優(yōu)秀青少年最想知道

前言

記憶是從感知到思維的橋梁，是想象力馳騁的基地，沒有它，就不能有人類的思維。正因為有了記憶，人們才能在不斷地認識和改造世界中積累經(jīng)驗、運用經(jīng)驗，也就是說，有了記憶，人們才能在以往反映的基礎上進行當前的反映，從而保證了對外界的反映更全面、更深入，保證了人們心理活動的前后統(tǒng)一和連續(xù)不斷，從而形成了一個發(fā)展的過程。通過記憶，人們豐富了自己的知識，提高了自己的認識能力，也形成了各自的個性心理特征。所以說，如果把人類認識能力比做核潛艇，那么，記憶就是必不可少的核動力。    幸運的是，對人類如此重要的記憶能力不只是天生的，它也可以通過后天的學習和訓練而獲得提升。    事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經(jīng)過系統(tǒng)訓練的結(jié)果：彈奏一首動聽的樂曲，需要訓練；寫得一手好字，需要訓練；說得一口流利的外語，需要訓練；成為一個優(yōu)秀的職業(yè)運動員，需要訓練……提高我們的記憶力，同樣需要訓練。    記憶力訓練就像我們學游泳，盡管掌握了游泳的理論，知道游泳的正確動作是怎樣的，但這時卻仍然無法真正去游泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動作。    只有通過一段時間的訓練，當身體的肌肉已經(jīng)對這套游泳動作運用自如了，才算是真正學會了游泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動做出游泳的動作，我們才可以真正暢快地游起來。    對于記憶力而言，只有經(jīng)過一段時間的訓練，讓我們的大腦完全熟悉并掌握了這套記憶動作，在面對記憶材料的時候，大腦才會條件反射般地自然用出這套記憶動作。    因此，記憶力訓練的真正目的就在于幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動作，讓我們能夠習慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。    這樣，當我們遇到需要記憶的東西時，就會自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕松地記住任何想記的東西。    這時，我們的記憶力也就得到了真正的提高！    當我們的大腦越熟練地掌握這套記憶動作，我們的記憶力就提高得越快，我們就會越來越能感到記憶力飛躍所帶來的快樂。    希望您能從本書中獲得這種快樂！    編者

內(nèi)容概要

　　本書內(nèi)容簡介：記憶到底是怎么回事？為什么語文課文總是背不熟？為什么數(shù)學公式總是記不準？為什么英文單詞總是記不牢？為什么考試前背得滾瓜爛熟的材料，到考試時會忘得無影無蹤？年齡差不多，為什么別人的記憶力總是比我強？
　　記憶力其實是一種技巧而不是一種天生的能力，打開記憶的大門，掌握記憶的方法，記得快、記得準、記得牢、記得深，別說記不住，想忘也忘不了。

書籍目錄

第一章　記憶力可以訓練提高
　測定你的記憶力和記憶類型
　測試你的短期記憶力
　任何人都能提高記憶力
　記憶能力的簡單訓練法
　把握記憶三步驟
　記憶信息的整理和提取
第二章　注意力集中訓練
　原理：只產(chǎn)生一個興奮中心
　訓練：如何集中你的注意力
　應用：要注意三個問題
　練習
　非常測試：測測你的注意力
第三章　記憶力的重復訓練
　原理：重復就是和遺忘作斗爭
　訓練：組織有效的復習
　應用：在學習和生活中別忘了重復記憶
　練習
第四章　明確的記憶目標訓練
　原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎
　訓練：設定明確的記憶目標
　應用：實現(xiàn)記憶目標要靠意志和努力
　練習
第五章　理解記憶訓練
　原理：理解是記憶的前提和基礎
　訓練1：如何實現(xiàn)理解過程
　訓練2：如何做到理解記憶
　應用：先理解后記憶
　練習
第六章　多通道協(xié)同合作記憶訓練
　原理：充分調(diào)動全身的機能
　訓練：參與感官越多，記憶越深
　應用：將聽說讀寫和實際操作全部結(jié)合
　練習
第七章　聯(lián)想記憶訓練
　原理：聯(lián)想是由此到彼
　訓練：根據(jù)聯(lián)想規(guī)律的分類記憶
　應用：防止遺忘的聯(lián)想
　練習
第八章　規(guī)律記憶訓練
　原理：有規(guī)律的東西容易記
　訓練：如何尋找材料的規(guī)律
　應用：記憶歷史知識、公式和單詞
　練習
第九章　交際記憶訓練
　原理：人際交往是信息的“交易所”和“加工廠”
　訓練1：交談記憶法
　訓練2：以教促學記憶法
　訓練3：爭辯記憶法
　應用：在交際中記憶，做一個信息開放的人
第十章　特征記憶訓練
　原理：特征明顯的東西易于記憶
　訓練：通過觀察、辨別和發(fā)掘找出特征進行記憶
　應用：生物、歷史、地理小知識和數(shù)字特征的記憶
　練習
第十一章　口訣記憶訓練
　原理：分組塊記憶，減負擔、增趣味
　訓練：編口訣的方法
　應用：記憶文科和理科知識
　練習，
第十二章　過度學習記憶訓練
　原理：過度學習即是強化記憶
　訓練：過度學習的技巧
　應用：過度學習要把握“度”
　練習
第十三章　開頭和末尾記憶訓練
　原理：開頭和末尾受到的干擾少
　應用：運用重視頭尾記憶法的技巧
　練習
第十四章　圖表記憶訓練
　原理：圖表化的東西有利于整體記憶
　訓練：如何做圖表
　應用：圖表類型范例
　練習
第十五章　間隔交替記憶訓練
　原理：避免大腦疲勞，轉(zhuǎn)移興奮中心
　訓練：間隔交替要科學
　應用：交叉記憶學英語
　練習
第十六章　糾錯記憶訓練
　原理：錯誤讓人記憶深刻
　訓練：認識、分析、改正錯誤
　應用：改錯要有正確心態(tài)
　練習
第十七章　規(guī)定時間記憶訓練
　原理：急能生智
　應用1：對記憶時間的限定要適度
　應用2：對環(huán)境、身心的要求
　應用3：適用的人群和材料
　練習，
第十八章　背誦記憶訓練
　原理：背誦是記憶力的體操
　訓練1：適機采用機械或理解背誦
　訓練2：背誦的方法
　應用：把背誦與熟記有效地結(jié)合
　練習
第十九章　形象化記憶訓練
　原理：直觀形象的東西利于記憶
　訓練：盡量將記憶材料形象化
　應用：記憶漢字和英文單詞
　練習
第二十章　抽象記憶訓練
　原理：抽象記憶也以理解為基礎
　訓練：提高抽象記憶效果的方法
　應用：形象記憶與抽象記憶綜合運用效果更好
　練習
第二十一章　歸類記憶訓練
　原理：一類的事物便于提取
　訓練：找出規(guī)律性和共同性，記起來就輕松
　應用：記憶歷史和地理知識
　練習
第二十二章　卡片記憶訓練
　原理：戰(zhàn)勝惰性和忘性的武器
　訓練：卡片的制作和記憶方法
　練習
　第二十三章　諧音記憶訓練
　原理：讓無意義變得有意義
　應用：數(shù)字、公式和單詞都可以用諧音記憶
　練習
第二十四章　系統(tǒng)記憶訓練
　原理：有系統(tǒng)、有條理的東西易于記憶
　訓練：把知識放在整個知識系統(tǒng)去記憶
　應用：理清歷史脈絡進行記憶
　練習
第二十五章　編碼記憶訓練
　原理：用編碼的對應關系進行記憶
　訓練：對身體或物品編號進行編碼記憶
　應用：演講、讀書都可用編碼
　練習
第二十六章　連鎖記憶訓練
　原理：打造一條記憶鎖鏈
　訓練：巧妙聯(lián)想，進行連鎖記憶
　應用：工作、生活和藝術中都可以用連鎖法
　練習
第二十七章　高誦恬吟提高記憶力訓練
　原理：出聲朗讀容易記憶
　訓練：誦讀背誦的方法
　應用：名人“讀”書
　練習
第二十八章　自測記憶訓練
　原理：加深印象，提高效率
　訓練：自測記憶的方法
　練習
第二十九章　比較記憶訓練
　原理：比較能深刻理解材料
　訓練：比較的方法
　應用：在英語學習和學前學習上大展身手
第三十章　集中記憶與分散記憶訓練
　原理：一個是集中兵力打殲滅戰(zhàn)，一個是各個擊破
　打伏擊戰(zhàn)
　應用1：集中記憶比較適合英語學習
　應用2：分散與集中記憶效果好
　練習
第三十一章　整體與部分相結(jié)合記憶訓練
　訓練：先整體后部分再整體的記憶
　應用1：難度大的材料整體與部分結(jié)合記憶
　應用2：整體與部分結(jié)合適用于運動員
　練習
第三十二章　積極態(tài)度訓練
　原理：相信自己能記住就一定能記住
　訓練1：給自己積極的心理暗示
　訓練2：培養(yǎng)自信的品質(zhì)
　訓練3：轉(zhuǎn)變成為一個樂觀主義者
　訓練4：用快樂和平靜來代替壓力和煩惱
　練習

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：比較有對照比較（把同類事物加以對比）、對立比較（把對立的事物放在一起加以對比）、橫向比較（找出彼事物和此事物的相同點和不同點）和縱向比較（找出同一事物不同發(fā)展階段的不同點），識記時可根據(jù)材料的性質(zhì)，采用恰當?shù)谋容^方法。1.對照比較生活實踐以及心理學的實驗都提示我們，事物的相似性是發(fā)生記憶錯誤的重要根源之一。這是由于相似的事物向大腦皮層輸入的信息也很相似，因此大腦在處理這些信息時容易發(fā)生錯誤。換句話說，相似的信息容易在大腦皮層進行的神經(jīng)活動中發(fā)生泛化，不易建立起分化抑制的結(jié)果。為了弄清這個問題，我們還要解釋一下泛化和分化抑制的概念。人的條件反射在形成之初，還不太準確，也不固定。這時不僅條件刺激物可以引起條件反射，就是與條件刺激物相類似的刺激物也可以引起相同的條件反射。這就是條件反射的泛化。用信息論的觀點來說就是對相似的信息分辨不清。但是，如果以后只強化原來的條件刺激物，不強化類似刺激物，慢慢地，對類似刺激物的反應效果就逐漸減弱以至于消失。這就是說，由于抑制作用而使機體把原來的條件刺激物與類似刺激物分化開了.即把原來的信息和相似信息分化開了，這種現(xiàn)象叫做分化抑制。

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編輯推薦

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