練：參與感官越多，記憶越深
　應(yīng)用：將聽說讀寫和實(shí)際操作全部結(jié)合
　練習(xí)
第七章　聯(lián)想記憶訓(xùn)練
　原理：聯(lián)想是由此到彼
　訓(xùn)練：根據(jù)聯(lián)想規(guī)律的分類記憶
　應(yīng)用：防止遺忘的聯(lián)想
　練習(xí)
第八章　規(guī)律記憶訓(xùn)練
　原理：有規(guī)律的東西容易記
　訓(xùn)練：如何尋找材料的規(guī)律
　應(yīng)用：記憶歷史知識、公式和單詞
　練習(xí)
第九章　交際記憶訓(xùn)練
　原理：人際交往是信息的“交易所”和“加工廠”
　訓(xùn)練1：交談?dòng)洃浄?br />　訓(xùn)練2：以教促學(xué)記憶法
　訓(xùn)練3：爭辯記憶法
　應(yīng)用：在交際中記憶，做一個(gè)信息開放的人
第十章　特征記憶訓(xùn)練
　原理：特征明顯的東西易于記憶
　訓(xùn)練：通過觀察、辨別和發(fā)掘找出特征進(jìn)行記憶
　應(yīng)用：生物、歷史、地理小知識和數(shù)字特征的記憶
　練習(xí)
第十一章　口訣記憶訓(xùn)練
　原理：分組塊記憶，減負(fù)擔(dān)、增趣味
　訓(xùn)練：編口訣的方法
　應(yīng)用：記憶文科和理科知識
　練習(xí)，
第十二章　過度學(xué)習(xí)記憶訓(xùn)練
　原理：過度學(xué)習(xí)即是強(qiáng)化記憶
　訓(xùn)練：過度學(xué)習(xí)的技巧
　應(yīng)用：過度學(xué)習(xí)要把握“度”
　練習(xí)
第十三章　開頭和末尾記憶訓(xùn)練
　原理：開頭和末尾受到的干擾少
　應(yīng)用：運(yùn)用重視頭尾記憶法的技巧
　練習(xí)
第十四章　圖表記憶訓(xùn)練
　原理：圖表化的東西有利于整體記憶
　訓(xùn)練：如何做圖表
　應(yīng)用：圖表類型范例
　練習(xí)
第十五章　間隔交替記憶訓(xùn)練
　原理：避免大腦疲勞，轉(zhuǎn)移興奮中心
　訓(xùn)練：間隔交替要科學(xué)
　應(yīng)用：交叉記憶學(xué)英語
　練習(xí)
第十六章　糾錯(cuò)記憶訓(xùn)練
　原理：錯(cuò)誤讓人記憶深刻
　訓(xùn)練：認(rèn)識、分析、改正錯(cuò)誤
　應(yīng)用：改錯(cuò)要有正確心態(tài)
　練習(xí)
第十七章　規(guī)定時(shí)間記憶訓(xùn)練
　原理：急能生智
　應(yīng)用1：對記憶時(shí)間的限定要適度
　應(yīng)用2：對環(huán)境、身心的要求
　應(yīng)用3：適用的人群和材料
　練習(xí)，
第十八章　背誦記憶訓(xùn)練
　原理：背誦是記憶力的體操
　訓(xùn)練1：適機(jī)采用機(jī)械或理解背誦
　訓(xùn)練2：背誦的方法
　應(yīng)用：把背誦與熟記有效地結(jié)合
　練習(xí)
第十九章　形象化記憶訓(xùn)練
　原理：直觀形象的東西利于記憶
　訓(xùn)練：盡量將記憶材料形象化
　應(yīng)用：記憶漢字和英文單詞
　練習(xí)
第二十章　抽象記憶訓(xùn)練
　原理：抽象記憶也以理解為基礎(chǔ)
　訓(xùn)練：提高抽象記憶效果的方法
　應(yīng)用：形象記憶與抽象記憶綜合運(yùn)用效果更好
　練習(xí)
第二十一章　歸類記憶訓(xùn)練
　原理：一類的事物便于提取
　訓(xùn)練：找出規(guī)律性和共同性，記起來就輕松
　應(yīng)用：記憶歷史和地理知識
　練習(xí)
第二十二章　卡片記憶訓(xùn)練
　原理：戰(zhàn)勝惰性和忘性的武器
　訓(xùn)練：卡片的制作和記憶方法
　練習(xí)
　第二十三章　諧音記憶訓(xùn)練
　原理：讓無意義變得有意義
　應(yīng)用：數(shù)字、公式和單詞都可以用諧音記憶
　練習(xí)
第二十四章　系統(tǒng)記憶訓(xùn)練
　原理：有系統(tǒng)、有條理的東西易于記憶
　訓(xùn)練：把知識放在整個(gè)知識系統(tǒng)去記憶
　應(yīng)用：理清歷史脈絡(luò)進(jìn)行記憶
　練習(xí)
第二十五章　編碼記憶訓(xùn)練
　原理：用編碼的對應(yīng)關(guān)系進(jìn)行記憶
　訓(xùn)練：對身體或物品編號進(jìn)行編碼記憶
　應(yīng)用：演講、讀書都可用編碼
　練習(xí)
第二十六章　連鎖記憶訓(xùn)練
　原理：打造一條記憶鎖鏈
　訓(xùn)練：巧妙聯(lián)想，進(jìn)行連鎖記憶
　應(yīng)用：工作、生活和藝術(shù)中都可以用連鎖法
　練習(xí)
第二十七章　高誦恬吟提高記憶力訓(xùn)練
　原理：出聲朗讀容易記憶
　訓(xùn)練：誦讀背誦的方法
　應(yīng)用：名人“讀”書
　練習(xí)
第二十八章　自測記憶訓(xùn)練
　原理：加深印象，提高效率
　訓(xùn)練：自測記憶的方法
　練習(xí)
第二十九章　比較記憶訓(xùn)練
　原理：比較能深刻理解材料
　訓(xùn)練：比較的方法
　應(yīng)用：在英語學(xué)習(xí)和學(xué)前學(xué)習(xí)上大展身手
第三十章　集中記憶與分散記憶訓(xùn)練
　原理：一個(gè)是集中兵力打殲滅戰(zhàn)，一個(gè)是各個(gè)擊破
　打伏擊戰(zhàn)
　應(yīng)用1：集中記憶比較適合英語學(xué)習(xí)
　應(yīng)用2：分散與集中記憶效果好
　練習(xí)
第三十一章　整體與部分相結(jié)合記憶訓(xùn)練
　訓(xùn)練：先整體后部分再整體的記憶
　應(yīng)用1：難度大的材料整體與部分結(jié)合記憶
　應(yīng)用2：整體與部分結(jié)合適用于運(yùn)動(dòng)員
　練習(xí)
第三十二章　積極態(tài)度訓(xùn)練
　原理：相信自己能記住就一定能記住
　訓(xùn)練1：給自己積極的心理暗示
　訓(xùn)練2：培養(yǎng)自信的品質(zhì)
　訓(xùn)練3：轉(zhuǎn)變成為一個(gè)樂觀主義者
　訓(xùn)練4：用快樂和平靜來代替壓力和煩惱
　練習(xí)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：比較有對照比較（把同類事物加以對比）、對立比較（把對立的事物放在一起加以對比）、橫向比較（找出彼事物和此事物的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)）和縱向比較（找出同一事物不同發(fā)展階段的不同點(diǎn)），識記時(shí)可根據(jù)材料的性質(zhì)，采用恰當(dāng)?shù)谋容^方法。1.對照比較生活實(shí)踐以及心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)都提示我們，事物的相似性是發(fā)生記憶錯(cuò)誤的重要根源之一。這是由于相似的事物向大腦皮層輸入的信息也很相似，因此大腦在處理這些信息時(shí)容易發(fā)生錯(cuò)誤。換句話說，相似的信息容易在大腦皮層進(jìn)行的神經(jīng)活動(dòng)中發(fā)生泛化，不易建立起分化抑制的結(jié)果。為了弄清這個(gè)問題，我們還要解釋一下泛化和分化抑制的概念。人的條件反射在形成之初，還不太準(zhǔn)確，也不固定。這時(shí)不僅條件刺激物可以引起條件反射，就是與條件刺激物相類似的刺激物也可以引起相同的條件反射。這就是條件反射的泛化。用信息論的觀點(diǎn)來說就是對相似的信息分辨不清。但是，如果以后只強(qiáng)化原來的條件刺激物，不強(qiáng)化類似刺激物，慢慢地，對類似刺激物的反應(yīng)效果就逐漸減弱以至于消失。這就是說，由于抑制作用而使機(jī)體把原來的條件刺激物與類似刺激物分化開了.即把原來的信息和相似信息分化開了，這種現(xiàn)象叫做分化抑制。

媒體關(guān)注與評論

一滴墨水可以引發(fā)千萬人的思考，一本好書可以改變無數(shù)人的命運(yùn)?！　　娙?拜倫

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