神奇的生機(jī)排毒法

內(nèi)容概要

　　本書(shū)的第一篇從“毒、酸、缺是免疫力的殺手”談起。毒、酸發(fā)生的原因，除了身體的毒以外，精神的毒其實(shí)也和疾病的發(fā)生有莫大關(guān)系；常發(fā)現(xiàn)有些病人在精神受到重大刺激時(shí)，不久便發(fā)現(xiàn)罹患了癌癥，由此可見(jiàn)，心理的健康在對(duì)抗疾病的過(guò)程中是非常重要的。第二篇談到增加免疫力的四大秘訣，包括排毒凈化、去酸堿化、飲食健康和生活與心靈的健康。第三篇?jiǎng)t介紹30種實(shí)用妙招，讓自己的健康得到最佳保護(hù)。其中許多方法，都可以在日常生活中自己DIY，只要能身體力行，相信對(duì)提升免疫力、追求健康生活，都有莫大裨益。但要特別提醒的是，有些方法最好和您的醫(yī)師或健康指導(dǎo)員商量，依照自己的健康狀況做適當(dāng)調(diào)整，以免發(fā)生不好的副作用。 本書(shū)作者以簡(jiǎn)單、明確、可行的方式，為讀者提供很多提升免疫力的好方法，希望這些好的方法，都能落實(shí)在每個(gè)人的生活中，讓大家活得更健康，遠(yuǎn)離疾病的威脅和侵犯。

書(shū)籍目錄

編輯室報(bào)告  第一次接觸就能輕松上手推薦序一  追求治本的健康之道推薦序二  傾聽(tīng)我們的身體自序一  掌握健康幸福的鑰匙自序二  走進(jìn)身心靈的桃花源第一篇  毒、酸、缺是破壞免疫力的殺手  1  毒是免疫力的頭號(hào)殺手  2  心毒也是毒  3  酸是腐敗與疾病的開(kāi)始  4  弱堿是健康的表征  5  欠缺與失衡  6  缺會(huì)降低免疫功能  7  生活中的“毒、酸、缺”第二篇  提升免疫力的四大秘訣  1  排毒與凈化    喝排毒水清理身體垃圾    清除宿便有效排毒    排除淋巴毒的簡(jiǎn)易方法/定期清理排肝毒    一日排膽結(jié)石法    多做深呼吸可排除肺毒/排除腎毒及腎結(jié)石    排除輻射毒及電磁波    斷食是最好的體內(nèi)環(huán)保    排除負(fù)面情緒/靜坐排除心靈毒素  2  去酸與堿化    攝取正確比例的酸堿食物    避免過(guò)勞、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、熬夜/緩解壓力有妙方    感恩——自然心生喜悅  3  飲食與營(yíng)養(yǎng)    抗氧化劑的保護(hù)作用/鋅和硒扮演免疫重要角色    植物性化學(xué)物質(zhì)/酶可分解自由基    提升免疫力的食物/均衡完全的營(yíng)養(yǎng)素    增加腸內(nèi)有益茵  4  生活與心靈    按照生理時(shí)鐘作息/適當(dāng)、適量的運(yùn)動(dòng)    多攝取負(fù)離子    充足的陽(yáng)光、空氣、水    情緒與思想可以影響免疫力/用心創(chuàng)造自己的健康第三篇  健康滿分的30個(gè)實(shí)用妙招  吃出免疫力    妙招1：排毒水讓你無(wú)毒一身輕    妙招2：牧草汁  改善各種慢性病    妙招3：牧草菠蘿高湯調(diào)整體質(zhì)效果佳    妙招4：五行蔬菜湯平衡體內(nèi)酸堿值    妙招5：麥草汁  多功效營(yíng)養(yǎng)配方    妙招6：明日葉汁  降血壓還兼抗癌    妙招7：檸檬淡鹽水健胃通便一次OK    妙招8：五葉松汁有效增強(qiáng)免疫力    妙招9：精力湯一天活力的來(lái)源    妙招10：酸奶  美容養(yǎng)顏助消化    妙招11：回春水恢復(fù)青春健康的圣品    妙招12：酸泡菜活化細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力    妙招13：胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁蔬果斷食絕佳選擇  健康生活，增強(qiáng)免疫力    妙招14：絲瓜布干刷皮膚排除皮膚毒素    妙招15：天然海鹽  小東西，大妙用    妙招16：備長(zhǎng)炭神奇的能量棒    妙招17：刮痧、手拍痧促進(jìn)排毒，預(yù)防疾病    妙招18：整腹按摩強(qiáng)化腸道功能  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化免疫力    妙招19：旋轉(zhuǎn)柔軟操簡(jiǎn)易有效健康操    妙招20：腹式呼吸法預(yù)防老化有絕招    妙招21：金剛坐  活化六大器官功能    妙招22：三合十接引宇宙能量    妙招23：繞舌增加唾液，幫助排毒    妙招24：擴(kuò)胸  可預(yù)防五十肩    妙招25：松腰、扭腰強(qiáng)化腰部伸展力    妙招26：松腳筋減緩老化最有效    妙招27：貓式改善腹腔下墜    妙招28：蛇式  身體獲得最大伸展    妙招29：滾背調(diào)整脊椎有奇效    妙招30：收功靜坐凝聚身心靈能量

章節(jié)摘錄

　　第一篇　毒、酸、缺是破壞免疫力的殺手　　如果你的回答有很多的“是”，那么，表示你的身體可能堆積了許多的“酸毒”和垃圾，也可能“缺少”許多生命所需的重要元素。最重要的是，這些征兆代表你的健康已經(jīng)亮起紅燈，你的免疫力可能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題?！　?　毒是免疫力的頭號(hào)殺手　　我們生活在充滿毒物的世界之中?！　〕粞鯇拥钠茐氖棺贤饩€傷害指數(shù)大幅增加，空氣中充滿各種廢煙和廢氣，河川海洋及地下水受到嚴(yán)重污染，自來(lái)水沒(méi)有人敢直接生飲，土壤受到工業(yè)和農(nóng)牧業(yè)的嚴(yán)重污染，食物有農(nóng)藥殘毒及各種化學(xué)添加劑，洗滌身體的各種清潔用品可能含有有毒物質(zhì)，化妝品口紅也不例外，家庭及辦公室的家具及用品都可能含毒，微波爐、電視、電腦、手機(jī)等所產(chǎn)生的大量電磁波與輻射波，更是看不見(jiàn)的隱形殺手?！　∥覀兡茉谌绱瞬豢暗沫h(huán)境之中存活，簡(jiǎn)直是個(gè)奇跡。然而我們雖然有幸存活，但是許多人的健康卻不幸受到傷害。我們雖然依靠營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療而壽命延長(zhǎng)，然而整個(gè)社會(huì)的健康指數(shù)卻不斷下降；疾病及病人的數(shù)目有增無(wú)減，癌癥的發(fā)生率更是不斷攀升，這些都與上述的種種毒素有關(guān)。這些有形無(wú)形的毒素，嚴(yán)重破壞我們的健康及免疫系統(tǒng)，使我們的社會(huì)幾乎找不到幾個(gè)真正健康的人?！　∵@些毒素之所以會(huì)傷害身體，主要是因?yàn)樗鼈冞M(jìn)入體內(nèi)后會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，這些自由基會(huì)破壞細(xì)胞膜及細(xì)胞核，造成氧氣及各種代謝物質(zhì)出入細(xì)胞的障礙、酶合成的異常，以及造成基因的傷害與變異，因而引起種種的病變或滋生腫瘤。最近醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，自由基與人體的老化、數(shù)十種慢性疾病及癌癥有極為密切的關(guān)聯(lián)，因此自由基已被公認(rèn)為本世紀(jì)人類健康最大的威脅！

編輯推薦

　　要防止疾病入侵，追求健康生活，最便捷有效的方法便是提高我們自身的免疫力。《神奇的生機(jī)排毒法：提高免疫力實(shí)用手冊(cè)》告訴你：怎樣用最簡(jiǎn)單自然的方法，排除我們的身心毒素、改變酸性體質(zhì)、補(bǔ)充身體欠缺的營(yíng)養(yǎng)、提高自身的免疫力，達(dá)到身心整體健康的目的。

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